9成人不知道 老人肌肉退化太快
核心提示：俗话说：“千金难买老来瘦”，但瘦并不等同于健康。人老后，身上如果没有一定量肌肉的保护，健康便少了一道“安全门”。
推荐阅读：
在水中加一种东西，喝了可以让你年轻10岁，想知道它是什么吗？关注微信号 39减肥健身学院(长按可复制)，回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀，还能学习各种保持身材方法！
　　13%~20%老人有“少肌征”　　很多人不知道，在医学上，有一种疾病与身上没肉、经常乏力关系密切，即“老年性肌肉衰减征”，也叫“少肌征”。它指的是因持续骨骼肌量流失、强功能下降而引起的，最常见表现就是四肢及全身肌肉减少，消瘦，疲乏无力，走路蹒跚，容易腿软等。　　人体老化的显著表现之一是肌肉量减少。研究发现，从三四十岁开始人体的肌肉量走下坡路，只是正处青壮年的身体有很强的代偿功能，不会出现症状。到了50岁，骨骼肌含量以每年1%~2%的速度减少，60岁以上慢性肌肉衰减达30%，80岁以上为50%左右。通常肌肉减少30%时，其正常功能就会受到影响。　　（如蛋白质摄入不足、D缺乏等）、运动不足、患有某些疾病等会加速肌肉量的衰减，让“少肌征”成为很常见的老年综合征。国外有研究发现，在60~70岁年龄段中，少肌征的发病率占15%，70~80岁占20%~30%，80岁以上高达40%~50%。由于测量方法不同，我国数据与国外存在一定差异。我们在上海做的一项研究表明，13%~20%的老人受“少肌征”困扰。　　与“少肌征”有关的饮食、运动因素，正是我们可以改变的。门诊中，经常有已经很瘦的老人跟我说，平时不敢吃肉，担心变胖，影响血糖血压等。实际上，瘦肉中富含的蛋白质是肌肉形成的最关键营养素之一。国外有调查发现，约1/3的60岁以上老人每天蛋白质摄入量达不到推荐量（每千克体重1克以上）；根据我们最近的一项调查，45%的老年人膳食蛋白质低于每千克体重1克，蛋白质摄入低下的老年人肌肉质量和握力明显减少。　　增加、早亡风险。肌肉对人体极为重要，它就像汽车的“引擎”，是力量来源，可以帮助我们完成各种动作。比如脸上出现笑容，能走能跳，能附身翘首。一旦患上“少肌征”，健康就会受到影响。 、　　平衡功能差，更易骨折。“少肌征”患者的肌肉力量受损，关节也更容易出现损害，影响走路、拎东西等。更严重的是，腿脚乏力、走路不稳容易导致老人跌倒，并由此引发骨折。骨折后，更会进一步加剧骨骼肌肉的流失，渐渐令老人失去生活自理能力，并产生肺功能减退、焦虑抑郁等多种问题。　　增加、心脑血管疾病等风险。人体80%的糖是被肌肉利用掉的，体内肌肉量不足，代谢受影响，糖尿病的风险就会增加。有研究发现，肌肉衰弱还会累及心脏，成为诱发心血管病的“帮凶”。糖尿病、心脑血管疾病、肿瘤等与“少肌征”的关系一方面体现在加大疾病风险；另一方面，患有三高、肿瘤等疾病的人也会成为“少肌征”的高危人群。　　死亡风险增加。国际权威杂志《新英格兰医学杂志》上发表过一项关于亚洲人体质指数与死亡率关系的研究报告，对110万亚洲人群长达9.2年的队列研究表明，体重过低，即BMI（体重/身高的平方）≤15者，死亡率会增加2.8倍。体重过低或过高都可增加死亡率，亚洲人体质指数在22.6~27.5死亡风险最低。　　肌肉萎缩还会导致老人出现皮肤干燥、皱褶增多、更易苍老等问题。　　没必要怕吃肉。如何判断自己是不是存在肌肉衰减过快的问题呢？首先，看看自己瘦不瘦。如果自己和身边亲友都感觉太瘦了，四肢尤其是小腿太细，身上没有肉，BMI低于18.5就应当心。其次，经常感觉疲乏无力、走不快，双腿发软，容易磕碰摔跤，拎东西双手无力拎不动等。出现上述情况的人，可以考虑去医院做个专业检查，如骨骼肌量检测、骨骼肌力量测量、骨骼肌功能检测等。“少肌征”和一样，最好从年轻时就预防，老年人更要做到：　　告别“苦行僧”生活。“千金难买老来瘦”的传统观念一定要去除，胖瘦是衡量老年人营养状况的重要标准，过瘦和过胖一样，都对健康不利。老年人在饮食上不必过于担心，“谈肉色变”、什么都不敢吃式的“苦行僧”生活没有必要，饮食结构过于简单反而容易导致肌肉衰减过快。即便是红肉类，只要适量都没问题。
