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瘦小腹教学：粗腰凸腹变平坦　5大绝招不运动也能瘦回性感腰线
中广身材、向心型肥胖、苹果形状的躯干，说的是你吗？每到夏天，很多人开始为肉肉屁股、粗粗腿烦恼，殊不知「水桶腰」、「小腹婆」也不在少数。尤其这两年流行腰部、短版上衣，让你只能看着别人时髦，自己饮恨包紧紧吗？
□夏天就是要冰爽！冰淇淋、冰饮料、冰箱拿出的水果，这样才够清凉啊！ □&每个月好朋友来的时候都好痛，还夹杂了很多血块，小腹摸上去凉凉的。 □&肉食性动物，无肉不欢，最爱烧肉、牛排、排骨鸡腿饭。 □&便秘是家常便饭，两三天上一次厕所，便便干干的，上厕所有点辛苦。 □&吃得不多，但是肚子总是觉得胀胀的，排便不规律，有感觉才去蹲一下。 □&一吃冰的东西就会拉肚子，大便不成形。 □&嘴巴感觉淡淡的，吃东西好像没什么味道。 □&喜欢甜食、含糖饮料。 □&白色的舌苔好厚一层，嘴巴里黏黏腻腻的。 □&看到喜欢的食物狂吃，忙起来也可以一天只吃一餐
第一类&&&脾虚湿盛型&
饮食不规律，暴饮暴食，饱饥无常，胃肠功能虚弱。表现为饱食后胃肠胀气，肚子鼓鼓胀胀的，按下去硬硬的，明明吃得不是很多，却觉得很撑。尤其喜欢吃甜食，舌苔厚腻。大便虽然不干燥，反而有点黏黏湿湿的，但没有每天排便的习惯。肌肉松软，容易水肿，看上去像块吸饱水的海绵。
第二类&&&脾肾阳虚型&
也就是常常听到的「子宫寒」。阳虚则寒，造成阳虚最常见的原因，就是嗜食寒凉之品。除了冰的东西，常温水果、蔬菜色拉、生鱼片这类型的常温食品，其实对身体来说都算是生冷，多吃会伤害脾肾阳气。当脾肾阳气不足，身体自然的保护机制，就是在受寒局部增加皮下脂肪，为胃肠、子宫盖上厚厚的「脂肪被」，渐渐养成小腹婆体型。除了外形受到影响，受寒更严重的后果是造成多类型的月经妇科病，比如痛经、月经失调，甚至是不孕症，以及反复的腰酸腰痛。
第三类&&&热结肠道型&
特别喜欢吃肉类、荤食、炸物、烧烤、火锅等辛燥之品，纤维素摄取明显不足。容易嘴破、长痘痘、喉咙痛。排便不易，便秘是家常便饭，依赖所谓酵素或是通便药才能顺利的上厕所，排便排气味道重。想想看，下腹部内脏主要是肠道，若是你的肠道内塞满了东西，小腹能够平坦吗？
&脾虚湿盛&&这样做！
舌苔厚腻，消化不良，大便稀薄的人，可以饮用健脾化痰药茶：陈皮3克、白茯苓10克、炒麦芽10克、红枣3枚、生姜3片，以600cc的水煮10分钟，每天上午服用，直至舌苔褪去，大便成形。
&脾肾阳虚&&这样做！
温阳化气不困难，只要拿出家家必备吹风机，对准肚脐（神阙穴）、肚脐正下方2.5公分（气海穴）、肚脐正下方5公分（关元穴）三个部位，每个穴位用吹风机热风吹5分钟，温度以自身能适应为度，每天只要15分钟，就能驱寒暖宫，将体内的寒气赶出来。
&热结肠道&&这样做！
若是便秘程度比较严重，上火症状反复，可以取生的白萝卜榨汁，过滤后加入适量蜂蜜和温水饮用，每天上午一杯。白萝卜有清热消积化痰、下气宽中的功效，对热结便秘特别合适。但是要注意适应症范围，脾胃虚寒的人不能饮用。
改变生活习惯，不用运动就能瘦小腹！
有没有发现，不良的生活习惯，除了对健康造成影响，也直接反映在外观上。所以，想使身形更加匀称（不说苗条，因为健康永远是第一位），我们势必要从改善不良习惯来着手。
1.不吃冷的东西，避免身体自然增加脂肪堆积的防御机制
2.饮食均衡，动物蛋白绝对不会占整个膳食结构的主要位置。与其吃纤维素胶囊（fiber）增加纤维素，不如多吃一些蔬菜。请记住，「多吃神造食物，少吃人造食物」
3.起床后饮用温水，刺激肠蠕动，养成固定排便的习惯。将肠道内容物清空，小腹自然消风
4.既然习惯与外观互相影响，我们也可以从「改变外观」来改善内部情况：维持一个良好的体态，不驼背缩腰，挺直脊柱，让脂肪无处停留堆积。有意识地采用腹式呼吸，保持腹部的张弛收缩，也有利消耗腹部脂肪，是真正的「呼吸都会瘦」
5.沿着肚脐，做顺时针的八点按压，力度深沉而和缓。每天按摩十分钟，保证肠道蠕动增加，排便顺畅
