学了瑜伽教练后悔 - 健康图片库
学了瑜伽教练后悔 第1名一个漂亮的瑜伽教练,每一个动作都是那么美,错过后悔一年!学了瑜伽教练后悔 第2名广州学瑜伽哪家好,瑜伽教练专业培训学了瑜伽教练后悔 第3名学瑜伽可以减肥吗 学瑜伽有哪些好处 沈阳瑜伽教练培训基地学了瑜伽教练后悔 第4名瑜伽教练--健身教练培训,卡迪欧健身学院哪家瑜伽教练学校好一点？
全部答案（共1个回答）
教师培训其实最重要的是教授你的老师本身，不是所谓的瑜伽名校，找的是明师不是名师。介绍你可以到旭欣瑜伽学院看看，她们那的瑜伽老师非常专业，一定可以让你学好瑜伽。
青岛飞特尼培训学校~~健身教练的摇篮~！！
有的，你可以到这个网站看看的/
答: PC是英语耻骨、尾骨两词的第一个字母，是人体阴部的一组肌肉，由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨。
Pc肌薄弱与久坐或缺乏运动有关，妇女怀孕及分娩也会导...
答: 体育运动项目之一。是一种专门的 体育比赛运动，简称体操。分男子六项 和女子四项。男子六项为跳马、吊环、 单杠、双杠、鞍马、自由体操；女子四 项为跳马、高低杠、平...
答: 高温环境下如何锻炼
人体对温度的适应有一定限度。一般当气温达到33℃左右进行较剧烈的运动，就容易出现中暑等症状。经过长期体育锻炼，可以提高人体的耐高温能力。对高...
答: 体育作为一种社会现象，是人类总文化的组成部分。体育既是教育的一环，又是生活的一环，它对人的身心发展起着主导作用。
体育运动项目
篮球、足球、垒球、网球（含软式网...
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这个不是我熟悉的地区郑州学习瑜伽教练哪家好 工资高吗 瑜伽老师发展前景
脖子越来越粗，背越来越厚，仅仅是胖了吗，粗脖子MM有救了！
（我想在郑州学习瑜伽教练哪家好）
完美体态--拒绝短粗脖
什么是富贵包
颈椎正常生理曲度是前凸的而胸椎是后凸的，在颈胸交界刚好是前凸后凸的交界，当颈椎下段过度前凸而胸椎上段过度后凸时就形成了骨性的颈胸交界骨性包起；这样的骨性包起直接影响到附着的肌肉，相关的肌肉群因此紧张痉挛而肿胀，两边的第一第二肋骨也因此而翻转，椎肋间的肌肉群也肿胀痉挛，甚至翻转的肋骨还波及斜角肌以至于斜角肌间隙变得狭窄。这样肌肉的肿胀是的这个骨性的包起变大并且更加突出，“富贵包”就此成型。
所以，不难理解现代人的低头含胸的电脑、手机“工作”是“富贵包”加速形成的原因。当脖子越来越粗，胸背越来越厚的时候——不是胖了，而是代谢功能下降，淋巴堵了，经络不通了！
别把富贵包不当一回事儿，富贵包会堵了大椎穴，大椎穴是一个十字路口，会堵塞7条经络，膀胱经、大肠经、小肠经、三焦经、胆经、胃经。
大椎穴淤堵导致大小脑空氧空血状态、气血不能上于头部。会引起头晕、头痛、失眠健忘，脱发，大椎淤堵同时造成左右肩周血脉不通，脑血栓，脑梗，引起肩周炎，手麻、肩部肌肉劳损。
扩展阅读：如何用瑜伽疏通肩颈经络？
瑜伽可以有效缓解肩颈疼痛，推荐7个瑜伽体式，全面放松肩颈，疏通经络。
1. 脖子侧面拉伸
———————
step 1：双腿盘坐，脊柱立直；
step 2：右手放在做耳朵，呼气头向右侧倒，保持面部朝前；
step 3：左肩膀下沉，右手不要用力，让重力自然作用即可；
step 4：保持30秒，换边重复。
（老师郑州瑜伽工资高吗）
2. 脖子后侧拉伸
———————
step 1：简单盘坐，脊柱立直，双手在后脑勺十指交扣；