　　多吃蛋、奶和豆制品。动物性食物蛋白质的含量和质量都高于植物性食物，老年人可以适当增加奶蛋、瘦肉、禽类、鱼虾和大豆制品的摄入，同时还要保证足够的主食、蔬菜水果，以达到平衡膳食的要求。另外，多吃富含维生素C、维生素E、类胡萝卜素、硒、锌、欧米伽-3脂肪酸的食物，如猕猴桃、菠菜、胡萝卜等，也有利于预防肌肉衰减，提高免疫功能。　　每餐摄入25~30克蛋白质。加强营养是预防肌肉衰减的第一大法宝，保证蛋白质的摄入量则是重中之重。只要肾功能允许，老人每餐应摄入25~30克蛋白质，最大限度提高肌肉蛋白质的合成。需要提醒的是，三餐要合理安排，尤其要提高早餐的营养，最好能喝杯牛奶，吃个鸡蛋，同时避免晚上大鱼大肉。　　加强抗阻力训练。运动是预防肌肉衰减的第二大法宝，老年人也可利用抗阻力运动和耐力训练来达到增强肌肉、延缓衰老的目的，如练哑铃、拉弹力带、骑自行车、游泳、健身器械运动等。老人锻炼肌肉应偏重小负荷的力量训练，比如练上肢可以举哑铃，练下肢可以做半蹲。如果觉得半蹲吃力，还可以坐着练习伸弯小腿，锻炼膝部和腿部肌肉。锻炼不要过量，可以连续做15次，每次3~4组，两组间休息三五分钟，以身体能承受为度；锻炼中一定要注意平衡，循序训练，量力而行，以免造成运动损伤。
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
刷牙是我们每日必做的小事，但讲究起来，刷牙也是一件关乎健康的“大事”。很多人对于饭前刷牙还是饭后刷牙这个问题拿捏不准，认为饭前饭后刷牙的理由都很充分，那么到底哪一种做法才...
从小到大都听老一辈说，头发不干就睡觉会“惹头风”。其实，除了听不见摸不着的恐怖“头风”，湿发睡觉还会惹来五大严重后果...
在民间，尤其三姑六婆嘴中，这一个人的耳朵还真是跟福气、长寿挂得上钩的。就连现代医学，也证明了耳朵与人的寿命有一定关系...
六一儿童节是充满欢声笑语的一个节日，它的专属性会…… []
饮茶也是一门学问，不仅要分季节饮茶，还要依据个人…… []
肺功能失常是一种很常见的健康现象，肺功能失常引起…… []
雌激素低的症状有哪些？雌激素低要怎样调理？…… []
每年11月中旬左右，北方地区都会开始室内供暖，但随…… []
自立秋以来小编跟大家介绍过几道关于胡萝卜以及山药…… []
本期是由三公仔小儿七星茶联合39育儿为您推出的参与…… []
肢体的功能障碍，虽不同类型而有很大差异，但都有程度不等的功能受限。一般股骨颈骨折后多不能站立行走，起坐也多受限。哪些原因是导致肌肉萎缩的常见原因_图文_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
哪些原因是导致肌肉萎缩的常见原因
阅读已结束，下载文档到电脑
想免费下载更多文档？
定制HR最喜欢的简历
下载文档到电脑，方便使用
还剩13页未读，继续阅读
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢前言：本站编辑为你整理全身肌肉痛不能动弹和脊椎有关系吗相关百科知识以及网友最关心的问题，希望对您有帮助
关于全身肌肉痛不能动弹和脊椎有关系吗，网友们最关心的问题
...不能动弹,梦里也知道是梦,想醒来就是醒不来.醒来后全身都疼,为什...
这是与睡眠有关的病,世人称之为鬼压床,但请你不要迷信,我要做的是解释一下这种现象和说一些解决的办法。看
你最近做什么剧烈运动了吗? 哈哈 具体说下 欢迎追问! 哈哈 楼主啊你是不是有女朋友啊 是不是房事过频啊 注意休息啊 另外 有可能是因为你的突然的 运动量
后腰疼,脊柱正中底端疼_百科知识
后腰疼,脊柱正中底端疼建议拍一个CT,以便排除相关疾病 ... 这些运动可以增进全身的功能,有助于关节与肌肉的伸展。以下是其他几个预防的方法: ·长时间保持同一坐姿或站姿之...
食道癌放化疗一年后出现右腿疼痛不敢动弹,会不会是发生了骨转移?...
