打羽毛球崴到脚咋办？这5种方法专治 - 爱羽客羽毛球网
打羽毛球崴到脚咋办？这5种方法专治
五种方法告诉你，打羽毛球是崴到脚的正确处理方式！
崴脚，是球友们在打球时甚至是生活中经常遇到的事情，医学上称做“足踝扭伤”。这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。
那么在打球的时候崴伤到底应该用怎么样的办法来处理伤势呢？又用什么办法来使自己的伤势恢复的更快呢？爱羽客小编特地去查阅资料为大家介绍一下崴脚后的这些处理方法。
由于正常踝关节内翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴脚的时候，一般都是脚向内扭翻，受伤的部位在外踝部。不少人是先使劲揉搓疼痛的地方，接着用热水洗脚，活血消肿，最后强忍着疼痛走路、活动，为的是别“存住筋”。但实践证明，这样处置崴伤的脚是相当不妥当的。
当脚踝崴伤之后，脚踝上局部的小血管破裂出血与渗出的组织液在一起会形成血肿，一般要经过24小时左右才能修复，停止出血和渗液。如果在受伤后立即使劲揉搓，热敷洗烫，强迫活动，必然会加速毛细血管出血以及揉散一部分已经凝聚的淤血，甚至加重血管的破裂，以致形成更大的血肿，使受伤部位肿上加肿，痛上加痛
那么在崴脚后应该如和正确处理伤势呢？
1、分辨伤势轻重
轻度崴脚只是软组织的损伤，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的还可能是内、外踝的双踝骨折，甚至造成三踝骨折。轻的可以自己处置，重的就必须到医院请医生诊断和治疗。所以，分辨伤势的轻重非常重要。
一般来说，如果自己活动脚踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路；疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置。
如果自己活动脚踝时有剧痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨头上，或扭伤时感觉脚里面发出声音，伤后迅速出现肿胀，尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上，就应马上到医院去诊治。
2、正确使用热敷和冷敷
热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血得热而活，得寒则凝。所以，在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷，以控制伤势发展。待出血停止以后方可热敷，以消散伤处周围的瘀血。
那么怎么才能知道出血停止了没有呢？原则上，是以伤后24小时为界限，还可以参考下面几点：一是疼痛和肿胀趋于稳定，不再继续加重；二是抬高和放低患脚时胀的感觉差别不大；三是伤处皮肤的温度由略微高于正常部分，变成相当差不多，这些都可作为出血停止的依据。
3、适当活动
在伤后肿胀和疼痛进行性发展的时候，不要支撑体重站立或走动，最好抬高患肢限制任何活动。待病情趋于稳定时，可抬高患肢进行足踝部的主动活动，但是禁做可以引起剧痛方向的活动。
等到肿胀和疼痛逐渐减轻时，再下地走动，时间宜先短一些，待适应以后慢慢增加。
4、正确按揉
在出血停止前，以在血肿处做持续的按揉为宜，方法是用手掌大鱼际按在局部，压力以虽疼尚能忍受为宜。时间是持续按压2～3分钟再缓缓松开，稍停片刻再重复操作。
每重复5次为一阶段，每天做3～4个阶段较合适。出血停止之后做揉法，用大鱼际或拇指指腹对局部施加一定压力并揉动，方向是以肿胀明显处为中心，离心性地向周围各个方向按揉，每次做2～3分钟，每天做3～5次。
5、合理用药
出血停止以前，不宜内服或外敷活血药物，可用“好得快”喷洒伤处，内服云南血药。出血停止以后，则宜外敷五虎丹，内服跌打丸、活血止痛散等。后期可用中草药熏洗。
如果手边没有中成药，也可以把面粉炒黄，用米醋调和敷在患处，来代替五虎丹，效果也比较理想。用一小撮花椒，一小把盐煮水熏洗，代替中草药效果也不错
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当然看好桃田贤斗的复出，虽然他是日本人，虽然他以前犯过错，但是，抛开政治和个人生活，他依然是个优秀的球员，打法很像11年以后的林丹。
超喜欢看他俩打球，赏心悦目激情四射。话说魏大叔推宗伟正手底线然后拦截哪些球，特别像08奥运决赛林丹的得分手段，宗伟那次被林丹推杀打懵了
拿督:你们都以为我状态不好，实际上我是实在抵挡不住来自东方神秘国度之爱羽客的神秘力量……
90年出生的张楠只是低调，真的只是低调，论实力和天赋算得上顶级得了，我觉着他比蔡赟更出色，不会抱怨队友，只会成就队友，张楠算得上是未来几年中国羽坛的扛把子
专业和业余比，就是专业很稳定，业余偶尔打两个好球，失误太多。
苏杯比赛我并没有怪他们的意思。说什么他们的表现难尽人意在我看来不然。他们是年轻一代。我们只是习惯了当初黄金一代的辉煌。是，他们是输了。但是如果能够换来他们的成长并不是完全的失利。你们只看到了输球。那你知道黄雅琼下场后一个人坐在长椅上哭的样子嘛。那你们知道他们在微博上道歉的心痛嘛。并不是世界冠军才能证明他们的强大。在失败中成长才会有更强大的他们。17年我们是输了。19年。我相信他们会夺回属于他们的。失败不可怕。它会让他们成长。黄金一代，并不会只有一代。新生代球员有成为新的黄金一代的潜力！
你和拿督再不老，其他羽毛球运动员就疯了
小羽：“我叫小羽，我没跟教练专门学过羽毛球，平时就和爸爸妈妈打打，大家手下留情！”
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爱羽客羽毛球网打球崴脚了，当时听到骨头响了，然后有点
打球崴脚了，当时听到骨头响了，然后有点
发病时间：最近24小时
病情描述：打球崴脚了，当时听到骨头响了，然后有点肿，用凉水冲了冲，能走路，走路稍微有点疼，现在还是有点肿，在药店拿了三七片，伤到骨头了吗？
补充说明：三七片
副主任医师&
你好，根据你的咨询，最好到医院拍片检查一下看看，如果有骨折，就要到医院骨科正规的诊治一下。
脚有点肿，能走路，骨头会有事吗？不想跟家里说
根据你的咨询，可能是软组织损伤，根治的可能性不大。
疾病常识&·&骨折
所谓骨折，顾名思义，就是指骨头或骨头的结构完全或部分断裂。多见于儿童及老年人，中青年也时有发生。病人常为&个部...&打篮球崴脚了，四天后可以继续去打球吗？_百度知道
色情、暴力
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打篮球崴脚了，四天后可以继续去打球吗？
我有更好的答案
看你崴脚的伤势程度，轻微的崴脚通过及时处理，一周内则可恢复正常运动。高位踝关节崴伤这种相对复杂的踝关节损伤则需更多的恢复时间，没好前不要做剧烈运动，剧烈运动会增加关节面的磨损和关节囊的负荷
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回答问题，赢新手礼包&#xe6b9;打篮球崴脚之后多久才能去慢跑呢？
大概过了两周之后脚仍然有一小点不舒服，有几处淤血，然后慢跑二十分钟后有点不舒服了就停了，第二天脚比前天稍微疼了，但是仍然不影响正常生活，我想知道我应该等到淤血消了还是已经可以开始跑步了呢？ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 网友回复：
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