step 2：呼气缓慢低头，双手不用太用力，让重力自然作用即可；
step 3：保持30秒。
3. 脖子前侧拉伸
———————
step 1：双腿简单盘坐，双手十指交扣，大拇指伸出来并拢；
step 2：大拇指抵住下巴，推下巴向上，看上方；
step 3：保持30秒。
4. 脖子转动
—————
step 1：注意，不要画一个完整的圈，画2个半圆即可，一定要慢；
step 2：双腿简单盘坐，然后转动脖子向右向后；
step 3：接着回到中间，转动脖子向左向后；
step 4：来回30秒。
5. 脖子后侧拉伸
———————
step 1：站直，双手来到身后，右手抓左手腕向下；
step 2：脖子向右侧倾倒，拉伸脖子左侧；
step 3：保持30秒，换边。
6. 打开胸腔，柔软背部
——————————
step 1：先做金刚座，膝盖并拢，脚并拢，臀部做脚跟；
step 2：双手往后撑地，手指尖朝后；
step 3：打开胸腔向上。
（疏通背部经络，唤醒背部的觉知）
step 1：躺下来，弯曲膝盖，脚踝对齐膝盖，脚掌朝前；
step 2：双手在身体两侧撑地，抬起臀部向上；（郑州瑜伽老师发展前景怎么样？）
step 3：双手在下方十指交扣，大臂小臂压实地面，胸腔去找下巴；
step 4：保持30秒。
缓解肩颈疼痛刻不容缓
建议每天都保持简单的练习
简单的练习，重复做，就会有效果！
河南瑜伽培训，首选纯粹瑜伽，纯粹瑜伽，专业的师资团队，为你打造不一样的精彩人生！421被浏览160402分享邀请回答/sdnews/201506/t81583.htm更新，最近看到越来越多人在健身，我想随着国人生活水平和经济的提高，这必然成为一种趋势，我担忧的是健身行业的兴起只有量没有质，上面是我最近看到的新闻。培训机构最主要的目的是赚钱，一个月教一批学生，要想跟大师学习确实也不那么容易，第一贵第二别人不会轻易教你，有些在培训机构学了一个月，毕业就可以当瑜伽教练，这样的话几乎是人人都可以当瑜伽教练的，毕业一两年就当私教，一节课三五百，实在令人堪忧，想想我这种身体僵硬零基础，一个月都可以拿到教练证，我还是很僵硬很多高级体式都做不了(培训老师会说因人而异，不需要所有动作都做得那么完美，事实是当瑜伽老师就是需要体式做的漂亮，我做的不漂亮高级体式做不来身体僵硬，坐立前屈都是坐着的弯不下去，谁录用我当老师呢？所以他们只是安慰你而已，为了赚钱什么人都收，不出大问题就可以了)，我不知未来中国健身行业会发展成什么样，但我希望大家对待自己的身体要慎重，毕竟别人不会对你的身体负责，如果发生了伴随一生的伤痛，一定是很痛苦的事情，希望培训机构改善这种行为是不可能的了，我们只有靠自己保护好自己，健身这件事，一定不要速成！一定不要速成！一定不要速成！有些人觉得外国老师就很安全比中国老师强很多很牛逼，不一定，千万不要被表面欺骗了，健身在国外早就风靡了，外国人比中国更注重健身，他们比中国人身体素质好比中国人强壮是真的，但你知道那些外国老师一定懂解剖学吗？他了解中国人的身体素质跟他们相差多少吗？了解每个中国人之间的身体素质又相差多少吗？他们真的是瑜伽大师，还是只是健身好几年被那些瑜伽馆吹上天了？有的培训机构就是抓住了大家觉得外国老师比中国老师更规范更厉害更专业的心理，有些学员还专门找有外国老师的培训机构。希望大家谨慎而行，身体的事情真的不是开玩笑的。