英国双胞胎姐妹并肩健身共同训练 大秀好身材(图)-中新网
英国双胞胎姐妹并肩健身共同训练 大秀好身材(图)
日 09:46　来源：环球网 　
　　据英国《每日邮报》2月28日报道，英国酷爱健身的双胞胎姐妹杰妮(Jenny West)和露西(Lucy West)一心想站上国家级大舞台展示自己的身材。她们并肩作战为即将到来的英国国家业余健美协会西北赛区大赛做准备，如果她们在西北赛区的比赛中脱颖而出，她们将站到全国比赛的舞台上。
　　杰妮比露西早2年开始走上健身这条道路并且已经参加过全国比赛，但是现在有了姐妹露西的助阵，她们相同的健美的身材和迷人的笑容必定会给人留下深刻的印象。杰妮现在的职业是一名私人健身教练，她说：“人们通常认为双胞胎身体要虚弱些，但是我们想证明双胞胎也同样拥有强健的体魄，我们也可以在运动方面表现出色。我们姐妹互相支持，我们为自己感到骄傲与自豪。”
　　为迎接5月份的健美比赛，她们现在每周训练12个小时以上。她们每天对身体的不同部位进行有针对性的训练。比如说星期一训练肩部，星期二训练腿部，星期三训练背部，星期四训练胳膊，星期五再回到肩部，以此类推。杰妮介绍说：“如果每天都做全身训练的话，那么肌肉就得不到休息，会经常感到酸痛，这样可能会坚持不下去。因此我们这种循环练习的方法能让我们的身体有适应时间。”
　　从比赛开始的前四周起，这对姐妹将开始调整饮食。她们的早餐是一杯燕麦蛋白奶昔。她们遵循少食多餐的原则，在一天中进食7次，以白鱼片和芦笋为主，最后一餐在晚上9点左右进行。
　　杰妮说：“我的求胜心很强，我每次都想赢，如果我输了，我就会弥补我的不足之处争取下次取胜。我很想登上电视来展示我自己。但是现在露西和我一起并肩作战，如果她取得了第一，我也会为她开心，骄傲，但是我更希望是我自己赢得比赛。”
　　这对姐妹在不到两个月前拥有了自己的社交账户，现在已经有超过5000名粉丝。露西说：“现在当我们走在大街上，很多人都认识我们。在我成长的过程中我发现大多数女孩儿都不擅长体育运动，现在情况慢慢有些改善，越来越多的女生开始关注健美，我希望我们能对女生们有所启发，让她们喜欢上健美并开始体育锻炼，拥有健康的生活方式。”
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【环球网综合报道】据《镜报》6月7日报道，35岁的亚历山大&科米萨罗夫（Alexandr Komissarov）是一名武术教练，同时也是一对双胞胎姐妹的父亲。为了在塑造自己体格的同时还能和家人在一起，这位教练老爸突发奇想：将双胞胎姐妹绑在自己身上增重来练习引体向上。
这对双胞胎姐妹花为瓦西里娜（Vasilina）和维多利亚（Victoria），现已7个月大，体重均16斤多。亚历山大会让她们躺在汽车安全座椅里，确保安全后再把座椅绑在自己脖子上开始练习。
这位老爸透露，身负女儿们的重量时自己只能做5个引体向上。随后他又说道，这是自己的常规项目，每次带着女儿们出去散步的时候都会找个单杠练一练。（实习编译：武千茹 审稿：朱盈库）
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环球时报系产品英国双胞胎同吃同健身 体型体重完全一致(图)_网易新闻
英国双胞胎同吃同健身 体型体重完全一致(图)
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甚至就连他们晚上外出喝酒的量都一样。（网页截图）英国双胞胎兄弟同吃同健身，体型体重完全一致。（网页截图）图为哈里逊兄弟小时候照片（网页截图）国际在线专稿：据英国《每日邮报》9月17日报道，英国坎布里亚郡肯德尔（Kendall）23岁双胞胎刘易斯·哈里逊（Lewis Harrison）与欧文·哈里逊（Owen Harrison）都是球员，他们吃同样的食物、接受同样的锻炼，现在拥有相同的体型及体重。
为了保持同样的体征，刘易斯与欧文的饮食与锻炼方式相同，甚至就连他们晚上外出喝酒的量都一样。即使两兄弟分开，他们也会提前协调饮食，并始终保持联系。结果，这两兄弟的体型和体重完全相同。他们称相同的生活帮助他们保持相同的体型。刘易斯说：“欧文举多少个哑铃，我也要做多少个。”他们的胸围为44英寸，腰围32英寸，臂围18英寸，体重均为82.6公斤。哈里逊兄弟现在都是私人教练和健美模特。从小时候起，哈里逊兄弟就在一起踢足球，随后又先后加入英国皇家海军陆战队。2010年12月份，哈里逊兄弟制定雄心勃勃的计划，通过严格的饮食和锻炼打造相同的体征。但哈里逊兄弟表示，他们之间没有竞争。(原标题：英国双胞胎兄弟同吃同健身 体型体重完全一致(组图))
本文来源：国际在线
责任编辑：王晓易_NE0011
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双胞胎欧文路易斯一起健身成肌肉男照片 欧文与路易斯个人简介照片年龄身高
14:09:19来源：七月网综合
双胞胎欧文路易斯一起健身成肌肉男照片 欧文与路易斯个人简介照片年龄身高,双胞胎兄弟变身肌肉男据英国《每日邮报》9月17日报道，英国23岁的双胞胎肌肉男欧文(Owen)和路易斯(Lewis)拼尽全力维持一模一样的体型，吃等
双胞胎兄弟变身肌肉男
据英国《每日邮报》9月17日报道，英国23岁的双胞胎肌肉男欧文(Owen)和路易斯(Lewis)拼尽全力维持一模一样的体型，吃等量的饭，做等量的运动，晚上出去喝酒都喝等量的酒;即使两人分开，也要提早计划好要吃的饭。结果，两人的胸围都达到了44英寸(约112厘米)，上臂围都达到了18英寸(约46厘米)。
这两名健身达人说，他们完全一样的艰苦的生活方式使他们保持着好体形。路易斯说：&欧文做了多少次哑铃，我就要做多少，我们必须要一模一样。&从小欧文和路易斯就形影不离，喜欢一起踢足球，直到16岁两人签约加入博尔顿队。后来，欧文参加了英国皇家海军陆战队，路易斯也随着去了。
欧文说：&在陆战队的日子很苦，而我们两个一直热爱健身，所以我们决定一起健身，并且要健身成一模一样的体型。&2010年12月，两人开始了他们野心勃勃的健身计划，并且严格执行。如今，两人拥有了一模一样的好身材。
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