两个月跑步一小时加上瑜伽半小时可以瘦多少_百度知道
两个月跑步一小时加上瑜伽半小时可以瘦多少
我有更好的答案
你可以先跑一个月下来再说。亲身经历是 1 个月跑步，瘦 5 斤
采纳率：36%
有可能瘦不了！！！！
跑步不能减肥的！！！
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练习瑜伽是能让我们完全放松身心的运动方式，同时以体式与呼吸结合的方式，达到减肥塑身的目的，尤其是对女性身材线条的塑造很有帮助。不过，在练习减肥瑜伽前要看清下面10条禁忌，这是10个不能练习瑜伽的情况，避免出现伤害，请大家不要在出现这10种情况下练习减肥瑜伽。10个减肥瑜伽禁忌饭后一小时勿练瑜伽【禁忌一】：饭前饭后一小时内不做瑜伽。瑜伽的动作需要身体弯曲扭转，因此饭前饭后1个小时内不要做瑜伽，做瑜伽之前进食量最好减少，以免增加胃部负担。【禁忌二】：情绪波动不宜练习瑜伽。瑜伽属于身心灵都要配合的运动，如果生气、、的情况下，肌肉群紧绷，最好不要练习瑜伽，以免受伤，只有在肌肉柔软的情况下练习瑜伽，才能更加健康安全。【禁忌三】：有血液凝固疾病血液凝固病者，避免练习瑜伽。瑜伽的动作需要摆位、肢体伸展扭转，过程中可能导致末梢血流减少，更容易导致血液凝固严重，引发心脏血管疾病。【禁忌四】：眼压过高、高度近视眼，不建议头下脚http://jianfei.fh21.com.cn/ys/sp/yzjf/335389.html?上的倒立动作。前弯或倒立，会增加眼压，因此原本就有眼压过高、高度近视的人，不建议练习瑜伽。【禁忌五】：、大脑皮质受损。瑜伽许多动作会牵扯伸展到颈部，而如果有癫痫或是大脑皮质受损者，前弯后仰按摩颈部的伸展，就可能诱痫发作。Sina Visitor System跑步瘦身的你们每次跑多长时间，又是多久发现自己瘦了的呢？ - 知乎有问题，上知乎。知乎作为中文互联网最大的知识分享平台，以「知识连接一切」为愿景，致力于构建一个人人都可以便捷接入的知识分享网络，让人们便捷地与世界分享知识、经验和见解，发现更大的世界。<strong class="NumberBoard-itemValue" title="被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title=",911,003分享邀请回答1.6K321 条评论分享收藏感谢收起2.2K238 条评论分享收藏感谢收起一个月减8斤跑步加瑜伽-
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一个月减8斤跑步加瑜伽
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