&p&1.“第一次见到你的时候，你蒙着红盖头，当时我就想，这姑娘脚这么大，长得一定不好看，结果掀开盖头我傻了，你天生一副老婆脸，又好看又耐看，就连两个眼袋都长得恰到好处。当时你一说话，我就没法儿走了，因为我腿是软的，背是麻的，手心里全是汗，一句整话也说不利索。人们常说是日久生情，可我知道，我对你，是一见钟情。”&/p&&p&———白展堂《武林外传》&/p&&p&&br&&/p&&p&2.一旦喜欢上谁，就别无所求。只要每天能见到他，就已经觉得很庆幸了。一辈子很短 如白驹过隙 转瞬即逝 可这种心情很长 如高山大川 绵延不绝&/p&&p&&br&&/p&&p&——《武林外传》吕轻侯&/p&&p&&br&&/p&&p&3.你身体里的每一个原子都来自一颗爆炸了的恒星。形成你左手的原子可能和形成你右手的来自不同的恒星。这是我所知的关于物理的最有诗意的事情：你们都是星尘&/p&&p&
《无中生有的宇宙》 劳伦斯 M 克劳斯 &/p&&p&&br&&/p&&p&4.才不会和人解释为什么今天喜欢这个明天喜欢那。人是一堆无用的热情，盛放爱意的容器。风吹过去，在那头激起万物，荷尔蒙芳泽了大地。风没有原因，只有动心。就像我没有初心，我初心就是随时随地一时兴起见色起意。我们年轻人，永远年轻，永远色眯眯。 &/p&&p&———微博 春光炸裂&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&5.日日重复同样的事 遵循着与昨日相同的习惯&br&若能避开猛烈的欢喜
自然也不会有悲痛的来袭&/p&&p& 太宰治《人间失格》&/p&&p&&br&&/p&&p&6.“有时候，一个普通家庭出来的孩子，有一点计较，有一点盼望，有一点攀比，可能不讨喜，但也没犯大错。十年后、二十年后，她可能过上优裕的生活，觉得当初小心翼翼的行为简直可笑，那也很正常，很多女孩就是这样，只是面对陌生的世界露出来的一点窘相，仅此而已。”&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&7.&br&我正在想到欧洲的野牛和天使，颜料持久的秘密，预言家的十四行诗，艺术的避难所。&br&这便是我想到的，我能够和你共享的永恒，我的洛丽塔。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&8.我的宿命分两段，未遇见你时，和遇见你以后。 &br&你治好我的忧郁，而后赐我悲伤。 &br&忧郁和悲伤之间的片刻欢喜，透支了我生命全部的热情储蓄。 &br&想饮一些酒，让灵魂失重，好被风吹走。 &br&可一想到终将是你的路人， &br&便觉得，沦为整个世界的路人。 &br&风虽大，都绕过我灵魂。 &/p&&p&——西贝 《路人》&a href=&///people/80c1b3f114& data-hash=&80c1b3f114& class=&member_mention& data-hovercard=&p$b$80c1b3f114&&@诗人西贝&/a&&/p&&p&啊啊啊啊啊啊啊啊希望男神能翻牌！！&figure&&img data-rawheight=&120& data-rawwidth=&112& src=&/v2-a2af9c72989c6cefe0b603e_b.jpg& class=&content_image& width=&112&&&/figure&&/p&&br&&p&&br&&/p&&p&9.@回忆专用小马甲: 想喝碳酸饮料，你就喝。衣服第一眼觉得喜欢嫌贵才犹豫，你就买。对方触底线了忍不了，无论朋友还是恋人，分。想吃火锅、想看演唱会、想去旅行，去。这些欲望你忍着压抑着，不是办法，要么郁闷，要么最终爆出来，爽快点还少了百转千回的纠结。身体跟着你也没享啥大富大贵，既然没温柔，就该留住这点英勇 &/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&10.昨天晚上我失眠了&br&在我数的两万三千七百五十二只羊里&br&总觉得有一只是你扮的&br&所以今天晚上我要去把你找来&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&11.“我已经过了餐桌上有只鸡就一定能吃到鸡腿的年纪了。 &/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&12.妈妈们都有个通病，只要你说了哪样菜好吃，她们就频繁地煮那道菜，直到你厌烦地埋怨了为止。其实她这辈子，就是在拼命把你觉得好的，给你，都给你，爱得不知所措了而已。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&13.在遇见你的那一刻，我杀死了心里的另一个自己。这便是全世界最微小的杀人事件。 &/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&14.“你要是真像那些拼了命努力的人一样努力，你就明白努力本身就是一件非常人所能做到的事。”&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&15.愿你们在步入这物性的社会后，能够对低俗、平庸、无耻，本能地心生厌恶&br&——南大 张异宾 毕业寄语&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&16.英文里有个词，叫crush。如果查字典，它会告诉你，这是“压碎、碾碎、压垮”的意思。后来才知道它作为名词，还有一层意思：就是“短暂地、热烈地但又是羞涩地爱恋”。比如，“I had a crush on him”，就是“我曾经短暂地、热烈地、但又羞涩地喜欢过他”。&/p&&p&
刘瑜 送你一颗子弹&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&17.偶尔觉得妈妈很丢人，妈妈为什么连起码的脸面和自尊心都没有呢?我都觉得上火。比起她自己，她有更想守护的，那就是我，但当时我并不知道。人真正变强大，不是因为守护着自尊心，而是抛开自尊心的时候，所以妈妈很强大。听说神无法无处不在，所以创造了妈妈。即使到了妈妈的年龄，妈妈的妈妈仍然是妈妈的守护神。妈妈这个词，只是叫一叫，也觉得喉间哽咽。妈妈，最有力量的名字。好不容易到了要安慰妈妈的年纪的时候，已经过分懂事以后，以致于谢谢你、我爱你这些话常挂在嘴边。 ?现在想要妈妈开心的话，只需要说，我现在需要妈妈…… ?只要这么一句话就足够了。&/p&&p&
《请回答1988》&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&18.今夜，我的嗓音是一列被截停的火车&br&&/p&你的名字是俄罗斯漫长的国境线―――《帕斯捷尔纳克致茨维塔耶娃》&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&19.一坨屎，所有人都怕它，于是它以为自己很了不起，其实别人只是怕臭而已。&/p&&p&韩剧《付岩洞的复仇者们》&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&20.这森林为你生长成传奇 &br&每阵风都为了你而叹息 &br&每只云雀为你而鸣&br&如果你喜欢下雨 这里的雨不会停&/p&&p&——《心中长出一片森林》&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&21.史铁生之所以写小说，有一部分原因是为了让母亲为他骄傲。可惜当他小说第一次获奖时，母亲已不在人世。不是他成名太晚，而是母亲走得太早。&/p&&p&人生最难受的不是越过山丘却发现无人等候，而是明知无人等候，还要咬牙越过山丘。 &/p&&p&
——银教授&a href=&///people/eedc3f0ed4cd5dcbf4405& data-hash=&eedc3f0ed4cd5dcbf4405& class=&member_mention& data-hovercard=&p$b$eedc3f0ed4cd5dcbf4405&&@银教授&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&我我我我我我我我我受宠若惊！！&/p&&p&哇自己喜欢的东西也能得到大家的喜欢真是无敌炸裂的开心!!&/p&&p&由于我本人知识储备的不够，所以有些句子的摘抄没有附带作者，希望各位好看的小哥哥小姐姐们能够在评论区指正或赐教，&/p&&p&感谢！！比大心心！！&figure&&img src=&/v2-562c736cb7c7e9f30a3e0_b.jpg& data-rawheight=&50& data-rawwidth=&50& class=&content_image& width=&50&&&/figure&&/p&&br&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&再更&/p&&p&22.夜里不睡的人，白天多多少少总有什么逃避掩饰的吧。白昼解不开的结，黑夜慢慢耗。——卡佛&br&&br&&br&&br&23.我天生不宜交际，在多数场合不是觉得对方乏味，就是怕对方觉得我乏味。可我既不愿意忍受对方的乏味，也不愿意费劲让自己有趣，那都太累了。我独处时最轻松，因为我不会觉得自己乏味，即使乏味，也自己承受，不累及他人。&br&
周国平&br&&br&&br&&br&24.于浩歌狂热之际中寒，于天上看见深渊。于一切眼中看见无所有，于无所希望中得救。&br&
鲁迅&br&&br&&br&25.我需要一个迅速的折磨&br&终结了的剧痛&br&胜过昏睡的苦刑&br&&br&&br&&br&26.山的那边还是山 我知道；&br&身在江海是不知江海浩荡我知道的；&br&追逐水中花是会死人的 我知道；&br&行走是得不到答案的 我知道；&br&但要认命你认吧 我就不了&br&那具镣铐 只是为了防止骨骼化作飞鸟。&br&&br&&br&&br&27.尝试去拥抱苦难和痛苦，或是被苦难和痛苦拥抱。毫无疑问，你们在拥抱时会感到胸闷。但你们要竭尽所能的坚持，一次比一次持久。你们要永远记住，这世上的任何一次拥抱都将以松手告终。&br&
《悲伤与理智》&br&&br&&br&28.过去都是假的，回忆是一条没有归途的路，以往的一切春天无法复原。即使是最狂热最坚贞的爱情，归根结底不过是一种转瞬即逝的现实。&br&唯有孤独永恒。
《百年孤独》&br&&br&&br&29.终有一天，你会跨过静谧无声的洗墨江，离开群山环抱的旧桃源，来到无边阴霾的夜空之下。你会目睹无数不可攀爬之山相续倾覆，不可逾越之海干涸成田。你要记得，你的命运悬在刀尖上，而刀尖须得永远向前。&br&“愿你在冷铁卷刃前得以窥见天光。”&br&
《有匪》&br&&br&&br&&br&30.每个时代都有不同的特征，每个时代的人的思想也是不同的。你奶奶年轻时还闹饥荒呢，你妈妈年轻时手机还没普及呢，所以不要把你的那套强加在你爸你妈上，不要总去寻找他们的理解和赞同，谁理解你找谁玩去。&br&&br&&br&&br&31.该相聚就促膝长谈把酒言歌，该离别就他妈的拱手珍重策马扬鞭。哪来那么多纠纠缠缠。&br&&br&&br&&br&32.致未来，过去以及思想自由的时代，人人各不相同，不再孤寂。献给真理永远存在的时代，献给事情已经发生无需更改的时代。&br&我们这群生活在没有自由可言，孤苦潦倒的岁月里，活在老大哥，以及双层思想阴影下的人——向你们致敬。&br&思想罪不会带来死亡。&br&思想罪本身就是死亡。&br&
《一九八四》&br&&br&33.&br&像他那样的人，经常眺望远方。那双眼睛总是清澈的，是我迄今为止见过最漂亮的眼睛，可能是因为我喜欢他，所以才这样觉得吧。&br&
《情书》&br&&br&&br&&br&34.&br&一个人，生活可以变得好，也可以变得坏；可以活得久，也可以活得不久；可以做一个艺术家，也可以锯木头，没有多大差别。但是有一点是重要的，就是他不能面目全非，不能说鬼话，说谎言，他不能在醒来的时候，看见自己觉得不堪入目。&br&
顾城&br&&br&35.&br&这里的荒芜寸草不生&br&后来你来着走了一遭&br&奇迹般万物生长&br&这里是我的心&br& （可倒读）&br&
《沙漠》周将&br&&br&&br&&br&36.&br&哪怕月薪翻倍，不少人仍觉得坐办公室比送快递体面，还是认为干技术不如干管理有前途。其实，技能与技术，与学识和学术一样，下可立身安命，上可建功立业。&br&
