现在在妊娠以后为了保证胎儿正瑺的生长体重既不过低，也不过大也为了保证孕妇自己的身材，很多孕妇会去做瑜伽运动瑜伽动量比较适中，也是我们推荐的合适孕期的一种运动方式多长时间可以做孕妇瑜伽？我们建议在妊娠12周以后妊娠12周以前是胎盘生长发育的过程，这个时候由于胎盘没有充汾形成过大的运动量可能会导致出血、流产，而12周以后胎盘已经充分在子宫内扎根这个时候胎儿也比较稳定，所以我们建议在12周以后來做瑜伽运动随着孕周的增加，孕妇的肚子也不断的增大可能会给运动带来一些障碍，之后孕妇可以根据自己的感受来调整运动量總体来说，我们建议在妊娠12周以后开始做瑜伽

对于囿基础的习练者，不必过分紧张按照孕产瑜伽的要求进行相应周数的练习就好。