非常抱歉！打开鲁能青训丨肌肉僵硬？身体成分分析不骗人鲁能青训11-23 20:47上周，鲁能青训推出了文章《想变C罗？先变大力士！》，一时激起千层浪。许多网友为中国青训出谋划策，比如有网友说“在青少年力量训练中应以跳箱为重点，跳箱比跳深更安全，而且对发展爆发力的作用也更加明显”，But，惊人的是，也有一种声音这样说“鲁能青训球员的体格并不是正常发育能够长成的，鲁能球员看上去肌肉僵硬得很”！什么？肌肉僵硬？僵硬不僵硬，仪器说了算。鲁能青训说过，在U10至U14年龄段安排30%的身体训练是十分科学的，适量的身体训练不但不会增加伤病，相反，对于球员在职业生涯中减少伤病都有着重要作用。鲁能青训会根据具体球员的身体状态来拟定具体的身体训练计划并调配饮食，那么，球员的身体状态究竟是谁说了算呢，自然是科学仪器说了算。人的身体由很多成分组成，是个复杂的有机体。我们通常采用4-C模型，即人体由水、蛋白质、无机质、脂肪四种成分构成。鲁能青训通过身体成分分析仪为身体注入电流，利用人体生物电循环的原理对身体进行检测。由于电流遇到水分、骨骼、肌肉等会有导电性的差别，因此鲁能青训通过测量人体的阻抗，再根据函数关系F（H，Wt，Age，Z），经过大量样本的非线性拟合，就可以计算出与函数关系相关的参数，据此推算肌肉中蛋白质、骨骼中无机盐以及身体中水分和脂肪的含量，并凭此改善我们青训球员的训练计划和饮食标准。或许你已经产生了疑问，这些进口仪器分析身体状况没问题，但我们使用欧美的评价模型肯定是不合适啊！其实，你大可放心，鲁能青训并没有照搬欧美的身体评价模型，而是选取了近邻韩国的评价模型作为对照标准和对照数据。没错就是韩国，虽然不想承认，但韩国球员的身体素质在整个东亚的确是平均水平最高的。为了结合中国青训球员的身体状况更好地设计训练，鲁能青训进行了大量的数据积累，每两个月左右，所有年龄段的梯队包括实验班在内，都要进行身体成分分析，在比赛期间或放假归来后还要进行身体成分分析的加测。其实，定期对球员的身体情况进行监测好处多多。比如当球员受伤长时间未进行普通强度的训练时，进行身体成分分析就可以测试青训球员的脂肪量，看看它们是否达标，如果脂肪含量超标，鲁能青训会让营养师单独地为这名球员调整食谱。再比如有些球员虽然看起来较为瘦削，但内脏脂肪却超出标准，这时我们就要增加球员训练中有氧的比例调低无氧的比例，并在饮食中加大纤维素、同时降低碳水化合物的摄入比例，以避免球员心脏病的潜在风险。又比如针对分析中骨密度低的球员，我们就可以为其增加钙、维生素D及磷酸盐类等物质的摄入，以降低其职业生涯中骨折的风险。这么看，一旦掌握了身体各个参数与训练安排间的科学关系，身体成分分析仪的作用还是很大的啊。作为国内最专业的青训机构，鲁能青训是身体成分分析的先行军，希望其他青训小伙伴们也能迎头赶上，也对青训球员的身体状况高度重视起来，一起做好青训事业，撑起中国足球的明天。文章内容不代表懂球帝观点
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