《人民日报》&br&&br&&br&37.&br&过往岁月，我抱着独自战斗的想法一路走来。如今觉得自己随时可能败下阵来，越发难以克制心中的惶恐不安。但我仍不愿向自己看不起的人低头认错，渴求他们成为我的朋友。故此，我唯有独自一人，喝着劣等的酒将属于自己的战斗继续下去。&br&我的战斗用一句话来说明，即与因循守旧者的战斗。与人们司空见惯的装腔作势战斗，与显而易见的阿谀奉承战斗，与寒酸之物心胸狭隘的人战斗。&br&
太宰治《美男子与香烟》&br&&br&38.&br&你的沉默必须让人听得见，你的尖叫可以是无声的。&br&
钟立风《像艳遇一样忧伤》&br&&br&39.&br&年岁增长未必能充当年轻人的导师，因为往往所得不及所失。&br&
《瓦尔登湖》&br&&br&40.&br&我已经原谅了从前的自己，就像谅解了一个野心勃勃的傻逼，体恤了一个笨手笨脚的勇士，释怀了一个难以启齿的秘密。&br&&br&&br&41.&br&想把春天揉进汤圆煮给你吃，然后连夜奔跑,去我冬天的家乡。
安东尼&br&&br&42.&br&瀑布的水逆流而上&br&蒲公英的种子从远处飘回&br&变成伞的模样。&br&太阳从西边升起，落向东方。&br&子弹退回枪膛。&br&运动员回来起跑线&br&我交回了录取通知书，&br&忘了十年寒窗。&br&厨房里飘来饭菜的香，&br&你把我的卷子签好名字，&br&关掉电视，帮我把书包背上。&br&你还在我身旁。&br&
《你还在我身旁》&br&&br&&br&43.&br&感觉从那以后度过了漫长岁月。“当初若是这么做的话”或是“如果换成现在的我就能做到更....”之类的感伤，至今仍时不时地袭上我心头，感伤随着时间沉淀，混沌，最终甚至遮蔽了时间的流动。在这段不断失去的日子里，如果说我还得到一些，应该是：人生总是那么一点儿来不及——这种类似于认命的教训吧。&br&
是枝裕和《步履不停》&br&&br&44.&br&一生中，你会碰到许多混蛋。他们伤害你，是因为他们愚蠢，你不必回应他们的恶意。世界上最糟的就是自卑和报复我。永远要维持自尊与诚实。&br&
《我在伊朗长大》&br&&br&&br&45.&br&我常幻想着“风雨故人来”的境界。在风飒飒雨霏霏的时候，心情孤寂百无聊赖，忽有客款扉，把酒言欢，莫逆于心。&br&
梁实秋&br&&br&&br&47.&br&读书不一定能改变命运，但一定可以改变人的心境，能够让人平静。平静本身就是一种力量。&br&&br&&br&&br&48.&br&当然听懂，理解并不意味着接受和尊重。这本是现代的常态。而极少数顽固坚持极端思想者，也绝非正常逻辑或道理能说服，自不待言。&br&&br&&br&&br&49.&br&人最原始的天性赤裸裸地呈现在你面前，你看到的时候不由得感到恐惧，因为你看到的是自己。&br&
毛姆《月亮与六便士》&br&&br&&br&&br&50.&br&从来如此，便对吗？&br&
鲁迅&br&&br&&br&51.&br&每个人只能陪你走一段，终究是要分开的。&br&
《山河故人》&br&&br&&br&&br&&br&52.&br&谁终将声震人间，必长久自身缄默；谁终将点燃闪电，必长久如云漂泊。我的时代还未到来，有的人死后方生。&br&
1.“第一次见到你的时候，你蒙着红盖头，当时我就想，这姑娘脚这么大，长得一定不好看，结果掀开盖头我傻了，你天生一副老婆脸，又好看又耐看，就连两个眼袋都长得恰到好处。当时你一说话，我就没法儿走了，因为我腿是软的，背是麻的，手心里全是汗，一句整…
&p&&b&下面这些何止十辈子，我感觉自己一百辈子都追不上。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1.年轻的时候我以为钱就是一切，现在老了才知道，确实如此。&/b&&/p&&p&&b&——王尔德&/b&&/p&&p&&b&王尔德的作品，总是那么不给现实面子。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&2.我天性不宜交际。在多数场合我不是觉得对方乏味，就是害怕对方觉得我乏味。可是我既不愿忍受对方的乏味，也不愿费劲使自己显得有趣，那都太累了。我独处时最轻松因为我不觉得自己乏味，即使乏味也自己承受，不累及他人，无需感到不安。&/p&&p&——周国平&/p&&p&&b&第一次看到周国平这句，我就摘抄了下来。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3.出家人最大的忌讳是见死不救，其他的都不是忌讳&/b&。&/p&&blockquote&512地震四川一处寺庙接生产妇。&br&佛教讲究不杀生、不食荤腥，不见血光等等。但素全法师不只让孕妇住进了寺庙，在佛前接生，还让他们在庙内煮肉，以便产妇们补养身体。&br&他甚至在下雨时，拿给菩萨和金刚们遮阳的棚子，给躲进寺庙的人们遮雨，让佛尊暴露在雨下。&br&院内有僧人反对，认为孕妇入寺，犯忌。&br&素全法师说“&b&出家人最大的忌讳是见死不救，其他的都不是忌讳&/b&。”&br&他说，众生欢喜就好。&br&据闻那次接生，一共诞生了108位新生儿，刚好为罗汉之数。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&b&4.醉后不知天在水，满船清梦压星河 。&/b&&/p&&p&——唐温如《题龙阳县青草湖》&/p&&p&&br&&/p&&p&5.世界上有无数的祷词，都不如我四岁女儿的祷词，那么无私，善良， 她跪下，对那在烟雾缭绕中微闭着双眼的观世音说： 菩萨，祝你身体健康。&/p&&p&——唐不遇 &/p&&p&&b&世界最美的祷告词。常怀感恩之心，从点个赞开始。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&6.别让时代的悲哀成为你人生的悲哀。&/b&&/p&&blockquote&几年前，中央二套的《对话》栏目中，一位大四女生提问说：“现在社会上都说‘学得好不如嫁得好’，请问这一点是有道理？”当时担任主持人的王利芬老师听了，对她说：“别让时代的悲哀，成为你人生的悲哀。”&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&b&7.年轻的时候以为不读书不足以了解人生，直到后来才发现如果不了解人生，是读不懂书的。读书的意义大概就是用生活所感去读书，用读书所得去生活吧。&/b&&/p&&p&——杨绛&/p&&p&读书真的是最低成本的学习方式。我的公众号野生观有我精选的书单与书籍资源，关注后回复赠我就可以收到了。回复提取，还有十万+精选PPT素材与教程。另外回复：渠道。有我精心整理的写作投稿渠道。&/p&&p&——野生晨读君&/p&&p&&br&&/p&&p&8.吹灭读书灯，一身都是月。&/p&&p&——黄永玉&/p&&p&&b&躺在床上，月光便成了被子。&/b&&/p&
下面这些何止十辈子，我感觉自己一百辈子都追不上。 1.年轻的时候我以为钱就是一切，现在老了才知道，确实如此。——王尔德王尔德的作品，总是那么不给现实面子。 2.我天性不宜交际。在多数场合我不是觉得对方乏味，就是害怕对方觉得我乏味。可是我既不愿忍…
&p&其实这不难，笨虎之前跟大家讲过经济学中的&b&不可能三角&/b&：资本自由流动、汇率稳定和独立的货币政策不可兼得。&/p&&p&在资本无法自由流动的前提下，保持汇率稳定和独立的货币政策不难；只要能保持独立的货币政策，控制住房价就也不难。&/p&&p&&b&一、&/b&&/p&&p&央行9月11日下发通知，即日起外汇远期交易风险准备金从20%下调至0。&/p&&p&2015年人民币贬值预期强烈时，央行宣布对外汇远期交易加收20%的准备金，目的是打击通过远期交易做空人民币的行为。&/p&&p&现在一看人民币兑美元连续上涨，就再把这20%的准备金取消。&/p&&p&然后从9月12日起到9月14日（今天），人民币中间价连续下调了3天。&/p&&p&不得不佩服监管层对外汇市场的操控能力。&/p&&p&但是这一切有个前提：人民币在资本项下不可自由兑换，所以监管层有能力操作强有力的外汇管制。&/p&&p&&b&二、&/b&&/p&&p&尽管房价在有些地区已经明显下跌了，北京目前二手房价比年初降了10%左右，北京周边有些地区的房价降幅达到30%。&/p&&p&跌的比较狠的地方像安徽合肥，有的小区甚至出现了40-50%的跌幅。&/p&&p&截止8月，深圳新房成交价也已经出现了十连跌。&/p&&p&但是确实也有一些城市的房价还非常坚挺，还没有出现全国普遍的房价大幅下跌。&/p&&p&其实这不难，笨虎之前跟大家讲过经济学中的不可能三角：资本自由流动、汇率稳定和独立的货币政策不可兼得。&/p&&p&在资本无法自由流动的前提下，保持汇率稳定和独立的货币政策不难；只要能保持独立的货币政策，控制住房价就也不难。&/p&&p&但问题就在于作为开放经济体，尽管政府可以控制阀门调节资本流动的自由度，但完全不流动也是做不到的。&/p&&p&管制的过于厉害，人民币长期逆市升值，最终损害的是外贸出口。开放的经济和完全管制的汇率政策也是不可兼得的。&/p&&p&所以货币政策完全独立不可求，除非黑天鹅事件发生，最终天朝还是要追随全球主要经济体的步伐进入加息通道。&/p&&p&那时房价是否还能保得住呢？&/p&&p&&b&笨虎有毒的微信公号「60秒懂金融」，欢迎勾搭。&/b&&/p&
其实这不难，笨虎之前跟大家讲过经济学中的不可能三角：资本自由流动、汇率稳定和独立的货币政策不可兼得。在资本无法自由流动的前提下，保持汇率稳定和独立的货币政策不难；只要能保持独立的货币政策，控制住房价就也不难。一、央行9月11日下发通知，即日…
&figure&&img src=&/a7dda4c2a6d5c38c8aa7d2_b.jpg& data-rawwidth=&388& data-rawheight=&500& class=&content_image& width=&388&&&/figure&&blockquote&&b&&a href=&/p/& class=&internal&&→如何走路腿不粗①←&/a&&a href=&/p/& class=&internal&&→如何走路腿不粗②←&/a&&br&&a href=&/natechi/& class=&internal&&→3招解决含胸驼背←&/a&&br&&/b&&/blockquote&&br&&br&&p&想当年在冰城上大学的时候，寝室供暖不好，全寝室的人都在通过岛国电影调节体温的时候，唯有我靠维密天使的视频取暖…&/p&&p&所以，要说如今身材最夺人眼球的一群姑娘，我首推维密天使。&/p&&br&&br&&p&然而多年之后的今天再去看她们，除了美丽性感之外，似乎还多了些别的东西。&/p&&br&&br&&p&先上一张&b&后台准备照&/b&&br&&/p&&figure&&img src=&/23c07d589f714cc70f70b38d37570eca_b.png& data-rawwidth=&497& data-rawheight=&375& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&497& data-original=&/23c07d589f714cc70f70b38d37570eca_r.png&&&/figure&&br&&p&&b&T台照&/b&&br&&/p&&p&&figure&&img src=&/d785f2e9b12e_b.jpg& data-rawwidth=&667& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&667& data-original=&/d785f2e9b12e_r.jpg&&&/figure&有木有感觉她们不只颜好胸大，臀还翘。&/p&&p&然而视觉上的翘，真的只是因为臀部发达吗？&/p&&br&&br&&p&&b&写真照&/b&&br&&/p&&figure&&img src=&/adb37cced29bc4e3e7e78_b.png& data-rawwidth=&376& data-rawheight=&445& class=&content_image& width=&376&&&/figure&&br&&figure&&img src=&/aa9ffd60ea2d83e71da68abb_b.png& data-rawwidth=&335& data-rawheight=&469& class=&content_image& width=&335&&&/figure&&br&&br&&blockquote&&p&很多时候我们看到的翘，仅仅是因为她们腰向前挺，向后撅屁股，显得翘而已。