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初中二年级, 积分 965, 距离下一级还需 35 积分
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& && &本人住在高新区，除了冬天下雪上冻的天气，我经常会在傍晚爬大蜀山锻炼身体。也不知道从什么时候开始，骑单车上山的越来越多了，上山下山的速度也是越来越快了。特别是单车下山的速度，保守估计没有50码也有40码了，时不时就有单车就从身后瞬间过去，偶尔有上山下山的工作车辆都不见得有下山的单车速度快。暑假期间，两类人上山锻炼身体的最多。一类是退休的老人家，一年四季都会有不少。还有就是小孩，因为放暑假了，很多几个大人带着几个孩子一起上山的。速度太快，隐患就会很大。本来是为了锻炼身体，但是万一你撞着了人，照那个速度，不管是老人还是小孩，就算是一个年轻力壮的被撞着，我觉得后果都会挺严重，真到那一步，岂不是得不偿失？
& && & 既然是锻炼身体，下山的那个坡度你坐着单车溜下去虽然速度很快，但是根本也起不到锻炼身体的效果。再加上速度越快越危险的定律，真没有必要下山的时候就像飙车一样。其实最好的锻炼方式是步行上去，很多开车的朋友都是选择在山下停车然后步行上山的。因为骑单车锻炼身体，特别是上坡，专业知识不够或者不能够很好的利用变速器，会对膝盖造成很大的损伤。当然，这只是我的建议，骑不骑单车是你自己的选择，因为这也可以是一种爱好。我只是希望以后骑单车锻炼身体的那些健儿们，可以尽量把速度控制的慢一点。
& && &&&为自己安全负责，也为别人的安全负责！
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网友ID经验
楼主，给你32个赞
说的太对了，经常下山的时候，身边有自行车闪过，挺吓人的！
大家都把车竖推起来才能过得了大门。看来管理部门也不提倡它进去。
楼主，给你32个赞
给楼主赞助几个茶叶蛋
其实我是地蛋
在线时间2000 小时最后登录精华0UID1057184性别男帖子积分27125阅读权限0注册时间
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在线时间236 小时最后登录精华0UID980254性别男帖子积分5394阅读权限80注册时间
大学一年级, 积分 5394, 距离下一级还需 606 积分
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装逼的人永远不觉得有什么不对，非要出个事才有由头来严打。
要不然也就保持现状
在线时间40 小时最后登录精华0UID2212906性别保密帖子积分298阅读权限20注册时间
小学三年级, 积分 298, 距离下一级还需 2 积分
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赞成楼主，大蜀山老人小孩太多，下坡自行车一旦出问题，后果不堪设想，骑行的话可以去环巢湖大道，天鹅湖之类有专门骑行道路的地方。
在线时间183 小时最后登录精华1UID227172性别男帖子积分20163阅读权限90注册时间
硕士, 积分 20163, 距离下一级还需 29837 积分
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这个骑行活动非常不好!给其他健行的民众带来了危险!
在线时间514 小时最后登录精华0UID1574582性别保密帖子积分3225阅读权限70注册时间
高中三年级, 积分 3225, 距离下一级还需 775 积分
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呵呵哒你们老年人能去 年轻人就不能去啦
本人长期代写小学生寒、暑假作业。欺负其他同学，代替学生父母开家长会。业务咨询请短站！！！
在线时间22 小时最后登录精华0UID2544754性别保密帖子积分115阅读权限20注册时间
小学一年级, 积分 115, 距离下一级还需 35 积分
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安装减速带，每一百米一个。让这个邦装X的孙子快不起来
&这个办法好！！&
在线时间1181 小时最后登录精华2UID1525585性别保密帖子积分14724阅读权限80注册时间
大学四年级, 积分 14724, 距离下一级还需 5276 积分
UID1525585性别保密帖子阅读权限80注册时间
支持楼主。
在线时间813 小时最后登录精华4UID2704542性别男帖子积分18833阅读权限100注册时间
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给楼主赞助几个茶叶蛋
在线时间813 小时最后登录精华4UID2704542性别男帖子积分18833阅读权限100注册时间
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确实是这样的
