我们单位自己有健身房，可是没教练，我每次都是去练腹部，和背部，还有腿部三个健身器材的，听人说没教练正确指导伤身体，正确吗，我每次都做15下一组，差不多三组，如果不酸我就加重量。还有一定要点心一下才去吃吗，因为我5点才下班
作为适当的运动锻炼是没关系的，但应注意量不可太大。但你如果想做正规的健美锻炼，就必须要有教练指导，因为健美锻炼必须...
其他答案（共3个回答）
器材,比如跑步啊等等
初次健身，应该每天都去，以锻炼坚持和毅力。
健身的运动量不宜过大，慢慢适应。可以什么都玩玩，一般1-2小时足够。待身体和心理稳定后，再根据自己的目标有针对性的进...
要坚持住长往健身房跑哦··持之以恒的锻炼身体
最有效的减肥药，最快的减肥方法集锦
1、知名度最高的减肥产品：曲美，赛尼可，每年广告费都在亿元以上。
2、最安全的...
体育教练、教师一类的。
你好，每个人每个月都有一两天低潮期，会觉得身体疲惫，过两天就自动恢复。另外感冒也会让人觉得特别累，过两天看是否恢复，如持续这种状况，最好到医院查查，看是否身体哪...
答: 你好、脾脏主要的作用就是吸收精微物质、供给身体营养、把脾脏摘除会造成吸收营养物质的功能差。
建议平常饮食上少吃油腻辛辣食物、多吃小米山药南瓜等健脾助消化食...
答: 乙肝的传播途径中其中一条就是为性传播. 性生活过多过频,有可能传播给另一伴的几率会比平常人大一点.对于自身的话,不会转变成大三阳或者肝硬化.
答: 做高频电刀手术切痔疮不疼,具体应该说要先打麻醉药的,只是打麻醉药时就那么一点疼,手术过程中只有涨的感觉,不疼.出血极少.手术恢复快,值得去做,唯一的缺点是费用比...
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这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415想做健身教练如何入行？
如今进入到了全民健身的时代，改革开放到现在，大部分人民的温饱问题得到了解决，随着时代的发展，社会的进步，人们开始关注到自身的健康问题。忙碌奔波的生活，工作上的压力，让人们的身体长期处于亚健康的状态，从青少年、成年男女、老人，身体都有肥胖的趋势。自古以来是重文轻武，从小学生开始就缺乏锻炼，身体素质一路下滑。
健身在国内的发展时间其实也不是很短，只是没有得到人们长期的重视，每一次当大型流感侵袭时，好多民众在医院中徘徊时，老百姓才会想起提前预防，提前做好运动让身体健康。最近几年人们才真正的重视起健身，对健身也是逐渐的有所了解。
人们虽然知道了要健身，要运动，可是真正知道如何科学有效的健身还是很少很少。这就需要有专业的健身教练来指导训练，健身教练对人们的健康，提高身体素质有很重要的作用。要掌握的各项技能要最专业。当然了，健身教练已经成为了一线二线城市中受欢迎的职业之一。想要成为健身教练，可不是那么简单的事情，身材好的不一定就是好健身教练，口才好的也不一定就是优秀的健身教练。对健身教练要求最高的一点，就是要有科学的专业的技能实践能力。那么专业的健身教练要具备什么条件呢？
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今日搜狐热点昆明：健身教练入行门槛低 合格私教月收入过万_网易房产
昆明：健身教练入行门槛低 合格私教月收入过万
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（都市时报 记者王娜）随着全民健身普及，越来越多的人开始注重健康问题，走进健身房寻找专业的健身教练帮助自己提升身体素质。在昆明，居民区周边的健身房也越开越多，随着健身市场的火爆，一些问题便逐渐暴露出来，特别是市民最关心的健身教练资质的问题。昆明健身房现状调查： 健身教练入行门槛低 合格私教月收入过万记者就此对昆明市内5家健身房进行了走访调查，发现这些健身房均对外宣称内部的健身教练都持有相关从业资格证书。但据相关从业人员透露，健身房在招募健身教练时，并未将从业者需持证上岗作为硬性要求。上课一个月便可当私教“门槛低、薪资高”成为了健身行业公开的“秘密”。“私教每年的需求都在以20%的速度增长，目前私教的数量还远远没有达到市场的需求……”这是陈伟在一堂健身教练培训课上的培训内容。面对私人教练如此诱人的发展前景，还在呈贡大学城上大三的陈伟，决定报名加入学校附近某健身学院的培训班，立志要通过该健身学院的私人教练职业资格认证考核。陈伟说，自己平时就爱好健身，大二时与朋友相约在健身房办了会员卡，常去锻炼，期间他听说健身房要招募会籍顾问，打算借课余时间挣些外快的陈伟就向负责人报了名。在兼职的过程中，陈伟发现，相比于会籍顾问，私人教练似乎挣钱更容易。不久，他又花了7500元报名参加了与健身房合作的某健身学院暑期“零基础精英私教认证班”，且学院承诺说：学完即可进入俱乐部工作，并包就业，100％推荐成功。在35天的全日制学习后，陈伟取得了由该健身学院印制颁发的私人教练职业资格认证，并在推荐的健身房内做起了私人教练，“我现在主要做的还是会员卡销售方面的工作，并且给会员推荐课程，有时根据需要做一些巡场的健身指导和私教工作。”