&/p&&p&而这样的体态呈现到我们面前时，我们看到还有：&/p&&p&&b&腹部前突——影响穿衣效果&/b&&/p&&b&站姿不挺拔——显矮&br&&/b&&br&&b&腰椎前突过大——膝盖易超伸&/b&&br&引起腰痛，膝盖痛。这样的情况下进行大强度的运动，增大运动损伤的风险。&/blockquote&&br&&p&&b&可能你会说&/b&&/p&&p&&b&作为职业模特，经常穿高跟鞋，加之为了拍摄需要，撅着屁股的照片很正常。&/b&&/p&&p&&b&生活中她们是怎样的呢&/b&&/p&&br&&p&&figure&&img src=&/e27b7b85f1b956165febd_b.png& data-rawwidth=&428& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&428& data-original=&/e27b7b85f1b956165febd_r.png&&&/figure&&figure&&img src=&/f_b.png& data-rawwidth=&451& data-rawheight=&389& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&451& data-original=&/f_r.png&&&/figure&这张身边还站着教练……&/p&&figure&&img src=&/ef3b842fc24d7da39f0bc_b.png& data-rawwidth=&361& data-rawheight=&488& class=&content_image& width=&361&&&/figure&看完照片，我们会发现，这种体态几乎可以称作她们的职业病了。&p&日常生活中跟T台上差不多。&/p&&br&&p&有些妹纸看完上面的照片，&/p&&p&是不是感觉瞬间掌握了一项翘臀的技能？&br&&/p&&p&对的，偶尔拍照的时候做一下这个动作对臀线的提高还是很明显的。&/p&&br&&br&&p&但若平时走路、睡觉、学习、工作，时时刻刻都是这样的体态呢？&/p&&p&肚子向前挺，屁股向后撅。&/p&&p&就像这样：&/p&&p&&figure&&img src=&/a1ead2444c2adbfeec7f9_b.png& data-rawwidth=&533& data-rawheight=&350& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&533& data-original=&/a1ead2444c2adbfeec7f9_r.png&&&/figure&屁股是翘了。&/p&&br&&p&然而好看吗？&/p&&br&&p&（真正的好身材是靠练滴，不是靠撅滴）&/p&&br&&br&&p&&b&以上这些妹子的体态就是今天要讲解的——骨盆前倾&br&&/b&&/p&&br&&figure&&img src=&/d5bd4ecaebdbbd139ea60a0_b.jpg& data-rawwidth=&425& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&425& data-original=&/d5bd4ecaebdbbd139ea60a0_r.jpg&&&/figure&&br&&p&▲&b&比较正的体态应该是怎样的？&/b&&br&&/p&&br&&p&&b&很多女性以及肥胖男性身上常出现的体态&/b&&/p&&br&&p&▲&b&如何判断自己是不是骨盆前移？&/b&&/p&&p&骨盆在脚正上方，则骨盆无前移&/p&&br&&figure&&img src=&/9bdf27e68e313f5b01ea4_b.jpg& data-rawwidth=&497& data-rawheight=&497& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&497& data-original=&/9bdf27e68e313f5b01ea4_r.jpg&&&/figure&&br&&p&▲&b&如何判断自己是不是骨盆前倾？&/b&&br&&/p&&blockquote&【髂前上棘】到【耻骨联合】的平面垂直于地面（如下图）&br&&br&髂前上棘：双手掐腰，手指落到的身体前侧的突起&br&&br&耻骨联合：大腿根，最私密的地方的突起的骨骼。&br&&br&&b&二者形成的平面垂直于地面，说明骨盆木有前倾。&/b&&/blockquote&&figure&&img src=&/da0ab92b6a30c6282cec_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/da0ab92b6a30c6282cec_r.jpg&&&/figure&&br&&p&▲&b&老湿推荐给瘦的童鞋的办法&/b&&br&&/p&&p&放松站立，看自己肚脐到最隐私处的连线的下半段（其实就是三角区）&/p&&p&若垂直于地面，则无骨盆前倾&/p&&p&（体脂高的童鞋肚子受脂肪影响，此招不管用=。=）&/p&&br&&br&&p&&b&是什么原因导致我们出现骨盆前倾问题呢？&/b&&br&&/p&&br&&p&▲&b&造成骨盆前倾的生活原因1&/b&&/p&&p&&b&长期伏案学习工作，而又缺乏运动。腹肌，臀部肌肉无力……&/b&&/p&&figure&&img src=&/d27eadda4916b07dbb77f12_b.png& data-rawwidth=&373& data-rawheight=&254& class=&content_image& width=&373&&&/figure&&p&&br&&b&▲造成骨盆前倾的生活原因2&/b&&br&&/p&&figure&&img src=&/de88dde9b3d4_b.png& data-rawwidth=&495& data-rawheight=&333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&495& data-original=&/de88dde9b3d4_r.png&&&/figure&&blockquote&&b&此图重点：&/b&不是女人，不是长腿，&br&&br&是&b&高跟鞋。&br&&/b&&b&&br&穿高跟鞋，会使身体重心向前移动，大脑为了保持身体平衡，会做出适应性调整，于是骨盆前倾出现了。高跟鞋的跟越高，对重心影响越大，骨盆前倾的影响越大。&/b&&/blockquote&&br&&br&&p&&b&▲造成骨盆前倾的生活原因3&/b&&br&&/p&&p&&b&&figure&&img src=&/f863ab3708dacfa22b63dbabe278d544_b.png& data-rawwidth=&343& data-rawheight=&252& class=&content_image& width=&343&&&/figure&肥胖，过多脂肪堆积在腹部，身体重心前移。&/b&&/p&&br&&br&&p&▲&b&骨盆前倾导致的肌肉的变化&/b&&br&&/p&&br&&figure&&img src=&/21eef0d02b27bdeff251e_b.png& data-rawwidth=&451& data-rawheight=&423& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&451& data-original=&/21eef0d02b27bdeff251e_r.png&&&/figure&&br&&blockquote&缩短的肌肉：髂腰肌、股直肌等&br&&br&拉长的肌肉：腹直肌、臀大肌等&br&&b&&br&从肌肉的角度讲，调整的策略是：拉伸缩短的肌肉、训练拉长的肌肉&/b&&/blockquote&&br&&p&&b&========理论部分结束========&/b&&br&&/p&&p&▲&b&骨盆前倾可能导致的身体问题&/b&&br&&/p&&p&&b&1.腰痛（长期挤压）&/b&&/p&&p&&b&&figure&&img src=&/6ff53c0d4da282f8ad0a4de_b.png& data-rawwidth=&726& data-rawheight=&501& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&726& data-original=&/6ff53c0d4da282f8ad0a4de_r.png&&&/figure&2.膝盖痛（膝超伸导致）&/b&&/p&&p&&b&&figure&&img src=&/e27f78a8f687e188fef9fb8d844c4765_b.png& data-rawwidth=&321& data-rawheight=&188& class=&content_image& width=&321&&&/figure&3.大腿变粗（膝关节长期超神，大腿前侧紧张）&/b&&/p&&figure&&img src=&/eb633bb840b4eee114cf79_b.png& data-rawwidth=&295& data-rawheight=&348& class=&content_image& width=&295&&&/figure&&br&&p&&b&所以，一些妹纸的粗腿是跟体态直接相关的。&/b&&/p&&br&&br&&br&&br&&p&&b&▲如何改善骨盆前倾/骨盆前移？&/b&&br&&/p&&p&&b&1.拉伸髂腰肌&/b&&/p&&figure&&img src=&/1ef0dce25c3ede3ae58648d_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/1ef0dce25c3ede3ae58648d_r.jpg&&&/figure&&blockquote&1.双脚前后开立，尽量保持上身直立，一侧屈膝，另一侧尽量让大腿向后伸，&b&后伸的腿膝盖可以不贴地&/b&，&b&只要拉大图中夹角即可。&br&&/b&&b&&br&2.建议大家手握住身边物体，保持平衡&/b&。&br&&br&3.小腿不适的童鞋，脚背可贴地。&br&&br&4.拉伸过程中腰部尽量不要向前挺，可以轻微含胸、腹部微收，增强拉伸效果&br&&br&5.两侧都要拉伸，每侧分别拉伸1分钟算一组，每天4组，每组间歇半分钟&br&&br&6.髂腰肌除了拉伸，也可以采用手法松解，下文中的手法可以松解髂腰肌。&br&&a href=&/natechi/& class=&internal&&一招改善痛经，让经期更轻松~ - 形体&健康 - 知乎专栏&/a&&/blockquote&&br&&br&&p&&b&2.拉伸股直肌&/b&&/p&&p&&figure&&img src=&/d6db998af4fcae32ead89_b.jpg& data-rawwidth=&592& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&592& data-original=&/d6db998af4fcae32ead89_r.jpg&&&/figure&&b&此动作对平衡要求较高，可用手扶住身边物体保持平衡。&/b&&/p&&p&两侧都要拉伸，每侧分别拉伸1分钟，为一组，每天4组，每组间歇半分钟&/p&&br&&p&&b&3.动作训练（这也是重中之重）&/b&&/p&&p&&b&以下动作为老湿自己发明的动作，暂且命名为：迟老湿臀桥&/b&&/p&&p&&b&此动作为老湿原创！&/b&&/p&&p&&b&此动作为老湿原创！&/b&&br&&/p&&p&&b&此动作为老湿原创！