《快乐大本营》超强战队集结！乔振宇千玺联手神速破关帅翻啦 圈里碎碎念文章
《快乐大本营》超强战队集结！乔振宇千玺联手神速破关帅翻啦
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圈里碎碎念更多文章　　本来今天打球有点小想法的，耐不住这几天植物大战僵尸打的太多，睡眠不足，再加上很久没有动手打字，没有了码字的感觉，所以最后写了不少废话，本来是将老徐的东西放在后面，但是一想，很有可能很多人看不下去直接关了，太可惜老徐的经典之作（当然，不是徐济成，那是大徐，老徐是台湾一个篮球教练，徐武雄，他之前发表的一个帖子，很好很强大，我前面的废话就别看了。）所以想了想，把自己的废话放在后面，给大家一个忽略的空间。谢谢，晚安。
　　=================就算是分割线吧========================
　　面对区域防守21大缺失与解决之道。
　　一、站原地不动：
　　进攻时一直站在原地是，多数业余球员缺失；
　　有些球员是不知道怎么走位，所以才一直站在原地；
　　有些球员是不清楚他自己没有空档却，还「痴痴的」等队友传球给他；
　　有些人是「自卑」的自以为是，然后不要去接球攻击；
　　有些人是一箱情愿的站在原地，他在「等」队友出手攻击。
　　以上等等都不是适当的「站」；
　　也因为如此，在破解区域防守要领上，
　　才有一句「不要在原地超过3秒钟，而且走往没有人去、且有威胁的地方」的走位原则。
　　二、站防守者旁边：
　　很多业余球员除了前述站原地不动外，
　　还特别喜欢站在「防守者旁边」，他的理由部分和前述相仿，
　　也有理由是说，想准备「卡位」抢篮板球；
　　殊不知，彼时队友只进行传导伺机攻击，
　　并还没有必要到，他要去「准备」卡位的动作。
　　勤于走位、走到空档区，让防守者「疲于奔命」是改善这项缺失的首要关键；
　　其次，分布在区域防守空隙上(place the players in the zone gaps)，
　　则是改善这缺失的重要观念。
　　三、在禁区站立毫无作用：
　　许多业余篮球选手在比赛过程，总喜欢「待」在禁区里头，
　　他的理由是：不会投外线，所以待在此以期功能；
　　还有是，他不擅于运球切入，
　　所以只好待在禁区里头，看有没有办法抢垃圾篮板球。
　　从牵制或者要去策应主打内外组合(inside out)等功能来说，
　　假如都没办法达成、且又因为你进攻者「待」在禁区那里，
　　以致持球队友会产生壅塞、而不便运球切入讨论；
　　空手进攻球员待在禁区这个仅有的、准备抢篮板球的功能似乎有待检讨。
　　很明确要做什么，例如居中牵制或策应，甚至和队友打内外组合等，是克服此弊端要点；
　　其次角色分工是解决办法之一，为此，才有所谓内线球员与外围球员之分。
　　四、空手走位速度过快：
　　在空手走位过程，由于不了解所谓禁区「3秒钟」的违例规则；
　　所以，经过禁区瞬间出现空档了，却因为走位过快而快速的离开，以致失去有利契机，
　　也是一般业余球员时而可见的缺失。
　　解决要点有四，
　　一是，说明禁区3秒钟规则的计数，那是、1003这样的3秒钟，
　　不是123这么快的3秒钟；
　　其次告知，你要稍做停留，让你的队友「有时间」传球给你；
　　第三是，空手走位在经过防守者瞬间，要稍做停留、观察有没有获得空档机会；
　　最后是，走位有没有空档自己要知道，不要做「白工」的空手走位，这就浪费体力了。
　　五、处于难以接球或无威胁位置：
　　有许多球员打球、走位遇到空档瞬间，
　　总单方面思考，此时防守者没注意到我，
　　我有空档，队友为什么不传球给我？
　　殊不知，队友或许是传球能力不佳、视野不足、他持球时位置不当等等，
　　因而没有传球给空档进攻球员，这是无可厚非。
　　此时，你尽管出现空档，你还必须多做考虑队友会不会失误与，体恤队友能力与苦衷等；
　　尤其对手在布置区域防守时，那是五个人头、十只手或者其它因素等干扰。
　　所以，假如空档了，队友没有传球，告知他、体恤他。
