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[教你打球]如何打好全场篮球？_虎扑体育App
作者：&编辑：小黑&旧城《教你打球》将会每天更新。我敢肯定，我们大多数时候都在打半场篮球，而不是全场篮球！我们发现，有的人打半场篮球发挥尚可，但打全场却不行。所谓“半场龙全场虫”说的也就是这个意思。要知道，正式篮球比赛终归还是打全场篮球，那我们应该如何打好全场篮球？首先，我们谈谈半场和全场篮球的区别。1、半场和全场最大区别在于“轮转”半场球无轮转，防守方抢到篮板后只需要传球出线就可算是一次攻防转换了，防守方不需退守，进攻方也无快攻。如此，进攻端和防守端的两个问题就形成了：防守端：无“及时退防”概念，导致打全场时也无退防的概念，就算退防了也不清楚自己应该如何落位。半场很少有人打联防，多数是打人盯人，而打全场的话，人盯人其实并不是唯一可用的战术，此外还有联防。进攻端：区别在于，全场有快攻和推进机制，擅长打快攻的全场球队善于组织跑动和传球配合，而不善快攻者则像无头苍蝇。另一区别，即“体能问题”。打全场有联防所以防守相对而言轻松，真正耗体力的是进攻端，很多人一打全场就感觉跑不动、非常累，这就是不懂得合理分配体力的表现！2、半场和全场的另一区别在于“体系”平时半场比赛，能打出体系的毕竟少。半场和全场，防守和进攻的姿态完全不一样。防守端如果一直打人盯人除非是美国“梦之队”，否则很容易就被磨死；进攻端如果还是打个人进攻，除非实力强如科比、詹姆斯，或者对手蠢如猪，否则基本会被防死。了解了打全场和打半场的区别后，让我们看看到底如何打好全场篮球！1.不仅要锻炼体力，还需合理分配体力多锻炼体力，同时还得学会合理分配体力！打全场之所以累人，是因为要快攻，要落防，要挡拆，要空跑……所以保持体能是头等大事！要懂得何时往前冲，何时停下来歇歇，千万不要一根筋！若是打关键位置，如一号位或中锋，就需懂得控制比赛的节奏。一个好控卫或好中锋，可以为全队节省大量体力。2.打比赛，靠身体更靠脑子打全场靠身子，也靠脑子。为什么那些40、50岁的“老油条”能够轻而易举地虐年轻小伙子？靠的就是他们的经验，他们的脑子。年轻人无论身体多变态，即使如格里芬一般能飞天遁地，也要学会用脑子打球。打篮球，杜绝动不动就起跳的行为，杜绝不传球的行为。我们应学会怎么最大程度地消耗进攻方的体力，所以要打团队篮球。3.跑起来，别站着站着要球的朋友，你不动起来的话，就请离开篮球场！！！半场球里很多人站着不动要球，打全场千万不能这样。打控卫的请给了球以后就往下面跑，得分后卫请跟小前锋一起来回绕着跑，大前锋请绕到外线做挡拆，中锋请举起手随时准备开肘。4.切勿每球都快攻犹记得，2008年北京奥运会男篮比赛中，美国“梦八队”很多进攻都是趁对手立足未稳，就全体快下，对手根本来不及落位。这种打法令人赏心悦目，可是，这种打法并不适合一般人。对于一些新手而言，打全场最容易遇到的情况是：队友抓了篮板后，总有些队员一路往前冲。要是碰到同样是新手队伍，这招很管用，但如果是碰见会打全场的队伍就完全不管用了，带球跑能快得过空手跑？作为球队控卫，有责任控制本方进攻的节奏。5.了解全场的规则全场的篮球规则比半场更多！半场篮球一般除了打手、走步以外就没有其他规则了，但全场球里的规则必需全部清楚。例如，带球过前场，比如进攻三秒，防守三秒，再说的难听点，很多犯规半场球根本不吹，全场就要吹，了解规则的话一场比赛下来光是罚球就能罚不少了。6.一技在手 轻松自如也许，全场最轻松的人，就是跑底线的三分投手了。简单不累，落地跑个三角，有就有没有就没有了。中锋的话建议学个几招小动作，至少开肘和沉肩要学会，还有要学个友好的微笑，下完黑手立刻笑，给裁判一个看似很好的态度，也可以适时地和裁判套套近乎。请记住，无论是篮球场还是战场都是兵不厌诈！队友之间：请记住“篮球是五个人的运动”，即便是科比、詹姆斯独自带队都拿不到总冠军，所以团队配合很重要。有人挡拆，有人跑快攻，有人抢篮板……所有人各司其职，球队才能赢球！个人：各司其职，首先找到并发挥自己的亮点。能抢篮板你就多卡位、多跳，会投篮就多出手，能突破就往内线杀，擅防守你就遏制住对方箭头人物……旧城大神提供的彩蛋：今日重要新闻回顾往期回顾如果您很喜欢这篇文章，快点右上角收藏。当然，您也可以分享给其他JRs，因为大家好才是真的好。
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威尔特·张伯伦
61-62赛季出场时间场均48.5分钟
湿乎乎的话题优质内容作者
张伯伦场均48.5分钟。
张两万，夜御几女来着？
你科行吗？
湿乎乎的话题优质内容作者
近几年洛尔邓也够可以了，本来是二当家乃至三当家，时不时的还得充当一当家，还得充当防守尖兵，场均接近四十分钟好几年了。
爆表的张二万，还有年轻时候的AI，全场不知疲倦的奔跑
引用1楼 @ 发表的
詹姆斯爆之
你就别引发战争了，，，，
引用2楼 @ 发表的
威尔特·张伯伦
61-62赛季出场时间场均48.5分钟
张伯伦是内线啊，跑动什么的应该比外线少很多，个人认为这东西不能只看出场时间，不过张两万的体能也是够变态的。。。。
公牛的巴特勒算不。
引用9楼 @ 发表的
张伯伦是内线啊，跑动什么的应该比外线少很多，个人认为这东西不能只看出场时间，不过张两万的体能也是够变态的。。。。
内线的体重更大，每一次移动所要支付的体力比外线要多
我也这么觉得
引用5楼 @ 发表的
近几年洛尔邓也够可以了，本来是二当家乃至三当家，时不时的还得充当一当家，还得充当防守尖兵，场均接近四十分钟好几年了。
俺也是公牛的球迷，不过邓出场时间确实多，防守也给力，只是进攻端他消耗的体力确实不多，可能是受限于自己的运球能力吧，基本就是空切和接球就投或运下球就投的节奏
科比上场时间最长的一个赛季是场均41.5分钟，詹姆斯是42.5分钟，艾弗森43.7分钟
ac格林有话说，另外艾佛森也能一战，科比得分费的体力比艾佛森要少一点
引用11楼 @ 发表的
内线的体重更大，每一次移动所要支付的体力比外线要多
有道理啊，不过科比应该是满场奔，还要独自带球突破，破包夹，防守也是从三分线外开始认真防，耗体力也是相当大的。个人认为内线的体力一般比不上外线的体力好，不过张伯伦体力也确实变态
杰米巴特勒吧。不是各种打满全场吗
张两万那个年代防守强度为零，别拿出来讨论了
体能的话，科比确实牛叉，与他的意志力可能也有关系，最近三十年的话，可以竞争一下最体能
新球迷吧？连续4场50+是在0607赛季。
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