气功可以有效治疗高血压吗
气功可以有效治疗高血压吗
　　气功是一种很神秘的一种功法，练气功是比较神奇的，可以提高我们的免疫力，是一种非常不错的健身方式。同时气功也可以治疗高血压。下面是学习啦小编为大家整理的气功可以治疗高血压。欢迎阅读!
　　气功可以治疗高血压
　　高血压是一种比较有很大风险的一种疾病，如果血压很高，我们就要及时的治疗了。
　　近年，高血压发病率有明显增长趋势，而引起高血压的病因有很多，如年龄、家族史、摄盐量高、肥胖等。
　　另外，注意力高度集中，过度紧张的脑力劳动，对视听觉过度刺激的工作环境、生活环境，以及生活方式的突变等，都是造成高血压的原因。
　　气功治疗高血压的效果
　　对于一些不是太高的高血压患者可以练气功治疗疾病。
　　有研究发现，练习气功的高血压患者，练功5分钟血压开始下降，到20分钟时血压进一步明显地降低。
　　说明练功过程中血压降低决非单纯休息，而是气功的生理效应。
　　研究中还发现，高血压病患者多伴有微循环障碍，血粘度增高及血小板粘度聚集增加等血液流变学异常。
　　气功是生活中不是常见的一种疾病，那么气功给我们的生活带来怎么样的影响了。
　　而练功可使微循环异常显著改善，血粘度和血小板聚集明显降低。
　　高血压病患者在练功时，保持&松静自然&的状态，不但身体放松，精神也要放松。
　　这样就能较好地消除造成血压升高的精神紧张因素，调动生理潜力，使机体的机能恢复正常，收到较好的疗效。
　　因此，高血压患者可以选松静功为主进行锻炼，只要做到&松静自然&，即可收到满意的疗效。
　　如果采用意守的方法则应注意：意守不同的部位，血压则呈现相应的变化。
　　对于高血压患者，应意守脐以下的部位，如下丹田、脚心(涌泉穴)等，可起到引气下行的作用，使血压下降，头脑清醒。
　　善于在紧张的节奏中适时地松弛，练一会儿气功，使心平气和，保持平静的心情，对高血压病的康复和预防是很有好处的。
　　练习气功的好处
　　1.练气功能延缓人体脏器的衰老
　　人到中年脏器则开始衰老，人到老年脏器老化或发生病变，其中一个主要原因是血液循环受阻。例如胆固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥样硬化等均可造成动脉硬化、血循环不畅等，这些都属于祖国医学中气滞血瘀的范围。练气功可以降低人的血液粘稠度、降低胆固醇、血脂;可以增强人体内脏的功能，延缓人体脏器的衰老。
　　2.练气功能提高人的免疫能力
　　练气功到一定程度，口中津液增加，唾液中含多种免疫细胞，能增强人的免疫力。经过科研检测发现，练气功组的人与不练气功的对照组的人相比，血液中各种免疫细胞增加，人体免疫能力增强。这些实验可以证明，人通过练气功能减少感冒、减少感染、减少老年疾病发生是有科学根据的。
　　3.练气功能活血化瘀改善人体血液循环
　　经过科学实验观察练功者的甲皱微循环有所改善。气功态比练功前人的甲皱微血管管袢增加而且管袢开放的数量增加，这表明练气功有利于人体的血液循环。人的血液循环的改善可以预防很多疾病，例如冠心病、脑血栓、脑供血不足等。同时练气功也能改善已经形成瘀血的脏器的生理状态，例如心肌硬塞、脑血栓形成、早期肝硬化等等。
　　4.练气功能通经络排病气
　　不少练气功者都有过气冲病灶的反应，例如有头痛的患者，练功中气通经络时会感到病处有胀、跳等感觉，等经络通时有人会明显感到一股暖流沿经络走向通过，从此头痛症消失了。长期练功的没有疾病的人在用仪器(经络探测仪)测试时比不练气功者或有病的人经络要畅通的部分多，这说明练功可以使经络更畅通。有病的人经络不畅通的部分多，通过练功可以逐步使经络一部分一部分地通开，这样人的病就会痊愈。
　　5.气功可改善微循环，使面部红润、皮肤润泽。实验观察发现，气功锻炼可以改善全身的微循环功能，使更多的毛细血管开放，血管内血液流速加快，从而促进组织的新陈代谢，使皮肤养分增加，皮肤组织得到改善，变得细腻润泽。
　　6.气功可以有效地消除疲劳，恢复体力，使练功人保持旺盛的精力。现代社会生活节奏越来越快，带给人们的心理紧张也越来越大。疲劳是紧张的一个常见的反应。在疲劳状态下，人们的精神不佳，深度倦怠，皮肉松弛。如果此时练习气功的话，可以迅速地消除机体的疲劳，有效缓解和恢复神经系统的过度兴奋，从而是人的精神重新振奋起来。
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练气功降血压要注意什么呢
养生导读：人到中老年身体免疫力变差，很容易受到疾病的侵袭，尤其是高血压发病率最高，轻者使得患者手脚不灵，行动不便，重则危及生命。因此预防高血压很重要，气功养生降压就是治疗高血压的一个方法。那么，练气功降血压要注意什么呢？
