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体脂肪率偏低应该怎么办？目前14.9
状态：就诊前
希望提供的帮助：
提升体脂肪率至正常值
所就诊医院科室：
爱康国宾体检中心 一般项目检查
营养饮食 多锻炼身体 保证睡眠 别的没什么特殊
状态：就诊前
那需要特别注意吃些什么食物呢？
鸡鸭鱼 坚果 不要挑食最好
状态：就诊前
好的，谢谢！
疾病名称：胸口疼&&
希望得到的帮助：需要照片吗
病情描述：胸口一阵阵痛
疾病名称：胸闷&&
希望得到的帮助：希望给出一个明确的说明情况
病情描述：最近2周老是觉得胸闷，尤其心口像被东西压着一样，躺这的时候感觉更强烈一些。而且尿也很频繁，有时候半小时一小时就要去一次，有时候几个小时也可以不去。
疾病名称：中性细胞低&&
希望得到的帮助：想咨询我的严重吗，用换药吗？用不用挂点滴
病情描述：左下腹隐痛，半年前也痛过吃点消炎药就好了，这次痛了一周去化验费血常规，中性细胞低，吃了四天头孢感觉没有效果
疾病名称：脾增大&&
希望得到的帮助：有没有问题，是否要去医院。
病情描述：脾厚度约（5.3）cm ，长径约（13.5）cm。
肌酐偏低 39.10 μmol/L
疾病名称：腿痛屁股痛，下体涨涨的&&
希望得到的帮助：需要做什么检查
病情描述：左腿单立站着下体就坠痛和腿痛什么原因，已经有一个月了，之前大腿根部经痛，走路都没法跑什么的，后来走路稍微好些了，可是屁股，和腹部疼，这几天腹部好了不痛了，但是下体胀胀的，屁股还是疼...
疾病名称：淋巴炎 胃不舒服 恶心呕吐&&
希望得到的帮助：胃不舒服 恶心呕吐是什么引起的
病情描述：吃了五天头孢，头晕恶心胃不舒服，停了之后吃什么都吐，小便发黄
疾病名称：脸发肿&&
希望得到的帮助：该挂那个科室
病情描述：没有其它情况
疾病名称：恐抽血&&
希望得到的帮助：抽完血如果没压好会流出大量血！甚至往下滴吗？
病情描述：去医院抽血检查！现在害怕别人抽完血没按好流出大量血！滴到我身上。请问医生抽完血如果没压好会有大量血流出吗！
疾病名称：睡觉会流口水，&&
希望得到的帮助：睡觉流口水是怎么引起的
病情描述：什么原因会引起睡觉流口水，该怎么治疗这病？
疾病名称：吃饭饿的快&&
希望得到的帮助：我的情况造成的原因
病情描述：每天吃完饭不到两个小时就饿了，早上吃的比较少，一碗粥一个鸡蛋，中午正常饭量吃饭，一笼包子或者一碗拉面的饭量，十一点40左右吃完饭，睡个午觉起来大概一点半就饿了，饿了会越饿越虚，以前只...
疾病名称：背部隐痛、沉重、手臂酸、咽喉内异物感&&
希望得到的帮助：根据医生意见决定
病情描述：早上六点左右隐痛惊醒后、想大便、但量少，不成型！白天所有症状几乎没感觉！
疾病名称：最近几天感觉想吐
浑身没劲&&
希望得到的帮助：我的不会是病毒性肝炎吧
我妈妈有病毒性肝炎
病情描述：去年11月份在石家庄省3院做的囊肿手术
最后确诊是骨结核
到现在有1年多了
昨天去医院检查肝功能说没什么事
感觉这两天老是犯恶心
疾病名称：一个多月前天天早上起来嗓子不舒服&&怀疑甲醛中毒&&全身起特别小的疙瘩，有点痒&&
希望得到的帮助：会不会是白血病的前期，身上全身有很多小米粒疙瘩。
病情描述：一个多月前每天在自己家早上起来嗓子都觉得不舒服，感觉是哑还是干，在别人家的时候早上起床就没什么感觉，一直持续一个多月早上嗓子哑，现在不觉得嗓子不舒服了，但是开始浑身起特别特别小的疙...
疾病名称：女性 左侧胸部闷疼，有时呼吸也会隐疼&&
希望得到的帮助：想了解是什么情况引起的，需不需要去医院检查，这种情况严重吗
病情描述：左侧胸部闷疼，呼吸有时会隐疼，有两月左右
疾病名称：球蛋白15.8，是什么原因造成的及其危害&&
希望得到的帮助：用服用药物治疗吗
病情描述：今年12月份体检是发现球蛋白过低，想知道是什么原因造成，危害是什么？怎么治疗。
疾病名称：在外面没洗手，摸到自己咬破的口腔黏膜！&&
希望得到的帮助：请问会有影响吗？会不会有传播病菌接触到？还是自己想太多了。
病情描述：在外面没洗手，脏手摸到了自己刚咬破的口腔黏膜，因为自己按了人家小区的公用电梯什么的。
疾病名称：两小腿酸酸的&&
希望得到的帮助：请问是什么原因
病情描述：请问两小腿后面酸酸的跟胃不好有关系吗！谢谢啦
疾病名称：高尿酸，高胆红素，高红细胞压积&&
希望得到的帮助：喹诺酮类抗生素引起的高尿酸和高胆红素是暂时的，还是永久性的？
病情描述：前半年拔牙后服用左氧氟沙星抗生素，一个月以后体检发现高胆红素和高尿酸血症，据了解喹诺酮类药物可以导致尿酸水平增高和影响肾脏代谢功能紊乱。
我没有肥胖等因素。请问大夫这种药物引起的高尿...