&/b&&br&&/p&&figure&&img src=&/cbcdf95bf115_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/cbcdf95bf115_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/50dddddcd20af4fd3cf06575_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/50dddddcd20af4fd3cf06575_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&/7d9ccecd23c161ab4de9ce2_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/7d9ccecd23c161ab4de9ce2_r.jpg&&&/figure&&b&特别说明：收缩腹肌，让腹部贴向地面，有这个动作即可，贴不贴地都行。&/b&&p&&b&重点是感受：臀在收紧的情况下，继续收缩臀部，同时收缩下段腹肌。&/b&&/p&&p&&b&此动作大腿前侧可能有拉伸感&/b&&/p&&p&&br&&figure&&img src=&/192bc72ffc521b169de154_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/192bc72ffc521b169de154_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&b&只看文字理解可能有困难，老湿为大家准备了视频&/b&&br&&/p&&br&&a class=& wrap external& href=&/?target=http%3A///v_show/id_XMTM4OTc0NTI2OA%3D%3D& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&迟老湿臀桥—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&p&下面是1/2速度版&/p&&p&&a class=& wrap external& href=&/?target=http%3A///v_show/id_XMTM4OTc0NTk0OA%3D%3D& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&迟老湿臀桥慢放版—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&/p&&p&&b&迟老湿臀桥的说明：&/b&&br&&/p&&br&&blockquote&1.发力时呼气，恢复起始姿势时吸气&br&&br&2.推荐每组做10次，10次之后保持阶段C的状态10秒钟，配合均匀的呼吸。&br&练习一段时间后可根据个人情况适当增加强度，如：每组15次，保持15秒。&br&&br&3.每天4组，每组间歇半分钟&br&&b&&br&4.此训练对腹肌的控制有一定要求，动作找不到感觉的童鞋可以参照老湿关于腹肌的专栏文章，做两组激活腹肌下部的动作，再做此练习。&br&&/b&&b&&br&传送门&br&&/b&&b&&a href=&/natechi/& class=&internal&&练腹，腰却酸？5分钟掌握腹肌训练秘诀~ - 形体&健康 - 知乎专栏&/a&&/b&&/blockquote&&br&&p&此动作的功能：激活臀大肌上部、腹直肌下部增强动作训练，让身体找到骨盆后倾的感觉。&b&大脑记住的不是肌肉，而是动作。进阶训练，保持阶段C 10秒钟，可有效强化大脑对身体姿态的记忆。&/b&&/p&&br&&br&&p&训练动作讲完了，但是老湿要说的是：体态不是靠练出来的，而是生活中调整过来的。所以想改善骨盆前倾童鞋，生活中还应该尽量做到以下几点：&/p&&p&1.尽量减少穿高跟鞋的次数。&/p&&p&2.体脂高的童鞋要减减肥。&/p&&p&3.坚持这3个训练，想增强效果，可以单独加强腹肌和臀部肌肉。&/p&&p&4.平时生活要有意识的控制体态，习惯性收紧腹肌和臀部肌肉。&/p&&p&做到这4点骨盆前倾自然可以改善。&/p&&p&21天形成一个习惯，愿童鞋们早日形成这个好习惯，把体态调整的更好。坚持训练调整的童鞋可以来留言分享心得，加油！&/p&&br&&br&&p&&u&对妹纸们强调一点：&/u&&/p&&p&&u&之所以一些妹纸有骨盆前倾，是因为臀和腹无力。而改善骨盆前倾的方法就是强化腹肌和臀部肌肉。 第3个训练动作就是一个腹肌臀部肌肉都激活的复合动作。&/u&&/p&&p&&u& 妹纸们会怕矫正了体态后臀看着不翘了，其实完全忽视了一点……想矫正骨盆前倾，需要你臀更加发达才行=。=&/u&&/p&&br&&br&&br&&br&&br&&figure&&img src=&/a89b160f10e3d9ff3ca5_b.jpg& data-rawwidth=&719& data-rawheight=&425& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&719& data-original=&/a89b160f10e3d9ff3ca5_r.jpg&&&/figure&&p&近期提供线下指导：&/p&&p&坐标：往返于北京南京两地&/p&&p&预约方式：「&b&知乎私信&/b&」「&b&在行app&/b&」「&b&微博&/b&」 &/p&&p&ID：迟老湿&/p&&p&课程主要帮助学员改善：体态 、步态、慢性疼痛&/p&&br&&p&&b&-----【体态+步态 课程内容】-----&/b&&/p&&ul&&li&为学员提供全面的静态体态评估（足-踝-膝-髋-腰-胸-肩胛骨）&/li&&li&为学员提供全面的运动模式评估、肌肉功能筛查（如有慢性疼痛）&/li&&li&为学员提供全面的步态分析（拍摄学员走路过程，详细解析步态问题）&/li&&li&根据评估结果给出针对性改善方案，主要包括：紧张肌肉的松解、薄弱肌肉的强化、运动模式改善、运动控制的改善（通过简单动作强化本体感受）、呼吸模式的改善、生活习惯的建议。&/li&&li&留家庭作业，学员回家坚持练习，并将学到的知识应用到生活中。&/li&&/ul&&br&&p&关于体态及步态问题，有些问题可以当场改善，有些问题需要学员回去坚持练习方能改善。“授人以鱼不如授人以渔” ，争取在1-2节课内，让学员能够对自己身体有一个全面的了解，并且掌握改善它的方法。&br&&/p&&br&&br&&p&近日的案例：&/p&&figure&&img src=&/c4adc2f9ce3cf5c35a7687_b.jpg& data-rawwidth=&1104& data-rawheight=&1534& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1104& data-original=&/c4adc2f9ce3cf5c35a7687_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/591e25c442e68eab2ce1aa6d485e3309_b.png& data-rawwidth=&1104& data-rawheight=&1534& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1104& data-original=&/591e25c442e68eab2ce1aa6d485e3309_r.png&&&/figure&
想当年在冰城上大学的时候，寝室供暖不好，全寝室的人都在通过岛国电影调节体温的时候，唯有我靠维密天使的视频取暖…所以，要说如今身材最夺人眼球的一群姑娘，我首推维密天使。 然而多…
&b&朱茵版黄蓉。&/b&&br&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&300& src=&/v2-c98c6e457af10eb9d26be_b.jpg& data-rawwidth=&587& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&587& data-original=&/v2-c98c6e457af10eb9d26be_r.jpg&&&/figure&&br&&br&坦白说朱茵有很多经典角色，大家熟知的紫霞仙子更是很多人心中的女神代表，但在我这儿。&br&&br&&br&&b&都不及她的黄蓉有灵气。&/b&&br&&br&&br&任性.聪明.专情，敢爱敢恨的黄蓉。俏皮的黄蓉，绝顶聪明的黄蓉，演的通透。&br&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&373& src=&/v2-740a1fbb56fe2d8a826aa8_b.jpg& data-rawwidth=&497& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&497& data-original=&/v2-740a1fbb56fe2d8a826aa8_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&女扮男装作小乞丐，耍赖皮又可爱的模样。&br&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&583& src=&/v2-72e7b1fe721d44d80381da77aaa2990e_b.jpg& data-rawwidth=&894& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&894& data-original=&/v2-72e7b1fe721d44d80381da77aaa2990e_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&853& src=&/v2-76ed53bb99f16_b.jpg& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-76ed53bb99f16_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&看见喜欢的男生，眼里还会有星星。&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&373& src=&/v2-cb83d86d6a1a8abae7e8ad2d567f371f_b.jpg& data-rawwidth=&444& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&444& data-original=&/v2-cb83d86d6a1a8abae7e8ad2d567f371f_r.jpg&&&/figure&&br&&br&又在想坏主意，马上就要欺负人的样子。&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1433& src=&/v2-271bfc3b5de29_b.jpg& data-rawwidth=&909& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&909& data-original=&/v2-271bfc3b5de29_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&300& src=&/v2-8c1c96f382a3d43ffddadf_b.jpg& data-rawwidth=&400& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&br&&br&黄蓉式生气，更像是嗔怪了。&br&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&400& data-rawheight=&300& src=&/v2-3a9b97a46a033fe8cb2b_b.jpg& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1038& src=&/v2-e1a2e5d24f026d8fbbff92cdb27beec9_b.jpg& data-rawwidth=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&/v2-e1a2e5d24f026d8fbbff92cdb27beec9_r.jpg&&&/figure&&br&&br&和靖哥哥在一起，把开心一口口吞下。