嘿，兄弟！今天有事，我就不去打球了....
“今天加班，我就不去打球了”
“今天要陪女朋友，我就不去打球了”
“今天家里临时有事，我就不去打球了”
“今天不太舒服，我就不去打球了”
"今天.......,我就不去打球了"
这些大概都是大家无法拒绝的缺席理由吧？
也是，或许如今羽毛球不再能成为你生活的主旋律，
或许这也是我们不能再忽略的现实吧。
还记得吗？
在打球最痴迷的阶段
我们总盼望着晚上能聚在一起打打球
即便来不及吃饭
往嘴里胡塞点东西就立马上场那样简简单单，我们就很快乐
还记得，为了学球抢占白天球场，
你我不惜跟一帮老头老太一起打球
常常被虐得体无完肤
当年我们就是这么过来的
还记得，当时的我们
天天泡在羽毛球场上
绝对是一呼百应
当年兄弟几个打球哪需要提前一周约，
只要想打，大家绝对一呼百应，
而如今的微信群，
都在相互调侃谁谁谁几个月没打球了吧？
当年哥几个打起球来拉都拉不住，
当年满场飞扑不在话下，
都互相调侃对方
不是专业的练家子，却得了一身专业的毛病……
想想当年你们哥几个以羽毛球为中心的生活，
想想当年你们在球场上挥洒的汗水……
羽毛球虽然不能成为生活的全部，
但也不用放弃、甚至逃避吧……
在那个时代，
我们都曾在羽毛球场上挥洒过青春的汗水，
无论是为了她的驻足与侧目，
还是对这项运动的热爱，
总之羽毛球陪伴很多人从青年走到了中年。
但是当我们老了以后，
很多人都告别了球场。
也许是工作繁忙伤病太多或是别的原因，
也可能是没有了球友，
又或是少了她的身影。
你说年纪大了，打不动了；
你说现在事太多，忙的晕头转向，打不动了；
你说现在打球只为锻炼，
如今你可以选择用慢跑来代替羽毛球……
为了不打球而找的理由，那都看似合理。
但如果想打球，这些都还会成为障碍吗？
所以请别辜负了你的球友，
也别辜负了当年那个曾经满腔热血
只为了单纯打羽毛球的心！
那么现在，如果我再跟你约一场球。
你要没什么事，一定还会来吧？
“走，羽毛球场走起！”
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如果你女朋友是练羽毛球的,请不要说她的腿有多粗
　　年轻人，学着点！蓝姐只能帮你到这了.......
　　已经上班的同志们看这里
今日搜狐热点受益匪浅｜打完羽毛球后，千万不能做这9件事
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很多人在打完羽毛球后都会喝上一瓶冷饮来解渴，或洗个澡去汗味，让自己感觉舒服一些，其实，这些做法都是不对的。今天小编盘点一下在打完羽毛球后不能立即做的九件事。
NO.1不要蹲坐休息
这是非常普遍的做法，打完羽毛球后感觉累了，就蹲下或坐下认为能省力和休息。其实，这是一个错误的做法。打完羽毛球后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。
因此，每场羽毛球比赛结束后应调整呼吸节奏，进行一些低热量的活动，例如慢步走走，做做几节放松体操，或者简单深呼吸，促使四肢血液回流心脏，以利于还清“氧债”，加快恢复体能、消除疲劳。
NO.2不要贪吃冷饮
打羽毛球时往往使人大汗淋漓，尤其是在夏天，随着大量水分的消耗，打完羽毛球后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉，以年轻人为主，大多喜欢买一些冷饮来解渴。然而此时人体消化系统仍处于抑制状态，消化功能低下。
若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并诱发肠胃道疾病。所以，打完羽毛球后不要立即贪吃大量冷饮，此时适宜补充少量的白开水或盐水。
NO.3不要立即吃饭
打羽毛球时，特别是激烈运动时，运动神经中枢处于高度兴奋状态。在它的影响下，管理内脏器官活动的副交感神经系统则加强了对消化系统活动的抑制。同时，在打羽毛球的过程中，全身血液亦进行重新分配。
