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nginx/1.4.4跑步之后感觉腿粗, 到底应该怎么办?
跑步之后感觉腿粗, 到底应该怎么办?
雷神的健身秘笈
雷神已经不是第一次被问到，“感觉我的腿变粗了”，诸如此类的困扰了。经纪人奥莉维亚说她明显感觉运动之后腿粗了，还有学员说她跑步两天小腿就肿了不会消……我一再解释为什么不会，生理和心理科学都用上了，她们还是半信半疑。如果怀疑运动会给反效果，那雷神只能帮到这里了。然后，我还想问你，有什么另外的方式可以让你拥有一个好身材？如果有的话，你应该去做另外的事情。我明白女性恐惧粗壮，但你应该看看超模Candice Swanepoel，小腿和大腿的肌肉比没有怎么锻炼的男性都要粗了，会难看吗？塑形的运动就一定需要长肌肉，才会有好看的形状出来。重要的是比例，不是大小，也不是体重。相信我，大部分看起来很粗很壮的女孩子，大都是吃多少动积累下来的赘肉。如果你有认识肌肉型的妹子，真的要摸看看那是什么样的质感，或者摸看看肌肉男也可以，反正都是一样的肉。雷神花了很长的时间，吃了很多的蛋白质才长出来的肌肉，你真的不用想太多。减肥跟增肌的差别，只是在于，一个要吃多一点，一个要吃少一点。其它的，都是一样的过程。看到这里，你依然还是怀疑的话，把你现在的样子拍下来，坚持运动三个月之后再拍一张对比一下。如果没有让你更满意自己的样子，再放弃未迟，反正赘肉要长是很容易的。你应该要清楚，这并不是一件容易的事，跑一两个星期的步并不会有什么改变。但你应该要相信，量变会引起质变。也许，在你之前，有过同样想法的人很多，都中途放弃了。不然的话，现在应该满大街都是好身材的人。正是因为它不容易，所以努力得来才有价值。
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