每天坚持跑步真的能瘦吗？_百度知道
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每天坚持跑步真的能瘦吗？
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千万别等到感到口渴的时候才想起喝水。能降低长时间跑步时的劳累和不适，而且可以随时随地跑起来，慢跑20分钟时是快速能源消耗得差不多，储备能源脂肪开始调动起来准备燃烧的时候，如果这时候停止运动，就达不到充分燃烧脂肪的瘦身目的。所以，血液循环加速，神经功能唤醒。可能需要做一些肌肉训练，热身的方式可以是轻松跑。好好买一双鞋子最为重要，一般8-10分钟是基本时间。锻炼跑步耐力，在以后的长跑路上能长久下去。第七条：跑步时间很重要理论上说，在充分热身前提下，肌肉的温度也随之提升，心跳加快，直到身体微微出汗为止。第六条：跑步是需要耐力的不要一味地追求耐力和距离，热身的时间没有规定，最后再慢跑5公里。这样可以让身体慢慢适应运动的强度，如果坚持不懈，从1公里到10公里这区间的进步是很快的。一旦放弃坚持跑步：喝足够的水再跑步除了不能空着肚子，把水喝足了也是跑步前必须要做的事情。不喝水的危险性更大，特别是在夏天，很多人喜欢一开始就勉强自己跑个5公里或是10公里，甚至出现身体不适了还依旧不肯停下来。可以试着从快走全程开始，然后进行快走2公里与跑步3公里的交替运动只要坚持跑步是可以减肥的：跑步需循序渐进跑步需要循序渐进，第一条，之前的努力也得打水漂了，40分钟是推荐的跑步时长。第八条：持之以恒才有效相比体能不足，跑两步就要吐血而言，能否持之以恒才是跑步小白们真正的挑战，不会造成运动伤害。第二条：跑步鞋子很重要跑步时所有运动中最经济实惠的了，它会造成低血糖。锻炼肌肉的方法非常简单，因为这能增加速度和耐力，可能晕倒在半路上，也会大大增加心血管疾病发作的，跑步其实是对身体综合素质的训练。第五条。人之常情，跑步需要循序渐进。第三条，蹲起和蛙跳简单有效，因为那是的身体已经处于缺水状态。如果想下班直接奔向健身房的话，请确保在这之间吃一些东西：切忌空腹吃早餐首先，至少要跑过20分钟，下次重拾的时候就必须重新开始了，如果气温较低则热身时间就要拉长：跑前热身是必要的热身的目的是让身体准备好，让体温略升高。第四条，要想通过跑步来瘦身
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瘦不瘦不是说跑不跑步的问题，只要你摄入的热量少于你消耗掉的热量，那你就一定会瘦下去贵在坚持
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可以的，只要坚持你一定能瘦下来
一定能，我就是这样瘦下来得
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&#xe675;换一换
回答问题，赢新手礼包&#xe6b9;跑步这么枯燥的运动，为什么你还能坚持？
跑步本身，从来就不是一项充满乐趣的运动。
因为跑步的时候，你会大口喘气，双脚沉重，汗流浃背，两腿发软，口干舌燥，肌肉酸痛，关节疼痛....
但是，现在却有越来越多的人开始在公园、操场、河边、马路边奔跑，参加马拉松的人群更是成几何倍数增加。
所以，那些坚持跑步的人，到底在坚持什么？
有人说，时间到了，你自然会选择跑步。
因为当你的人生进入到这样一个阶段，你开始知道谁才是真正的朋友，知道感恩你所拥有的一切，开始认清现实是什么。这个时候你需要静下来，让灵魂升起，成为自己生活的旁观者，你才能够看清自己，从而找到自己的节奏。
每个人开始跑步的理由都不一样。
有的人为了减轻体重，跑步自然成为他的首选；
有的人在体检结果出来之后，在医生的建议下跑步；
有的人因为生活压力太大，想通过跑步来减减压；
有的人为了一个月之后的比赛，重新捡起了跑步....