而且比较集中地供应了运动器官的需要，而腹腔内各器官的供应相对减少。上述因素使得胃肠道的蠕动减弱，各种消化腺的分泌大大减少。它需在运动结束20~30分钟后才能恢复。如果急忙吃饭，就会增加消化器官的负担，引起功能紊乱，甚至造成多种疾病。
NO.4不要骤降体温
打羽毛球时肌体表面血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。倘若打完羽毛球后立即走进冷气空调房间或在风口纳凉小憩，或图凉快用冷水冲头，都会使皮肤紧缩闭汗而引起体温调节等生理功能失调，免疫功能下降而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。
NO.5不要吸烟
打完羽毛球后吸烟，吸入肺内的空气混入大量的烟雾，一方面除了减少含氧量，不利还清“氧债”，难以消除肌体疲劳；另一方面当人体吸入这样的带雾空气，会影响人体肺泡内的气体交换，导致人体在打完羽毛球后因供氧不足而出现胸闷、气喘、呼吸困难、头晕乏力等不良反应。
NO.6不要“省略”放松整理活动
实践表明，放松性的整理活动不仅可使运动者的大脑皮层兴奋性及较快的心跳、呼吸频率，通过适宜的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸节律放松操等恢复到打羽毛球前的安静状态。
而且，还有助于恢复肌肉的疲劳感，减轻酸胀不适，并可避免打完羽毛球后会出现的头晕、乏力、恶心、呕吐、眼花等不良反应。所以，每一场羽毛球比完赛后都要充分做好放松运动，以便于身体的恢复和运动效果的提高。
NO.7不要立刻洗澡
许多人在练习或比赛后会立即去洗澡，以为这样既可去污又可消除疲劳。其实，这种做法并不科学。因为在打羽毛球时，流向肌肉的血液增多，心率加快。打完羽毛球后，这种情况仍会持续一段时间，如果这个时候立即洗热水澡，就会使血液不足以供应其它重要器官，如心脏和大脑供血不足，就会感到头昏、恶心、全身无力，严重的话还会诱发其它疾病，因此应格外注意。因此，打完羽毛球后立即洗冷水澡更是弊多利少。
由于打羽毛球的时候身体新陈代谢过程加强，皮下血管扩张，并大量出汗。所以打完羽毛球后马上洗冷水澡，使体内产生的大量热不能很好地散发，形成内热外凉，破坏人体的平衡，这样很容易生病。正确的方法是打完羽毛球后休息一会儿，等脉搏平稳后再洗澡，洗温水澡为宜。
NO.8不宜大量吃糖
有的人在打完羽毛球后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实打完羽毛球后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人体就会感到倦怠、食欲不振等，从而影响体力的恢复。
因此，打完羽毛球后最好多吃一些含维生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等。
NO.9不能饮酒解乏
打完羽毛球后人的身体机能会处于高水平的状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分从而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等等疾病。打完羽毛球后喝啤酒也不好，它会使血液中的尿酸增加，使关节受到很大的刺激，引发炎症。
虽然打羽毛球对身体健康的好处数不胜数，但是，打完羽毛球后的禁忌也是不容忽视的。因此提醒大家，打羽毛球比赛要有度，不要贪图痛快，更不要图一时享乐而给健康埋下隐患。
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今日搜狐热点羽毛球教学：学会用脑打球你才能成为一代高手_羽毛球_新浪竞技风暴_新浪网
羽毛球教学：学会用脑打球你才能成为一代高手
　　他们说，羽毛球能强身健体明目提神，
　　他们说，羽毛球运动量大普及率高，
　　没错啊！很正确！
　　可是竟然有人说打羽毛球只靠体力无需脑力？
　　咱这就不能忍了啊！
　　羽毛球，属于有脑子的人！
　　他强由他强，我们最能防。
