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我今天一共吃了一个蛋黄白莲蓉月饼和一半豆沙月饼,3条大香蕉,一个苹果,一个奇异果,一杯酸奶我想问问如果我做2个小时跳绳和两个钟头呼啦圈,还有一些30分钟左右的小运动,晚上出去散步一个小时,这样我今天吃的脂肪糖分会不会消化掉昵,还有糖份脂肪是否被消化掉~
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走路前半个小时不会消耗脂肪,半个小时后才开始消耗脂肪.
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这几天我有在坚持跳绳和转呼啦圈呢
问：这几天我有在坚持跳绳和转呼啦圈呢
病情描述：
不过我没节食会不会没效果？那就是说不会影响我做的减肥运动咯那我至少要坚持多久才会看到效果呢将近一百斤，有一米五吧可是我每天做的时间不长啊转二十分钟呼啦圈，跳二十分钟绳
患者资料：
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减肥瘦腰 副主任医师
医生擅长：
本人擅长消化系统疾病、肿瘤、心脑血管疾病、亚健康调理
医生回复：因不能面诊，医生的建议仅供参考
现代科学早就证明节食减肥不可取
那就是说不会影响我做的减肥运动咯
那我至少要坚持多久才会看到效果呢
这个要看你的情况
你多高多重
将近一百斤，有一米五吧
那要多久呢
最少要2个星期到1个月才能看到效果
可是我每天做的时间不长啊
每天做多长时间
二十分钟吧
那就可以了
主要是检查
转二十分钟呼啦圈，跳二十分钟绳
恩恩，我知道了
坚持就是胜利
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公共营养师
科室：减肥瘦腰
擅长：肥胖，营养不良等营养方面疾病
公共营养师
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每天一小时呼啦圈说说我的感受收藏
第一天30分钟第二天40分钟然后腰部各种疼我每天还会做仰卧起坐
减肥呼啦圈,作为曾经的胖子,我用我的减肥经验告诉大家,减肥,健康快速
之后每天一个小时慢慢的就不会有疼痛的感觉
第7天的时候胃开始有些不舒服晚上稍微吃的多些胃就会有不舒服的感觉所以现在晚上都不敢吃多大概7分饱
今天是第10天感觉腰比以前细一些也不会有不适的感觉不是说呼啦圈帮助肠道做运动吗我反而觉得自己便便很不正常还是会担心转呼啦圈多了对身体不太好所以以后就坚持一天1小时
10天前体重49.3kg现在48.4kg也没有瘦很多不过体力明显比之前强些我要坚持让身材边匀称
现在转一个小时是轻松加愉快不会有任何累的感觉也不会流很多汗
今天是第20天啦体重47.3kg了最近两天貌似想偷懒耐力不如前些天好了阿门大姨妈快来了，来了就不能转圈圈了
减肥，好累。效果好慢
亲，呼啦圈转得腰好痛
我也有坚持一天小时转呼啦圈.腰部都紫了.坚持五天了
减肥呼啦圈方法?瘦身你用对了吗?健康减肥,瘦出自信!瘦身方法?想要科学减肥,就用这招!
你跳绳吗?都说跳绳效果挺好的.
今天第30天，目前体重46.6kg来大姨妈了，暂时转不了了一个月瘦了6斤还是挺满意的因为运动量不大，我也没有纯绝不仅瘦了还锻炼身体了，挺好的
呼啦圈怎么转啊？
我不会，，，，
今天7.1号我也准备从今天开始每天晚上坚持半小时的呼拉圈，希望自己的老肥腰可以细点
回老家快一个月了，没转圈圈倍受打击啊都说俺胖，而且是又白又胖请问94斤算很胖吗继续转圈圈停了一个月再转，腰部有些红据说这个停了会反弹真可怕
我是好久都没有转呼啦圈啦，也不知道转呼啦圈有没有用，我也是天天上班坐出来的肚子，也不知道你们用的有没有效果，
向右转是瘦右腰还是左腰？
为什么我每天三小时也不见有什么效果？
用的是哪种，能拍照看看吗
刚买的呼啦圈，还不会转。。。
亲，你有没有那种感觉诶，就是转了一个小时之后，小腿和大腿都比以前胖了啊？
看了楼主的经验，想这今天要开始转呼啦圈了，，我主要是肚子肉松松的 163的高，114斤
我计划每天转30分钟 呼啦圈
跳绳1000次 今天开始 每天都来报道哦
还有我买的是弹簧呼啦圈 。。减肥进行中。。。。
我转了快一周了吧，也觉得细了些，今天特殊情况，停几天，我配的魔芋粉，效果很好[SMILING FACE WITH SMILING EYES]
我也在转，腰步感觉7软软的现在，是感觉细点，但是体重没轻
我也在转，腰步感觉7软软的现在，是感觉细点，但是体重没轻
妹子，请问你呼啦圈哪里买的？给个链接吧，我不知道选哪种……