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鼓励积极发帖的网友，合论的精彩需要你们来创造！
积极其他网友们互动，使主题帖和版面更加活跃，以资鼓励！每天上下班骑自行车，能达到锻炼的效果么？
在一个小城市工作，家里到公司目前单程3公里左右，以后公司搬家距离家里大概10公里左右。
本来是骑电动车的，但是发现身体越来越差了，就想着骑自行车把，正好家里有2辆自行车，一个是公路车，一个是山地车。但是每天骑4趟到底能不能起到锻炼的效果？有没有专业的JR给点意见？如果可以锻炼的话，山地车和公路车哪个更好点？
总比坐车强吧
能，你骑快一点就行了
非专业，买了台山地车，朋友说山地车比较耐操
得看当地环境吧。要是我这么干的话，估计身体没锻炼好，肺就已经完了
没事下来推两步，小心前列腺炎
发自手机虎扑
骑车子的好处太多了，因为我是卖自行车租的
发自手机虎扑
本吊三十多了，至今未娶，为啥，因为我是个好人。求jr们签条红线。本人不嫌弃二手女，如果jr们有前女友或者离婚的老婆，请pm我她的微信号，我一定好好珍惜这种机会。
发自手机虎扑
锻炼肯定是有作用的，当然效果远远没有专项训练好，上班路上心率和骑行速度都不好控制，不爬坡的话还是骑公路车吧
发自手机虎扑
引用2楼 @ 发表的:
能，你骑快一点就行了
骑快怕压迫前列腺
引用4楼 @ 发表的:
得看当地环境吧。要是我这么干的话，估计身体没锻炼好，肺就已经完了
小城市，空气什么的还是很好的
如果半小时骑完，估计还行
引用10楼 @ 发表的:
小城市，空气什么的还是很好的
那倒是可以的，但现在路上车多，要注意安全。
我觉得还是找个体育场或者学校跑步来的安全点
锻炼心肺的话还是有点用的，要减肥的话没什么用，自从健身房骑过动感单车，现在骑个3KM的路程汗都不会出
不出汗没效果，出了汗上班没效果……
上下班那点路 效果太小了吧，估计还不如你爬7层楼的
还是慢跑比较好，骑车对前列腺、腰椎都不太好
肯定比坐车开车强
建议走路 上下班
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1672人参加团购549.00元&1399.00元一天之内，哪个时间骑车对身体最有益？
清晨、中午和晚上，你都是在什么时间锻炼呢？当然，你的锻炼时间是主要是受到你的工作和学习的限制。但是，如果你可以任意选择的话，那么是否存在最佳的锻炼时间呢？专家们对此的回答是肯定的，确实是有一个最佳的锻炼时间，使你的身体从中得到最大化的益处。但是这个时间在很大程度上依赖于你自己。近年来，科学家们在不断地探索生物钟和运动之间的关系，以求找到一个每天能够消耗脂肪最多的时间。研究结果发现，身体温度的变化将最大程度地影响锻炼的质量与效果。也就是说，当你锻炼时，体温越高，你锻炼的效果就越好。通常，在起床前的1~3个小时内，体温是最低的，而到了下午的时候就会升到最高。因此，可以肯定地说，运动的最佳时间是在下午。在这个时间里，你的肌肉温暖、体力充沛、心率平稳、血压较低。但科学家们也警告说，不要认为生物钟的规律就能决定一切，你锻炼的最佳时间还得取决于你是否能够按时去做。所以把时间安排在不会影响正常工作的时间里，而且也不要总是想着身体的生物钟。在决定什么时间锻炼之前，你最好先问自己两个问题。第一，你的作息时间是什么？你是不是在下午或晚上的时候都很忙？是不是早上的锻炼更适合于你？或者，你是否有必要调整早上、下午或晚上的锻炼？第二，你何时感觉状态最佳？你早上起床有困难吗？你是不是那种办事拖拉的人？那样的话，锻炼肯定就会被你排到最后一项了。也许你会认为早上更活跃，你的状态最好而愿意在早上锻炼，但你是否想过，你还有一整天的事情要做，还需要你以更充沛的精力去处理一天的事务。但具有讽刺意义的是，清晨锻炼比下午锻炼有一个最大的优点：人们很容易坚持下来。因为这时锻炼不会存在时间安排冲突的问题，人们也不会受其它事情的影响而分心。而能否持之以恒是锻炼的一个很重要的影响因素。不过，无论你选什么时间，都要遵循以下的建议，从而使你的锻炼更有效，也更有趣。早上锻炼：1、 当天晚上就把第二天要穿的衣服放好。当闹钟响的时候，你就可以直接跳起来，而不用到处去找衣服和鞋子。2、 设两个闹钟，一个放在床边，一个放在房间里，这样可以防止你偷懒。3、 找一个伴。通常和一个伴一起锻炼是很有趣的，那么为什么不把这条加进你的锻炼计划中呢？当你想偷懒或放弃的时候，你的同伴会提醒你，促使你坚持下去。下午或晚上锻炼：1、 确定锻炼时间并坚持下去。不要让其它事情分心而放弃锻炼。尽力把时间安排在星期天晚上。如果你有什么小调整，也可以，但是一定不要影响你达到目标。2、 如果你在户外锻炼，就要注意安全。夏天时要防止中暑和脱水。要多喝水。责任编辑：Max
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只能晚上了
现代人的生物钟很少有特别规律的，所以小便说的对，遵循大原则的前提下，个性化选择时间
不是早晨吗
体温越高运动越有效，额，那就是发高烧的时候了。
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