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我来大姨妈第五天 还有点经血 可以跑步吗
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医生建议：来月经期间可以适当跑步的，不要吃一些辛辣食物和过凉的食物就可以了。
追问:好的，海带可以吃吗，要减肥的话什么时候跑步比较好
医生回答:适当，是的
追问:跑多长时间
医生回答:一个小时
追问:晚上可以吗，几点比较合适
医生回答:吃过晚饭以后半个小时
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健客价:¥41.00月经期间可以跑步减肥吗
月经期间可以跑步减肥吗
文杰家常菜
对于女孩子来说，月经期间瘦身是大家很注重的问题，现如今的生活中因为饮食越来越好，大姐的身材难免会发福，如何减肥成了很关键的问题，很多人为了减肥，不惜花一切代价，要打针的效果是不好的还容易损伤身体，很多人会选择在月经期间来跑步，这样不仅能减肥还能促进新陈代谢，那么月经期间可以跑步减肥吗?减肥诀窍：一.注意调整生活习惯，二。科学合理饮食结构，三。坚持不懈适量运动。具体说来：不要暴饮暴食。宜细嚼慢咽。忌辛辣油腻，清淡为好。多喝水，多吃脆平果青香焦，芹菜，冬瓜，黄瓜，罗卜，番茄，既助减肥，又益养颜，两全其美!利用生理期轻松减肥令女性烦恼的生理期，如果利用好了可以轻松减重哦!以28天为一个生理周期计算，可以分为4个时期：休息期从月经来潮第一天到结束。这段时间内，因为流失较多铁质，所以可以稍稍放慢减肥速度，但饮食要多补充含铁丰富的食物，如猪肝、海带、猪血、菠菜、葡萄等，但要计算分量。超快期月经周期的第7_13天，这段时间内人体的身心状况最佳，最适合减肥了，若饮食控制得当，会很容易看到体重往下降。平快期月经周期的第14_20天，这段时间内容易食欲大增，所以除了要特_注意控制饮食，还要增加一些运动。为抑制食欲，可以准备一些低卡路里的高纤维食物，如柚子等，增加饱足感，还是会看到体重的下降的。缓慢期月经周期的第21_28天，这段时间容易心情烦躁，而且身体容易出现浮肿现象，饮食中可增加红豆汤、冬瓜汤，因为它们都是天然的利尿剂，可改善浮肿现象。不要偏爱口味重的食物，控制饮食再增加一些运动量，体重还是会慢慢下降的。关于月经期间可以跑步减肥吗?实际上是建议大家不可以的，在月经期间子宫正在收缩，这个时候跑步的话会对子宫造成影响，如果真的是身体所需，那我们可以放慢跑步的动作，跑步的时间也不要太长，最好是10分钟或是20分钟左右。
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