为什么你得了肩周炎？
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肩周炎正常关节囊炎性关节囊肩周炎是一种常见的疾病，多发于40、50岁的中老年人，有五十肩之称。又叫肩关节周围炎。肩部逐渐产生疼痛，晚上会比白天疼得严重，如果不及时治疗会越来越疼，疼痛的时间会加长，导致肩关节活动受限，疼痛会放射到颈部、手臂等部位也会产生酸痛不适。主要表现为肩关节囊及其周围的韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。但是由于现在不良坐姿，长期伏案所以发病逐渐趋于年轻化，比如：很多上高中的学生，功课太多，压力大，坐姿不良，长时间可能处于久坐不动状态，会引起轻微肩周炎，肩部不适。还有办公室工作者，也是同理，坐姿不良导致慢性致病。肩周炎，就是肩关节太久不运动，肌肉萎缩，关节内组织粘连，形成运动幅度障碍，疼痛，不能负重，僵硬。这个很简单，中医手法治疗，或拉伸，器械训练，几次最多十几次主动运动，或被动运动就可以好。肩周疼痛的精确诊断可以有：冻结肩、肩袖损伤、肩关节骨性关节炎、肩峰下滑囊炎、肩关节的撞击综合症等等。（下次的文章给大家挨个讲解）肩周疼痛的精确诊断难度大，并且上述疾病可以相互转化，比如：肩峰下滑囊炎可以是冻结肩的早期病变，撞击综合症可以导致肩峰下滑囊炎或肩袖损伤，冻结肩、肩袖损伤和骨关节炎可能同时存在总之，这些疾病即独立存在又相互联系。精确诊断之后就是针对治理，每一种疾病的治疗方案并不相同，有的甚至南辕北辙，比如：冻结肩鼓励患者加强肩关节活动，如爬墙训练；但肩袖损伤要求急性期休息制动。总结肩周炎形成的原因的原因1、刚刚讲的五十肩，也就是4、5十岁的中老年人，软组织退行病变，对外界的各种外力承受能力减弱。2、长期的过度活动，姿势不良，慢性致病。3、上肢受伤，比如手或者身体哪里受伤，固定太久，不能活动，肩周组织继发性萎缩、粘连。4、肩部急性挫伤，牵拉伤后治疗不当导致肩周炎。比如有些颈椎病，心，肺，胆等疾病导致肩部牵涉痛。因为原来身体疾病长期久治不愈，使肩部肌肉持续性痉挛，也就是持续性抽搐、抽筋、缺血导关节处营养不足，导致肩周炎。病症1、比较明显的就是肩部疼痛，刚开始可能没那么痛，慢慢的越来越疼，气候变化或者劳累过度会加重疼痛，影响颈部、手臂也疼。如果突然受到外界的碰撞或者牵拉会更加疼痛，疼痛也有一个特点晚上会比白天严重，所以有昼轻夜重一说。如果是因为受寒导致疼痛，那么对气候变化就会比较敏感。2、肩部活动受限，受肩部控制的主要就是咱们的手臂，活动受限比较严重的肩周炎患者可能洗脸、梳头、穿衣、叉腰等等，简单的生活自理都很难完成。严重的会影响到肘关节、手臂后伸是不能弯曲。3、肩周炎患者还特别怕冷，有些严重的患者可能夏天也要用什么东西把肩部包住，不敢吹风、空调。（因为温度降低会使咱们的肌肉收缩、血管收缩、血液流动缓慢、会加重疼痛。）4、按压时也会痛。5、肌肉抽筋萎缩，比如肩部的三角肌、冈上肌、肩部周围的肌肉，早期就是肌肉抽筋，晚期会导致肌肉萎缩。肩周炎会使肌肉抽筋、缺血萎缩、因为血液是给肌肉关节输送营养的，如果长时间缺血就会导致营养供给不足，发生萎缩。
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作者最新文章如果得了肩周炎 应当如何保健治疗？
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肩周炎，又称为肩关节组织炎症，是指肩膀旁边软组织无菌性炎症。肩周炎虽然是炎症反应，但肩部并没有受到细菌感染，而是由于炎性物质使肩关节周围软组织粘连，最终导致肩关节疼痛和功能障碍。因为肩周炎的患者多见于中老年人，尤其是50岁左右的女性，所以肩周炎又称为“五十肩”。后期肩关节变僵硬，活动受限又被称为“冻结肩”。现代医学证明，肩周炎是一种无菌性的，找不到病源菌的炎症，其发病往往与外伤，劳损、局部外感风寒有关。祖国医学则认为，肩周炎的发生，除了与年老正气不足关系密切外，主要是肩部受到风寒湿邪的侵袭。例如久居湿地、风而露宿、夜寐露肩当风，以致风寒湿邪客于血脉筋肉，在脉则血凝而不流，脉络拘急而疼痛，寒湿之邪侵淫筋肉则屈而不伸，痿而不用，就发生了肩用炎。肩膀“炎重”，治疗不宜一拖再拖肩周炎的治疗如能尽早开始并根据病情选用不同的方法，常能收到良好的效果。一般根据病情分为3期治疗。1、急性期，消炎止痛：急性期主要是肩关节疼痛，部分患者是疼痛难忍，常有“日轻晚重”的特点，夜间疼痛难以入睡。