好的老师肯定是有的，每个行业既然存在，说明大家肯定需要它，并且肯定是有牛逼的人撑起来才行，只是普通的瑜伽馆的老师真的达不到大师的水平，而大师也不屑于教我们这些普通平民，我学习的那个瑜伽馆很厉害的那个馆主老师，每年都去印度各种地方去和全世界的瑜伽大师们一起进行学习，在馆里呆的时间少之又少，她也未曾教过我们什么，都是让她的学生来教我们的，那些只学了一两年的学生，然后他们的学生学了一两个月的又去教其他人，多可怕，说实在的放心吗？一两个月能学到什么，不就是身体有点底子做出来的体式漂亮点而已，他们真的懂瑜伽吗？健身是一件长久的事情，要想靠一个月来学会所有的知识是不可能的，身体也不可能在这一个月就完全变了，每天健身一个小时，一两年之后身体也会有很大变化的。其他什么英语日语之类的速成培训去尝试都可以，但是锻炼身体千万不能速成。希望我的前车之鉴，能对大家有所帮助，我还没有对象，是否能怀孕这件事也要之后才知道，但是我能感觉到我的身体无法承受那份重量，因为我偶尔都能感觉到膝盖的隐隐作痛，偶尔提一次重物，膝盖都会引发疼痛，我现在不能爬山踩单车跑步和跳跃，爬楼梯也要少爬，不能搬重东西，身体的好的时候不觉得，身体差了才知道原来很多事情不能做真的是一种痛苦，希望大家保护好身体，保护好自己。——————————————————————给想成为瑜珈教练的朋友的建议。如今在中国越来越多的人开始练习瑜珈，有的人想让身体更好，有的人想修炼心灵，而想成为瑜珈教练的人越来越多，我就是其中一个，我想让自己变得有力量，想让自己变成强大的人。但是练瑜伽受伤的人也越来越多，我就是其中一个。2014年过年的时候有了这个想法，于是辞职开始在网上搜寻所在城市的瑜珈会馆，在实地考察对比了好几家之后，我确定了一家在市中心繁华地带的一家瑜珈馆，之所以选择她们，第一是因为开了八年，第二是因为里面有个很有名气很牛逼的老师，后来才知道她也是这个店创始人，她经常在国外学习，还出过自己的书，还上过电视节目(一学期下来她只教过我们两节课，关于冥想的)，我想跟这样的人学习。因为自己完全没有基础，没有跳过舞身体僵硬，除了在学校之外从来没有跑过步锻炼身体，于是咨询前台我这种可以上教练班吗？前台妹子说只要想学的都可以上，任何人都可以学习瑜珈。在前台妹子的建议下，我报了三月份的瑜珈教练培训班。我找家里借了一万多，付了七千五的学费，另外的用来生活。我们每天八点上课，上午讲体式(一边讲一边练动作)和一些理论课，下午快六点的时候下课，下午上一节课之后都是体能训练，有时候还要打扫会馆的卫生，周日休息，时间安排得满满当当。当时的学习非常紧张，每天老师都会抽查每个人之前的学习情况，就是要你讲体式，像老师一样上去讲，而且要一边讲一边做动作，没有讲好的罚抄十遍。每天都学习很多新知识，而且学完初级立马考试，所以为了当天的内容当天消化，我每天下课之后坐公交就在车上记理论，回去买个饭边吃边记，等肚子稍微消化就开始一边练习体式一边去记这个体式要如何去讲，每天都是如此。到了中级的时候，我的体力练习很吃力，练习完了以后膝关节和肘关节都痛，第二天我跟中级老师提到这个问题，她说瘦的人都是这样的，后来我跟班主任提到过这个情况，他没有太在意，认为练习中都会有疼痛感的，于是中级课程快结束时，我的疼痛感越来越强烈，突然有一天上完厕所以后站起来的时候膝盖响了一下，我吓一跳，又试着蹲下起来蹲下起来，试了五六次以后我确定我的膝盖出了问题，于是立马告诉我的班主任，班主任说放松你不要太紧张了，明天来给你看看。第二天他研究了很久，然后说你还是去医院看看吧，我只好去医院，医生检查说是半月板受损，要我买点药回去，建议我不要再瑜珈。后来班主任又要我们的高级老师帮我看了看，他是研究解剖学的，他要我不要再练习一些用到腿部力量的体式，别的还是可以练。于是我在一边用各种膏药和喷剂的同时一边练习不用到腿的瑜伽体式。