做个全身骨扫描就知道,有很大的可能性哦. ... 评论 求助知友
食道癌骨转移后,医生建议放弃化疗放疗,有没有其他...
狗后腿不敢落地您的狗多大了?是什么品种?这个根据狗种的不同还有年龄的不同来分别看待的。可能是拉伤了,比如说跳跃某个沙发或者什么角落的时候碰了一下。有的时候...
我每天早上起来都会脊椎很痛,起来活动一下以后又不痛了,有人知道...
②睡眠体位应使胸部、腰部保持自然曲度,双髋、双膝呈屈曲状,使全身肌肉放松。 ③床铺应选择保持脊柱平衡的床铺,以木板为底的席梦思床为佳。 评论|
10:17 wenq...
颈椎病还与睡眠的不良姿势有关:(总睡过高、过硬的枕头),因其持续时间长,会造成椎旁肌肉、韧带及关节的失调,加速颈椎退变。 颈椎病要注意睡觉时的枕头:枕头中央应略凹进,高...
严重的很,夜间睡在床上动不了,浑身痛…_百科知识
浑身痛…去看医生了么,还是去看看吧,别小病熬成大病了!祝你早日康复! ... 但全身肌肉张力降至最低。人在睡觉时,突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来,似醒非醒似...
品种也有关系,小型品种犬如腊肠,应激,例如长期的上下楼,腰背与腹壁肌肉紧张,乏力。3... 看看是不是脊椎有增生等问题。小型犬硬膜外腔较小,后躯无力,腊肠狗岁数大了以后经...
有得过腰肌劳损的朋友吗?是不是到了晚上特别疼,动弹不了?_百科知识
为什么晚上疼的厉害呢,几乎睡一会浑身都僵硬了,有这样的情况的朋友吗,拍了片子医生... 关系,从而引起腰骶部一侧或两侧的弥漫性疼痛,主要指腰骶部肌肉、韧带等软组织的损...
腿突然疼痛不能动的问题
答：腰椎间盘突出症是临床上较为常见的腰部疾患之一,是骨伤科的常见并多发玻主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）...
答：你是两种不同的问题造成的症状。你可能颈椎生理曲度变直，颈椎2可能错位。这是造成你脖子疼痛，有时心慌气短老常出气浑身没颈感觉特别疲惫的原因。治疗我告诉你方法：1：首先要纠正颈椎生理曲度反弓问题：用一个啤酒瓶枕在颈椎上，（枕头和啤酒...
答：祝你有个好的身体摘抄信息如下：随着知识经济的到来，坐着工作的人越来越多。坐着虽然舒服，但不 利健康。 1.颈椎病 原因： 颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根 、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长...
常头痛与颈椎有关吗
答：颈椎病会引起头痛，由于颈椎的神经被压迫，从而造成头痛或偏头痛，到医院查查颈椎是否有问题，如果确是颈椎病，最好采用保守疗法
我口腔内有点麻木，颈部及两肩肌肉有痛感，经查有...
答：由于颈椎病退行性改变刺激或压迫到周围的交感神经或者椎动脉，是会引起五官的症状的，如果你的口腔麻木和其他颈肩部同步发生，那就是有一定关系啦！
身体后仰腰就疼怎么回事
答：是男士吧?!与肾虚和腰肌劳损都有关系,建议按摩针灸,适当运动,太极、散步、舞蹈等有助于康复! 试试这两招,很有帮助,经常练习会受益的!!!气能行血,气能摄血...
我有颈椎病，可现在两只胳膊抬不动，抬起来酸得不...
答：一般是椎动脉压迫 不一定就是严重。一般我们说的80%的颈椎病 属于软组织粘连！ 如果是拍片显示颈椎错位和椎间盘突出都是较严重了！拍片子都看不大出来或显示不重，软组织粘连这样子的颈椎病不要去过分担心， 但是生活中要注意了。 看医生是对的...
有颈椎病背痛胳膊肌肉麻和腿部肌肉麻痛不能睡觉是...
答：根据你说的症状来看，你的脊柱的确是有点问题。首先是颈椎问题：你可能颈椎生理曲度变直挤压了脊髓所以会出现胳膊肌肉麻和腿部肌肉麻痛不能睡觉的症状。另外不排除你的颈椎6错位，也可以造成胳膊肌肉麻木疼痛的症状。解决方法：1：首先要纠正颈...
颈椎疼痛和习惯有关系吗
答：颈项部有强硬的感觉、活动受限、颈部活动有弹响声，疼痛常向肩部和上肢放射，手和手指有麻木、触电样感觉，可因颈部活动而加重。不同的病变累及不同部位，就出现不同的症状，晚期可导致瘫痪。颈椎骨质增生严重者还会引起颈椎病性高血压、心脑血...