&br&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&400& data-rawheight=&300& src=&/v2-a9f893fd75facdf42838_b.jpg& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&279& src=&/v2-ad67ad5b47c82e5559b4e_b.jpg& data-rawwidth=&400& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&br&&br&&br&即使后来又有很多演技不错的演员也演了黄蓉这个角色，但我觉得比起朱茵还是差点意思。&br&&br&&br&&b&算是我心里最棒的一版射雕。&/b&&br&&b&&br&&/b&&b&&br&&/b&&br&同样经典的还有刘亦菲的赵灵儿，且不说演技如何。&br&&br&&br&&b&刘亦菲这个人去了，就是赵灵儿无疑。&/b&&br&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&313& src=&/v2-350dcde0d8ea2bfde2ab5_b.jpg& data-rawwidth=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-350dcde0d8ea2bfde2ab5_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&只要刘亦菲演过一个赵灵儿，后期如何的戏，我都能原谅。&br&&br&&br&颜值巅峰的刘亦菲配色颜值巅峰的胡歌。&br&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&450& src=&/v2-2d19f6cf53bef59444cafa_b.jpg& data-rawwidth=&430& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&430& data-original=&/v2-2d19f6cf53bef59444cafa_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&众多人心中的经典，我也无需多说。&br&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&380& src=&/v2-253dddaf8fc786_b.jpg& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-253dddaf8fc786_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&757& src=&/v2-9f8b02ec00dd3616ea63f_b.jpg& data-rawwidth=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-9f8b02ec00dd3616ea63f_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&422& src=&/v2-4da868bcf260211ddf6d_b.jpg& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-4da868bcf260211ddf6d_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&768& src=&/v2-a632fe49d104_b.jpg& data-rawwidth=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/v2-a632fe49d104_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&397& src=&/v2-ff49ba9196d3_b.jpg& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-ff49ba9196d3_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&b&十年转瞬即逝，愿你始终如初。&/b&&br&&b&&br&&/b&&br&&b&&br&&/b&&br&&br&&b&&br&&/b&&br&&b&最后，我有个很棒的公众号&/b&&br&&b&&br&&/b&&br&&b&“chili会发光呀”&/b&
朱茵版黄蓉。 坦白说朱茵有很多经典角色，大家熟知的紫霞仙子更是很多人心中的女神代表，但在我这儿。 都不及她的黄蓉有灵气。 任性.聪明.专情，敢爱敢恨的黄蓉。俏皮的黄蓉，绝顶聪明的黄蓉，演的通透。 女扮男装作小乞丐，耍赖皮又可爱的模样。 看见喜欢…
&figure&&img src=&/257fa4b60bbcccf5384db_b.jpg& data-rawwidth=&553& data-rawheight=&615& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&553& data-original=&/257fa4b60bbcccf5384db_r.jpg&&&/figure&&p&毫不客气的说，基本上所有的人目前都有探颈、驼背、圆肩、骨盆前倾中的一项或者几项问题，只是严重程度的不同。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&先一句话简介：&/b&&/p&&p&&b&驼背圆肩&/b&&/p&&p&脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。主要由于胸肌过紧张以及中下斜方肌和背部肌肉太弱没有办法平衡胸肌向前牵引的力。&/p&&figure&&img src=&/aa961b3a77a77b8f8ea6e842c4bf938e_b.jpg& data-rawwidth=&564& data-rawheight=&328& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&564& data-original=&/aa961b3a77a77b8f8ea6e842c4bf938e_r.jpg&&&/figure&&p&说白了，就是背部的肌肉力量不足，没法平衡前部的肌肉把姿态拉回来。&/p&&figure&&img src=&/aa8ace08d20e0feb4941f5f_b.jpg& data-rawwidth=&651& data-rawheight=&433& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&651& data-original=&/aa8ace08d20e0feb4941f5f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&骨盆前倾：&/b&&/p&&p&骨盆前倾是由于久坐使得髂腰肌过紧，腹肌和臀大肌较松弛，不能将骨盆保持在中立位。&/p&&p&说白了，基本上就是臀部和腹部肌肉力量不足导致。&br&&/p&&figure&&img src=&/cff_b.jpg& data-rawwidth=&521& data-rawheight=&465& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&521& data-original=&/cff_r.jpg&&&/figure&&p&这里我介绍大家一个动作，一口气改善这三个问题！&/p&&p&这个动作我取名为：弹力带系腰夹臀肩外旋（或者你有更好的名字也可以，比如超级赛亚人？天使之翼？）。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&动作要领：&/b&&/p&&p&首先，双脚正常站立，将弹力带绕圈系于腰间，挺胸吸腹，掌心朝上手交叉握住弹力带两端，肘部成90度，呼气肩关节外旋，到夹紧肩胛骨为止稍作停留，然后吸气返回原位。&/p&&p&同时，每一次动作过程中发力收缩臀大肌（就是臀部用力夹紧）。&/p&&figure&&img src=&/216a9e63bb92ad88fa6b54d22c522831_b.jpg& data-rawwidth=&905& data-rawheight=&531& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&905& data-original=&/216a9e63bb92ad88fa6b54d22c522831_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/4d0cc7eacad997dd599d2bc6c52548b0_b.jpg& data-rawwidth=&521& data-rawheight=&562& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&521& data-original=&/4d0cc7eacad997dd599d2bc6c52548b0_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/b5b1efe06fb135c0af84_b.jpg& data-rawwidth=&501& data-rawheight=&571& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&501& data-original=&/b5b1efe06fb135c0af84_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&动作原理&/b&&/p&&p&该动作的原理就是用弹力带绕过腹部在动作过程中会由于弹力带的拉力被迫收紧腹部，锻炼到腹部肌肉，并且动作过程中臀部用力夹紧锻炼臀部肌肉，纠正骨盆前倾。&/p&&p&在肩部外旋过程中增加了肩袖肌群和三角肌后束的肌力，以及在肩胛骨用力骨夹紧的时候锻炼到中下斜方肌，同时，动作过程中胸大肌也得到了拉伸，一口气纠正驼背和圆肩的动作。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&使用方法&/b&&/p&&p&该动作每天做3-4组，每组15-20次。比如上班连续工作2小时就做一组作为放松。一段时间后，肯定会感觉到自己明显的变化，站的更直，腰围也更小。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&完整动作讲解视频请戳下面：&/b&&/p&&p&&a href=&/?target=http%3A///v_show/id_XMTcyNTkzMzMzNg%3D%3D.html%3Ff%3Dfrom%3Dy1.7-1.4& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【训练问题和技巧】&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &/p&&p&&br&&/p&&p&如果大家对这个动作的名字有更好的建议，也欢迎留言评论！&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&欢迎来微信平台找我玩：刘洹Burning&/b&&/p&&p&健身分享：&/p&&p&&a href=&/lives/830208& class=&internal&&20 大超实用减肥狠招！&/a&&/p&&p&&a href=&/lives/459520& class=&internal&&如何最大化身高？&/a& &/p&
