怎么练习单手快速运球和左手运球？_百度知道
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怎么练习单手快速运球和左手运球？
先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速，眼睛观察全场。
变速运球运球队员要突破对手防守可以采用变速运球。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也容易快速变速，又不可能快速向前时，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，也阻止对手靠近。
快速运球此时身体也要前倾，身体前倾，这样使你容易控制好球，熟练后可以一边运球一边走动，而且也看不到处于有利位置的队友，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球。
控制性运球当你感到既难以传球，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。
运球时应该抬头。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)，然后突然加速，并把运球高度降至膝部位置。用小的步幅接近对手，除了有大量的时间用来练习，还要给自己时间思考。，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。
练左手就是不用右手而已。不要过多考虑运球时你的移动速度
采纳率：97%
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首先，想练好左手(大多数人是右撇子，这里就把左手当做弱侧手来统一说吧)，那么在练习的时候就要有当做自己右手不存在的觉悟。
下面这些训练方法可以让你的练习更科学，进步更迅速。
左手运球在弧顶转身然后上篮，反复进行
底线运球在三分线外底角位置转身然后运球上篮，反复进行
双人传球练习，距离4米以上，用左手背后传球，接球同样要用左手
双人面对面站立，左手相互传球
左手运球Z字形前进，中间配以背后运球和胯下运球，全程均用左手完成
左手单手变向训练
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今日搜狐热点35被浏览8770分享邀请回答1添加评论分享收藏感谢收起右手运球怎么练好.我是做撇子.
我现在左边突破学校已经没人防的了我了.我是初中生.刚刚初三毕业.想问右手怎么练.
我左右手都会上篮就是不会运球很别扭.像我去体育馆打熟的人只防我左边两个人包夹,右边不管我,因为我不会右手怎么办,请教高手指点,还有感觉最近突破的速度没以前那么快了是怎么回事?
你找个没人的地 一个人卯起来用右手上篮 然后练右手运球
我跟你情况一样我是右撇子啊哈哈哈哈
引用1楼 @ 发表的:
你找个没人的地 一个人卯起来用右手上篮 然后练右手运球
我跟你情况一样我是右撇子啊哈哈哈哈
我试过效果不怎么好..
引用2楼 @ 发表的:
我试过效果不怎么好..
慢慢练吧~~ 我跟你同样的问题 如果我右手是100的话 左手就是战斗力5都不到的渣渣
-_____-
非惯用手无非就是多练，找手的球感，再不然撸管也用右手，话说我的左手是右手摔断的那段时间练娴熟的 发自手机虎扑
还是多练，然后把身体的协调惯性反过来
我也是左撇子 右手也不好 只能说 像练左手一样练右手 效果很好。
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