我现在也开始转呼啦圈减肥了 楼主是什么时候开始转呼啦圈
我睡之前转半个小时
我都不说我只会转一个方向。
登录百度帐号推荐应用转呼啦圈不会造成子宫下垂 但并非人人都适合
核心提示：转呼啦圈是很多爱美的女性喜欢的一项运动锻炼。但是网上有些传言说转呼啦圈会导致子宫下垂或胃下垂。转呼啦圈真的会造成子宫下垂吗？哪些人适合转呼啦圈？小编给你一一解答。
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　　网友提问：最近经常转呼啦圈来运动减肥，可是在网上看到说转呼啦圈基本上都是在腹部运动，时间长了会造成胃下垂或者子宫下垂？这是真的吗？
　　呼啦圈又称健身圈，20世纪50年代流行于欧美、澳日等国。由于其轻便美观，练习活动占地不大，很快成为一项老少皆宜的运动项目。熟练者能获得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉较好的运动与发展，能有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧性。
　　不少女孩子为了将自己打造成魔鬼身材，都会千方百计地尝试不同的运动方式。目前转呼啦圈是一种比较时尚的健身运动，而且在很小的活动范围就可以完成。但时下又有不少人担心：转呼啦圈基本上都是在腹部运动，时间长了会不会造成或者呢？
　　转呼啦圈不会导致子宫下垂或者胃下垂
　　一些未婚的平时爱转呼啦圈的女性朋友常常会担心，长期转呼啦圈会导致子宫下垂，最终无法生育。专家说，到目前为止，临床上还未出现过一例因转呼啦圈而导致子宫下垂的。
　　大多数的子宫下垂患者都是期以后的女，年龄在60岁左右，有生产过程过长、生育孩子过多的经历及自身因素如盆底发育不完全或者受损伤的容易患子宫下垂，少女或者刚生育过的女性很少出现子宫下垂的。一般不用担心转呼啦圈会导致子宫下垂，但是对于一些身体素质本来就不好的人，可能自身的一些脏器都比较脆弱，最好避免转呼啦圈，否则可能会造成子宫和卵巢异位症。
　　专家指出，人体腹腔内的器官都有各自的位置，很少有运动可以导致错位的，转呼啦圈一般不会引起胃下垂，但是最好不要饭后马上练习，也不要大范围地运动，否则肠胃也是吃不消的，还可能引起身体的损伤。有胃下垂病史的人最好不要做此项运动。由此看来，那些因害怕转呼啦圈而导致子宫下垂或者胃下垂的人，只要身体健康都可以照常转呼啦圈。
　　转呼啦圈可以健美瘦身 但不是人人都适合
　　通常，人们转呼啦圈都是用腰腹部的力量，身体的其他部位基本上可以保持不动，所以说，转呼啦圈可以使腰腹以及臀部的肌肉得到很大的锻炼。如果想要达到健美的效果，一般需要转15-20分钟，因为这项运动属于无运动，运动的强度偏低，短暂的锻炼很可能仅仅会使腰腹部的肌肉产生酸痛感，但并不会消耗掉过多的脂肪；如果想要达到瘦身的效果，一般至少要锻炼30分钟，随着强度的增加，瘦身的效果才会更好。但是为了，不要一味选择过重的呼啦圈，而且锻炼时间也不能过长，否则很容易使腰腹部肌肉受损或者产生淤血。最好根据自己的身体状况控制好运动的时间。
　　虽然这项运动有它的好处，但并不是人人都适合。专家提醒，童和老年人应该特别注意，最好不要进行这样的运动。儿童身体发育还不完全，老人身体的各个器官开始老化，都不太适合，成年人是最适合锻炼的一个群体。
　　此，对于那些患有症，腰椎，或者有、的人以及病患者最好不要转呼啦圈，可以选择其他一些舒缓的运动来代替。在转呼啦圈之前，最好能做一些伸展运动，将韧带拉开，以防身体的某些部位。
　　转呼啦圈瘦身需长期坚持
　　转呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因为转呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。到底应该摇多久才能达到健身效果？不妨参考国家体委会推行的“三三三”运动，每周运动三次，每次至少三十分钟，心跳达一百三十下。由于摇呼啦圈的运动强度不够，如果要增加心跳速率，就必须要加快摇动的速度。
　　呼啦圈不是越重越好
　　是不是呼啦圈越重锻炼效果越好呢？其实不然，或许较重的呼啦圈在开始的一刹那，需要花较大的劲儿才能甩得动，不过之后便成为一种惯性运动，重点还是运动的时间一定要够久，否则短暂的剧烈运动只属于无氧运动，只会换来肌肉的酸痛，并不会消耗多余的热量。另外，呼啦圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器（如肾脏），太重的呼啦圈相对地撞击的力量也较大，可能会有伤及脏腑的危机，所以还是选择重量适中的吧！
（责任编辑：滕小兰）}