　　他横由他横，我们就是赢。
　　球场上瞬息万变，
　　打羽毛球的人需要根据对方击球瞬间的变化，
　　是拉、吊、还是扣，迅速作出判断，
　　赛场上所谓的神意识、神反应，
　　不过是在长时间的训练过程中，
　　大脑中所积累的足够的经验。
　　实者虚之，虚者实之。
　　虚虚实实，用兵之道也。
　　球场竞技不仅仅是体力和技巧的比拼，
　　更多的是战术和谋略，
　　打球靠身体，赢球靠脑子。
　　羽坛精英，脑子里都有一套属于自己聪明的战术
　　在羽球场上，极快的球速和全场任意地点的落点预判，
　　使得大脑活跃度相应地提高，
　　在数秒之间思考战术、调整心态，
　　都会相应的增强脑活量，
　　如果是老年人，经常打羽毛球，
　　则能大大减少发生老年痴呆的可能。
　　球商高体现在哪？
　　体现在你的一搓一挑的处理球，
　　更体现在打法思路的清晰、明确。
　　用体力掌控球不难，难就难在用脑子支配球权。
　　用脑子打球，亦是提高自己球技最好的方式。
　　晚上睡不着的时候，想象自己在和一个对手比赛，从开始发球，击球，跑动，救球，进攻，防守。
　　每个细节，每个动作，尽可能“放映”出来，那或者可以看到自己的哪些做得不对，哪些做得好。
　　他为什么输给我？输在哪里？
　　我为什么能赢他？赢在哪里？
　　手腕的伸展，屈指发力的运用，
　　握拍的转换，击球时持拍手的动作、非持拍手的配合，
　　从哪些细节预判，准确性更高？
　　如何保证击球点在甜区？
　　明天打球自己要注意哪一方面技术的运用与提高？
　　今天打球为什么被对手溜的满场跑？
　　真正的羽林中人，从来不会只在场上蛮干，
　　场下的头脑风暴，很重要！
　　羽毛球，
　　是你与对手速度的比赛、体力的比拼，
　　更是智慧的较量！
　　学会用头脑打球，
　　你才有可能成为一个真正的羽林高手！
　　（来自公众号《羽毛球成长》）
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403 Forbidden
You don't have permission to access the URL on this server.Powered by Tengine羽毛球如何训练才能避免打球打拍框
很多初学者球友，打球时经常打到拍框上，这样打出去的球飞行轨迹和落点就不是自己想要的了。长时间在打球的球友不会有这样的问题，这多数是出在初学者身上。究其原因，熟能生巧，同时这就涉及到一个看不见、摸不着的名词：球感球感是羽毛球运动员经过长时间的发展起来的专门化知觉能力，能够对以不同角度、不同力量击球时球的速度、方向与线路变化等特性具备一定的感知能力。球感，这个东西，要多于球接触才会有，只有这样才不至于漏球或者打在拍框上。那该如何培养这样“莫名其妙”的球感呢？其实很简单，只要在场下一个人就能轻松搞定1）颠球经常接触球类运动人，都知道，足球、排球、乒乓球及网球都可以用颠球训练球感，那么羽毛球当然也可以的。颠球时，颠球的高度要合适，如果刚开始自己反应慢一些，可以颠高一些，这样自己有足够的时间去准备下一拍，熟练以后，就可以降低高度了为了增加趣味性，可以几个人围城一圈，互相颠球传球，最终的目的就是达到熟悉球性，建立球感 ，锻炼灵敏性，协调性。2）抽墙对着墙的击球与墙的距离2-3米为宜，控制好力量，控制好拍面，因为来球方向是变化的，所以要转变拍面打球，只有这样能打出连贯的抽球，锻炼球感。可以先练正手或反手一面的练习，熟练后正反手交叉进行。因为球反弹回来会有一定的速度，所以抽球的力度要自己合理把握。力量大，反弹就快，反之亦然。回球快慢，距离远近，交替进行。这个练习可以建立球感球性，加强反应速度，同时可以提高手腕的力量，感受体会手腕手指发力，练习启动、移动，及对来球判断的等，一举多得。以上两种练习方式，是球场上最实用，最简洁的练习方式，每次去球场练上几分钟，日积月累，就很难再出现打球打疵的现象，用甜区击球才是最佳的击球区。
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