然而，当你迈出第一步，虽然感觉很累，很难受，但是跑到最后几乎快要虚脱，咬着牙坚持到达终点的那一刻，会有一种凤凰涅槃的感觉。
心情不好时跑步，可以乘着风，把烦恼全丢在脑后；
心情好时跑步，也可以乘着风，带着快乐，飞驰在这恬静的黎明黄昏；
炎热夏季跑步，迎面扑来的凉风，丝丝渗入身体每一个细胞，连混乱的脑袋，也被洗涤得一干二净；
春暖花开的季节跑步，闻到浮动在空气中各种鲜花与青草的阵阵清香，听到枝头屋顶小鸟叽叽喳喳的欢唱，看见各种植物的繁茂，各色鲜花亭亭玉立。
下雨后去跑步，会敏锐地觉察到空气湿度、气味的变化，闻到浮动在空气中各种鲜花与青草的阵阵清香，还有泥土的气息。
慢慢地，你便爱上了跑步。这是一种非常奇妙的感觉。
因为在奔跑中，你总能遇见灵魂深处的自己，遇见虚拟的自我。
跑步虽然在体能层面看似是在消耗，但在精神层面，却因为心灵的放空，而成为了另一种给身体加油充电的方式。
当坚持跑步一段时间后，你的身体状况和生活习惯会发生一些改变。但这些变化只是身体上的。真正让你对跑步上瘾的，恐怕不是身体的锻炼，而是精神上的满足。
跑步，让你的心绪平静下来，浮躁不在。
每一次跑步，自己的身体和思想都会来一次自我交谈。奔跑的时候很多感触，跑完了却又完全释怀了。跑步的过程就是一次自己跟自己聊天，自我反省的过程。在如今这个浮躁的社会中，跑步给了你一个自我平静，自我沉淀的机会。
跑步，让你重新认识自己。
奔跑时，人的思维会处于一种既不是完全飘散，又不是完全集中的状态，非常接近冥想时大脑的状态。跑动中的冥想开启了我们内心的大门，通过与自己对话，诘问自己，从而进一步认识自己、了解自己、肯定自己，就会对自己的选择越清晰和坚定。
基督教的祷告、佛教里的打坐、瑜伽里的莲花坐，都可以视为人生的修行，与跑步的冥想不同的是，前者都是在静态的运动下进行，后者是在动态的运动下进行，但都是为了在思考中解决难题，悟出道理。
并不是每次跑步时你都会做这样的思考，这些思考其实常常是在你跑完步以后完成的，跑步的时候灵魂是如闲云野鹤般在散步，或者完全放空的。
跑步，让你学会独处，学会独立思考。
伴着呼吸的频率，宁静地放空；伴着心脏的跳跃，感受着自己。为什么要跑步？你心中似乎有无尽的话想说，到了嘴边，却只说了一句：因为想跑。
跑步教会你怎么与孤独相处，怎么与自己的内心融洽，怎么学会独立思考，但是跑步更想告诉你的是——世界上一个人也可以活得很好。
让你感受到自由自在，
没有任何束缚。
当你一个人在跑步的时候，你没有了簇拥感、你没有了包围感，你远离了城市的喧嚣，你远离了嘈杂的人群，你的眼前只有道路两旁的风景，你的内心只有自己的声音，你会在跑步中发现自己的原貌，你会在跑步中学会坚强，你会在跑步中学会思考。
跑步，让你开始善待自己的身体，
学习和自己的身体对话。
当天地都安静，你的世界只剩下自己的呼吸声和双脚踏过地面的声音时，你对身体开始持一种平等友善的关照态度，不再仅仅是二十四小时不间断地使用，进而内心便产生了自我悦纳之感。和跑步时的激越相比，这种感受特别宁静而美好。
跑步对于你来说，最重要的收获是可以更清楚的认识自己身体，更精确的控制自己身体，比如说用心率控制配速，通过饮食来调整自己的状态，通过跑量来调整自己的比赛状态。
训练是一门科学，在这个过程中增加了对自己身体的控制和认识，这个是跑步带给你的最大收获。
跑步，让你能够证明自己。
身体不受束缚，情绪不被牵绊，尽情随心所欲。我们用跑步的方式，与所处的空间交流，在天与地之间驰骋，用身体的每个细胞去感受活着的律动。
跑步，让你可以证明自己。如果你对一成不变乐此不彼，有怎会想方设法生活地不那么地平庸。不是跑步好手的你，会开始跑步,不就是想看看自己的能耐吗？一次次的比赛，又怎会是为了一块纪念奖牌，还是不为了证明自己能做到。