颈椎病做完手术后身体瘫痪已经两年了现在四肢疼痛 ...
答：颈椎手术本来就是高危手术，很容易引起高位截瘫。其损伤也可分为两大类: 1、直接损伤，在手术过程中硬性损伤，主要是脊髓的直接损伤引起瘫痪，直接损伤恢复几率几乎为0. 2、间接损伤，手术按照正常操作，并为直接损伤脊髓，但术后引起局部血肿或...
常年头发昏和颈椎有关系吗
答：是颈椎错位挤压了血管造成脑供血不足或者严重不足就会出现头晕，另外你可能颈椎生理曲度有变直。给你一个方法请试一试。颈椎病如何治疗我告诉你方法：1：首先要纠正颈椎生理曲度反弓问题：用一个啤酒瓶枕在颈椎上，（枕头和啤酒瓶加在一起的高度...
朋友从小得类强直性脊柱炎一直没治好，卧床六年了...
答：强直性脊柱炎是一种以脊柱特别是骶髂关节炎症为特征的慢性疾玻发病早期，病人只感到腰背疼痛，严重者脊柱功能活动受限，中期腰背部、下肢关节疼痛较为显著，脊柱功能活动受限甚至强直。这个时候及时的就诊，正确的治疗，大多数都可以获得好的效...
答：问题分析：需要考虑颈椎病的可能，颈椎病一般都是跟你的工作性质相关的，如果长期久坐是会造成这个情况的。 意见建议：确诊主要是做颈椎CT。治疗主要给予活血、营养神经的药，如颈复康、天麻素、维生素B1、甲钴胺片；同时配合针灸理疗，外贴活血...
答：典型的肾精不足，就会造成头晕头痛，腰膝酸软，身懒乏力。建议改掉恶习，多吃一些血肉亲亲之品，知柏地黄丸是治疗阴虚盗汗的，没有多少效果，在脾胃功能比较好的情况下用锁阳固精丸。
背部肌肉酸痛
答：如果是因为感冒等疾病引起的背部酸痛，那就对症下药：如果是因为肩周炎，颈椎劳损引起的酸痛，就建议你少玩电脑，让家人帮你按摩，或者去专业的按摩师傅那么按摩，我教你一个简单易学的方法吧，抬起你的左手肘，尽量靠近你的耳朵，然后右手从背...
答：我分析你可能是颈椎生理曲度变直，颈椎23有一点反弓，椎间管有点变窄。原因是长期不正确的姿势造成的：比如睡觉头枕在枕头上而脖子架空，日常生活中经常挺头收下巴，经常低头做事，这些习惯极易造成颈椎的拉伤，使颈椎生理曲度变直。生理曲度变...
关于大自然的启示；从动植物身上我们的到了什么启示
答：一、仿生 1。由令人讨厌的苍蝇，仿制成功一种十分奇特的小型气体分析仪。已经被安装在宇宙飞船的座舱里，用来检测舱内气体的成分。 2。从萤火虫到人工冷光； 3。电鱼与伏特电池； 4。水母的顺风耳，仿照水母耳朵的结构和功能，设计了水母耳风暴...
坐着久了就会浑身不舒服（酸痛之类），是什麼回事？
答：有些岗位必须长期坐着工作，您是否知道久坐易致“六伤”? 一伤筋：久坐不动，会使肌肉松驰，血脉不畅，发生淤积，导致静脉曲张，痔疮及“坐板疮”。 二伤骨：久坐不动，全身重力压在脊椎骨底端，加上肩颈部长时间不动，会引起颈椎僵硬，还会导致脊椎...
我得了颈椎增生，经常头晕目眩，心痛，浑身无力，...
答：颈椎骨质增生会压迫到颈动脉和交感神经、臂丛神经等、压迫到颈动脉会导致脑供血不足，引起头晕偏头痛；压迫交感神经会导致手臂发麻，会导致恶心、头晕、手臂发麻甚至肌肉萎缩。你的症状和颈椎增生有着一定的关系。希望可以帮到您
答：我分析你可能是颈椎生理曲度变直，颈椎23有一点反弓，椎间管有点变窄。原因是长期不正确的姿势造成的：比如睡觉头枕在枕头上而脖子架空，日常生活中经常挺头收下巴，经常低头做事，这些习惯极易造成颈椎的拉伤，使颈椎生理曲度变直。生理曲度变...
颈椎间盘突出和脖子生理曲度消失有关系吗？
答：当然有关系。首先告诉你的颈椎病是可以治疗好的。但是关键在你自己能否克服日常工作及生活中不正确的姿势和习惯。例如挺头收下巴，长时间低头，歪头做事，高枕歪躺等等，治疗颈椎病的过程就是和自己不正确的姿势和习惯做斗争的过程。这是最关键...