　　再者，无意义的走位到中圈附近等，走到毫无威胁的区域是另一种缺失；
　　漫无目标走位、只想要接获传球是这种缺失的关键。
　　因此，教育再教育，走到没有人、却可以马上做接球投篮的地方，是首要观念；
　　其次，多做走后门也是要点。
　　六、空手走位不看球：
　　很多业余球员在空手走位时候，总一厢情愿认为「我现在要做什么」；
　　因此，就算走位过程出现极大空档，却因为他要做什么而不知道空档，
　　因而失去机会。例如他只想要去做掩护，眼睛不看球、专心的走位要去掩护；
　　殊不知，走位瞬间却因故而出现空档，可是就因为他「没看到球」，进而失去有利契机。
　　解决方有有三，
　　一是告诫、凡是空手走位，眼睛一定要「看球」；
　　其次走位也可以走走停停，这是要用眼睛、观察有没有机会获得空档而接球攻击；
　　三是，就算要用眼睛不看球去做假动作，也要用「眼睛余光」看球，并有所准备要接球攻击。
　　七、运球想要做切传：
　　这部分其实包括业余好手，如大学甲一级或高中甲一级选手都会拥有的「错误」观念；
　　他们总认为，区域防守看似对手众多，寻求空档不易，
　　所以，让我运球切入吸引防守后，再将球传导给空档的队友。
　　殊不知，运球技巧不佳、缺乏保护球技术、
　　运球切入过程，对手在那里都不知道，
　　加上区域防守有如丛林林立、壅塞的地方；
　　于是，掉球、被拨掉球等失误问题屡见不鲜的发生了。
　　解决方法是，教育球员破解区域防守时，
　　最好在运球切入后，顶多只能「运二次球」这样概念；
　　其次是，打简单一些，
　　最好只利用防守者趋前(close out)对球施压瞬间，做火车相闪、
　　运一次球过人后，就出手攻击、就将球传导而出，
　　这样简单的进攻概念；最后建议是，没有充分的训练，多用传切、少用切传。
　　八、原地运球想要一枪毙命传球：
　　很多选手打球总是一箱情愿的思考说：
　　我运球「等」队友走位到空档区，然后传出一枪毙命的球给队友，
　　大部分都拥有这样可笑、成功一定在我的错误观念；
　　所以，当球传导到他那里，就看见他眼睛注视着队友，
　　然后不断原地运球，变成大家都在看他原地运球。
　　解决这问题有四，
　　一是告知，凡事、成功不必在我；
　　二是多传球、少运球；
　　三是，3秒钟没机会就需要将球传导出去，避免所有对手都「注意你」了，
　　这将让你的队友失去很多机会；
　　最后建议是「分享篮球(share the ball)」。
　　九、往没有威胁区域走位：
许多选手总担心对手的阻绝(deny)，被对方抄截传球；
　　于是，总往「安全」、没有被抄截危机的地区走位，是常见缺点问题。
　　解决这问题，建议空手走位者是「有所为」的走位；
　　那不是漫无目的、也不是毫无威胁的走位，
　　甚至于是往对手身边这样毫无意识的走位等等。
　　空手走位要领是，往没有人去的地方、而且是可以马上做出接球攻击的地方，
　　那里才是「理想」的走位地区。
　　十、每个人都趋向球走位：
　　每人都想接球攻击，是多数业余球员的缺失；
　　从教练学讨论，缺乏角色分工、不能各尽其职、缺乏技战术指导等是，这个问题发生的关键。
　　因此，很多时候建议先行分配角色与任务，是此时要点；
　　否则很多球员争着要球，却不知扮演牵制或掩护工作，
　　或者不知扮演内线球员与外围球员这样的分工，球队进攻的运作就难以圆满完成了。
　　其次，把握每次进攻的团队运作战术方向，
　　诸如以2号、4号球员为主，主打内外组合(inside out)，
　　或者以3号、5号球员为主，主打掩护走位(pick and roll)等等，也是解决这问题经常发生的关键；
　　最后是和挡切战术(motion offense)的指导一样，
　　尽量鼓励选手多做走后门(backdoor)，这样的走位威胁最大。
　　十一、空档不敢出声提醒队友：
　　有许多人打球，活似「小偷」；
　　空档出现，却因为担心被对手发现，因而在那里「干著急」，
　　伸手、跺脚、气的满身汗可想而知。
　　解决之道，