跑步，让你更愿意亲近大自然，
更能感受到大自然的神奇变化。
如果你不热爱大自然，又怎么会总希望跑步的时候，身边可以看到些花草树木。跑到返璞归真，心会不由地想去田野间，去到山林里，去到自然中，因为人本身就是从自然界中产生出来的。
跑步，让你重新找回目标。
世界的不安定，让人也变得浮躁，很多时候连把自己相处的时间都交给了手机或娱乐。我们看待外界变得越来越模糊，越来越不知道自己想要什么，对目标失去了焦点，对自己失去了信心，对所闻所见麻木不仁。
跑步，让迷茫的你有了答案。
以前遇到一些困惑的事情，有时会寻求朋友、亲人的帮助，但是最后他们除了能给你在精神和金钱方面的安慰和支持之外，在专业上或人生路上其实是无法给你太多的建设性意见，大部分的抉择和方向都还是需要自己安排，但是在安排的过程中，你的内心会很不安、焦躁，无从下手。而你在跑步的时候，你的内心是平静的，越是平静的内心就越容易激发新的想法和创意，特别是对于一个创作的人来说，跑步就是一个创作的过程。
跑步，让你明白了坚持的意义。
你在跑步之前总是做好了面对困难的准备，但每次跑下来都觉得困难没自己想象得那么难，人生也不也是如此，充满了未知，你不知道下一刻你要面对什么，你也只能一步步地迈出去。每次跑到快放弃时，自己告诉自己再坚持一下，要坚持下去。
跑步包含了四个阶段——勇敢、跨越、失败、坚持，勇敢和跨越会带来正能量，而失败会带来负能量，只有坚持下去才能引发最后阶段的正能量，人生亦是。
事实是，在每次跑步之前，最艰难的时刻是如何向其他人甚至向自己解释，为什么要去跑步。此事毫无意义，跑步难受，需要努力。而且经历所有的痛苦之后，你可能又回到了起点，跑步是一个大而无意义的循环。
那些跑前没有解决的问题，跑后依然要面对。跑步之后，事情还是从前那些事情，但你已经不再是从前的你。
即便并不明确自己追求的到底是什么，但只要安静地奔跑着，经历着困苦、沮丧、快乐等种种情绪，跑步本身已经成了寻求意义的过程。
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声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
今日搜狐热点　　看到楼下有人用软文的方式，推销淘宝网的金X匙中草药，我忍不住把我治疗咽炎的方式拿出来，与大家共亨，请注意，我的不是药，是跑步。　　
慢性咽炎的形成：　　
主要是身体抵抗力降低，咽炎反复发作，对药物有了耐药性，所形成；另外，慢性咽炎的感染处并不在咽处，普通口腔科医生要你“啊”，是发现不了的，有经验的口腔科医生一定要你张嘴说“E（依）”。如果碰到这样的医生，恭喜你，你中了一等奖，呵呵。　　
慢性咽炎的症状，我就不说了，无非是反复发作，经常吃西药，药一停，过两三天症状依旧；老咳不净，吞咽食物有堵塞感，不顺畅；有干呕现象，老要吐痰.....　　　　
另外，患有慢性咽炎的人，通常都会有鼻炎（鼻息肉，鼻豆炎等等），广东，可是鼻炎多发地区呀，呵。　　
有鼻炎，鼻涕多，吐不方便，于是，喜欢下咽；这鼻涕就是浓呀，有细菌，长期下咽，自然也会感染嗓子。　　
所以呢，要治慢性咽炎，还得先治鼻子，嘻嘻。　　　　
我是如何患了慢性咽炎的呢？　　
我因为工作原因，常年晚班，休息不好，就容易上火，上了火，咽炎发作；于是吃西药；再熬夜，又发作....再加上，空调开得凉，又吃辛辣，这是在广东呀，广东人不吃辛辣是有道理的，一方水土养一方人嘛，来乡入俗嘛，对不？　　
五年后，我发现，我的嗓子吃什么药，都无法断根了；一停药，就发作....　　　　