这时期的治疗重点是消炎止痛，一般用芬必得等药物，针灸等缓解。2、粘连期，锻炼开始：这时期疼痛减轻，主要是肩关节疼痛活动受限，甚至举起手臂都异常困难，此时应该积极开始功能锻炼如逐渐增加关节的活动度，牵拉萎缩的肌肉增加肌力训练等。3、恢复期，持久锻炼：关节疼痛基本消失，此时治疗以功能锻炼为主，功能锻炼的程度和质量直接关系着关节功能的恢复，服药不同方向地充分活动肩关节，并循序渐进持之以恒。肩周炎该如何保健治疗一般肩周炎患者在正规治疗数月后可康复，不过不少病人很快又复发，这关键在于不注意预防，以下几点有助于预防肩周炎的复发。1、爬墙法：面对墙壁，双脚与肩同宽，将患侧手掌贴墙，手指缓慢顺着墙面往上爬行，知道肩膀肌肉有牵拉感，重复动作数次，每次高度渐高。2、梳头法：以患侧的五指当梳子，用健康手托住患侧肘部，做梳头的动作，要求逐步做到手能放置于枕后及摸到对侧耳尖。3、摸颈法：双手分别交替摸自己的后颈部位，摸到最大限度时停5-10秒，再放下重复多次。欢迎收听“腾讯健康”官方微信：扫描下方二维码添加；或在微信上搜索“腾讯健康”（英文ID：qq-health）。
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【老人喝粥，多福多寿】很多人由于常吃冰冻食品，出现脾胃功能减弱的现象，特别是年老体虚者，此时突然服补药或补品难以消化吸收。所以，应该给脾胃一个调整适应的阶段。饮食上，可推行“早饭一碗粥、晚饭一碗汤”的做法，有增进食欲、调理肠胃的作用。
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> 压腿时肌肉拉伤还能继续在练吗
压腿时肌肉拉伤还能继续在练吗
向着种情况还能继续段练吗、
可以继续的，但是自己掌握时间和力度。不要过度。也可以面朝下趴下，双手抱头，固定下肢，上身向上起，就像仰卧起坐，但是力量相反，和倒走都是锻炼...
共位医生回答
请问运动后肌肉拉伤肿胀还能在继续运动吗
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你好，根据你的描述建议近期适量休息，可以热敷、理疗，必要时可以口服活血化瘀胶囊。
共位医生回答
甲状腺0.6，颈部明显变粗，脱发较严重
你好，甲状腺功能减退症是由多种原因引起的甲状腺激素TSH合成、分泌或生物效应不足所致的一组全身性内分泌疾病，简称甲减。甲减的治疗主要是甲状腺?...
共位医生回答
疲劳性骨膜炎还能继续训练吗
您好，您的描述情况是否是关节炎的状态，这个疲劳引起的一定要及时休息调整。
共位医生回答
大腿肌肉拉伤是静养吗？用做康复训练吗？
大腿肌肉拉伤是静养吗？用做康复训练吗？多久恢复
肌肉拉伤需要好好休息，活动度不能大，以免再度拉伤。可以局部热敷、理疗治疗。可服用药物如桂枝茯苓丸来调治。
共位医生回答
已经有一个礼拜了，右肩膀活动时微疼，活动一会就不疼了。
肩周炎以后就不要劳累，也避免运动，可以针灸、推拿。
共位医生回答
肌肉拉伤好几个月，还能治吗
4个多月了肌肉拉伤，起了一个疙瘩，输了七天液，肿下去了，后来干累活那疙瘩那就硬
你好；这种情况一般药物治疗效果不好。可以先局部热敷，理疗。按摩等治疗试一试。
共位医生回答
关于压腿时肌肉拉伤还能继续在练吗的经验
肌肉拉伤怎么快速恢复
人们在运动时不小心过多或少都会导致肌肉拉伤，那么肌肉拉伤怎么快速恢复呢？笔者总结了一些经验跟大家分享下肌肉拉伤怎么快速恢复
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这种情况下继续用药吗，想做盆底?...
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腿部疼痛是怎么回事呢腿部疼痛怎么办呢？有什么治疗方法呢，笔者今天就跟大家总结一下到底腿部肌肉疼痛怎么办呢
分享者：辣妈小球
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肩痛肯定得了肩周炎？肩袖损伤才是最主因
日08:20&&来源：
原标题：肩痛肯定得了肩周炎？肩袖损伤才是最主因
春夏之交风气盛，常夹杂寒湿之邪，很多老人肩痛的毛病又犯了。大多数老年人认为肩痛就是肩周炎，纷纷打起了按摩的主意。专家表示，肩痛原因有很多，如颈椎病或者脊椎肿瘤的转移，都会出现与肩周炎相类似的疼痛症状，患者不能简单地从症状上来自行诊断，自行治疗。
换季为何肩痛?
