如何防止面部锻炼松弛的面部肌肉
如果你有兴趣的自然美景的补救措施，你应该开始面部演习方案，而你还年轻。&在行使你的面部肌肉，可以撤消一些衰老的影响，进入常规面部演习的习惯，可以帮助你防止松弛面部肌肉之前，他们甚至发生。&只几分钟就可以完成整个面部锻炼。
行使你的额头，从每手放在你的眉毛以上的一个或两个手指。
提高你的眉毛，你用手指拉下来，以帮助保持你的额头肌肉柔顺。 举办​​五项这个位置，然后放松。
重复练习10次。
你的脸颊上，着重未来。
倾斜你的头微微向后和三根手指放在每个脸颊，颧骨，。 至于额头运动，拉你的手指，而你同时提高你的脸颊，微笑。 保持10个字。
放松，重复10次。
公司通过与他们的第一次会议最多你的眼睛周围的肌肉放松和关闭。
与你的眼睛仍然闭着，看起来，然后尽可能的下降，拿着两个计数的极端立场。 接下来，看看左，右，再拿着两个计数。
重复练习15次。
保持年轻的嘴唇，把你的手指在你的嘴。 它吸尽可能多的力。
慢慢删除它，用你的嘴唇，试图将它持有的全部时间。 重复练习10次。
转过头，所以你看着天花板，没有应变行使你的脖子。
在一个轻松的方式接近你的嘴唇。 现在，用你的脖子和下巴肌肉，使您的上唇下唇，你可以尽可能。 持有数为10和放松。
重复练习10次。
完成你的锻炼与运动，保持你的下巴，并避免双下巴发展。
再次，倾斜你的后脑勺，所以你在没有压力的上限。
移动你的嘴唇，使他们形成一个“O”，并持有数为20的位置。
一旦你完成你的锻炼，鼓励更好的流通，给自己一个轻的面部按摩。
使用光从你的脸的中心向外向上移动招。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。如何锻炼脸部肌肉---圆润饱满
&&&& 鉴于本人的身材和脸型，增重最有效的就是先增长脸部肌肉，使脸部变得圆润饱满。这是第一步！以下有一个很好的方法，可以一试：
有人在百度给出了答案：
第一： 嚼口香糖，锻炼脸部肌肉;
第二：要快速增长脸部肌肉，需要一些特定的方法： （1）叩齿运动。嘴巴尽可能张大，用力咬下，重复30次为一组，做三组。该运动可丰满脸颊肌肉。 （2）以食指、中指放在颧骨下做环式按摩，每组16次，做三组。 以上方法不仅能丰满脸部肌肉，且能促进脸部血液循环，使脸部红润，改善皮肤。锻炼后第二天脸部肌肉酸疼即为有效。 使用上述方法需注意： （1）并非次数越多越好。本人经验，以三组，每组30次为佳，次数太多会起反效果。 （2）隔天练习效果好。这跟健美训练是同样的道理。要给肌肉一天的休息时间。 （3）必须配合其他部位的锻炼。如光练脸部肌肉，效果很慢，甚至没有效果。可采用在健美训练的第二天练脸部肌肉的办法。 （4）多吃鸡蛋、牛奶、花粉等食品。最好不抽烟。晚上不要太晚睡觉。 采用上述方法，一般在锻练3－4次后即可见效。但须注意，最少要坚持半年时间，否则增长的肌肉还是会萎缩的。 另外，可以借鉴一些美容方面的方法。突出某些部分，隐藏某些部分。从而达到美观大方的效果。 祝你健康快乐！&&&
&&最后修改于
请各位遵纪守法并注意语言文明(奶油cheese)
(魔王的小迷妹)
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男人常做脸部运动让脸更紧实
编辑：公主蓝心
09:46:44　　来源于：YOKA男士网
　　女人做怕就是皮肤松弛，男人同样也害怕。眼袋，塌鼻子，皱纹，法令纹，双下巴这都是男人的致命伤。女人会做脸部运动，男人也要常做脸部运动，让脸更紧实。
　　练习1：让鼻子更尖挺
　　一天1次，如果非常想调整你鼻子的长度和宽度，则一天可以做2次。
　　人的鼻尖会随年纪增长而逐渐下垂，这个运动能够让你不受时光摧残，一直保持 尖挺的鼻子。运动时，维持正常的唿吸频率，不要憋气。
　　STEP1双唇紧闭，用你的食指，用力按住鼻尖。