每年体检报告，上面都慢性咽炎的记录；另外，我有鼻豆炎，鼻息肉。　　
2003年，我骑单车摔了一跤，掉了三门门牙，到罗湖中医院补牙，我老师的太太是那儿口腔专科的专家，有熟人嘛，看病可以得到好一点的服务，人之常情，对不？　　
顺道要师母帮我看了一下我的咽炎。　　
师母最后告诉我，你这个症状，吃再多的药都没什么用，一是要避免上火，二是要避免受凉，三是要避免感冒，四是要想法提高身体免疫能力；另外，你的鼻炎要先动手把息肉割掉，让鼻子通气再说。　　　　
看到这里，有鼻炎兼有咽炎的朋友的知道我下步是怎么做的吧？　　　　
我请了十天假，先割鼻子里的息肉；息肉割了，鼻子通气了，没有了堵塞，鼻涕能顺利流出，鼻豆炎自然也好了。　　
但咽炎症状仍然在，于是，我听医生的建议，用最简单的方法提高自己身体的免疫能力，那就是体育锻炼，一是爬山，二是跑步，慢跑，绝不是争第一的快跑。　　
开始跑步，真是要我的命呀，大夏天的，跑了不到200米，就要猫腰大口喘气，浑身湿透。　　
只能坚持不到10分钟，再跑，我肯定会晕过去，胸与肺，实在是受不了。　　　　
就这样，200米，500米，十分钟，20分钟，一路坚持，除了雨天不跑，我从不间断，一直跑到今年，整整七年；所有见过我的人，都说我老得快，是有原因的，我每天休息不到5小时，再晚下班，每天七点必须起床，然后跑步。　　　　
跑步第二年开始，身体有了明显的感觉，首先是心情愉快，精神状态好，上班不打呵欠；二是睡眠质量好，上床就着；地上放个床垫，三五分钟就入眠；三就是很少感冒，睡眠好了嘛，抵抗能提高；四是上下楼梯象玩儿似的，走路也相当轻快；第四年起，我能坚持45分钟，将近6公里，一直保持到现在。　　　　
同样，也是第四年，我去体检，慢性咽炎终于从我的体检报告里消失了；鼻息肉同样也消失了，我好开心。　　　　
在跑步的同时，我听医生的话，宁愿热得流汗，绝不可受凉；我从不抽烟，从不喝酒，不吃辛辣烧烤上火的食物，饮食清淡；能早点下班，绝不熬夜；周末，跑完步，11点之前，必须休息。　　
罗汉果泡茶饮；绿茶与蜂蜜泡茶饮（这两种菜，有效治疗咽炎）；每天喝大量的茶水，无不止八杯，呵呵；随水泡烧的水，第天最少两壶；喝多了水，第天上洗手间，最少12次，哈哈。　　　　
自从跑步以后，我精神状态好了，睡眠香了，走路轻快，吃饭也香了，鼻子也灵敏了，每天晚班骑车回家，一路上闻到的都是自然的芳香，这是以前有咽炎，有鼻炎是从来未体验过的。　　
特别是吞咽食物，很顺畅，更能体味食物的美味了；现在偶乐也能吃点辣了，偶尔也能与亲友喝一，二两白酒。　　　　
朋友们，这就是治疗慢性咽炎的方法，简单，成本低，惟一的药方就是：坚持，再坚持；彻底戒掉为良生活习惯，特别是受凉，熬夜，抽烟，吃辛辣食物。夏天尽量不要开空调，温度不要过低。　　　　
祝大家健康快乐每一天，谢谢大家！　　　　
好久未灌水了，不知有人记得我不，呵呵。
楼主发言：1次 发图：0张 | 更多
　　我也有点。。。
　　再补一条：很重要。　　　　冰冻的更不能吃；冷冻食品，也不要碰；尽量少刺激咽道，呵。　　　　　　最后一句话：　　彻底治愈慢性咽炎，提高身体免疫能力是惟一的方法；　　　　我跑步七年，身体好了，病少生了，西药吃得少了，肠胃功能也恢复正常了，胃也不虚寒了，因为抗菌素吃得少了嘛，呵呵。
　　归根结底，一切慢性病，都是肌体抗低能力低下引起；提高免疫能力是上上策；药物，是不能帮你提高自身免疫能力的。
　　LZ 好分享
　　作者：闭路监控
回复日期： 18:22:00 1# 　　　　　　我也有点。。。　　　　~~~~~~~~　　　　楼主有多少年了？你就按我的方法做吧，一定要坚持。
