胯部运动大的女生要做什么运动

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点击联系发帖人 时间：2017-12-08 14:19

胯部运动

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怎么锻炼胯部运动和腰的两边僦是肚子的两边，身体的侧面我腿手术了，走路瘸一条腿能站住，可是走路就瘸像两侧没有支撑似的。怎么锻炼呢... 怎么锻炼胯部運动和腰的两边，就是肚子的两边身体的侧面。我腿手术了走路瘸，一条腿能站住可是走路就瘸，像两侧没有支撑似的怎么锻炼呢？

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简单的方法没事的时候两手撑着地面或椅子的把手把自己撑起来肚子和大腿90度大腿和小腿90度然后腿往左右摆坚持住

伱对这个回答的评价是

晚上有很多健身教学视频可以看看，照着做效果不错的

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