　　一是，教育球员，告诉球员说：就是因为队友能力不及，所以，才没办法去打职篮；
　　他假如可以随时发现你的空档，他早就不当你的队友啰。
　　其次，叫出声来，协助你的队友；就算被对手发现、及时贴身防守也没关系。
　　因为防守者这一贴身，其它队友就有可能出现空档；
　　三是请他激励队友，在练习运球时候「不要看球」。
　　十二、责怪队友不传球：
　　队友没看到他的空档，让他等了老半天；
　　为此，埋怨队友不传球给他。
　　殊不知，许多业余篮球选手，他不是不传球给队友，有很多时候是他「没看到」队友空档，
　　或者，他在彼时，因为位置或能力问题而不敢传球；
　　此时解决办法是，有空档的人要伸手做要球目标，或者大声叫出来，
　　甚至在事过境迁后，还要去提醒队友等，提醒他下一次不要再犯，是解决问题的要领。
　　十三、不懂得利用各式传球技巧：
许多业余球员打球，尤其面对密密麻麻的区域防守时候，
　　总误认为，对手不会「伸手拦截」；
　　因此，比赛中直线传球、双手水平传球等，就这般传了出去。
　　结果简单可知，球被抄截、球被拨掉、球没办法传导到队友手上是时而可见；
　　解决办法：
　　一是，多教育球员利用地板传球或高吊传球；
　　二是告诉球员要有敌情观念；
　　三是要告诫持球者，对手在那里要知道，不可将对手当作隐形人。
　　十四、一箱情愿在禁区收球：
　　许多业余篮球选手，总在习惯半场3对3比赛里，运球急停再投篮，
　　或者运球到禁区里急停后，做投篮假动作再投篮等；
　　殊不知，在全场5对5对打里，
　　尤其是对手采取区域防守里，你运球到禁区急停，
　　然后想要利用半场对打的思维处理球。
　　结果，总在左、右、前、后都有防守者情况，
　　这急停、收球、想要投篮，就变成危机四伏了；
　　解决办法有三，
　　一是告诫球员，不能随意收球；
　　二是告诫球员，全场比赛中是尽量不要在禁区里收球；
　　三是告诫球员，非投篮或传球时机不能收球。
　　以下为HoopChina网友「猫镭」所加注，笔者稍做修改与补充。
　　十五、判断不出联防还是非联防，或者是什么类型联防：
　　这是关键，任何球员如果看出那时联防都必须大声提醒队友，
　　然后由控球后卫作出正确的进攻战术指示；
　　即使在5对5斗牛不计算进攻时间的业余球赛，
　　每一次进攻时间都是仓促和宝贵的，破解不同的联防，有完全不同的布阵方式，
　　即使同一种联防也有完全不同的几套战术，这是必须了解的。
　　要了解防守阵式，请单一箭头做空手走位到对边，另一箭头轮转出来，
　　如此，即可了解对方防守类型。
　　十六、过于机械地按照教科书的方法破联防，
　　没有找到正确起手节奏，但一有空档就死板地仓促出手：
　　对任何人来说，有空档必出手是初学者的判断；
　　可是，传接球质量、射手当时的信心和球感、
　　对方的压迫程度、收球时机等都是影响投篮节奏的关键。
　　除非在进攻权限时间即将用尽情况下，
　　不然任何一次没节奏的出手投篮，哪怕面前空无一人、
　　而且在进距离的射程内皆然，那都很难投进的；
　　没经验的破联防者经常犯这种错误，在没有节奏的情况下，按照教科书的说法盲目出手。
　　解决之道是，教育球员有「责任感」的出手攻击。
　　十七、进攻不得手时，没有冲抢篮板：
　　2-3 和2-1-2联防的优点都是保护篮板和减少防守方的犯规；
　　如果你进攻方让别人(防守)打出预期效果，也就是你进攻方没有安排冲抢进攻篮板球的球员，
　　因而让对方轻易夺取防守篮板球，那么，后悔的就是你自己。
　　解决之道，教育球员因人、事、时、地、物来冲抢进攻篮板球，
　　不要让防守方轻松打球；
　　适当的布阵，包括抢篮板球与预防快攻，这就是防守是由进攻开始的意思。
　　十八、过于依赖传球搞定对手，不敢或者忽略自己应该有时突破：
　　虽说破联防需要更多传导，但对某些联防没人突破还是不行；
　　比如破2-3 联防的45度后卫，和破解3-2或者2-1-2时的底线内线，
　　突破上篮或者分球取决于实际情况；但完全不敢突破绝对是错误。
　　当对方防守紧，或者自己传球质量不高，或者接球者投篮把握不高时，
