除了跑步什么是有氧运动？
全部答案（共1个回答）
是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如快走、跳舞、踢毽子、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。
有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动的好处是：可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量。也就是说，在运动过...
你好,有氧运动可以做游泳运动,这项运动是最有氧的运动,如果是慢跑也可以算有氧运动,如果是女性的建议做瑜伽吧
答: 问题分析： 你好,一般腿部酸都是由于局部的血液循环不好或者劳累引起的.另外血糖低经常会出现小腿发酸的症状,建议你现在可以采用中医推拿,理疗,按摩等方法来进行治疗...
答: 只要在运动就能锻炼人。不管什么运动。
答: MMA是英文“Mixed Martial Arts”的简称，即综合武术或者综合格斗。
MMA是一种集观赏性、娱乐性、竞技性于一体的优秀运动项目，现已成为国际武术...
答: 体育作为一种社会现象，是人类总文化的组成部分。体育既是教育的一环，又是生活的一环，它对人的身心发展起着主导作用。
体育运动项目
篮球、足球、垒球、网球（含软式网...
大家还关注
确定举报此问题
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区请看完！，有氧运动只局限于跑步吗？其实还有其他项目可以代替！
请看完！，有氧运动只局限于跑步吗？其实还有其他项目可以代替！
八卦总经理
号外号外，今天又有明星搞事情了，赶紧来看看吧说到有氧运动，大家首先想到的可能会是跑步。跑步是最简单粗暴的有氧方式，随便何时何地，穿上鞋子就可以跑起来了。但是一直跑步好像也会腻诶，偶尔也会想换一换另外方式，不同的运动相结合也能够让自己保持对运动的热情。那么，除了跑步，还有什么另外的有氧运动吗？1、拳击拥有悠久历史的拳击运动早于公元前4世纪的埃及就出现了，那个连弓箭都还未面试的年代，人类主要以拳击的方式来自卫，这就是拳击的雏形。拳击不仅能让全身肌肉变得紧实，也能训练反应、力量和速度。很多人以为拳击只需要训练手臂和胸肌就行，但只练上半身而忽略了下半身就是你出拳不够力的原因，因为发力时最重要的地方其实还是大腿、臀尖和腰部。2、跳舞随便是街舞、机械舞、芭蕾舞还是现代舞，都是需要动用到全身大部分肌群的。对于喜欢跳舞的训练者来说，这能使得有氧运动变得有趣起来。3、CrossfitCrossfit也是快节奏的循环训练，在进行下一个动作时，中间仅有短暂的休息时间。对于要减脂的你来说，这种训练方式是最有效的训练方式之一，而且可以用任何器械或者不用器械来训练，短短的20分钟就够用了！4、波比跳波比跳是一项结合了深蹲、伏地挺身、跳跃等等一连串的复合动作，在短时间内会将感染率拉升至将近最大值。波比跳同时也动用到了全身大部分肌群，包括核心、腿、手臂、腹部和臀尖，是消耗卡路里的首选动作！5、游泳这项在水里进行的有氧运动似乎更受条件限制了，不过，对于有条件游泳的训练者来说，这也是非常天经地义的选择，水里的浮力和横向运动轨迹使得腰椎不受侧压力。因此，对于那些腰椎有过损伤历史的训练者来说，游泳是作为有氧运动的不二之选。6、跳绳跳绳也是一项随时随地都可以进行的运动方式，只需要一条方便携带的绳子就能够随地进行了。7、深蹲跳深蹲跳动用到了下肢几乎所有的肌群，不仅是用于消耗卡路里的王牌动作，还是训练爆发力和弹跳力的首选动作。深蹲跳顾名思义就是将深蹲和跳跃相结合，先深蹲，臀尖往后坐，双脚与肩同宽并将脚尖略往外张开15度左右。向下的过程速度较为缓慢，就想像你是在拉弓箭那样，缓慢向下，然后突然像上跳起。8、甩战绳这是近期非常大行其道的训练方式，主要着重于强化身体的局部耐力，比如肩膀、手臂和握力等。甩战绳被用于多种运动专项的体能训练，从NBA、NFL到UFC，这些热门的运动项目都是战绳的忠实青睐者。?刺不刺激，惊不惊喜，下次再约~
本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。
八卦总经理
百家号 最近更新：
简介: 实时资讯不容错过，带你看遍猛料
作者最新文章除了跑步还有什么能刷脂_百度知道
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。
除了跑步还有什么能刷脂
我有更好的答案
跑步是有氧运动。跑步30分钟开始燃烧脂肪，有氧运动就是30分钟后燃烧脂肪。跳绳、游泳、骑车都是有氧运动。另外练肌肉可以提高代谢率从而达到减肥的效果。
健身爱好者
只要是运动都可以，坚持最重要。
满意请采纳，有问题可以继续追问，谢谢楼主。
最好能和健康饮食结合起来
可是我是男孩子
那就健康饮食呗，多尝试点其他运动
什么打篮球之类的
踢足球，打蓝球
不用客气！
其他2条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
跑步的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包除了跑步之外，哪些有氧运动最减脂_百度知道
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。
除了跑步之外，哪些有氧运动最减脂
我有更好的答案
只要是有氧运动，效果都是差不多的，要满足减脂的条件才行。
采纳率：91%
来自团队：
可以去健身房跳有氧体操是最好的
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
换一换
回答问题，赢新手礼包}