做爱后两天，剧烈运动了，还会怀孕吗，很怕_百度宝宝知道激烈运动前要提前多久不能进食？运动结束后多久能再吃东西？_百度知道
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激烈运动前要提前多久不能进食？运动结束后多久能再吃东西？
我长期除了周末，每天晚上都有散打训练，训练的强度比较属于激烈运动，请问每次运动前应该提前多久停止进食，结束后多久能再吃东西
我有更好的答案
如果你很饿，如果需要的话，还可以少量葡萄糖，如此逐量补水，进食前15到30分钟不要再喝水了。否则，运动中会容易腹痛而不得不停止，那么运动前至少一小时停止进食；如果你吃的很饱、甚至感觉撑到了，或者吃的是很油腻的不易消化的。最后，看你个人的情况了看你吃多少东西和吃的是什么，如果不到9分饱，又是易消化的食物。运动结束后一小时可以进食。但是，那么最好是一个半到两小时前停止进食，更糟的是盲肠炎、蛋白质）的，运动结束后十五分钟喝几口水（据说是200毫升），三十分钟再喝几口水，据说运动后可以补些营养水（含维生素，饿得胃都受不了了，那么你可以先吃一点点。像你这样大量运动的。 运动中口渴可以含一小口水
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运动前一个小时停止进食，结束和还是一个小时之后才能吃东西，否则，前者反之易伤胃，后者反之易长脂肪！！
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【提醒】术后千万不要继续剧烈运动了！收藏
在这里我想用自己的真实案例，警戒各位怀有足球梦、篮球梦的叉友。
首先我的个人情况，2013年末足球赛中受伤，14年5月13日北三前叉自体重建，外侧半月板切除20%，术后恢复一直很快。15年夏天开始慢慢踢球，一直没啥问题。今年5月术后2年复查，一切正常。今年正好从大学毕业，也找到了一份工作，5月底，我正在盘算用第一个月工资买一副鲍尔芬，好好踢球享受生活的时候，确切说是发工资前一天的晚上，意外，再次发生了。
那是公司内部去踢球，我在防守的时候被公司COO一个篮球背身动作撞了一下，本来不是什么大事，但我是失去重心后伤腿外展单脚着地，瞬间听到膝关节咔哒了一下，随即倒在地上站不起来了。没错，就是一个还算正常的对抗动作，但因为半月板被裁减，导致受力不均，也可能因为肌肉还不到位，就这样又伤了。
当时膝盖外侧挺痛，我的第一反应是外侧半月板或外侧副韧带，当时赶紧用凉水冲了下，打车回了学校。正好赶上周五晚上，当天晚上内心特别崩溃，觉得怎么自己这么不幸，如果半月板废了该怎么办。一晚上想了很多很多……第二天一早天刚亮就醒了，去北医三院，直接去住院部想找以前主治大夫，一位护士很积极的帮我问了下得知不在，这时候另一位年轻大夫出来了，护士说了下我的情况，问那个大夫是给我看一下腿还是怎么办？结果那个大夫看都没看我，直接说让我去运医周六门诊加号。到了那边，只有两个诊室，别说加号了，直接把我赶出来了。是的，我还没说完，直接把我请出了诊室。
没办法，只能去骨科挂了急诊，里面的年轻大夫非常温柔有耐心，问了我的情况后给我检查了一下，说前叉应该没问题，拍了个片看了下骨头，也没发现问题。就只能回学校了。熬到了周一，去找以前主治大夫王健医生加了号，也说我前叉没问题，预约核磁到了7月初，看看半月板。由于伤后挺注意的，膝关节肿的也没有很厉害，两周后就差不多能下地走路了。正好学校又是毕业典礼，又是租房子什么的，忙了一圈也没啥问题。
