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登录百度帐号推荐应用打羽毛球的好处 这样打羽毛球可以瘦身
　　有很多，可以强健我们的身体，可以增加我们的自信，可以锻炼我们的眼力等。打羽毛球给我们带来了快乐。今天给朋友们介绍下羽毛球的好处有哪些?同时为大家讲解下?下面让我们一起来看看吧!
　　打羽毛球的好处
　　1、增加能量消耗
　　羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。
　　有研究表明，长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。所以，在你选择了打羽毛球后，就要坚持隔日进行一小时以上的锻练。
　　2、改善身体成分组成
　　长期进行羽毛球项目的锻炼，尤其是中小强度的运动量，优秀运动员的体脂低于常人即可证明这一点。
　　一般不参加运动者，如果进行系统的体育锻炼，就会使瘦体重增加，由于瘦体重的增加重量抵消了体脂的减少重量，使体重总量略减或保持不变。
　　有研究显示，运动可增加安静状态下的脂肪供能，有助于调节体重，防止脂肪堆积，避免肥胖。如果仅通过减少饮食量减轻体重，则会减少瘦体重，速度过快还会引起脱水。
　　3、促进脂肪分解
　　脂肪是主要氧化供能物质，因此长时间在有氧情况下进行羽毛球运动，消耗脂肪自然不在话下。
　　另外，运动还会使胰岛素分泌减少，从而抑制体内脂肪的合成。因为最低体脂量应与良好的健康相协调，所以在进行羽毛球运动时，球友们一定要注意对自己运动强度和时间的控制。
　　打羽毛球需要的是耐力并不需要身体上的差距。
　　羽毛球是一项国际性的运动项目，打羽毛球的人很多。
　　中间一个球网，一边一人对打，也可以是一边2个人双打。
　　打羽毛球需要的是耐力并不需要身体上的差距。
　　打羽毛球有很多好处，下面一起来看看吧。
　　1、打球时双方要经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球体，眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液循环，从而改善了睫状肌的功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。
　　对于普通的羽毛球爱好者，尤其过度使用眼睛的人来说，如果能坚持打羽毛球，视觉敏感度将会明显提高。
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每天打羽毛球一个多小时，体重却在增加
健康咨询描述：
我每天都会打羽毛球，基本都一个多小时，打了也快半年时间了，体重从没减少过，最近三天体重每天都长两斤，我吃饭都是正常的，而且吃的不多，请问怎么回事呢？:
想得到的帮助：
不知道原因啊
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擅长: 擅长外科常见疾病的诊断和治疗，比如胃肠道疾病和肝胆
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&&&&&&病情分析：&&&&&&肥胖的原因有很多，如遗传性因素，不合理饮食，不适当运动等。&&&&&&指导意见：&&&&&&首先要合理控制饮食，不能吃太多高脂肪的食物，如巧克力肥肉等，同时不能暴饮暴食，早餐一定要吃，晚餐少吃点，不要吃夜宵。应该适当运动，多走路散步、跑步等都可以，关键是坚持！当然遗传因素是个很关键的问题，有的人无论怎么吃就是不会胖，有的人所谓喝开水都会胖，这是和遗传的体质有很大的关系的。心态要保持乐观！
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