从五十年代起，各地采用以气功为基础的综合防治措施，对本病的防治取得了不少经验。如上海市高血压病研究所对一次气功过程中血压的变化进行了观察，并与休息时血压变化作对比评价。结果发现：在同样条件下，同一病人由活动转到休息时，血压可稍微降低，但当继续休息时，血压不再继续降低。而气功锻炼则不同，练功 5分钟开始下降，到20分钟时血压进一步明显地降低。说明练功过程中血压降低决非单纯休息，而是气功的生理效应。研究中还发现，高血压病患者多伴有微循环障碍，血粘度增高及血小板粘度聚集增加等血液流变学异常，而练功可使微循环异常显著改善，血粘度和血小板聚集明显降低。
高血压病患者在练功时，保持&松静自然&的状态，不但身体放松，精神也要放松，这样就能较好地消除造成血压升高的精神紧张因素，调动生理潜力，使机体的机能恢复正常，收到较好的疗效。因此，高血压患者可以选松静功为主进行锻炼，只要做到&松静自然&，即可收到满意的疗效。如果采用意守的方法则应注意：意守不同的部位，血压则呈现相应的变化。对于高血压患者，应意守脐以下的部位，如下丹田、脚心(涌泉穴)等，可起到引气下行的作用，使血压下降，头脑清醒。此外，在松静功的基础上，可辅以自我经穴导引按摩，以增强疗效。
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5秒后自动消失气功，调息养神中降血压
气功是中医的重要组成部分，为中华民族宝贵的文化遗产。气功疗法的主要特点是通过练功者自身的锻炼，把意念、形体、呼吸三者有机地结合在一起，以调节机体的功能活动，启发和诱导人体内的潜在能力，提高免疫功能，起到防病治病、保健强身、延年益寿等作用。那么，气功是怎样降低血压的呢？理是气功疗法通过外练筋骨，内练精气神，达到疏通经络、调和气血、平衡阴阳的目的。现代科学研究证实，气功疗法可调节自主神经，降低外周交感神经系统、中枢交感神经系统活动的效应；气功疗法能降低血液黏稠度，纠正凝血和抗凝血系统的平衡失调，改善微循环和脂质代谢的功能，增加高密度脂蛋白水平，改善糖代谢。气功疗法具有良好的降低血压、减慢心率、改善心血管功能状态的作用。有学者通过实验研究发现，气功疗法可有效地诱发机体松弛效应，比较迅速地消除造成血压升高的粘神紧张因素。通过练功入静，借助调整人脑皮质的功能，使血管舒缩运动中枢的功能得到调节，周围小动脉痉挛状态得到改善，从而有助于打破高血压的恶性循环，起到降压作用。大量的临床报道证明，练气功对高血压确实有疗效，并认为气功的降压作用起效虽比药物慢，但效果较稳定，且无药物的诸多不良反应。气功疗法对高血压Ⅰ、Ⅱ期患者尤为适合。气功治疗高血压已为国内外患者所接受。下面介绍一种强壮降压功，长期练习可收到较好的疗效。姿势大多采取坐式或站式。①自然盘膝坐：臀部着垫，两小腿交叉压在大腿之下盘坐，足掌向后、向外；头颈及躯干端正，臀部稍向后，以便于含胸，颈部肌肉放松，头微前倾，两眼轻闭，两上肢自然下垂，两手四指上下互握，也可将一手置于另一只手的手心上，放在小腹前的大腿上。②单盘膝坐：双腿盘坐，左小腿置于小腿上，左足背贴在大腿上，足心朝上，或右小腿置于左小腿上，右足背贴于左大腿上，足心朝上。③双盘膝坐：两腿盘坐，两小腿交叉，右足置于左大腿上，左足置于右大腿上，两足心朝上。④站式：然站立，两足平行分开，与肩同宽，足尖向前，膝关节微屈，脊柱正直，头部微微前倾，两目轻闭，松肩垂肘，小臂微屈，两手拇指与四指自然分开，如捏物状，置于小腹前，也可将小臂稍稍抬起，两手置于胸前如抱球状。⑤自由式：不要求有同定姿势，在工作疲劳或精神高度集中之后，可就地不拘任何姿势，进行调整呼吸及意守丹田。呼吸①静呼吸法：即自然呼吸法，不改变原来的呼吸习惯，也不用意识注意呼吸，任共自然。此法对初学气功及年老体弱的高血压病患者比较适合，饭前饭后均可进行。②深呼吸法：即深长的混合呼吸法，吸气时胸腹均隆起，呼气时腹部凹陷。通过呼吸练习，使呼吸达到深长、静细、均匀之程度。③逆呼吸法：吸气时胸部扩张，腹部同时向里回缩；呼气时胸部回缩，腹部往外凸。逆呼吸的形成要巾浅入深、循序渐进地进行。以上三种呼吸方法，均要求用鼻呼吸，舌尖轻轻抵住上腭进行。意念本功法意守部位有气海、膻中、印堂、丹田、涌泉或某一外景。用于高血压治疗，坐式一般怠守丹山，站式一般怠守涌泉。练气功的注意事项：①在选择练气功降压治病时，一定要诚心，心诚则灵，相信气功治病的道理和效果。②练气功一定要有决心、有信心，发挥自己的自觉性、坚韧性和自制力，掌握气功功法。③练功要持之以恒，潜入其中，以达到较高境界。“三天打鱼，两天晒网”，只能半途而废，起不到降压效果。④“形神兼备”，动静结合。练功时动功静功合练，各有侧重，互相补充。应避免内心烦躁、激动或悲哀、恼怒，做到内心安定，形体安稳端正，达到古人所说的“形神兼备”。⑤练中有养，练养结合。养是指练功到一定时候或练完一节后，暂停呼吸锻炼，将意念轻轻放入下腹丹田处，让元气、元神回归丹田存养。若光练不养，火候太过，会伤及精神气血，练中有养，疗效方佳。⑥练功环境应宁静，空气要新鲜。练功中力争做到起功稳、行动稳、收功稳，避免外界干扰，以提高气功疗法的效果。⑦练功前不做剧烈运动，调整好情绪，宽衣松带，解除大小便，避免过饥过饱，以争取气功疗法的最佳效果。}