但是，7月11日我去拿核磁报告的时候却震惊了：征相描述里写着：内侧半月板见线状信号，未达关节面，对比日术后一年核磁，重建前交叉韧带断裂，外侧半月板见片状高信号，股骨外侧踝骨挫伤，微骨折。当时我就直接懵了！王大夫可是明确说了前叉没事的呀！拿着片想去找王大夫，却得知这一周听诊……之前的工作因为缺席太多、而且谈转正的时候没谈拢，其实也是因为自己觉得这段时间公司领导问都不问一下我的情况，不想在这破公司呆了，也刚刚换了一家公司。这段时间租房子也遇到了麻烦。就这样，我在身体、工作、房子三座大山下度过了可能会是我最难忘的一周，整晚整晚睡不着。尤其特别担心自己的膝盖，这样一来自己不仅以后正常生活是个问题，还会给家里带来巨大的经济、精神负担。对身体的恐惧加上刚毕业的迷茫期，真的不知道我还怎样在北京生存。
他妈的我现在重建了四个月了，也感觉膝盖一点都不稳，肌肉一直有锻炼着，他妈的要是这个样子还重建个逼样
还有就是兄弟你的核磁报告我听不懂啊，写着前叉断了？抽屉怎么样？
我已经不记得我是怎么熬过这一周的。7月18日，我去北医三院准备接受最后的审判。但命运真的给我开了一个玩笑。王健大夫看完片也很奇怪，再次给我检查后，他觉得前叉不可能有问题，外侧半月板有点小伤但是问题不大，注意休息就行，骨挫伤反而是相对最大的问题。他说很可能是恢复时候的疤痕组织或水肿影响了核磁结果，给我开了一个KT2000。周三，北京大暴雨，这一天我又来到了北医三院，KT2000检查后发现双膝关节稳定度相差无几，确诊前叉没问题。这一刻真是感到如释重负，感觉生活又看了希望。王大夫让我回去注意休息，两三个月后练练力量。
这一次疑似“断叉”真的让我害怕了。我做的第一件事就是把我所有球鞋、球衣寄回了老家。我才22岁，如果真的膝关节不行了，凭什么去成家立业？凭什么赡养父母？不要说你对足球篮球有多热爱，我可以告诉你足球是我唯一的爱好，我至今所有工作都是和足球相关的。手术以后我们的膝关节真的比以前脆弱，尤其是半月板做了缝合或部分切除的叉友。其实生活的乐趣还有很多，为什么非要做可能回伤害自己身体的事情呢？
正解，剧烈运动少做吧
看了楼主的情况，阴影面积增大！
毕竟不是原装的，康复太痛苦，省着点用吧
自己颠颠球还可以吧
请问楼主从手术后恢复走路到现在是否做了足够的腿部肌肉力量训练呢？两条腿肌力差多少？受伤时是否带了护膝？我准备明年继续羽毛球比赛呢，看到楼主的例子心头一紧啊，不过好在最后大夫看了说没事，也证明重建后的前叉还是挺结实的
谢谢楼主提醒 以后还是跑跑步算了 足球也是我的真爱 一辈子的遗憾
看了楼主直接决定足球生涯一点希望都没了
人生可以追求和为之奋斗的东西很多，为什么非要把足球和篮球看得那么重？作为一个在研究生足球联赛中以后腰身份获得MVP的茶油建议：该找个女盆友啦。
我现在一年半了，加负重抬腿45-30度会有痛感，不负重也有时候会疼，不知道楼主有没有这个过程？
韧带长好肌肉练好运动肯定没问题的不会那么脆弱，但是半月板受伤基本运动生涯就结束了
一年就运动，肯定容易伤。毕竟肌肉等恢复还没有到位。
我就想问问啥时候能跑步
我的重建半年多点，正常对抗了已经，还在队里训练，你说的我以后不敢活动了
我就没你那么幸运了，直接翻修
楼主:我(打篮球起跳)曾经也被吓得以为半月板出问题,后来知道没什么事,那段时间心如死恢.好好珍惜身体.其实好多东西比足球,篮球重要的!