四十多天的课程结束，最后我也顺利拿到毕业证，接下来是两个月的会员课，你可以选择性的去，于是我一般都选择了阴瑜伽这类比较放松或者对我腿不会有什么影响的练习。后来我也帮别人在健身馆带过两节课，虽然感觉有点糟糕，但那些学生都还喜欢我，下课也会问我一些问题。如果你以为我的教练生涯开始了，那你就错了。之后我南下广州，因为我发现我再也当不成瑜珈教练。当时我每天都抱抱我的姐的小孩，十几斤吧，几天之后发现我从脚后跟到后脑勺那条线一直酸痛，手臂也是。问了高级老师，他是研究解剖学的，接触瑜伽十年了，高级老师问我有没有练习瑜珈，我说我没有腿部练习，全部是仰卧的腹部或者手臂练习，了解之后他建议我抱小孩不要抱太多，然后也不要练习力量了，也不要跑步爬山或者跳跃，踩单车，少走路，少用到膝盖。我问什么时候能好，他有点犹豫的说这个说不好，可能一两年就会好，也可能不会好。我问是不是没好的话不能怀孕，他很无奈的说是。说实话我真的没有想到练瑜伽会到这个地步，知道有人练瑜伽受过伤的，只是没有想到在当地这么有名的瑜珈馆练习也会受伤。已经过去一年多了，我想了想，总结了一下造成我受伤的原因，我希望有很多人瑜珈练习者或者想成为瑜珈教练的人看到，我希望你们不要像我一样。受伤的原因分析1 从小体质差，体弱多病，体寒。因为我从小身体差，经常生病，而且我一米六四只有九十斤，所以我的身体本身就比其他人虚弱，而且我从来没有做过体力活，提过重东西，力气方面比别人小很多，而且我浑身都没有肌肉，这种身体我建议不要直接参加教练培训班，他们练习的强度对一般人来说都很大，而对我的身体来说就是无法承受的了。还有一个就是我小时候吃冰吃太多，加上体质差，手脚易冰凉，宫寒，这样的人容易关节不好，如果健身之类的更要比别人多些热身。2瑜伽因人而异，会馆却没有因人而异。瑜伽老师都会说瑜伽的练习是因人而异的，我们刚进去的时候每个人都会测试身体状况，力量和柔韧度，而我是班上最差的，有几个还是学过跳舞的，但是我在参加教练班的时候他们却没有根据我们的身体状况来进行不同的练习，那时候我们的体能就像是魔鬼训练营一样，教官非常严格，一人偷懒全部受罚几倍，超乎你想像的累，对于我本身没有基础，腿部力量很差，每次学校跑步我落后别人一圈跑最后一名，所以我身体素质是很差的。而且当时站立前屈，背部靠墙拉筋的时候，我是压力很大的，硬骨头一个，老师还会推一下我，还不能弯腿，还得坚持多久，每个人都没有偷懒都做到了才算。有了解的都知道，当你做前屈的时候，身体柔软的还好，但是身体僵硬却过于压迫自己，也是对膝盖的一种压力和损害，只是当时我并不知道，而老师却没有因人而异的进行训练。3会馆和老师的失职。前台妹子说零基础也可以参加瑜伽教练班就是错的，零基础的一般至少都得上半年或者一年以上月的会员课再进行身体测试，达标了才能去上培训班。而一般瑜伽馆都不会要求你身体达标才能参加教练培训，毕竟国内瑜伽馆都是以盈利为主要目的。我们瑜伽馆很多老师都是外聘的，她们一般上完课就走，不会太关心你的问题，她们每天很忙，到处代课。而且我因为她才选择来的那位大师基本上四十天的课程，她就教了两节理论课，冥想，也很少见到她，她更加忙，经常国内到处讲课，国外去学习，她在国内的知名度很高，一个班的学生估计她只认识一两个。而会馆也是交给她的学生打理，包括教我们的老师也都是她的学生。我受伤之后基本上除了我们班主任问过我之外其他老师都没有问过我受伤的问题，而我们班主任却觉得受伤是我自己导致的。我也只能呵呵了。班上十几个学生，我感觉馆里的老师的心并不在学生身上，也不在会馆的会员身上，他们自己每天忙于备课，自己要练习要成长，要去参加活动和培训，要为自己的未来做计划。