　　利用补位的进攻轮转作假动作，然后反方向切入是一种很好的突破方式，
　　当然伴随下来的是分球还是上篮就看你的实际情况了。
　　解决之道，就是教育球员，
　　打球要随时雍有三种威胁(triple threat)，
　　一是投篮威胁，二是传球威胁，三是运球切入威胁，千万不能只有单一威胁。
　　十九、过于盲目地突破：
　　没有在运球前，先想到自己突破的后果和大概的效果；
　　任何开始运球都应该有目的，这无论对进攻盯人还是联防，都是需要去遵守的原则。
　　解决之道是教育球员，运球目的与时机要掌握，并且要了解自己所长，以及懂得解读防守。
　　二十、起手不坚决：
　　破2-3 时的两个45度外线、破3-2时的空切后的底角边线、
　　破2-1-2及2-3时的罚球线中蜂，
　　其实都有相应的短时间，但必须坚决出手投篮的机会，
　　如果不按实际情况找人传球，让该位置球员攻击是会贻误战机的。
　　联防的起手空档时间是很短的，而且该投时不投很可能会影响全队信心和气势，
　　队友间也产生不信任感，该投不投、最后搞到有人要仓促投篮，更影响进攻篮板的判断。
　　有责任感投篮，勇于承担、不要永远做个配角等的教育是解决之道。
　　二一、不要等到对手布阵妥当再进行攻击：
　　不管怎么说，
　　如果全队破联防默契不佳，
　　那么，最好的方法就是，不要让对方打出联防、加强快攻，
　　这也就是快打战术(early offense)的「初衷」，也是孙子兵法里的攻其不备菁华。
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　　如果大家时间比较紧，后面2000字废话就不要看了，因为真的就是废话！！！
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　　在家的这段时间生活比较腐败，没有了每天早起上班的压力，也没有了抢饭的紧张，所以整个人过的那是相当的堕落，于是今天下午被老妈强烈要求下楼运动一下。看了看天，虽然前两天刚刚下过一场不大不小的雪，但是天津的天气还是很不错的。看着楼下操场上三三两两打球的人，自己心里也有些痒，于是穿鞋拿球下楼找筐，活动活动。
　　和往常一样，先和传达室的大爷套套近乎，上上烟，然后顺利进入篮球场。先做10-15分钟热身和伸展活动，然后拍拍球，五点投投篮，找找手感，一直以来自己都坚信中投是王道。
　　没一会就被对面几个打球的兄弟叫过去打3对3，看了一下，没有传说中的街球少年，所以也就恭敬不如从命了。过程就不说什么了，只是发现了一些问题想和喜欢打球的朋友们聊聊，这也就是今天想码点字的原因。
　　要说现在的年轻人真的是非常的幸福，NBA比赛转播多了，网络上关于篮球运动员和篮球运动的介绍多了，商场里关于篮球运动的设备多了，家庭的生活条件也比以前好了。不象以前那个消息闭塞和大部分人不是那么富裕的时代。忆苦思甜的话就不多说了，不过突然想起来一个人，于嘉，也许很多现在的年轻人提到他都是嗤之以鼻，非常不屑，但是至少在我看来，他，或者说，当年的他，有很多地方非常值得现在的篮球运动爱好者借鉴和学习。
　　说到底，三点，对篮球运动的热爱，因为热爱尔肯为之付出努力的毅力，以及英语。
　　如果我没记错，当年他成名的很大原因就在于他自己编的一个小册子，里面包含了当时NBA29支球队大部分球员的介绍，球衣号码，技战术特点等等。也许这些东西现在看来完全不值一提，但是在那个一周只有两场比赛可以看，互联网还是奢侈品，大部分人还迷恋足球的时候，能凭一己之力总结出来那么多东西已经非常不错了。然后在2000年的时候于嘉就已经作为《NBA时空》杂志的记者前往美国采访全明星赛，印象比较深的就是他在当地参加全明星赛嘉年华投篮比赛，三投两中，得到了一件让我垂涎欲滴格兰特希尔（Grant Hill）的亲笔签名球衣。从这一点上来看，估计他平时也肯定打球，而且别的不说，投篮应该还可以。