陈伟说。如何界定教练员等级 各健身房说法不一晚上7点至9点，是健身房最热闹的时段。在各式各样的健身器械上，人们挥汗如雨，健身房里的巡场教练四处走动，不时被会员叫住询问健身方法。在位于昆明钻石广场三楼的昆明派菲特健身会所，刚到进门处，健身咨询便迎上前来要求记者填写一张个人信息表，必填的内容包括：姓名、电话和性别。随后，健身咨询便带领记者逐一参观了健身房内的各间健身室，并对健身器材和办理会员的价格进行了简单介绍。昆明健身房现状调查： 健身教练入行门槛低 合格私教月收入过万在介绍中该咨询人员说，私人教练能够为健身爱好者提供一对一的具体指导，且工作更有互动性和针对性，聘请私人教练是最好的提高身体素质和体能、达到设置目标的方法之一。但如果要请私人教练，需要先办理健身房的会员，且请私教的价格从每小时200多元到600多元不等，具体的价格需在顾客做完体测、教练员根据顾客身体情况做出评估后才能确定，每节课的价格会根据所上课程有所调整，“一般来说，课上得越多，每节课的价格就相对更便宜。”在调查中，同样的问题在其余几家健身房中也得到了类似回复。一些健身房还表示，会根据私教的等级来决定课时费，等级越高收费也相对越贵。而对于如何界定教练员的等级，各健身房则回复不一，有的说是按照教练员的证书等级和所获奖项来评判，有的说是据教练员的从业经验来划分。健身房均表示所招募教练都是持证上岗“教练都有资格证，没证的话我们这边是不要的。”昆明派菲特健身会所的健身咨询说，他所在的健身会所在昆明有十一家分店，在教练员的选择上相对较为严格，需持有健身教练国家职业资格证书（健身教练国家职业资格认证是国家体育总局推广实施的健身行业从业资格认证）。据他了解，在一些健身房中，确实有师傅带徒弟，徒弟再去对顾客施教的情况，但这种情况多出现在规模较小的健身房内，“我们这边教练就是教练，都不会带什么徒弟。并且健身房还会经常组织教练进行培训，提升教练员的自身素质。”“我们健身房常被列为健身教练国家职业资格认证考试的考点，在教练员的资质认证上有保障。”在位于西山区的维尼国际健身俱乐部内，过道一侧的展示墙上贴满了该健身房十多名私人教练的简介，简介中包含有教练员的学历、专业技能、所获资格证书和奖项等，顾客可以根据需求来选择教练员，或者由健身房匹配合适的教练员。对于市场上部分健身教练缺乏教学资质的情况，维尼国际健身的工作人员也说，曾听闻有不专业的健身教练在教学过程中教了学员不正确的锻炼方式，导致学员身体受伤。“我们这边的私教并不都是固定待在一家健身房，他们大多在外开设有自己的健身工作室，只有到了与学员约定好的时间，他们才会来授课。”业内声音“相比从业资格，健身房更注重教练员业绩”曾在某知名健身房当了四年半私人教练的孙哲，现在在南屏街附近一家专门做健身的工作室内当私教，他说，健身房在健身教练的选拔上，其实门槛并不高。取得从业资格证书并不难“如果要做私教的话，肯定要有相应的证书，例如最基本的国家职业资格证。教练员最起码要懂得基本的锻炼原则。”孙哲说，由于市面上的大众化商业健身房更看重健身的商业性，所以在招募教练员时，只要应聘者形象稍好、有基础的专业技能，或者是从体育学院毕业、爱好健身的，都可以在参加健身房的内部培训后，去与健身房有合作的培训学校考取一些证书。“健身房内部培训，一般不会颁发什么证书，除非是一些全国连锁的较大机构，例如中国的威尔士，它内部有相对强大的培训系统，在培训结束后，可以领取到内部颁发的证书，但说实话，这些证书国家是不承认的，只是能够证明你在那边的从业时间，有这些资质。”孙哲说。对于坊间流传的“只要临时学七天，就能通过考试”这种说法，孙哲也表示确实存在这种情况，“考试主要是考一些基础性的东西，只要认真，基本都能够通过资格考试。以一场30人参加的国职考试来算，通过率通常在50%以上，考不过的话，可以继续补考。”一般情况下，国职的培训费在三千到四千元左右，报考的级别越高，费用也会越高。健身房需不停招纳新会员来维持经营“做私教更看重的是经验。相比于大众化的商业健身房来说，我们工作室在专业和服务程度上都要比他们高一个层次。”孙哲说，“不要以为有了证就可以当教练，你不会教学和销售，有什么证也是没有用的。相比从业资格，健身房更注重教练员业绩。”在商业健身房中，一名教练员的工资大部分是由卖课构成，有时还会给教练员安排每月的销售业绩，“以每月三万元的销售额来看，教练员可以从中得到3000元，每上一节课又可以得到30%—45%的提成。正常情况下，一个合格的私人教练每月工资不会低于一万元。”孙哲说，自己之所以从健身房退出，主要是因为在健身房体现不了一个教练的真正价值，期间大部分时间都花费在上课和销售上。“除了休息日，有时从早上8点到晚上10点，基本都在上课，每天上到第5节课就已经很累了，无法保证接下来的授课质量，也影响自己的锻炼时间。”所以孙哲决定离开这个商业味较重的环境，但他也对健身房的经营理念表示理解，“挣不到钱他们就会亏损，开不下去，那几千人办的卡怎么办？他就只能不停地往里招新的人，拉业绩，维持收支平衡。”
本文来源：昆明信息港
责任编辑：李海莹
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