一次偶然了解到馆里给她们的工资很低，可能这也是不太上心的原因吧。4.补充一点，热身。我们在上课的时候也会练习体式，但是却没有热身，确切的说没有充分热身，那些代课老师不会太负责，讲体式直接开始做，有些老师会让你热身，却不到两分钟，这样是毫无效果的，而且我还是在三月份练习的，三月开始只有八九度。健身过或者练过瑜伽的都知道热身对于身体来说是有多重要了。总的来说我还是感觉瑜伽馆不成熟，速成式的训练，其实对于从未接触过瑜伽的人来说是不适合的，赚钱的目的性太强了，而对学生的关心却少的可怜。当时我的同学跟我说艾扬格瘫痪了都能把自己练起来，你把你的腿练好了就能成为大师了。其实我们是两种概念，艾扬格瘫痪是神经的问题，刺激神经还是能起来，而我是膝盖里面组织的问题，有些组织受伤了是不能复原的。膝盖是对人最重要的一个部位，我也不知道学瑜伽会对我身体和以后的生活造成这么大的影响。这件事我没有告诉家里，我妈妈还指责说我浪费了万把块钱和时间，都没有成为教练，之后我没有练习，什么事都做不成。我只能说我身体太僵硬了，力量也差，还得练习几年呢，我真的不知道告诉她事实她是什么反应。有个跟我关系不错的同学说要我找馆里要赔偿，我说赔偿肯定要不到，因为进去的时候我们签过合同，大家都没有受伤除了我一个人，那么会馆肯定会说是我自己的问题，那么她们是不负责的，到时候不但没有赔偿还把关系搞差了，并且同学们都会站在会馆那边。有时候我也觉得我真是花钱受罪。给大家一些建议。1.我建议没有基础的朋友想成为瑜伽教练的，可以先上半年以上的会员课，让自己的身体素质提高，否则真的应付不了教练培训班的严格体能训练，然后找个负责的会馆，其实国内大部分都是以盈利为目的的瑜伽馆，如果真的要去参加教练培训，建议去国内名气大，而且是在北上广的，如果有条件的话可以上私教，找好的老师。2.还有就是解剖学特别重要，如果可以的话，先了解解剖学再进行练习会帮助更大。因为我们是先学了初级才开始学解剖学的，所以会发现很多之前练习中的错误，其实我认为把解剖学放在开始学习会更好。3.另外希望瑜伽会馆也对大家负责，不止是对自己的固定老会员负责，进去的时候按照体能测试结果，身体差的不要让她们去上，要对她们负责，因为有的受伤了是一辈子的事情(不过这个可能不太实际，难道有钱不赚吗？)。教练培训班的学生虽然是只上一个半月的课，但她们永远都是你们的学生，她们好了你们名气也越来越好不是吗？所以更应该对她们每个人都上心，去真正关注她们，而不是表面的几个字眼。我们的学费毕竟也是我们辛苦赚来的钱，一次性投入了大几千，老师也更应该对我们关心点，毕竟瑜伽老师被人们想象的很圣神很美丽，不应该亵渎了这个身份。还有当时报名咨询了前台，她说只要拿到证了她们都会帮忙介绍分配工作的，当时太天真了以为每个人只要有证了就可以去做代课老师，结果没有想到的是拿到证之后班主任说只有三个名额，所以其他人都要自己找工作。而且有两个名额是在馆里当助理代课老师，好像第一个月没钱，后面是一个月六百块的底薪代课一节是五十，比自己去外面瑜伽馆当老师工资都低，不知道其他馆是不是这样，我跟一个关系好的同学说都想不明白为什么馆里对自己的学生这么小气。对于一个还算了解这行的人，其实发现现在很多培训机构都是速成的，只是把一些东西教给你，要练成优秀级别的话，你以后还需要多去学习去了解，不要想着一培训完就很牛逼的当老师了，就能赚很多钱钱了(当然除非你确实有钱，我们一个同学自己家里有钱，有跳舞基础，培训完之后立马开了个瑜伽馆，自己因为本来就认识一些小名人，几个月就开始当私教了)。