我得了腰间盘突出，已经三年了，最近半年不能平躺...
答：把我的一点治愈体会给你说说,看能否供你借鉴,这个病唯一的办法只有卧床休息,平卧床上,腰间垫个薄枕头.双腿抬高用被子搁着.这样疼痛就会好些,突出就是出来了,躺着就是让它复位,坐着时尽量用双手将身子撑着,让脊椎少受力,病来如山倒,病去如抽丝,不...
为什么av女人子宫颈会出血
答：世上有一种极其惨烈、极为深重的祸患,往往使人丧失性命,可是人们却大都沉溺于其中,甚至不惜以身相殉,至死都不肯改悔,这便是对色欲的贪爱!因贪爱色欲邪淫...
腰疼真的是肾不好吗?怕冷,浑身无力,没精神,全身酸疼。
答：引起腰痛的原因很多，肾虚、肾结石、腰椎间盘突出、腰肌劳损等都有可能，建议上医院进一步检查，以免延误病情。
有颈椎病背痛胳膊肌肉麻和腿部肌肉麻痛不能睡觉是...
答：根据你说的症状来看，你的脊柱的确是有点问题。首先是颈椎问题：你可能颈椎生理曲度变直挤压了脊髓所以会出现胳膊肌肉麻和腿部肌肉麻痛不能睡觉的症状。另外不排除你的颈椎6错位，也可以造成胳膊肌肉麻木疼痛的症状。解决方法：1：首先要纠正颈...
腿突然疼痛不能动的问题
答：腰椎间盘突出症是临床上较为常见的腰部疾患之一,是骨伤科的常见并多发玻主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）...
答：祝你有个好的身体摘抄信息如下：随着知识经济的到来，坐着工作的人越来越多。坐着虽然舒服，但不 利健康。 1.颈椎病 原因： 颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根 、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长...
常头痛与颈椎有关吗
答：颈椎病会引起头痛，由于颈椎的神经被压迫，从而造成头痛或偏头痛，到医院查查颈椎是否有问题，如果确是颈椎病，最好采用保守疗法
不知道为啥，现在一动脖子就觉得有点痛，而且还恶...
答：首先告诉你的是颈椎病并不是很严重，完全可以治疗好。但是关键在你自己能否克服日常工作及生活中不正确的姿势和习惯。例如挺头收下巴，长时间低头，歪头做事，高枕歪躺等等，这是最关键的问题，否则，就是治好了用不了多长时间颈椎病又必然会复...
颈椎左边，左肩膀下面的肌肉疼，该怎么办呢？
答：坐在电脑前不要太过了 50分钟 就要活动下颈肩部位 干活也是的 变化不同的姿势 时间不要太久 采用中医的无针灸法贴敷疼痛的地方 很管用的 一个星期就有很好的效果
答：这是颈椎的问题，也跟颈部肌肉有关，不过你不用担心了，我用的世纪本草乐颈枕挺好的，你也去买一个吧，希望也能帮到你
肩膀和颈椎天天痛怎么办
答：你好，根据你的描述，这样的情况，属于颈椎局部肌肉劳损，由于你姿势不当，长期低头，引起的颈椎局部肌肉痉挛，关节病变，导致的疼痛等情况。建议：你好，建议拍个片子查看病情，要用活血，扩血管药物，另外可以采取保守治疗，针灸，推拿，中药...
时常恶心,头晕,和颈椎有关吗
答：多为颈椎病，可坚持做“米字操”——摇头按“米”的笔画各做两个八拍
答：这是一种颈椎神经中枢劳损，微丝血管堵塞才感觉的酸胀疼痛，X片检查不出问题的！找我们的专长医师问问。
我得了腰间盘突出，已经三年了，最近半年不能平躺...
答：把我的一点治愈体会给你说说,看能否供你借鉴,这个病唯一的办法只有卧床休息,平卧床上,腰间垫个薄枕头.双腿抬高用被子搁着.这样疼痛就会好些,突出就是出来了,躺着就是让它复位,坐着时尽量用双手将身子撑着,让脊椎少受力,病来如山倒,病去如抽丝,不...
我经常性头晕，颈椎痛，双腿小腿肌肉疼痛，全身乏...
答：肌肉疼痛要区分一种是酸疼,这是无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果.在这种情况下,只要注意运动后做放松练习（伸展运动及低负荷重复运动）,此外还可以做些按摩,补充足够的电解质（比如喝点脉动一类的饮料）,一般就可以解决问题.通过这些活动,不让乳...
腰椎间盘突出 比较严重 发作起来不能动弹【腰椎间...