毫不客气的说，基本上所有的人目前都有探颈、驼背、圆肩、骨盆前倾中的一项或者几项问题，只是严重程度的不同。 先一句话简介：驼背圆肩脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。主要由于胸肌过紧张以及中下斜方肌和背部肌肉太弱没有办法平衡胸肌向前牵引的…
&strong&谢邀，本回答的主旨是：诊断自己是否骨盆前倾以及改善骨盆前倾的康复动作！&br&&/strong&&br&首先看看骨盆前倾的体态：&br&我们来看两张对比图，请大家比较一下哪个臀部更翘呢？&br&&p&&figure&&img src=&/af19f8cdc_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/af19f8cdc_r.jpg&&&/figure&大家一定觉得这个问题还用问吗?当然左图臀部看上去更翘更性感，但是，左图是“伪翘臀”！这其实是一种常见的身体姿态异常，&strong&专业术语叫做“下交叉综合征”&/strong&&/p&&br&下交叉综合征虽然看上去“前凸后翘”，但这并不是由于臀肌发达同时臀部脂肪少形成的自然翘臀，下交叉综合征引起的“伪翘臀”反而会对身体带来许多不良影响，比如腰痛、膝关节疼痛、大腿外侧髂胫束紧张等等。&br&&strong&什么下交叉综合征是什么？怎么形成的？有哪些表现?以及如何矫正。&/strong&&br&&p&&strong&一、什么是“骨盆前倾”&/strong&&/p&&p&人体的最佳理想体态如果从侧面看：如图所示，悬挂一条垂直线的话，那么这条线可以通过耳垂，肩峰，躯干中间，股骨大转子，膝关节中心，踝关节中心。&/p&&p&&figure&&img src=&/858b5ea785c_b.jpg& data-rawwidth=&2400& data-rawheight=&2400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2400& data-original=&/858b5ea785c_r.jpg&&&/figure&当然不是每一个人都会达到这样一个完美的姿态，或多或少都会有一些偏离，但是如果有非常明显的偏移，那就不光是会影响美观了，同时还会给身体带来伤害。&/p&&p&现在我们来看一下下图所示下交叉综合症的体态特点——挺肚子，撅屁股，即非常明显的骨盆前倾和腰椎过度前弯，其实正常人体都会存在轻度的骨盆前倾，同时人体腰椎也会有正常的生理前凸，但是如果骨盆前倾和腰椎前凸过度了，就形成了所谓下交叉综合征。&/p&&p&&figure&&img src=&/5b35b7afdde5_b.jpg& data-rawwidth=&687& data-rawheight=&1161& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&687& data-original=&/5b35b7afdde5_r.jpg&&&/figure&为什么叫“下交叉”，运动康复专家仔细研究了这种体态异常，发生了很有意思的交叉线的现象，也即存在&strong&从左上到右下的一条线&/strong&和一条&strong&从右上到左下的交叉线&/strong&，左上斜向右下的这条线的肌肉倾向于比较紧张，而右上斜向左下的肌肉倾向于比较松弛。正是由于有的肌肉过紧，有的肌肉过度松弛无力，导致骨盆失去了正常拮抗肌肉的制衡作用，在过紧的肌肉拉动之下发生了骨盆前倾继而引发姿态异常。又由于该部分位于身体靠下的位置，所以被定义为下交叉综合征。&/p&&p&1.下交叉综合征中&strong&过于紧张&/strong&的肌肉包括：位于左上方的腰部肌肉（竖脊肌），位于右下方的髋部肌肉（髂腰肌）&/p&&p&2.下交叉综合征中&strong&过于松弛无力&/strong&的肌肉包括：位于右上方的腹部肌肉，位于左下方的臀部肌肉和大腿后群肌肉&/p&&p&我们还可以做如下图所示的测试，来检查自己髋部髂腰肌是否紧张，屁股尖坐于一张比较高的桌子边缘，平躺，这样腿就垂在桌子边缘，抱住一条腿充分屈髋屈膝，让大腿尽可能贴住身体，观察另一侧大腿能否放平，如果无法放平，膝关节位置高于髋关节，说明髂腰肌过紧，如果可以放平则说明髂腰肌功能良好。下图左边正常，右边则表明髂腰肌过紧，髂腰肌过紧是导致伪翘臀的重要原因之一。&/p&&p&&figure&&img src=&/bb0cbce7ccc_b.jpg& data-rawwidth=&694& data-rawheight=&719& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&694& data-original=&/bb0cbce7ccc_r.jpg&&&/figure&&strong&二、发生原因&/strong&&/p&&p&那么是哪些原因造成了这种姿势异常？其中最常见的原因是由于我们长期伏案工作，导致髋部前方肌肉——髂腰肌被缩短，久而久之导致这一肌肉伸展性弹性下降，导致这一肌肉拉动骨盆向前旋转从而引发骨盆前倾。&/p&&p&&figure&&img src=&/3ea8afda4f2de_b.jpg& data-rawwidth=&2050& data-rawheight=&1358& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2050& data-original=&/3ea8afda4f2de_r.jpg&&&/figure&此外，那些有啤酒肚的人，孕妇，穿高跟鞋的办公室女性经常出现这样的体态。无论是啤酒肚、鞋跟过高还是胎儿原因，由于重心前移，就会将身体拉向前方，但是正常走路时不可能弯着腰，于是会用腰的力量将身体拉回来，最后就造成了“前挺后撅”的“伪翘臀”姿态，这就导致腰肌长时间处于紧张状态引发腰肌劳损。&/p&&p&&strong&三、“骨盆前倾”发生率高吗&/strong&&/p&&p&下交叉综合征在人群中发生率高不高呢?应该来说现代职业人群多数倾向于长时间坐姿工作，正如前面所说就久坐导致髋前部肌肉缩短，拉动骨盆向前转动引发下交叉综合征，另外人们普遍缺乏运动，导致背部、臀部这些肌肉松弛无力，容易说人群中出现下交叉综合征的概率还是不低的。&/p&&p&&strong&四、症状有哪些&/strong&&/p&&p&如果你时常感觉腰部肌肉紧张、腰酸背痛、肚子往前凸，那么很有可能就是下交叉综合征，再侧对镜子看看自己是否存在比较明显的骨盆前倾，那么很有可能就是下交叉综合征了。&/p&&p&当然腰痛的原因很多，比如腰肌扭伤、腰肌劳损等等，但下交叉综合征这样的不良姿态会加剧腰部紧张和疼痛，给人们日常工作生活带来总总不适。&/p&&p&在此要特别提醒女性朋友，如果你认为自己臀部还是挺翘的，那恭喜你！如果臀部看上去也是撅撅的，但却时常有腰部的不适，你很有可能是下交叉综合征！&/p&&p&&strong&五、“骨盆前倾”与背痛&/strong&&/p&&p&对于不少人来说，如果在跑步过程中出现腰部不适和疼痛，也很有可能是存在下交叉综合征，因为下交叉综合征导致在跑步过程中骨盆位置不正确，更加剧了背部肌肉的紧张用力加之跑步振动冲击，使得在跑步中后程出现了明显腰部酸痛不适现象。我们来看看下面两张图就能看到骨盆前倾对于跑姿的影响。左边是正常跑姿，右边则是下交叉综合征的跑姿。&/p&&p&&figure&&img src=&/6ef7bfd756efe509ba45c_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/6ef7bfd756efe509ba45c_r.jpg&&&/figure&&strong&六、如何纠正下交叉综合征？&/strong&&/p&&p&那么如何缓解腰部紧张，纠正下交叉综合征？有可能让“伪翘臀”变成“真翘臀”吗？可以负责人的告诉大家，通过合理的姿态调整以及运动康复是有可能矫正下交叉综合征。基本方法是对于比较紧张的肌肉，如髋前部髂腰肌、腰部肌肉放松，对于比较松弛无力的肌肉加强激活和动员。&/p&&p&&figure&&img src=&/0cbabe96fc54fd7c58c2c33_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/0cbabe96fc54fd7c58c2c33_r.jpg&&&/figure&&strong&六个基础矫正动作&/strong&&/p&&p&（1）髂腰肌牵拉&/p&&p&由于很多人长期伏案工作，导致髂腰肌缩短并造成骨盆前倾，影响了这一肌肉的伸展性和弹性，所以髂腰肌放松十分重要，对于腰部不适的人群来说，往往充分牵拉放松髂腰肌就会带来很神奇的缓解腰痛的效果。该动作采用很大的弓箭步，后腿膝盖贴于瑜伽垫上，重心前移，就能够充分感受到髋前部肌肉髂腰肌受到牵拉，保持15-30秒，可重复3-5组。&/p&&p&&figure&&img src=&/ba8e1cceeb53a7b044e5b0a1d37b97fb_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&533& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/ba8e1cceeb53a7b044e5b0a1d37b97fb_r.jpg&&&/figure&（2）背肌肌肉放松&/p&&p&由于骨盆前倾，加之很多人伏案工作腰部不倚靠椅子靠背，导致很多人腰部紧张，腰部紧张不适也是大多数下交叉综合征人群最主要的症状，所以背部肌肉拉伸放松十分重要。可以通过下面两个动作来放松。第一个是采用跪式祈祷动作，臀部坐于脚跟，双手前伸，充分收腹感觉将整个背部如同风帆一样拱起。第二个动作是大家长常做的练习，用泡沫滚筒来滚揉腰部肌肉，这两个动作一个牵拉一个滚揉都可以有效放松腰部肌肉。&/p&&p&&figure&&img src=&/545c348fd27571cedbdecea_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&683& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/545c348fd27571cedbdecea_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/7aa2a692_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&533& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/7aa2a692_r.jpg&&&/figure&（3）腹肌训练&/p&&p&很多时候，腰痛的发生不一定和腰部肌肉无力有关，而是和腹肌太弱有关，脊柱的健康不仅仅取决于腰部肌肉是否发达，更重要的是取决于腰腹肌是否平衡，由于腹肌无力，无法给于脊柱一个向后的支撑作用力，从而导致腰椎前凸，所以腰腹练习一定要均衡，腹肌练习两个基础动作为平板支撑与卷腹。&/p&平板支撑的动作大家很熟悉，要注意保持肩髋膝踝一条直线以及不要出现塌腰、弓背等错误动作。卷腹动作，需要再强调一下，卷腹不等于仰卧起坐，卷腹只需要降身体抬至与地面成约45度就可以了。再往上走，会导致髂腰肌过度参与反而导致应该放松的髂腰肌更加紧张，另外老调重弹，不要拉头，不要过度弓背。采用如图所示手顺着大腿向膝盖摸，摸到膝盖就足矣，这时身体约与地面成45度，完全没有必要身体再向上。&br&&figure&&img src=&/c0e3ff83a6c20aedf08dde66b04749ac_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&533& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/c0e3ff83a6c20aedf08dde66b04749ac_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/bb0fb807432_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/bb0fb807432_r.jpg&&&/figure&（4）臀肌及大腿后群练习&br&&p&由于臀肌和大腿后群肌肉无力，无法使已经发生前倾的骨盆拉回至中立位，也是下交叉综合征发生重要原因，因为这两块肌肉用力可以让骨盆后倾。所以仰卧挺髋也是十分重要的姿势矫正练习。注意充分屈膝勾脚尖，将臀部上抬至肩髋膝成一条直线。此时能充分感受到臀部及大腿后群肌肉的用力。每组16个，重复 3-4组。注意放下时慢放，同时臀部不要完全贴于地面。&/p&&br&&figure&&img src=&/ebbee4ca41dfb_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/ebbee4ca41dfb_r.jpg&&&/figure&&br&以上六个矫正动作如果每个单独拿出来练习，也有大家都之前练过的，但将这六个经典动作组合起来，就构成了下交叉综合征的康复训练主体。这些练习不仅可以有效改善“伪翘臀”，更重要的是帮助纠正不良体态，改善不良体态引起的腰痛、膝痛等问题。&br&&br&&p&关注微信订阅号“&b&慧跑&/b&”，并回复“&b&慧跑讲座&/b&”，可参加每周的专家线上讲座，讲座老师为体院教授，讲师，明星健身教练等。讲座内容：不限于跑步、健身、减肥等话题。&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///r/DTqFnbHEjuzxrfX_928f& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/r/DTqFnbH&/span&&span class=&invisible&&EjuzxrfX_928f&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&