　　如此有用的贴子，既然无人关注？难道非得写点风花雪月，才感兴趣？
　　如果跑步七年能忘了所有过去的伤痛。　　我　　也　　跑
　　跑步这么私人的事情，怎么能让别人知道呢。　　突然脑子里出现这句台词。。。
　　问好楼主，建议你检查下肝脏。
　　虽然不记得楼主
但是对于楼主的毅力和好心而鼓掌~！
　　作者：
回复日期： 20:59:00 10# 　　　　　　问好楼主，建议你检查下肝脏。　　　　~~~~~~~~~~~~~~　　　　真诚的谢谢
朋友，我的肝脏相当好，且有抗体，脂肪肝更是与我无缘，呵呵。
　　作者：偏爱美腿丝袜高跟
回复日期： 21:02:00 11# 　　　　　　虽然不记得楼主 但是对于楼主的毅力和好心而鼓掌~！　　　　　　~~~~~~~~~~~~~　　深圳这地方，太多人有鼻炎，有咽炎了，一是我们压力大，二是休息不好，三是爱熬夜；别的不说，我身边的同事，随便一数，就有上十人有慢性咽炎，对于慢性咽炎的痛苦，我是深有体会。　　　　我现在康复了，我才知道，没有咽炎是多么舒服畅的事。
　　我也有，痛苦啊，现在去KTV唱歌总是破音
　　作者：吧唧呱唧
回复日期： 21:31:00 14# 　　　　　　我也有，痛苦啊，现在去KTV唱歌总是破音　　　　
　　~~~~~~~~~~~~　　　　少熬夜，少喝冻饮料，包括啤酒，呵呵。
　　如果跑步七年能忘了所有过去的伤痛。　　　　我　　　　也　　　　跑　　　　　　
　　跑了七年 ，腰不酸了，腿不疼了，上楼也有劲了。
　　作者：2008快乐人生
回复日期： 22:13:00 16# 　　　　　　如果跑步七年能忘了所有过去的伤痛。　　　　　　我　　　　　　也　　　　　　跑　　　　~~~~~~~~~　　　　跑步是有氧运动，能有效提高肌体的免疫能力，呵；只要坚持，效果就会相当明显，当然，瘦身也明显。
　　作者：rskey
回复日期： 22:20:00 17# 　　　　　　跑了七年 ，腰不酸了，腿不疼了，上楼也有　　　　~~~~~~~~~~~~~　　　　哈哈哈....总结得好，确实如此呀！　　生命在于运动嘛。
　　榜样了，我也要去跑~
　　看来我是学不来了，熬夜、喝酒、爱吃辣
　　楼主组个队，每天带一帮人跑，追求健康生活，从每一天开始。
　　好贴~ 我也要坚持跑步~
　　像做广告的
　　作者：2008快乐人生
回复日期： 22:13:00 16# 　　　　　　如果跑步七年能忘了所有过去的伤痛。　　　　　　我　　　　　　也　　　　　　跑　　==============================　　我也是因为以前加班多，运动少，后来导致身体免疫力差，还有支气管炎，一到天冷就喘不过气，经常生病。　　后来经常跑步，每周有2，3次晚上慢跑。现在基本上不生病了，气喘也好了。身体好了不少。　　其实跑步是很好的放松方式。在跑步的过程中心中往往很安静，可以细细平淡的回想自己的事情。我觉得还真的能让你忘记伤痛。　　
　　生命在于运动,健康在于养生.
　　这病本来坚持戒口就好，不用那么废周章跑，当然运动是好事情...其实离开城市到乡下去，更容易好，很多是空气问题...
　　但是没有心情跑步，晚上吃完饭都八点多了，一个人去哪里傻跑啊？
　　作者：天天认真上天ya2
回复日期： 23:07:00 25# 　　　　　　像做广告的　　　　~~~~~~~~~~　　　　我做广告?请问我做什么方面的广告?我推销的产品又是什么?呵呵.....　　　　我是出于好心,把我跑步七年治愈咽炎的心得与体会写上来,与诸位分享,仅此而矣!我没有任何目的.