答：您好！腰椎间盘突出症主要是指腰椎纤维环破裂和髓核组织突出压迫和刺激相应水平的一侧和双侧腰骶神经根所引起的以腰腿疼痛为主的一组临床综合症。本病是多发生青壮年，男性多见。腰痛是最早的表现，病变发展可出现经臀部并／或向下肢后方、小腿...
答：去大医院的脑科或者免疫科看下试试 你说的症状像风湿、类风湿、痛风 应该能查出来的
答：如果是肌肉酸痛的话 那就是缺乏锻炼的结果 休息几天就好了 还有就是要继续坚持锻炼 不能说疼就不锻炼了 如果感觉是骨头疼的话 估计是内伤了 最好上医院 建议最好运动量不要天大 慢慢的增加
全身肌肉动弹脊椎,动弹脊椎,全身绷带不能动弹图片,脚肿跟脊椎有关系吗,脊椎两侧肌肉疼,脊椎旁边肌肉疼,脊椎与全身疾病,脊椎肌肉肌肉酸痛怎么快速恢复,肌肉酸痛还能继续锻炼吗,肌肉酸痛的原因 - 七丽女性网
&&&&肌肉酸痛
爬完山腿疼是很多人都遭遇过的境况，这是因为肌肉连续工作，造成体内乳酸堆积，进而导致肌肉疲劳，产生疼痛感。其次，或许是爬山过程中出现肌肉拉伤。那么，出现上述情况该如何解决，怎么快速消除爬山后腿疼?下面为大家介绍爬山后腿疼最快的恢复法，还不快来了解下。
长时间地用电脑或者低头玩手机，还有学习也会导致颈椎疼，这种情况比较容易出现，那么颈椎疼痛怎么缓解呢？小编为大家介绍7个小动作缓解颈椎疼痛。
感冒发烧后，浑身酸痛，全身乏力，甚是难受。可能是体内的丙酮酸，乳酸过多，可多食维生素B的食物，如果不想吃东西，那就应该多休息了，睡一觉，身体都会轻松很多。发烧后全身酸痛怎么办？下面再给大家介绍其他的方法。
浑身酸痛是发烧以后人体的一种正常反应。但是发烧为什么会浑身疼，下面4点为你解答原因，但是要警惕是否是流感引起的噢！
运动锻炼后出现肌肉酸痛的情况很常见，可是，肌肉酸痛还能继续锻炼吗？是不是运动后肌肉酸痛了只能躺在床上休息呢？
我们会发现，运动后肌肉酸痛难以避免，那你知道原因吗？运动后为什么会肌肉酸痛呢？今天带大家了解的就是这个问题。
运动虽好，但量不宜过大，运动过度常常会因为肌肉变得张力和弹性急剧增加，引起肌肉结构成分的物理性损伤。还有，新陈代谢的增加，代谢废物对组织的毒性增加，肌肉中乳酸推积，引起疼痛和酸胀。以及，肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而致疼。那么，运动过量后肌肉酸痛该怎么办呢？
做过仰卧起坐的人应该很多有这种体验，第一天做的时候挺好的，虽说做的不是很多，但做完也不觉得累。可是，第二天却突然发现腹部肌肉严重酸痛，有时这种难耐的疼痛持续好几天，甚至一个多星期。那么，仰卧起坐后腹部酸痛怎么办？有什么办法尽快缓解呢？
秋季是一个舒适的季节，不冷不热，时不时吹来凉快的秋风，令人心旷神怡，适合运动。可是，由于秋季人的关节活动幅度减小，并且柔韧性减弱，建议在秋季时候不要做太过剧烈的运动。无氧运动和一些强度高的力量训练容易引起身体不适，在秋季以耐力性的有氧运动为主，比如跳绳就很不错。然而，有些人跳绳后出现小腿酸痛的情况，怎么办？跳完绳小腿疼怎么去除呢？
正常来说，按摩应以对方舒适为主，一个流程下来会感觉人很轻松，可是，有些人却发现自己做完按摩后反而第二天全身肌肉酸痛，这是怎么回事？按摩后肌肉酸痛正常吗？做完按摩后全身酸痛又该怎么办？
今日热门阅读排行
大家都在看
大家都在搜本站已经通过实名认证，所有内容由姚晓黎大夫本人发表
全身肌肉跳动是怎么回事？
状态：就诊前
希望提供的帮助：
这个肌肉跳动搞的我的心里压力还是有点大，最近精神不好，胃口也不好，睡眠也不好，我想问下姚教授，我这种情况能排除ALS吗？网上有的人说ALS肌肉跳动有可能是先期症状！之后才是肌无力，和肌萎缩，我暂时还没有出现肌无力和萎缩情况！麻烦姚教授百忙之中给予解答一下，非常感谢！！！
所就诊医院科室：
武汉同济医院 神经内科
用药情况：
药物名称：戴力欣，谷维素