疾病名称：手脚冰凉&&
希望得到的帮助：我应该怎么办
病情描述：我主要是手脚冰凉，然后我就买了三七粉喝了一下，现在在闹肚子，然后，鼻孔有血
疾病名称：晚上睡觉出汗&&
希望得到的帮助：希望医生帮我判断是什么毛病
病情描述：晚上睡觉时，半夜总是浑身湿透，甚至于被子都湿了一点点，主要是膝盖到腰这部分出汗，胯下也是，内裤都湿了
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
刘畅大夫的信息
1.擅长急危重症，从事icu工作七年：脓毒症休克，感染性休克，多脏器功能不全，急性呼吸窘迫综合征，呼吸衰竭...
刘畅，女，2010年毕业于四川大学华西医学中心肾脏内科，2011年第三军医大学进修培训，2012年解放军42医院进...
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重症监护室女性体脂肪率多少正常？怎么降低
核心提示：减脂不等于减重。体脂率的降低，更有利于我们养成易瘦体质。那么，女性应该怎么降低自己的体脂率呢？
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& &&最关注什么？当然是体重。但不是所有人减肥都会降体重，更多的人体型变得修长健美，体重还是没变化。其实，我们忽略了一个很重要的点，就是我们的体脂率，体脂率的重要性绝对不亚于体重。　　什么是体脂率？　　体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。当体脂率渐渐降回标准值，证明你的身体朝着“易瘦体质”的方向前进，维持体脂率，减肥不容易反弹。　　女性的体脂率怎么算：　　参数a = 腰围-公分(腰部的周长) x 0.74　　参数b = (总体重-公斤 x 0.082) + 34.89　　身体脂肪总重量-公斤 = a - b　　身体脂肪百分比= (身体脂肪总重量÷ 体重) x 100%　　原则上来说，30岁以下的女性体脂率应在25%以下，超过30岁则是30%以上。　　体脂率怎么降低？　　一、不吃油炸等高热量食物　　食物的热量高低直接决定了我们身体吸收的热量，想让身体体脂减下去，首先要拒绝高热量食物，比如、高糖零食、油炸食品等等。　　二、多吃高蛋白食物　　而中国人以高碳水化合物为主，相比之下，的摄入就严重不足了。蛋白质是肌肉组织生长的重要来源，想补充你所损失的热量，更需要大量蛋白质，建议每公斤体重摄入一克。 80公斤的男人一天的总蛋白质摄入160克为宜。　　三、有氧和无氧双剑合璧　　有氧运动和力量训练都要做。虽然有氧运动比力量训练更快地燃烧热量，但如果你想要最大限度地燃烧脂肪，两者都要做。如果你想要缓和一些，力量训练中减少重量和重复次数。如果你想要快一点，那就增加重量和次数。不过两种都是好的！　　四、学会休息& & 不要让你的身体一直处于高强度的训练当中，学会休息，给身体调整的时间。【送福利：快来看看你应该怎么减肥？】
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脂肪率是指身体成分中，脂肪组织所占的比率。测量脂肪率比单纯的只测量体重更能反映我们身体的脂肪水平（肥胖程度）。为什么你的腹肌迟迟不出来 你需要了解体脂率
之前小hi分享了很多文章，里面都提到了体脂率，在练时，只有当你的低脂率在14以下的时候，才能看出，不然再怎么练，都是被皮下脂肪厚厚的盖着，摸得到却看不到，很是伤心。
那么什么是体脂率呢？就是你体内脂肪占身体其他成分的比例，我们所谓的，其实不是为了减体重，而是为了减脂肪，降体脂。网上会有一些体脂率的对比图，但是你可能比你想象中的还要高，当你不经常锻炼，你的内脏脂肪就会堆积，在表面你只看到皮下脂肪，不知道内脏脂肪其实正在侵害你的健康。
那么什么样的体脂率是健康的呢？
通常情况下，女生的体脂率会比男生高4%的样子，因为女生的胸部上也都是脂肪。下面提供一些数据，可以作为参考
健美运动员：体脂率 3-4%
想要清晰看到：体脂率 8-10%
基本看到肌肉线条：体脂率 12-15%
肉质松软，肚子鼓起：体脂率 18-20%
别人感觉你是个胖子，需要：体脂率 28-30%
自己也知道自己是个胖子：体脂率 35%以上
女性在上面的基础上，加4%的浮动就可以了。
体脂率过高或者过低都不是好事，正常人应该维持在12-16%之间，是比较完美的。体脂过高，会造成内脏脂肪堆积，影响引起各种疾病，例如脂肪肝等。体脂过低会影响内分泌，新陈代谢，性欲等，会经常感觉到身体发冷。
那么如何测出自己的体脂呢？
方法一：图片对比
通过图片对比，能大致了解自己的体脂率。
方法二：测量身体围度
通过对自己身体其他的测试，可以尽量精确的测试，可能会有2%的浮动，但已经是相当的精准了。
想要测出自己的体脂率，可以关注hi运动微信（hiydjs），回复“体脂率”，通过美形报告，可以精确的计算得出。
方法三：专业的机器
房里一般都会有inbody（人体成份体测仪），可以计算出你体内肌肉，脂肪，水份的含量，还能确定出你的各个肢体的脂肪比例等，非常的专业。但是因为要去到一些正规的房才有，所以也不能说太方便。
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