谢邀，本回答的主旨是：诊断自己是否骨盆前倾以及改善骨盆前倾的康复动作！
首先看看骨盆前倾的体态： 我们来看两张对比图，请大家比较一下哪个臀部更翘呢？ 大家一定觉得这个问题还用问吗?当然左图臀部看上去更翘更性感，但是，左图是“伪翘臀”！这其实…
套餐送你&br&&figure&&img src=&/v2-afd5da7c0a8a45ab48ece7c_b.jpg& data-rawwidth=&489& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&489& data-original=&/v2-afd5da7c0a8a45ab48ece7c_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&/v2-f81fdcfcf47fc97eb6b0ebbe950dac14_b.jpg& data-rawwidth=&255& data-rawheight=&255& class=&content_image& width=&255&&&/figure&&figure&&img src=&/v2-c4b809b5155ccc117be3ac_b.jpg& data-rawwidth=&559& data-rawheight=&531& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&559& data-original=&/v2-c4b809b5155ccc117be3ac_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/v2-ef28acae22f5_b.jpg& data-rawwidth=&560& data-rawheight=&651& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&560& data-original=&/v2-ef28acae22f5_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/v2-76bf4f487e1cf9724df9_b.jpg& data-rawwidth=&560& data-rawheight=&560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&560& data-original=&/v2-76bf4f487e1cf9724df9_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/v2-b486f967bf_b.jpg& data-rawwidth=&560& data-rawheight=&419& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&560& data-original=&/v2-b486f967bf_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/v2-baea9dbcf5870_b.jpg& data-rawwidth=&560& data-rawheight=&560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&560& data-original=&/v2-baea9dbcf5870_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/v2-8d716e909b93af24a97ff_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/v2-8d716e909b93af24a97ff_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/v2-6e71f3c1a70d5acc0fdbf97caa4e2872_b.jpg& data-rawwidth=&560& data-rawheight=&560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&560& data-original=&/v2-6e71f3c1a70d5acc0fdbf97caa4e2872_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/v2-093b7c11e62ed4_b.jpg& data-rawwidth=&560& data-rawheight=&560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&560& data-original=&/v2-093b7c11e62ed4_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/v2-b29eef3bdedd5e9d9682dd_b.jpg& data-rawwidth=&189& data-rawheight=&198& class=&content_image& width=&189&&&/figure&&figure&&img src=&/v2-9cdd75a1bccce_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&587& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/v2-9cdd75a1bccce_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/v2-da3413468aed7b95c64e9b0d865f131f_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&460& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/v2-da3413468aed7b95c64e9b0d865f131f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/v2-31ace8d06f_b.jpg& data-rawwidth=&560& data-rawheight=&560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&560& data-original=&/v2-31ace8d06f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/v2-fbea1a64ecc33_b.jpg& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&350& class=&content_image& width=&350&&&/figure&&figure&&img src=&/v2-a3bd93d1292bda67f9e9_b.jpg& data-rawwidth=&290& data-rawheight=&290& class=&content_image& width=&290&&&/figure&&figure&&img src=&/v2-70fba3fbb_b.jpg& data-rawwidth=&560& data-rawheight=&560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&560& data-original=&/v2-70fba3fbb_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/v2-8ad41683dcbddd665fb1d26c965bcc21_b.jpg& data-rawwidth=&560& data-rawheight=&560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&560& data-original=&/v2-8ad41683dcbddd665fb1d26c965bcc21_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/v2-28dcabbfc41cf9abfdb9b_b.jpg& data-rawwidth=&473& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&473& data-original=&/v2-28dcabbfc41cf9abfdb9b_r.jpg&&&/figure&
大扎好，我系轱天乐，我系渣渣辉，摊挽懒月，介系里妹有挽过的船新版本，几西体验三番钟，雷造会干我一样，爱象介款游戏!&br&&figure&&img src=&/v2-0e6ffdd58eae7c9913ffb1_b.png& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-0e6ffdd58eae7c9913ffb1_r.png&&&/figure&&figure&&img src=&/v2-b1d986f94e575da1a88dd4f5ec8f9d34_b.png& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-b1d986f94e575da1a88dd4f5ec8f9d34_r.png&&&/figure&&figure&&img src=&/v2-99d5c0adafc_b.png& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-99d5c0adafc_r.png&&&/figure&&figure&&img src=&/v2-ba988f930fba21e8acd9_b.png& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-ba988f930fba21e8acd9_r.png&&&/figure&
大扎好，我系轱天乐，我系渣渣辉，摊挽懒月，介系里妹有挽过的船新版本，几西体验三番钟，雷造会干我一样，爱象介款游戏!