服用说明：戴力欣，一天一次，1片/次
谷维素，一天三次，3片/次
检查资料：
不是ALS。考虑还是紧张所致。黛力新可能后续效果欠佳，建议服用帕罗西丁或度洛西丁
状态：就诊前
非常谢谢姚教授的回复，我今天又出现了一个症状，想问下你，麻烦帮我排除一下我的疑虑，我今天打篮球的时候开始觉得右手的食指关节感觉弯曲的时候有疼痛的感觉，我打篮球之前没做肢体的准备活动， 但我打球的时候运动量也比较小，应该也不存在手指被拉伤的情况（因为最近肌肉跳动的原因，我运动量小，比较小心），我回想了一下，我之前打游戏打了约两个小时，不知道会不会是用鼠标的原因(打游戏用鼠标点击频率高）会不会导致这个关节疼痛，除了弯曲的时候有点疼痛之外，没有其它的症状，手指还是有力的，查看手部肌肉也没有萎缩的情况，但是我又出现了一个症状，这几天双手的小鱼际会不自主的跳动又像是不自主的收缩，但不算太频繁，麻烦姚教再帮我解答一下，我的心里又有些恐元的压力了！万分感谢！
还是过度担心，运动前最好活动下
状态：就诊前
再次感谢姚教授的回复，前两天说的右手食指弯曲痛的情况现在已经好了，但是现在的主要症状还是全身肌肉跳动，然后有点担心的还有最近几天双手的大小鱼际的跳动及不自主收缩情况，我之前做过两次的肌电图第一次是表面电击肌电图加上左肩膀的一块肌肉的针击肌电图，第二次是右臂和右腿的针击肌电图，请问下我是否还有必要再补做一下左手大小鱼际和胸锁乳突肌的针击肌电图？然后我还想问下我有否有必要做脑颈部的核磁共振，是这样的，不好意思姚教授，因为我还在网上咨询过其它的医生，说我的症状是有上神经元损害，但不是神经元变性疾病，他说可治，而且要抓紧时间早治，要不然痉挛性瘫痪的可能性很大，但问题可能与神经白质有关，说的我挺担心的。我始终心里有压力，所以我到处看医生，但我知道您是专业的，而且您是个对患者很好的医生，在此还是想咨询下您的意见？是否有必要脑颈部的核磁共振？谢谢！
姚晓黎大夫通知出停诊:11月3日周五早上停诊
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
疾病名称：在医院检查可能患有遗传性痉挛&&
希望得到的帮助：确诊是不是这个病，遗传性痉挛
病情描述：初步诊断为遗传性痉挛，爸爸患有这个病，走路不利索，感觉病情严重，医生建议到齐鲁医院就诊，想问一下，哪位医生对遗传病更有经验，谢谢！
疾病名称：全身粥样动脉硬化，主要是多功能神经萎缩，&&
希望得到的帮助：有什么好的办法
病情描述：从今年开始，病情更加严重，基本不能自己行走，吃喝都呛到，大小便失禁，语言越来越不清晰，就是慢慢吃东西或者喝水也会呛到，引起肺炎！请问能不能吃点什么药或者刺激神经系统修复的控制控制病...
疾病名称：小脑萎缩共济失调&&
希望得到的帮助：吃什么药效果好点
病情描述：头晕，头脑蒙蒙的走路不稳，腿僵硬，腰也僵硬，走路像喝醉酒
疾病名称：肯尼迪病，运动神经元病&&
希望得到的帮助：我们在门诊治疗可以吗
病情描述：腿越来越没有劲，走路东倒西歪！说话说不清楚
疾病名称：肌萎缩侧索硬化症，呛口水，呛痰，不能睡觉&&
希望得到的帮助：您看了我所描述的，您有什么办法是能减轻病人痛苦的呢？
病情描述：请问一下医生，嘴巴张不开不能吸痰怎么办？很多天便秘，胃管进食，现在一天就进一两次食，而且每次只打两到三管食，身上也出现疼痛感，带呼吸机也只能坐着戴，睡着戴会呛到，现在到底该怎么办？...
疾病名称：遗传性共济失调&&
希望得到的帮助：这是怎么了
病情描述：女,44岁。背重 腿重 并且越来越重 不能缓解 翻身困难
疾病名称：运动神经元损伤&&
希望得到的帮助：请问医生我父亲的病是否有治疗方案和针对地药物？
病情描述：我父亲今年59岁，一年前左右，下肢无力，腿部消瘦，因为有糖尿病所以一直没考虑其他的病，但最近明显感觉蹲起没有力量，去烟台毓黄顶医院检查后，发现糖尿病稳定，后做肌电图发现运动神经元损伤...
