网友回答 拇指医生提醒您：网友囙答仅供参考

可以用热水烫脚水凉了再加热水，一天一次一次1小时

我和你一样的情况，也是扭伤一个月到现在还没消肿建议你先去醫院拍个片，确定是不是骨头损伤如果不是的话就是要固定，我是绑了石膏的韧带撕裂，总之你最好不要动再过段时间会恢复的，切忌乱动和走路

可能有韧带扭挫伤的炎症、关节的错位（轻微）。应该去医院看看照一下X线。