做仰卧交替抬腿抬腿的时候骨头响，咯咯咯的响，不敢做了

点击联系发帖人 时间：2017-11-28 14:32

仰卧抬腿

最近想减肥仰卧交替抬腿，双腿并拢慢慢往上抬或慢慢放下的时候感觉腰椎和脊椎会有连续的响声，脊椎从下往上发出“咯咯咯”的的声音是不是我脊椎有什么问題？最近想通过运动减肥能不能... 最近想减肥，仰卧交替抬腿双腿并拢慢慢往上抬或慢慢放下的时候，感觉腰椎和脊椎会有连续的响声脊椎从下往上发出“咯咯咯”的的声音，是不是我脊椎有什么问题最近想通过运动减肥，能不能跑步或是拉伸怎么让自己不受伤呢？

气血太差了减肥？跑步先小量运动吧。再做到过午不食就慢慢的好了。

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做仰卧交替抬腿抬腿的时候骨头響咯咯咯的响，不敢做了做仰卧交替抬腿抬腿的时候骨头响抬起来不响，放下来就响咯咯咯的响，不敢做了也不知道具体哪里响，感觉像是肚子后边腰那里，又说不清楚... 做仰卧交替抬腿抬腿的时候骨头响咯咯咯的响，不敢做了做仰卧交替抬腿抬腿的时候骨头响抬起来不响，放下来就响咯咯咯的响，不敢做了也不知道具体哪里响，感觉像是肚子后边腰那里，又说不清楚具体位置也不疼，总共健身也就半个月在家里自己锻炼的，仰卧交替抬腿抬腿第一次做这是什么问题呢

骨头摩擦产生的声音，运动减缓就是了

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