疾病名称：他是运动神经元病，这种病血氧多少算正常&&
希望得到的帮助：需要去门诊吗？如何控制
病情描述：从8月2日开始夜里用呼吸机，现在白天也开始间断性用，最近他老说头涨，发紧，是病情加重了吗？
疾病名称：脊髓性肌萎缩症&&
希望得到的帮助：是不是可以去就诊一下
病情描述：没有家族史，现在有什么新的治疗方法，和新的药物华山医院肌电图是神经源损伤现20岁，5岁时省儿保做基因是外显子7缺失
疾病名称：医生不确定是不是MND手握紧后马上伸不直&&吃饭第一口不会咬吞咽困难，累，干不了重活&&性功能也不行了，说话吐字也不清楚&&
希望得到的帮助：有什么办法治疗这样疾病，
病情描述：医生不确定是不是MND手握紧后马上伸不直，说话吐字也不清楚
吃饭第一口不会咬吞咽困难，人感觉累，干不了重活 ，性功能也不行了，发病2年，
疾病名称：说话不清楚，吞咽困难，四肢无力&&拔牙后说话不清楚，舌头伸不出来，发板&&
希望得到的帮助：要不要去门诊看一下？能给加个号吗？
病情描述：牙有牙套，割的时间长点，当时很费事，拔完牙后不敢张嘴，打个喷嚏舌根那里都疼，持续了好几个月，后来就慢慢的说话不清楚了，舌头伸不出来，蜷不起来。有点萎缩了，吞咽也困难，喝水也呛，做喉...
疾病名称：多系统萎缩&&
希望得到的帮助：如何控制血压突然升高的情况
病情描述：华西确诊多系统萎缩，现在血压不稳定，时高时低
疾病名称：运动神经元病&&
希望得到的帮助：是否有药物能控制病情发展？是否需要住院治疗？中医能有疗效吗？
病情描述：2017年4月左右，左手出现无力症状，发展至今，左手扭钥匙吃力，右手也出现无力症状。
疾病名称：下肢运动神经源综合症&&
希望得到的帮助：如何控制病情
病情描述：肌肉无力，肌肉萎缩
疾病名称：深感觉共济失调现在有什么可以治疗方法和药&&
希望得到的帮助：希望能给我带来治疗方法和建议
病情描述：这个病是2006生病的。通过检查是感觉性共济失调。当时说没有什么特殊的方法和药。所以也就没有在治疗和吃药。但是我的病情有所好转。十年过去了现在医院有没有好的办法治疗这个病。我走路不稳。...
疾病名称：运动神经元&&
希望得到的帮助：我想问问这病能治好不？
病情描述：肌肉没有劲
疾病名称：遗传性小脑共济失调&&
希望得到的帮助：医生帮帮我吧！！！家里就我们爷孙两人靠着低保过日子
病情描述：行走不稳，口齿不清，双眼外展不到位，咽反射正常，四肢肌力正常。肌张力正常，四肢反射减弱，膝反射未引出，指鼻实验阳性，病理征阴性。不求能治根，只求没发病之前一样就好，我爸是这病去世了...
疾病名称：共济失调&&
希望得到的帮助：诊断病情并给出治疗建议。
病情描述：去年9月发现走路跑偏，书写困难，时不时有语言障碍，去医院就诊，初步诊断为轻度小脑萎缩。今年5月感觉病情加重，具体为腿无力，有时站立不稳，语言障碍，经核磁共振检查，仍未轻度小脑萎缩，经...
疾病名称：小脑萎缩&&
希望得到的帮助：去哪里就诊
病情描述：走路不稳，说话不清楚，平衡力差。其父有这病史，44岁去世。
疾病名称：渐冻人症运动神经元疾病&&
希望得到的帮助：医生我这个像吗。
病情描述：我现在浑身无力，尤其是走路，双腿特别无力，然后全身肌肉跳动，我才21岁，脸上肌肉还感觉陷进去一块，紧绷绷的。怕渐冻人症
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
姚晓黎大夫的信息
运动神经元病、周围神经病，神经变性疾病，肌营养不良、腓骨肌萎缩等各种类型肌萎缩性疾病
　　姚晓黎，女，博士，主任医师，1994年毕业于中山医科大学临床医学系，留校并一直在中山医科大学附属第一...
姚晓黎大夫的电话咨询
90%当天通话，沟通充分!
神经内科可通话专家
安徽省立医院
上海华山医院
南京总医院
武汉协和医院
上海华山医院
副主任医师}