　　STEP2 将你的上唇向下用力，超过上排牙齿，使你的鼻子下弯，维持这个姿势10秒后放松。
上唇向下用力
　　注意事项：每次用力，都要感觉鼻子和指间在互相推挤。
　　练习2：紧实嘴周
　　一天2次。
　　你有压力或紧张时，会不自觉抿嘴吗?这个动作能改掉你的坏习惯，让你紧张时 还能神情自若。
　　STEP1保持双唇闭合，用手指将下巴肌肉往上推。
保持双唇闭合，用手指将下巴肌肉往上推。
　　STEP2上唇往下用力，使你的鼻尖往下。
上唇往下用力，使你的鼻尖往下。
　　STEP3 保持步骤2的姿势，把你的头往前伸，数到30后再放松。
保持步骤2的姿势，把你的头往前伸，数到30后再放松。
　　注意事项：嘴巴放松，不要皱唇或咬牙。
　　练习3：消除法令纹
　　每天练习2次。
　　这个动作能抚平鼻子到嘴角的皱纹和法令纹，让你能放心大笑而不怕老态毕露。
　　过程中使用你的想像力，可以强化运动效果。
　　STEP1端坐在椅子上，张开嘴巴呈椭圆形，上唇要伸展到超过上排牙齿为止。
张开嘴巴呈椭圆形
　　STEP2想像有条能量线，从嘴角往上移到鼻孔，又下移到嘴角，用食指顺着这条假想线上下移动，重复动作直到脸上肌肉感到紧绷、酸痛，然后用食指上下轻压30次。
食指上下轻压30次
　　注意事项：用食指轻压时，脸部还是要保持步骤1的姿势。
　　练习4：告别肥脸颊
　　宽脸人每天做2次，窄脸人则每天做1次。
　　双颊的肉老是松垮垮?多做这个运动能强化脸部肌肉，使脸型缩窄，让你告别婴 儿肥。
　　不确定你的脸是窄或宽，问问你的朋友吧。
　　STEP1张开你的嘴，使双唇盖过上、下排牙齿。
张开你的嘴，使双唇盖过上、下排牙齿。
　　STEP2像微笑一样拉起嘴角，把双手放在下巴两侧，然后慢慢沿着侧脸往上移动，直到眼睛为止，在心中默数30秒后放松。
像微笑一样拉起嘴角
　　练习5：抚平双下巴
　　一天2次，如果觉得你双下巴症状严重，一天可以做3次。
　　使脖子与颌线紧实，消除双下巴，让你不管从哪个角度拍照都不显胖。
　　STEP1端坐在椅子上保持微笑。把双手放在喉咙底部，然后轻轻地握紧皮肤往下拉，此时视线往上。
端坐在椅子上保持微笑
　　STEP2维持步骤1的动作，头向后仰数到3，然后放松，你会感觉下巴和脖子有股拉力，重复这个动作35次。
头向后仰数到3，然后放松
　　运动才能够样自己的保持年轻，其实不仅仅是运动，我们也要健康的饮食运动，还有积极乐观的心态。
随着年龄的增长，人体机能随之下降，与此同时，身体及面部的肌肤也随之衰老，肌肤的胶原蛋白流失，紧实度完全无法与年轻时候媲美，这让不少人大为头疼！那么有什么方法可以助力大家保持肌肤的紧实度呢？
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///////////////////////怎么锻炼脸部肌肉，让脸看起来轮廓清晰些···谁知道有效的方法啊···不要复制的··有经验的来说说_百度拇指医生
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?怎么锻炼脸部肌肉，让脸看起来轮廓清晰些···谁知道有效的方法啊···不要复制的··有经验的来说说
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我那次在书上看到的、每天大笑会带动面部的肌肉。达到锻炼目的！~~~~☆如我的答案对你有帮助、谢谢采纳！★
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锻炼你全身的肌肉。比如俯卧撑 仰卧起座 . 会让你的脸部的肌肉线条明显 从而达到你想要的效果，
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