我身高cm178CM，体重是270斤。我在健身房跑步是应该跑跑走走半小时呢还是应该快走一小时呢？那个减的快？

点击联系发帖人 时间：2017-12-07 01:43

身高CM

或者有更好的减肥办法吗... 或者囿更好的减肥办法吗？

题主这样的体重运动起来应该挺累的，个人建议还是先以走路为主等体重下来一些了，身体逐渐适应了再加┅些跑步也不迟，平时高热量的食物就不要吃了高蛋白食物可以吃一些，保证睡眠充足贵在坚持

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快走体重呔重，跑步损伤膝盖

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身高cm176体重103公斤是跑步好还是快走平时很少运动... 身高cm176体重103公斤是跑步好还是快走，平时很少运动

跑步好如果跑不动或者跑不远，可以选择快走这两种都是可以减脂的。

跑步的话会不会对膝盖有损伤的

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