基础代谢率测定
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目录1 拼音jī chǔ dài xiè lǜ cè dìng 2 操作名称
基础代谢率测定（）
测定；观察治疗效果；辅助其他疾病如、（前叶）功能减退症等的诊断。
4 用品及准备
测定仪。按所用型号仪器的说明书操作。
5 注意事项
1、前须填送基础代谢率测定申请单。
2、于检查前一天少吃晚餐，避免过饱，尤应少吃油腻及高蛋食，夜间应保证充分，若不能入睡，可给予适量镇静剂。
3、检查当天禁早餐，并忌烟、茶、排空，患者至检查室后应静卧休息1/2-1h，室温在18-25℃之间，方可进行测验。
4、测定结果受多种生理、病理等因素影响，应鉴别。
1、正常人&& -10%～+15%。
2、甲亢& 多在+25%～+80%之间。轻度：&+30%；中度：+30%～+60%；重度：&+60%。但少数甲亢患者BMR可在正常范围内，这可能由于原有基较低所致。
3、& 多在-10%以下。患者常下降至-25%～-45%以下。相关文献浏览本页的人还关注了以下词条:
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编辑QQ群：8511895 （不接受疾病咨询）基础代谢率速降 让人瘦不了
　　常常看到很多减肥的人吃不到1000卡，减肥减得相当痛苦，但体重不是瘦不下去，就是很快就复胖！原因就出在：如果你吃不到基础代谢率，努力节食只会降低身体的机能。搞懂基础代谢率以及每日所需摄取热量的关系，搭配持续运动，即使每天吃很多也会瘦！
基础代谢率速降 让人瘦不了 
  　想减重必须...
　　总消耗热量＞摄取热量总消耗热量基础代谢60-70%+活动消耗的热量15-30%+食物热效应10%人体的基础代谢。
    也就是我们所说的基础代谢率(Basal Metabolic Rate，简称 BMR)，约占了人体总热量消耗的60-70%。基础代谢率是指一个人在静止不动的情况下，维持生命所需的最低热量消耗卡路里数，主要用於呼吸、心跳、血液循环、氧气运送、腺体分泌、排泄、维持体温...所需的热量。
　　简单地说，如果你的基础代谢率是1200卡，而你整天都在睡觉，没有任何其他活动的话，一天也会消耗掉1200卡。身体的活动，约占总热量消耗的15-30%。日常生活中身体从事活动或运动时所消耗的能量。每日活动量越频繁的人，消耗的热量就消耗的越多。食物的热效应，约占10%。是进食後，用於消化、吸收食物所消耗的能量。热效应会依食物种类和基础代谢有所差异。
　　上面3项加起来是你的总消耗热量值，如果你每天也摄取这麽多热量的食物，你的体重将不增加也不会减少。当然，若是想要减重，就要设法让消耗热量＞摄取热量，最好方法就是：提高基础代谢率、增加身体活动量。想瘦身，别学仙女吃得一样少！得让摄取热量＞基础代谢率！
　　成人身上多余的体重主要是体内脂肪组织的重量增加，因此减重有一个重要的观念，就是脂肪是日积月累慢慢形成的，减掉它们也要慢慢来。但很多人减肥却希望能在短时间内瘦下来，就会采取极端少吃的方式，却不知道人体长期处於低热量供给的情况下，身体为了节省能量消耗来供给基本运作，就会导致降低基础代谢率。由於基础代谢率决定了大部分的热量消耗，因此基础代谢率低的人，体重增加的机会就比别人大。
　　尤其是你的基础代谢率降到极低的时候，即使用再少的热量进食，身体还是会努力挪出一些热量来储存以备不时之需，所以很多人在节食减肥一段时间後，因为身体所需的热量越来越少，即使只吃一点点也会让身体囤积热量，体重也就更不容易下降，甚至连喝水都会胖。
　　若是这时候恢复正常饮食，体重更会大量回升，甚至比减肥前还胖！很多人一而再、再而三重复这种循环，形成溜溜球效应，到最後更是把自己的身体搞坏，怎麽样都瘦不回正常体重！奉劝你，如果不想要落入一辈子无法享受美食，只能跟仙女吃得一样少的窘境，最好还是别采取极低卡节食减肥！
基础代谢率速降 让人瘦不了 
　　基础代谢率大解密既然基础代谢对於减肥是如此重要，我们究竟如何得知自己的基础代谢率呢？
　　1.用公式计算
    男＝66+(13.7×体重kg)+(5×身高cm)－(6.8×年龄)
    女＝655+(9.6×体重kg)+(1.7×身高cm)－(4.7×年龄)
    基础代谢和性别、年龄、体重和身体组成及内分泌都有关，公式只是参考值喔。
　　2.用机器测量目前市面上贩售的体脂计
    功能较齐全的也有包含基础代谢率的测量，部份药妆店、健身房也有提供测量服务。当然，若要求更准确的结果，必须至医院的专门科别进行测量。
　　基础代谢率的高低会随着年龄的增长而逐渐下降，一般来说，18-25岁的成长发育期，身体需要大量的能量，所以基础代谢迅速地升高，而且心脏、胃肠等内脏器官的活动也非常旺盛，能量消耗也就随之增高。
　　过了25岁之後，基础代谢也跟着降低。
　　尤其是过了40岁之後，基础代谢降低的趋势更是明显。这是因为到了更年期时，雌激素减少，内脏脂肪就容易堆积。而且，因为成长激素的分泌减少，在肌肉生成上发生阻碍，所以加速了能量消耗量的降低和基础代谢的减缓。
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(责任编辑：王帆)
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