4分半跑1000米消耗多少卡路里，骑车1小时20公里消耗多少卡路里，减少多少脂肪_百度知道
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4分半跑1000米消耗多少卡路里，骑车1小时20公里消耗多少卡路里，减少多少脂肪
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其定义为将1克水在1大气压下提升1℃所需要的热量。卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。一般来说。虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来
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回答问题，赢新手礼包骑行几公里相当于跑步一公里_百度知道
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骑行几公里相当于跑步一公里
骑行2公里等于跑步1公里左右。比较起来只能是粗略大概估计，首先要建立统一的标准：1、个体体重在60公斤左右，年龄在30岁左右。2、跑步的速度是在每公里6分，骑行在每小时20公里。在以上标准的基础之上，一般而言跑步1公里消耗50卡路里左右，而骑行1公里消耗25卡路里左右。那么可以得出结论：骑行2公里等于跑步1公里左右。当然问题是如果个体出现差异，或者跑步、骑行速度出现慢与快，也不能一概而论，而且随着距离加长，那么数据也会多少出现偏差。上述数据是根据有关的运动软件提供的热量消耗指数在实际中得出的结论。
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回答问题，赢新手礼包跑步半小时消耗的热量是300卡还是300千卡？一克脂肪含9千卡热量，1克脂肪=9千卡，1千卡=1000卡，那么，_百度知道
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跑步半小时消耗的热量是300卡还是300千卡？一克脂肪含9千卡热量，1克脂肪=9千卡，1千卡=1000卡，那么，
9千卡=9000卡，如果半小时消耗300卡，那么30个半小时才能到9000卡，就是说我要跑步15个小时才消耗1克脂肪？请指教！
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不是＝ ＝卡是一个很小的量，一般我们不用这个来计算。我们习惯用大卡（千卡），一大卡是4多卡路里。而每克脂肪人体一般释放9大卡热量。跑步每小时消耗600大卡的话，一般人体消耗7000大卡左右就是一公斤脂肪。10多个小时可以完美剔除掉1公斤的纯脂肪（很重要），而且有氧运动会加快人体新陈代谢，可以事半功倍
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我也在跑步瘦身。也就是说，在食物摄入量不变的情况下，你每跑100公里，便能减掉1公斤。但每次要跑半小时以上才有效，不然白跑跑步所消耗的热量不能光看时间，还要看公里数。每公里所消耗的热量是70卡，7000卡等于一公斤脂肪
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慢跑一小时和爬山两小时可以消耗多少热量？
慢跑一个小时大约消耗543大卡的能量，爬山每小时大约消耗633大卡的能量两个小时大约消耗1266大卡的能量
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跑步大概300多卡，爬山是不太能预算的，但是爬山有助于锻炼腿部肌肉，可受伤率比跑步高
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急速跑可以达到每分钟50千卡以上。但其实运动休息时候卡路里为了恢复体力也在加大消耗。不过沉迷于计算是没有意义的看运动强度而言的，以上数据只代表一部分人的抽样结果，不能代表所有人。2000米45分钟那是走路吧，100米急速跑比400米慢跑消耗的能量还要多。慢跑每分钟20千卡，快速跑每分钟30千卡，每分钟10千卡左右？去过健身房都知道6千米每小时以下没人能用跑的一般是走。7千米每小时才开始是慢跑
慢走 (一小时4公里)
255 卡　　快走（一小时8公里）
555 卡　　慢跑 (一小时9公里)
655 卡　　快跑 (一小时12公里）
700 卡　　单车 (一小时9公里)
245 卡　　单车 (一小时16公里)
415 卡　　单车 (一小时21公里)
655 卡　　有氧运动(轻度)
275 卡　　有氧运动(中度)
350 卡　　体能训练
300 卡　　仰卧起坐
432 卡　　走步机(一小时6公里)
345 卡　　爬楼梯
480 卡　　爬楼梯1500级（不计时）
250 卡　　爬梯机
680 卡　　游泳(一小时3公里)
550 卡　　网球
425 卡　　手球
600 卡　　桌球
300 卡　　高尔夫球(走路自背球杆)
270 卡　　轮式溜冰
350 卡　　郊外滑雪(一小时8公里)　　600 卡　　活动项目 消耗热量　　开 车
82 卡　　工 作
76 卡　　读 书
88 卡　　午 睡
48 卡　　看电视
72 卡　　看电影
66 卡　　跳 舞
300 卡　　健身操
300 卡　　跳 绳
448 卡　　打 拳
450 卡　　泡 澡
168 卡　　逛 街
110 卡　　购 物
180 卡　　打 扫
228 卡　　洗衣服
114 卡　　烫衣服
120 卡　　洗 碗
136 卡　　插 花
114 卡　　锯 木
400 卡　　骑 马
350 卡　　溜 狗
130 卡　　郊 游
要看你身上多少肌肉. 多少脂肪. 和休息时间长短. 心率多少等等. 粗算 1000卡多点.
相对来说爬山更锻炼腿部，慢跑是全身运动
有图有证据
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