　　作者：airbusgo
回复日期： 3:44:00 29# 　　　　　　但是没有心情跑步，晚上吃完饭都八点多了，一个人去哪里傻跑啊？　　　　　　~~~~~~~~~~~　　　　一个人傻跑才好,不受干扰,一心一意,可以边跑,边想以前想不通的问题,处理不好的问题,呵呵.
　　作者：深海007号
回复日期： 23:41:00 27# 　　　　　　生命在于运动,健康在于养生.　　　　~!~~~~~~~~~~~~~　　　　对,非常赞成!
　　作者：happysapigpig
回复日期： 23:02:00 24# 　　　　　　好贴~ 我也要坚持跑步　　　　~~~~~~~~~~　　　　你坚持跑半年,效果就出来了,保证你每天心情愉快,精力充沛。
　　作者：蜗牛背上重重的壳
回复日期： 22:34:00 21# 　　　　　　看来我是学不来了，熬夜、喝酒、爱吃辣　　　　~~~~~~~~~~~　　　　改变不健康的生活作息方式，还你一个健康体魄，呵呵；我们出门在外，远离父母兄弟姐妹，惟一自己爱惜自己，自己照顾好自己，这样，家里人才不担心呀。
　　支持!!
　　早上跑吧，自己觉得出现意外的几率要大一些，早上身体还没舒展开，而且跑完一身大汗，衣服不好处理　　晚上跑吧，跑一点点没太多效果，20分钟慢跑也可以3000米，这样会带来一个新问题，睡觉前性欲低下，自己也不愿意做　　两难啊
　　如果能坚持这么久，什么病都会没有了。　　　　人生难就难在坚持呀！
　　好贴子。　　我也有慢性咽炎，正在每天慢跑中。同时还吃中药。最痛苦的是咽喉异物感，希望能够治愈。
　　楼主大哥哥是好人　　　　女生体质差
我也有慢性咽炎 　　　　还不好意思总咳咳的 　　　　花了几千元也没治好　　　　暴句粗口吧
去TNND骗人的各种中医吧
俺跑步去鸟
　　真的假的？　　我N年前得过额窦炎，好了。后来咽炎，嗓子痒，老咳嗽，去年吃中药把胃都吃溃疡了--胃本来就不太好。结果还是没好。我也试试这招，希望有效。
　　我也杯具了，上个月的一次感冒，导致得了慢性咽炎。　　咳嗽倒是没有，就是咽口水时，耳朵老是有响声，　　吃那个慢咽舒柠一个疗程了也不好，烦死了。
　　我跟你們說吧，我這更好的治鼻炎的，不用吃藥的，我也有六年的鼻炎，吃了好多藥都不用啊，後來我每天打七到八個噴涕，打了一個星期，就根治了，我是在網上看到叫中理巴人說的，我就學做了，真的很好，我的鼻炎好了，你們可以到網上看看吧，在百度中文寫中理巴人就可找到。
　　谢谢楼主，顶了！
　　41# 作者：encourage52
回复日期： 18:17:00　　　　我也杯具了，上个月的一次感冒，导致得了慢性咽炎。　　　　咳嗽倒是没有，就是咽口水时，耳朵老是有响声，　　　　吃那个慢咽舒柠一个疗程了也不好，烦死了。　　　　~~~~~~~~~　　　　这个药,广告打得响,确实没什么效果,但也没什么明显副作用,呵.　　无论是什么病,一进入慢性,任何药物对它几乎失去作用,只能从免疫方面着手.
　　这个好
　　顶楼主,决定从明天起,坚持跑步!　　争取有效果了来汇报!
　　去年曾经坚持跑过,跑了大半个月觉得真的神清心爽,现在有这个咽炎了,呃,一切从头开始吧!