运动只是爱好，健康才是第一。打球再猛过了四十也不行，但身体伤了却是一辈子的事。量力而行。我是不打球了。
我也是 怕了 还是另外一只脚 感觉断叉 还是会很痛的…… 而且会很肿 没办法走路
楼主二次受伤的时候可以走路吗？
楼主你二次受伤后可以走路吗？可以蹲下吗？我也二次受伤了，这两天很煎熬，不知道有没有再断
我只想恢复好了可以有氧运动就行 恢复好了经常跑步游泳总安全了吧？
为什么我现在9个月空抬腿伸直会响,？走路跑步都不会响？就感觉里面噼里啪啦的响
对，注意身体
回复 大蒜味泡泡糖 ：我现在还没全角
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术后能打球吗，医生说不能剧烈对抗性运动了收藏
术后能打球吗，医生说不能剧烈对抗性运动了
刚住院第一天，下星期一手术，想到以后要是不能打球心里有点无助，我专业就是这个啊！
不专业的老头手术后还打，何况专业的
三分手术七分康复，你专业是篮球那康复应该很快的
我1年半了，前段时间时常打，体质好，恢复的也挺好，跟单位那些比跑步，没人能比过，
楼主二十岁，努力康复肯定没问题！
在这里感觉到的是春天……morning！楼主加油吧
还有我觉得在这个手术是关节镜，不应该在骨科吧？有没有去别的医院看看片子？
去别的医院找大夫看看片子？
记录一下吧，下午刚手术完
昨晚疼到凌晨5的点，实在忍不住了，打了止痛药才睡的，今天下午不大疼了，晚上又开始有些疼了
第三天，拄拐下地挪了几步，还是会时不时发烧，不发烧的话不难受，伤口不大疼了，今天开始被动屈膝90度了，比较疼，还有康复训练，也是比较难，坚持吧！今天第四天了，可以自己带支具直抬腿了，也可以下床去病房厕所小便，恢复的还是非常明显，就是今天的训练有些偷懒
昨晚一直发低烧，没睡好，昨天打得吊瓶打得恶心吐了，医生今天就给我停药了，什么针都没打，今早补觉一上午，终于感觉不错，起来吃了手术以来最多的吃的饭，走路也越来越顺畅了，练体育的就是这样，我真的想出院了
我这9月8号做的，我也是打篮球弄伤的。手术前交叉韧带重建和半月板清理。我打比赛的时候扭伤的，我之前还打过19届cuba呢。医生现在让我尝试着脱拐。
完全可以打球，我之前没手术的时候也是害怕恐惧。现在发现，都是浮云，自己吓唬自己。
今天第6天，屈膝能到90度，就是疼，能忍受，还有个问题，老哥们淤血严不严重，我带着支具松点走的时候就往下拉的伤口疼，带的紧了就勒的慌，今天换药才发现，膝盖淤血好多，正常吗？楼下上图
做完手术一周了，身体比前几天好多了，现在在医院就做做理疗，也不打针，就想着出院可医生建议过几天拆线了再出院
带着支架睡觉太不舒服，我就没有带它，感觉，也还行？
我也湖南的
术后9天了，可以弯到100度了，还是挺疼的，也不敢弯的太多，怕把韧带扯松了
带着支具拄着拐走路不那么疼了，淤血和肿都下去了一点点，大夫说明后天就能拆线了，还是很开心
术后20天，应该没有松吧，纯叉弯到这样正常吧？
感觉可以脱拐了，想过了这周就脱拐，现在已经可以脱拐带着支具简单的走几步了
傻不傻，找个好点医院多看几家，你这个小白
楼主现在怎么样了？角度如何？
能不能打球取决于你术后练习有多刻苦
可以在帮你之家的公号问一下，那里有在线问诊。
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换人工心脏了以后能和正常人一样吗？比如做剧烈运动，情绪起伏很大之类的
我有更好的答案
假的肯定不如真的好用。请遵医嘱。
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你还是咨询专业医生为好
貌似是不能。找专业医生咨询才是正解
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