&p&有人质疑故事的真实性，如果这故事是假的，那也是司马迁骗了我！！&/p&&p&我反正不会骗你们&/p&&p&————————————————————————&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&春秋末年，有一书生叫&b&端木赐&/b&。&/p&&figure&&img src=&/v2-0a9d6a0e21fb0b108ebd5e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&270& data-rawheight=&376& class=&content_image& width=&270&&&/figure&&p&这个名字有点陌生？没关系。他的字您一定听过——&b&子贡。&/b&&/p&&p&他的老师您更不会陌生——&/p&&figure&&img src=&/v2-b00c762df2e26_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&120& data-rawheight=&115& class=&content_image& width=&120&&&/figure&&p&&b&孔子&/b&。&/p&&p&孔夫子弟子三千，贤人七十二。其中最出类拔萃的几位被称作“&b&孔门十哲&/b&”，是春秋末年最璀璨耀眼的偶像团体。&/p&&p&没错，这十席中有一席，便是我们的子贡同学。&/p&&p&在春秋那个不那么看脸的年代，没两把刷子自然是挤不进亚洲第一天团的，子贡的才能又是什么呢？&/p&&p&史料是这样描述的&/p&&blockquote&《史记·仲尼弟子列传》载:&子贡利口巧辞，孔子常黜其辩。&br&《论衡·书解》载:&或问于孔子曰:'……子贡何人也?'曰:'辩人也，丘弗如也'&。&/blockquote&&p&子贡同学&b&利口巧辞，善于雄辩&/b&。甚至常把老师孔子说懵逼，以至于孔子都说“我不如他”。&/p&&p&也就是说，这货&b&拥有出众的语言技巧和优异的逻辑能力。&/b&&/p&&p&由此，便点亮了另一项伟大技能——洗脑。&/p&&p&今天我们就聊聊这位天才运用洗脑技能纵横捭阖的故事。&/p&&p&——————————这不是分割线——————————————&/p&&p&齐国有一哥们儿叫田常，他想造反。当时的齐国四大家族势威，田常估摸着硬来摆不平，于是想了个损招——发兵攻打鲁国。鲁国是弱国，好打，能借此转移国内矛盾，自己再攒点威望，削弱四大家族，顺便扩张领土，妙啊。&/p&&p&孔子知道不干了，鲁国是我老家啊！你齐国搞权利斗争就要灭我老家？这能忍？于是召来那十位天选少年，号召大家为国出力，救亡图存。&/p&&p&子路、子张、子石纷纷请缨，孔子没同意。&/p&&p&子贡说：要不……我来？&/p&&p&孔子一拍桌子：就等你这句话！&/p&&p&遂子贡出使。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&到了齐国，见到田常。&/p&&p&子贡问：听说你要打鲁国？&/p&&p&田常：昂。&/p&&p&子贡：Nooooo，你打鲁国是不明智的，你看看鲁国那个城墙……那个土地……那个君王……那个臣民……这犄角旮旯又穷又破，难打啊！要打去打吴国！你看看吴国那个城墙土地多齐整，你看看吴国那个大臣多贤良，你看看吴国那个百姓多安居乐业，要打打吴国啊！吴国容易打！&/p&&p&田常：&/p&&figure&&img src=&/v2-63dc9bb0c5f51a3e72fcfd1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&81& data-rawheight=&80& class=&content_image& width=&81&&&/figure&&p&你当我是老实人？？鲁弱吴强，天底下哪有强国比弱国好打的道理？？知道你想保全鲁国也不用这么赤裸裸吧！！&/p&&figure&&img src=&/v2-fd5e315f04fd7b7f8af0f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&557& data-rawheight=&887& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&557& data-original=&/v2-fd5e315f04fd7b7f8af0f_r.jpg&&&/figure&&p&子贡摇摇头，微微一笑，开始了他的洗脑操作。&/p&&blockquote&子贡曰:&臣闻之，忧在内者攻强，忧在外者攻弱。今君忧在内。吾闻君三封而三不成者，大臣有不听者也。今君破鲁以广齐，战胜以骄主，破国以尊臣，而君之功不与焉，则交日疏於主。是君上骄主心，下恣群臣，求以成大事，难矣。夫上骄则恣，臣骄则争，是君上与主有却，下与大臣交争也。如此，则君之立於齐危矣。故曰不如伐吴。伐吴不胜，民人外死，大臣内空，是君上无强臣之敌，下无民人之过，孤主制齐者唯君也。&&br&&br&田常曰:&善……”&/blockquote&&p&&b&190字，结束战斗。&/b&&br&我来给大家复盘一下子贡是怎么无声无息无色无味洗了田常君的脑的。&/p&&p&我们从子贡微微一笑开始&/p&&p&子贡微微一笑：来嘛，听我说。小田常，我知道你受封好几次了都不成功，对不对？有大臣给你捣乱，对不对？所以你要靠战功来让他们Shut up！对不对？&/p&&p&田常（委屈巴巴）：哼。&/p&&p&子贡：好，那我告诉你，别做梦了！你糊涂啊！你的战功是起不了作用的！因为你得了战功，君王会忌惮你，下臣会和你争斗！排挤你！孤立你！上厕所，不带你！这样你对上有隔阂对下有争斗，以后再想做大事就难咯！&/p&&p&田常：啊！？为之奈何！！&/p&&p&子贡：没关系，别担心。你这样做。你去打吴国。你们肯定取不了胜。但是！到时候国内空虚，君王要仰仗你，大臣更不敢和你作对！那时候你再如此如此这般这般……&/p&&p&田常：&/p&&figure&&img src=&/v2-d8f77f69ce070f73785a02adc4f582b9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&48& data-rawheight=&48& class=&content_image& width=&48&&&/figure&&p&善！！善善善善善善！！！！&/p&&p&但田常转念又一想：不行啊，可人家已经让部队去鲁国了，这个时候转头打吴国，大臣会怀疑我的。为之奈何？？&/p&&p&子贡又微微一笑，凑到田常耳边悄悄说道：你先按兵不动，我去劝吴国救鲁攻打你们，到时候你就可以正大光明打吴国了～&/p&&p&田常：善！！善善善善善善！！！！&/p&&figure&&img src=&/v2-03d52bcc0be5cd851264_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&190& data-rawheight=&144& class=&content_image& width=&190&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&接着，子贡去了吴国。&/p&&p&子贡见到吴王，再次开始洗脑。&/p&&blockquote&说曰：“臣闻之，王者不绝世，霸者无彊敌，千钧之重加铢两而移。今以万乘之齐而私千乘之鲁，与吴争彊，窃为王危之。且夫救鲁，显名也；伐齐，大利也。以抚泗上诸侯，诛暴齐以服彊晋，利莫大焉。名存亡鲁，实困彊齐。智者不疑也。”&br&吴王曰：“善。虽然，吾尝与越战，栖之会稽。越王苦身养士，有报我心。子待我伐越而听子。”&br&子贡曰：“越之劲不过鲁，吴之彊不过齐，王置齐而伐越，则齐已平鲁矣。且王方以存亡继绝为名，夫伐小越而畏彊齐，非勇也。夫勇者不避难，仁者不穷约，智者不失时，王者不绝世，以立其义。今存越示诸侯以仁，救鲁伐齐，威加晋国，诸侯必相率而朝吴，霸业成矣。且王必恶越，臣请东见越王，令出兵以从，此实空越，名从诸侯以伐也。”&br&&br&吴王大说，乃使子贡之越。&/blockquote&&p&&b&209字，结束战斗&/b&&/p&&p&子贡说：齐国那个碧池，现在体量已经这么大还想兼并鲁国！这是要称霸的节奏啊！齐国称霸后必然要和您吴国干。您不如先下手为强，救援鲁国。救援鲁国您能扬名天下，攻打齐国您又获益非凡！既安抚了各国诸侯，又干掉了齐国这个碧池，还能镇服强大的晋国！天下有比这获利更大的么！聪明人不会不懂的！&/p&&p&吴王动了心，但又担心越国偷袭，说：要不……我先把越国干了再去救鲁国？&/p&&p&先打越国？到时候鲁国早凉了好么？？&/p&&p&子贡忙劝道：吴王！越国比鲁国还弱呢，你现在一边打着保护弱国的旗号保护鲁国，一边又去打更弱的越国。这不是打自己脸么！勇敢的人就要迎难而上！夫差！Be a man ！&/p&&p&接着，又凑到吴王耳边悄悄说道：您要是有后顾之忧，我去劝越国派兵追随你一起去救援鲁国，让他们国内空虚，看他们怎么偷袭您！&/p&&p&吴王听罢，食指大动：善！！善善善善善善！！！！&/p&&figure&&img src=&/v2-03d52bcc0be5cd851264_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&190& data-rawheight=&144& class=&content_image& width=&190&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&子贡又来到越国，越王勾践亲自到郊外迎接。&/p&&p&子贡：想不想干掉吴国？&/p&&p&越王：想想想想想想想想想想昂！！！！&/p&&p&子贡微微一笑：那就按我说的做。&/p&&blockquote&子贡曰：“吴王为人猛暴，群臣不堪；国家敝以数战，士卒弗忍；百姓怨上，大臣内变；子胥以谏死，太宰嚭用事，顺君之过以安其私：是残国之治也。今王诚发士卒佐之徼其志，重宝以说其心，卑辞以尊其礼，其伐齐必也。彼战不胜，王之福矣。战胜，必以兵临晋，臣请北见晋君，令共攻之弱吴必矣。其锐兵尽於齐，重甲困於晋，而王制其敝，此灭吴必矣。”&br&&br&越王大说，许诺。&/blockquote&&p&&b&153字，结束战斗。&/b&&/p&&p&子贡说：很简单，吴王暴戾，吴国气数将尽。我已经说服吴王去攻打齐国。要是打不过，吴国正好被灭，您坐享其成。如果打败了齐国，到时候他一定会进军晋国。我会让晋国做好准备。等吴国精锐耗在晋国时，您在一击灭掉吴国，如何？&/p&&p&越王：好！！！！！！&/p&&p&子贡微微一笑：那你要积极配合吴国，激励吴国出兵齐国，明白么？&/p&&p&越王：明白！！！！！&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&齐国吴国越国一切安排妥当后，子贡来到了晋国。&/p&&p&见到晋君，子贡将齐国吴国的局势分析一番后，说道：吴王获胜后必将大军压境攻打你晋国。&/p&&p&晋君花容失色：为之奈何！&/p&&p&子贡，微微一笑。说出七个字&/p&&p&“修兵休卒以待之。”&/p&&p&晋君许诺。&/p&&p&&b&结束战斗。&/b&&/p&&p&子贡凭三寸不烂之舌纵横四国后，回到鲁国复命。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&接下来的故事是这样的：&/b&&/p&&p&不久后，吴国和齐国战于艾陵。吴国大胜。&/p&&p&接着，吴国进军晋国。意图称霸中原。&/p&&p&这时，越王乘机发兵攻吴，包围了吴都姑苏城。&/p&&p&吴王大惊，急忙挥师南下。此时的吴国严重透支，筋疲力尽。吴王夫差和国相被越军剿杀于宫中。&/p&&p&吴国被灭。&/p&&p&吴国灭国三年后，越国北上称霸。&/p&&p&弱小的鲁国和越国交好，得以保全。&/p&&p&&br&&/p&&p&十年当中，齐、鲁、吴、晋、越五国的形势各自有了变化。&/p&&p&而搅动这天下风云的，竟是一介书生。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&故曰：子贡一出，存鲁，乱齐，破吴，强晋而霸越。&/b&&/p&&figure&&img src=&/v2-a675eacd832e5f6e2dfc99_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&48& data-rawheight=&48& class=&content_image& width=&48&&&/figure&
有人质疑故事的真实性，如果这故事是假的，那也是司马迁骗了我！！我反正不会骗你们———————————————————————— 春秋末年，有一书生叫端木赐。这个名字有点陌生？没关系。他的字您一定听过——子贡。他的老师您更不会陌生——孔子。…
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录
6133 人关注
236 条内容
5168 人关注
176 条内容
2194 人关注
161 条内容
926 人关注
411 条内容
212 人关注}