广州中山大学附属第二医院骨科马若凡副教授说，换季颈肩痛是有着原因和规律的。在换季的时候，人们通常不会马上注意气候变化带来的寒冷。因此，有一段时间，衣服穿得并不厚。而当颈背部的肌肉群受到寒冷刺激长时间收缩，筋膜、肌肉等会发生无菌性的炎症渗出，使颈肩背部出现广泛性疼痛，头部活动受限，常牵涉到背阔肌甚至两肩，但与肩周炎不同的是双肩活动良好，不受限制。
肩痛原因不仅仅是肩周炎――
武警医学院附属医院骨科王文良博士介绍，门诊常见一些肩痛老人到非正规医疗场所按摩、“理疗”后病情加重，疼痛难忍后到医院就诊。所谓的按摩、理疗治疗不仅没有起到治疗的作用，反而加重了病情。其实有统计显示，肩周炎只占肩痛疾病的10%~15%，且多发于50岁左右中老年人。占肩痛最大比例的疾病是肩袖损伤，达40%~60%，往往不是简单按摩就能缓解。肩袖损伤，与肩周炎是两回事。肩袖损伤治疗时需要病人保持肩部绝对休息，不能活动，注意养护,使肌肉损伤慢慢得到恢复。而肩周炎的治疗则截然相反，它需要通过运动加强肩部关节活动来加速血液的供应，以改善炎症症状。除此之外，肩关节不稳也是肩痛的常见原因。
“七情困扰”
不良情绪也是引起颈肩痛的重要因素之一。
喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊这七情与颈肩痛，在中医上有着前因后果关系。正常状态下，肌肉每工作一段时间就要放松一段时间，让血液、淋巴液能经过，肌肉、筋膜等软组织才不会因疲劳而出现紧张，导致疼痛感。
人的姿势在很大程度上是情绪在躯体上的表达。情绪波动，机体就会不知不觉处于紧张状态下，使颈肩部肌肉呈等长收缩状态，阻断了血液循环，导致氧化不全、废物清除不尽。
颈肩部处于一种绷紧的、偏斜的姿势，从而使局部韧带劳损、肌肉缺血而产生疼痛感，严重的可造成颈椎节段不稳。
情绪不良导致姿势不对，继而引发颈肩痛。老年人在适当活动的同时，要适时调整心态，多与朋友、家人沟通，适当地发泄情绪。
(责编：权娟、聂丛笑)
卫计委副主任王国强：中医可能毁在中药上
“有人说中医可能毁在中药上，这不是危言耸听。我着急的是，再好的大夫，即便是国医大师，你开的方子再好，但抓的药不行，百姓吃了没效果，那就会毁掉中医。”昨天，国家卫生计生委副主任、国家中医药管理局局长王国强在昆明举行的“全国中药材资源与生态种植研讨会”上说。
晨起第一次便便竟预示癌症
健康的便便应该是条状的黄棕色的软便，有臭味，但不至于臭不可闻。如果大便很黏腻，有排不尽的感觉，异味大，说明体内湿热重。肩周炎中绝对不可以忽略的一块肌肉
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在阅读以下文字时，请点击阅读下方我曾经写文章：
该文章中从
·基础解剖学
·功能解剖学
·常规功能检查
·处理建议
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为什么说肩胛下肌手触摸有难度？
1.图片位置和活人有差距
2.真实肩胛下肌并没有图片那么大
3.触诊时手法过重导致情况可能加重
4.触摸范围和精度有待进一步提高
5.有一部分人完全胡摸一通
肩胛下肌隐蔽的位置，
导致触摸这块肌肉有一定难度
触摸的策略，即：
1.学会触摸肩胛骨外侧缘
2.站在客户或患者前方
3.拇指从腋窝探入
4.学会轻柔之力探入
5.疼痛一旦产生必须停止、必须停止、必须停止继续施加力量
肩周炎中，我们绝对不能忽略肩胛下肌痛点的解除
随着肩周炎的病情进展，有时候会让肩胛下肌内的激痛点开始恶化，
因为该肌的疼痛会导致患者手臂抬不起来
疼痛往往出现在肩部后方，即后三角肌区域
肩胛下肌的疼痛甚至可以导致掌心无法转向上方。
比如，游泳选手、网球、羽毛球等都是易发人群。
尤其是特别需要注意的是，那些手臂被限制活动的人，如手臂骨折后打上石膏等情形，都有可能发生肩胛下肌的疼痛。
下面介绍一些拉伸肩胛下肌的方法
图片只提供参考而已，并非是指导您进行肩周炎的康复
如果您已经确诊为肩周炎，请遵照医生或物理治疗师的方法进行合理有序的康复训练
在拉伸肩胛下肌的时候
注意以下几点：
1.注意力专注
2.自然悠长的呼吸即可
3.紧绷感出现，即停止继续用力，等待紧绷感消失
4.每次拉伸因人而异，并无具体要求时间
5.持之以恒
6.杜绝一些不良运动习惯或不动习惯
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