　　我是深有体会咽炎的痛苦，上周实在受不了去医院做的微创手术，今天已经第七天了，鼻炎要到月底才可以做，这种病以后就是做完也有可能复发，所以要加强锻炼，等再恢复一段时间我也跑步，现在体质真的太差了，快成药房了
　　哎 我是来深圳之后得了慢性咽炎　　痛苦
　　必须顶。。。10多年的鼻炎了。。。。。现在每周都在慢跑。。。。 但是还没有戒掉坏习惯。。。比如抽烟，熬夜 等等。。。。坚持慢跑。。。。
　　我的咽炎手术已经做了11天了，去医院复查还有些红肿，医生见意我再做下理疗我没做感觉不怎么管用，一个咽炎报完销自己花了四千多了，鼻炎问题更多，医生说了过敏性鼻炎是世界难题不能根治只能控制，无语啊就是花再多钱也不能根治，感觉人活的真不容易
　　我也试试跑步
　　其实楼主不说我也知道这样能好,这问题是……哎……难啊
　　跑步啊，真烦人
　　像阿甘那样跑，，，，
　　一年了，在慢咽中煎熬，期待楼主的方法
　　我都十年有余了。　　　　印象中割扁桃体没用，所以别割了
　　我看完才顿悟 以前照样抽烟 一样好好 关键在运动！
　　我明天干脆跑步回家算了，哈哈
　　深圳的空气质量太差了，跑步那不是自己找死。回老家跑两年还差不多
　　我每天跑步5km　　从高中坚持到现在了　　百毒不侵　　　　
　　好贴，好人一生平安！
　　　　其实我挺喜欢跑步的，不过住的地方环境差，尘土飞扬，我怕跑步把慢性咽炎好了，然后得个慢性肺炎。
　　我也是慢性咽炎，和楼主一样，快一年了。吃了很多药，都成了药罐子了~　　我现在每个礼拜晚上跑跑步，怕坚持不下来啊。　　加油，我要坚持~
　　随身携带草珊瑚的路过。。。。
　　不是说慢性咽炎是无法根治的吗？楼主以前得的是单纯性慢性咽炎吗？
　　啊啊啊啊啊啊啊啊啊，6年的咽炎鼻炎，我恨你！直到天荒地老，直到海枯石烂！你大爷的
　　我也得了慢性咽喉炎，因为一次严重感冒，已经一年多了，吃了很多西药中药，都不管用！感觉每天都难受，除了睡觉的时候好过点！慢性咽喉炎太折磨人，而且没有治愈希望，害我对生活都失去信心！痛苦！真的好痛苦！不知道是否真的能通过跑步治愈！
　　看到楼主这篇文章，给我了一点点希望！
　　不知是否真的有用. 我也有一年多了.
　　这对大部分病来说都是有效的，当今的人们生活在亚健康状态，不能早睡、不规律饮食、健康食物、不适当的锻炼　　　　以前就听说坚持跑步连癌症都克服了的，但是能有几人坚持下来呢？
　　同感,上小学的时候,得了肺结核,一直吃中药和西药,可是也没有好,初中以后,开始跑步,每天跑10公里,一年之后,身体也强壮了,病也好了. 工作之后,身体开始发福,体重增加了20公斤,体检的身体指标也不太好,两年前开始了锻炼,周末一般都爬山,平时就到健身房,在跑步机跑10公里.这样下来,身体状况好多了,体重也正常了. 　　　　让锻炼成为生活的常态,不要总找借口让身体停下来.
　　楼主的经验对我来说，很有用 。以前上夜班多，精神总是不好，还有慢性咽炎，　　会坚持锻炼，治好这个烦人的病。
　　@aishuohuadere
13:36:00　　　　我是深有体会咽炎的痛苦，上周实在受不了去医院做的微创手术，今天已经第七天了，鼻炎要到月底才可以做，这种病以后就是做完也有可能复发，所以要加强锻炼，等再恢复一段时间我也跑步，现在体质真的太差了，快成药房了　　-----------------------------　　　　请问下现在好了吗？
　　几年前前有慢性咽炎，喉咙老是不舒服，后来坚持跑了几年步，喉咙不疼了，身体素质也好多了。最近两年工作忙，没怎么跑，咽炎又开始发作了。
　　喉咙咽口水的时候经常会感觉到刺痛，喉咙长了滤泡，能感觉到，医生说不会变小。一直这么难受着，不知道何时是个头。真不想活了！
　　请问楼主是晚上跑步还是早晨跑步？一次跑多长时间，跑多少米？　　我也受慢性咽喉炎的困扰，很怕感冒，一感冒嗓子就不舒服，说话就声音嘶哑，真的很苦恼
　　楼主是我的榜样··我咽炎有两个多星期了···我要多锻炼
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