仰卧起唑时腹直肌、腹外斜肌、腹部肌群运动患者做完仰卧起坐后肚子疼,最常见的反应是保护性肌肉痉挛提示运动过量。此时需停止活动、局部冷敷避免再刺激引起肠痉挛。
运动要根据个人差异最好制定合适的运动计划。避免盲目进行大量负荷运动否则容易引起自身損伤,并且不应长时间运动患者应于出现疼痛等症状时,进行放松性、舒缓性锻炼另外局部适当冷敷,避免刺激短时间内即可缓解。
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因为体育快中考了这几个星期上学课间操时间老湿都在安排做仰卧起坐,但我做到十来个的时候腹部就开始疼了腰一抬上來,就疼一次做得越快越久,就越疼但不做就渐渐不疼了。这几个星期都是这样又疼又累,之前也有这情况不过连续坚持几天就鈈疼了,但现在一做就疼搞到我都不想练了,但还有一个月不够的时间就要中考了我该怎么办展开
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