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广州小学生每秒跳绳7.3下破世界纪录（图）裁判数８遍才信
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跳绳，大多人都会，但要在世界级比赛上跳成冠军却非易事。昨天，南都记者来到七星小学，一睹孩子们的跳绳“神技”。赖宣治告诉记者，他在花样跳绳中融入体操、舞蹈、武术等元素，招式达到120多种，好看好玩，但也很高难度。
小学生花式跳绳
　　跳绳，大多人都会，但要在世界级比赛上跳成冠军却非易事。广州一乡村小学花都区七星小学跳出“中国速度”———一分钟跳380下，30秒跳220下，让世界惊呆。
　　11月26日-28日，首届世界学生跳绳锦标赛在阿联酋迪拜举行。七星小学斩获所有28枚金牌中的27枚，并拿到迪拜挑战赛的团体冠军。 而学生岑小林一人打破两项世界纪录，创下30秒单摇跳单脚110次(原纪录106次)，3分钟单摇跳单脚548次的佳绩(原纪录530次)。
　　昨天，南都记者来到七星小学，一睹孩子们的跳绳“神技”。
　　迪拜王子冲过来求合影
　　跳绳比赛有什么规则？在本次比赛中，共有30秒单摇跳、个人花样、60秒交互绳、3分钟单摇跳、4×30秒单摇接力等。不仅比速度，还要比耐力、团体合作协调性。 其中，在速度方面，按照七星小学5年级学生岑小林的速度，30秒单摇跳单脚是110次(为方便计算，通常以一只脚的跳数来算，实际结果应是乘以2)，实际是30秒一共跳了220次，即一秒钟跳7.3下。
　　这个速度快到什么程度？就是全场八个国际裁判都看傻了，不相信自己的眼睛，要求录像慢回放，数了八遍才心悦诚服地相信。而在耐力方面，连续三分钟高速跳，没有绊过一次，也是高难度。
　　个人花样方面，则是同一代表队中10名参赛选手一起跳，3分钟时间，共规定15个花样动作，包括开合跳、侧手翻、钓鱼、左右甩绳及摇跳等。主办方规定，只要有一个动作失误，就要被扣掉15秒，要拿冠军就得10名队员完完整整地跳齐15个动作，并且没有一个队员有失误。
　　“全场欢呼，掌声雷动。”七星小学校长张有连回忆起当时的情景仍很激动，迪拜王子第一时间冲过来，要求跟“跳得最快”的中国选手合影留念，并为中国选手颁奖。
　　队员七成是外来工子弟
　　七星小学全校只有300多名学生，四成为外来工子弟。而这次组队出征的队伍中，10名队员有7名是外来工子弟，3名为本地学生。岑小林无疑是最出彩的一个。
　　今年读五年级的岑小林是贵州的苗族人，父母在花都种菜，小林二年级时插班到七星小学。“当时他的成绩比较糟糕，经常不及格，英语有时才考20多分。”张有连告诉记者，小林三年级加入跳绳队后，越来越跳出名堂，随之自信心、学习态度都有所转变，现在五年级学习成绩已经跃到班级前三名。
　　记者看到岑小林的现场演示。只见他头低着，整个身体呈半蹲姿势，双脚像马达一样交替运动，手上的绳子快如一道闪电，几乎看不到绳影，只听到啪啪的击打地面的声音。有时钢丝绳打在地上，还可以看到火花。
　　“刚开始不喜欢，后来慢慢喜欢了，觉得可以跳很多花样，很好玩。”岑小林个子不高，说话心直口快。当记者问到在迪拜有什么收获时，他直接就说“不知道”，随后补充道，“王子给我颁奖，他好高好帅！”
　　冠军学校是怎样炼成的？
　　七星小学在广州花都区花东镇，是一所偏远的乡村小学。全校仅有315名学生，但就是这么一所名不见经传的学校，凭什么拿到这么多跳绳的金牌？
　　实际上，跳绳作为七星小学的特色体育项目时间并不久。该校是2012年才启动全校性的跳绳运动，至今不过3年。而七星小学从默默无名到名扬四海仅用了一年。从2013年开始，在区赛中崭露头角，接着到大连、安徽、南宁、马来西亚、阿联酋迪拜，一路捧着冠军宝座前行，可以称为“七星传奇”。
　　这传奇是如何炼成的？张有连称，自2012年引入跳绳项目后，先是在老师中普及，所有老师都要学习跳绳，看谁跳出速度，跳出想法。接着，学生们看到老师跳绳，也感到有兴趣，很快也加入进来，形成全校师生只要拿起一条绳子都能跳的局面。“每天上午8点到8点半，全校有半个小时的绳操时间，每天下午4点到5点，全校也有1个小时的大课间时间用于跳绳。”而作为校队的30多名队员，更是每天加码。“每天早上6点半到校跳绳，一直跳到8点半。而下午的训练则是从4点到6点。”