另外瑜伽很烧钱，你要参加培训班一次就是大几千，而如果你真的想成为优秀的老师，你就得去参加很多大师的培训，有时候你一个月赚的还不如一次学费。而且你要是像我一样是完全没有基础的人，那么你应该对自己更有耐心，那些刚毕业就能成为教练的人都是有基础的，做出来的体式都漂亮点，而你需要更长时间的沉淀。所以我建议想成为瑜伽教练的人，深思熟虑，根据正确的方式去练习，包括健身，也一定要问教练这样是否正确，希望以后越来越少的人在瑜伽练习中受伤。20291 条评论分享收藏感谢收起409 条评论分享收藏感谢收起我也是刚毕业的瑜伽教练，学了一个月拿到了瑜伽教练证书，现在在这_瑜伽吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：402,112贴子：
我也是刚毕业的瑜伽教练，学了一个月拿到了瑜伽教练证书，现在在这收藏
我也是刚毕业的瑜伽教练，学了一个月拿到了瑜伽教练证书，现在在这边公司上班，已经开始代课了
优秀的团队—专业的素养—全方位平台—在这里规划良好生活模式
前排。卤煮真厉害，学了多久呢。。。我也要开始学习瑜伽啦啦啦啦
小手一抖，经验到手，为了升级，到处游走，纯 属路过，。不要介意，高抬贵手，立马飘走
一个月就可以当教练？
楼主是重庆的啊，在哪里学的瑜？瑜伽教练证书需要考吗？是正规的国家考试吗？
好厉害。。。。学一个月多少钱？？？在哪里考证啊
源头牢牢吸收经血,那几天练瑜伽不怕漏,尽享无感自在!
准备最近学瑜伽，希望可以交流
无敌丑宅女一梦醒来，发现自己置身红罗帐内，偷眼往铜镜处瞄去，只见自己国色天香，身材性感。整理心情，发现自己记得无数诗词歌赋，擅长音律女红。　　正打算一展身手之时，突然内监来报：“皇上龙驭上宾，娘娘已至宫门，太子盈正在苦苦相劝，请夫人放心，必不会有性命之忧！”
有瑜伽教练证书可是一只都没教过学生，能问一下瑜伽教练多少钱一个月嘛？
楼主和我状况一样呀，我之前练着玩，学了两年，但已经扔了两年了，现在遇到一个培训班，是教师资的，出来就有证，这样靠谱吗？楼主的学费多少？
加油↖(^ω^)↗
楼主在重庆哪点教学啊？我想向你求教些东西，我是在家里自练瑜伽的，也想从事瑜伽这个行业
请问lz是在哪里学的啊，最近我对瑜伽挺感兴趣的，之前在学校也学过一个学期的瑜伽
在哪儿学的？我正在找瑜珈学校希望给点建议
问一下楼楼，你是职业的还是当做兼职在做呢？本人石家庄生人，想要作为兼职学瑜伽教练，并当做自己的爱好！身体还算柔软，基本的劈叉和下腰还是可以的！！！亲，等你回答哦！
不错，一毕业就找到对口的工作了，真幸运！我也是瑜伽教练，教了好几年了。微信lxl6878
当瑜伽教练，有身高等方面的要求么？？？
那真好，工资高不？你是做兼职还是全职？
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请问底薪多少啊，没入行想了解
我觉得瑜伽不是我们想的那么简单，是从内在和外在的相配合，身体的柔韧度是次要的，重要的是：做每个体式都要有呼吸，要有意识，要有制感，还需通过体式的体会,说出每个动作的感受和功效，这时才想到瑜伽是一门很深的学问，需要用一辈子来学习。
如果持之以恒每天习练瑜伽，你将能够以平静成熟的心态面对生活中的起起落落。
体式有助于改变一个人，摆脱仅对身体的觉知，而转向对灵魂的意识。
一学好拿到证就可以工作了吗？瑜伽不是还分了级的，拿到什么级的可以工作呢
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