&（本文系onlylady独家原创内容，未经允许不得转载）
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副主任医师消化不良导致的腰粗怎么减肥
消化不良导致的腰粗怎么减肥
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：消化不良导致的腰粗怎么减肥
医院出诊医生
擅长：整形美容、胸部整形
擅长：小儿内科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：心脏病，妇科疾病
&&已帮助用户：90431
问题分析： 一般考虑是胃动力不足或是消化不良引起的。建议口服胃动力药如吗丁啉,配合助消化的药物如健胃消食片。清淡饮食,不吃辛辣,刺激,油腻,难消化的食物,多喝开水。
就是经常不想吃东西，但还是打饱嗝，是肚子里面气体太多了吗？是不是运动太少导致的？
回复：建议您最好到医院详细检查一下情况,及时进行调理比较好
问消化不良消化不好怎么办
职称：医生会员
专长：肺炎球菌肺炎,肺栓塞,大叶性肺炎,大楼病综合征,肺脓肿,肺炎杆菌肺炎,肺隐球菌病,皮肤性病
&&已帮助用户：305
你好，根据你的描述是消化不良。所以饮食上宜易消化的食物，不宜芹菜韭菜等，不宜辛辣刺激性寒凉的食物，不宜坚硬的食物，仁类食物有助于排便，但不宜消化，所以不宜过量。祝你健康！
问消化不好，消化不良和什么有关系？
职称：医师
专长：外科、骨折
&&已帮助用户：117027
你好，是指具有上腹痛、上腹胀、早饱、嗳气、食欲不振、恶心、呕吐等不适症状，经检查排除引起上述症状的器质性疾病的一组临床综合征。症状可持续或反复发作，病程超过一个月或在过去的十二月中累计超过十二周。FD是临床上最常见的一种功能性胃肠病。
问什么导致消化不好的呀？
职称：医师
专长：妇产科,尤其擅长不孕不育
&&已帮助用户：27401
你好，消化不好是由于肠胃内的菌群失调，有害菌占据主导地位引起的，吃太多的抗生素药物只会增加身体的负荷量。应该先从调理肠胃内的菌群开始，逐步改善肠胃内的微生态环境，做到从根本上治疗肠胃疾病。
问消化不好，导致很胖，脾胃也不好
职称：医生会员
专长：糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：42896
病情分析： 你好，减肥首先得做好一个打长期战的准备，短期想减肥成功是不大可能的，不然或许对身体不好，或许会反弹严重，只要平时养成良好的生活饮食运动习惯就好了。一日三餐得按时吃饭，不然会容易反弹的，晚饭可以规定在5点之前，如果晚上饿了，可以吃点水果，建议吃柚子，柚子有减肥去脂的功效，早上起床可以空腹喝一杯蜂蜜水，有利于排便。意见建议：晚上可以选择一个确定的时间去运动，建议慢跑四十分钟到一个小时，注意要慢跑，做有有氧运动，不然容易张肌肉的。
问消化不好消化不良怎么办阿
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,宫颈糜烂,痛经
&&已帮助用户：243497
你好，根据你的描述是消化不良。所以饮食上宜易消化的食物，不宜芹菜韭菜等，不宜辛辣刺激性寒凉的食物，不宜坚硬的食物，仁类食物有助于排便，但不宜消化，所以不宜过量。祝你健康！
问胃消化不好怎么办？？便秘，胃胀，消化不良。
职称：医师
专长：妇产科、内科、外科,尤其擅长宫颈糜烂、上呼吸道感染、痔疮等疾病
&&已帮助用户：58977
病情分析： 您这种情况应该是脾胃虚弱引起的，可以服用吗叮啉片，意见建议：人参健脾丸治疗的，并配合在腹部施以按摩疗法促进消化，平时饮食均衡清淡，多吃蔬菜和水果，避免辛辣和生冷，定时定量，适当运动锻炼，保持乐观舒畅的心情，注意休息，避免过度劳累。
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