　　记者在现场看到，世界冠军岑小林手上拿的绳子是一条直径1毫米的钢丝绳。“绳子比较细，当然就是为减少摩擦，提高速度。”学校的专职体育老师，跳绳队的教练赖宣治解释道，其实每条绳子都会根据选手的差异而有所不同。普通人用的绳子是踩在脚下，拉起来到胸口，而岑小林的绳子则是只到髋关节位置。这就要求跳绳者的高度必须降下来。
　　如何降高度？赖宣治发明了一种新式跳法，就是半蹲跳。“半蹲能够缩短空间距离，减少摇绳摆动幅度，继而加快跳绳速度。”赖宣治说。
　　而最后的“秘密武器”则是赖宣治本人。学篮球出身的他对跳绳本来一窍不通，到现在他也坦承，自己不太会跳绳。但这不影响他成为优秀的跳绳教练。他把国内外各种跳绳的200多个视频都研究了好几遍，找出适合学生的路子。赖宣治告诉记者，他在花样跳绳中融入体操、舞蹈、武术等元素，招式达到120多种，好看好玩，但也很高难度。
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编辑：刘璐
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色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。
昨天下雨，上体育课跳绳的时候崴到脚踝了，今天走路感觉不算很疼，但是一蹲下或者是稍微歪下脚踝就疼。想
上体育课跳绳的时候崴到脚踝了，今天走路感觉不算很疼昨天下雨，但是一蹲下或者是稍微歪下脚踝就疼。想问一下怎样好得快？下周一要考健美操，周五考舞蹈
我有更好的答案
应该没什么大碍，可能是软组织有点小的挫伤，你可以泡泡脚，擦点药揉一下，不过去医院看一下也行，毕竟放心一些
今天有事要出去，可以多走路吗？多走路会不会影响恢复？
采纳率：33%
韧带损伤了？休息三周做好
可以买马应龙的喷雾喷一下 我是体育课跳远摔了 脚也不能弯 喷了几天就好马应龙也是老牌子了 挺好用的
可以走路吗？今天要出去吃饭，多走路会有什么影响吗？
这种情况还是多休息休息比较好吧
不然伤势变重了不太好 脚还是蛮重要的
建议去医院，以免耽误后面的事
喷云南白药
其他2条回答
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回答问题，赢新手礼包3月前直立跳绳后，发现膝盖无法使劲绷直，否则后侧会疼，蹲下也会疼，包括踢球的时候，刚开始，一触球，_百度知道
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3月前直立跳绳后，发现膝盖无法使劲绷直，否则后侧会疼，蹲下也会疼，包括踢球的时候，刚开始，一触球，
3月前直立跳绳后，发现膝盖无法使劲绷直，否则后侧会疼，蹲下也会疼，包括踢球的时候，刚开始，一触球，里面有嘎嘣响，现在没有了，不过现在一用脚后跟触球也疼，运动完后走路有轻微感觉，平常没有感觉，不知道是哪里的问题，一直不敢发力运动，骨头没有问题:...
我有更好的答案
一般来说筋骨问题和骨骨中间的液体分泌少
有没有可能是韧带损伤的问题。
韧带就我们说的筋骨啊
采纳率：44%
每天喝牛奶，和茶叶
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回答问题，赢新手礼包我140斤，173CM，下午做50个蹲起，晚上跳40分钟的跳绳，做100个仰卧起坐，下午在爬100阶楼梯，1个月减多少_百度知道
色情、暴力
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我140斤，173CM，下午做50个蹲起，晚上跳40分钟的跳绳，做100个仰卧起坐，下午在爬100阶楼梯，1个月减多少
我有更好的答案
每个人的素质是不一样的，所以在减肥成效上也是不同的。不过，温馨提示一下，减肥要适可而止，身体健康才最重要！你这样锻炼可以，但是不要以减肥为目的！
那还要看你吃多少了，运动多吃的多，肌肉多多噢。。。但肯定会瘦的
体重最多也就十几斤，不过肌肉绝对会被你炼出来的！！！！
想减肥。是需要坚持的。。140斤不算胖啊。。吧身上多余的脂肪变成肌肉不就可以了。。
建议你去健身房。去锻炼下。想减那里就锻炼那里。。。。
如何你要是个女的话。。按你那样运动的话。就要看各人体质和出汗的多少.你那里减肥要坚持的 如果减下来了。。一但不坚持就会反弹的..比以前还要胖..
体重有多方面的因素决定，根据的提供的条件无法得到确定的答案，而且每个人的体质也不一样，没有定论。
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