这么说是有原因的，今年在天津现场看了几场CBA，有一个环节就是选择四个幸运观众下场比赛投篮，获胜的人有两次在中场远投的机会，进一球就能获得多大多大的背投一台之类的。但是在众目睽睽之下，很少有人能够正常发挥，罚球环节就是一大关，能够三罚两中的太少，也许是现场选的人比较差吧。扯回来，也许这说明不了什么，很多人说我也行，那么我只能说，不好意思了，也许是我太孤陋寡闻了。最后一点是英语，为什么篮球运动要扯上英语？因为NBA在美国，大部分球员和所以第一手的报道都来源美国，美国人说英语(真要较真，好吧，美国人说美语，美语和英语有不同，但对于一般非英语专业的人来讲，差别不大)咱们公园里有谁没事喜欢看看英文的雅虎或者福克斯体育（Foxsports）？
　　感觉自己又说乱套了，大家别介意，我抽根烟再说。
　　回来了，简单设想一下，给公园里的朋友们一个机会前往美国采访NBA比赛，有谁觉得自己能搞定？或者举办一个单纯的投篮比赛，有谁觉得自己一定能得奖啊？
　　又不知道自己要说什么了，很久不码字，退化了。再扯回来，说说今天打球的感觉。
　　发现现在的年轻人打球基本功不行，打好篮球基本功是基础，基本功又包含很多方面，最简单的区分一下包括进攻，防守，运球，配合，体能。而这其中又可以细分，比如防守又可以分为防守的观念，个人防守技巧，团队防守中的观察与思考；进攻最简单可以分为背身，中距离，远投，突破上篮等；配合最简单的就是挡人等等，这些都是可以通过时间的磨练慢慢进步的，不说了。但是配合意识以及对抗精神的缺失，这点我觉得要好好说说。
　　有些人打球也许就为了自己耍帅，球拿在手里，眼里就只有篮筐，不管怎样都要攻击攻击再攻击，有点个人技术的话还好说，基本功有不好的话那就是杯具了。比如前一段时间在公园里看了一个帖子，那位兄弟很直白，表示打球就是上篮，看不起中投，不管禁区有多少人就要上篮。虽然我很佩服他那种虽千万人吾往矣的精神，但是我相信，如果有幸和他一起打球，如果是队友，他会被骂神经，如果是对手，他会被冒神经。仅此。
　　还有一种大家都比较反感的，那就是只要有身体接触就喊犯规的人。这种人在我眼里就属于毫无对抗精神，同时也是极度不自信的人。
　　实在是困了，不写了，睡觉。
楼主发言：1次 发图：0张 | 更多
　　沙发。
　　版主你牛逼.我感觉用詹姆斯的无敌罕见突破最管用.
　　没人顶？我基本功就是差，导致打球不自信，我速度还行，篮下一空才能一球，囧， U自己一个……
　　哈哈　　好文章~~~　　、
　　根据个人经验，业余比赛设计复杂战术不现实，大家基本都跑不对。所以应该更多的设计2人或3人配合的小战术来进攻，其余队员抢好篮板；防守端尽量少用联防，以盯人为主，挡拆不换人，避免出错。拼的就是基本功和默契。
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好妹子：hao妹子碎碎念一周岁啦！ 日
好妹子：hao妹子碎碎念一周岁啦！ 日
来源：新文阁
编辑：jian
导读 : 首先一起来祝贺一下hao妹子碎碎念已经诞生一年啦~~祝hao妹子碎碎念一周岁生日快乐!!喵想了好久今天这一期要怎么开篇，因为感觉不管怎么说，...
　　首先一起来祝贺一下hao妹子碎碎念已经诞生一年啦~~祝hao妹子碎碎念一周岁生日快乐!!
　　喵想了好久今天这一期要怎么开篇，因为感觉不管怎么说，都像在说喵妹和贰妹已经一岁啦~
　　在这里谢谢hao友们一年来的陪伴~?????(康萨阿密达)、ありがとうございます(Arigatougozaimasu)!
　　我想说
　　好了!下面开始回归正文啦~~不知道是不是为了迎接hao妹子碎碎念一周岁，北京门头沟下雪了!!
　　瑞雪兆丰年，希望hao妹子碎碎念这个栏目越来越好，能让更多哒hao友看到，让大家开开心心哒生活~~
　　虽然喵妹所在区域没有飘雪~但喵妹在上班的途中偶遇池畔的两只鸭子，真是萌化了...
　　俗话说：别低头，双下巴会掉。说的还是挺有道理哒~再来看一条很呆萌的汪~
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