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“网球肘 ”答疑
为什么不打网球会得“网球肘”网球肘如何防治？
　　网球肘又叫肱骨外上髁炎，因本病最早是在网球运动员身上发现的，所以才得此名。实际上，在网球运动员中网球肘的发病率仅占5%。患此病者主要是从事家务劳动的家庭主妇们。　　当手腕部过度用力，或用力时间过长、过猛，特别是家庭主妇们用手搓洗衣物、买菜提菜篮、切菜、拖地板、抱孩子及其他需用前臂和手腕活动的家务活过多时，就可使肱骨外上髁这个肌腱的集中附着处受到牵拉和刺激，久之可导致一系列病理变化，出现积累性劳损，引起肱骨外上髁周围的慢性无菌性炎症。　　网球肘检查起来除了肘关节外上方的肱骨外上髁处有压痛外，并没有关节红肿和活动障碍等现象，做X光拍片一般无异常变化。　　为了避免和减少网球肘的发生，应避免腕关节过度用力，做家务活动时间不应太长，腕关节活动不能用力过猛，尽量减少腕部的劳损。　　患了网球肘后，患肢症状轻的只需休息一段时间常可自行痊愈。疼痛严重者，除了尽量减少腕部活动外，可用局部治疗，如封闭、理疗等。
本答案内容由家庭医生在线特约专家参与编辑
网球肘 ——其他问题
皮肤性病科
出现症状：
发病部位：
常见人群：
挂号科室：骨外科
什么是网球肘
　　肱骨外上髁炎俗称网球肘，是肱骨外上髁部伸肌总腱起点处的慢性损伤性肌筋膜炎，通常发生于经...百度拇指医生
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第E6版：体育观
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打羽毛球也可能患“网球肘”教你8招轻松应对
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&&&&网球肘，顾名思义，就是网球运动员容易出现的一种肘关节伤病。打羽毛球的，怎么会得网球肘呢？&&&&网球肘的医学上称之为肱骨外上髁炎。只要是进行反复用力伸腕、旋后活动较多的活动，如网球、羽毛球、乒乓球中的反手击球过多；或者从事前臂发力较多的工作，如拖地、抱孩子、提重物，维修、长时间用电脑、手机等，都有可能会引起附着于肱骨外上髁部的肌腱、筋膜产生慢性劳损，引起网球肘。可以说，得网球肘跟打不打网球没有必然联系。&&&&A&&&&“网球肘”主要表现&&&&虽然业余球友打球水平不如专业运动员，但在“运动伤病”方面，却完全可以跟专业运动员相媲美，甚至有过之而无不及。究其原因，运动损伤发生与否，涉及到致伤因素（外在负荷大小、频率、技术合理性、是否存在陈旧性损伤等）与保护因素（力量、柔韧性、年龄、恢复能力等）的平衡是否被破坏。&&&&专业运动员虽然身体素质好，但超负荷训练后就会打破平衡致伤；普通人虽然活动量远不如专业运动员，但是不进行相关的身体素质训练，防御能力也低，尤其在动作不正确的情况下，更容易导致局部负荷过大致伤。所以，实际情况是：业余球友得网球肘的人比专业的更多。&&&&“网球肘”主要表现为，肘关节肱骨外上髁处疼痛，活动受限，尤其是伸直肘关节或旋转前臂时症状更加厉害，有时疼痛还向前臂放散，影响工作和生活。严重时，做简单家务，如：拧毛巾、扫地都会疼痛加重，持物无力，偶尔可因剧痛而使持物失落。静息后再活动或遇寒冷时疼痛加重。临床检查时可发现肱骨外上髁处有压痛点；Mill’s征阳性（屈腕，在前臂旋前位伸肘时，可诱发疼痛）。此外，抗阻力后旋前臂亦可引起疼痛。&&&&B&&&&得了网球肘该怎么办&&&&其实，90%以上的网球肘可以通过非手术治疗取得满意疗效，尤其是网球肘的早期或初发，通过非手术治疗措施就可以消除症状，如果能坚持功能康复锻炼，就可以避免复发。通常可以采取的治疗措施有：&&&&1.&适当休息：避免会引起明显疼痛的动作。需要注意的是，很多临床骨科、外科医生对于这些不需要手术的运动性损伤不会太在意，治疗时也会比较简单、粗暴，就是让羽友不要再打羽毛球，完全静养休息，以利于恢复。其实，从运动医学的角度来讲，通过科学的康复锻炼，有利于运动损伤的恢复，而完全静养效果反而不好。&&&&这其中的原因是：疼痛→完全不动→损伤部位代谢水平下降（修复能力下降、致痛因子消除困难、局部粘连）→疼痛加剧，这样就容易陷入一种恶性循环，康复锻炼的目的就是为了打破这种循环。&&&&2.&护具：在前臂使用加压抗力护具，可以分散受伤部位的应力刺激，减轻疼痛症状。提示：建议用可以局部加压的护肘。也可以考虑在运动时使用肌内效贴（建议找专业人员指导一下，运动时以肌肉促进贴法和保护为主，休息时以放松肌肉、纠正淋巴循环为主）。&&&&3.局部注射疗法：也就是用大家常说的“封闭”疗法，在肘关节疼点部位注射麻醉药＋激素，可以起到消炎、止痛的作用。建议到医院由医生处理。&&&&4.药物疗法：可以口服止痛药；也可外敷膏药治疗。&&&&5.物理治疗：急性期可以采用冰敷处理，慢性期可以进行热敷处理。还可以选择超声波、微波、超短波、离子导入、电疗、热疗、冲击波等物理治疗。&&&&6.传统中医疗法：可采用按摩、针灸、火罐、刮痧等。按摩可以采用揉、按、理筋、顺筋、牵拉等手法，切忌粗暴强拉，以免造成继发性损伤。对一些病程较长的陈旧性损伤患者，可以采用针灸可以用散刺放血法结合火罐、刮痧或拍打疗法。&&&&7.运动疗法：肌肉力量和柔韧性训练是运动疗法治疗网球肘的重要内容，其中，柔韧性训练以手腕屈伸到最大角度的静力性牵拉为主3~5次/组，2~3组/天。力量练习则以离心力量训练为主，建议用弹力带或哑铃练习，首先把前臂固定好，使腕关节位于背伸位负重，然后克服阻力缓慢恢复到中立位，重复做&10~15&次/组，2~3组/天。力量训练时可以带护肘或肌贴，负荷以不出现明显疼痛为度，训练结束后可以冰敷患部。&&&&8.&手术治疗：如果是顽固性网球肘，经过正规保守治疗半年以上无效者，症状严重到影响生活和工作时，可以考虑手术治疗，如：微创的关节镜手术、切开清创修复术或单纯的清创术、经皮减压术等。&&&&C&&&&如何预防网球肘的发生？&&&&1.技术动作规范、合理。在使用反拍以及击球的时候不可用力过猛，应用巧劲。&&&&2.提高身体素质：加强力量和柔韧性训练，增强肘部肌肉力量和稳定性。&&&&3.在运动之前应该做充分的准备活动，运动后做好整理恢复工作，如：及时进行拉伸（静态拉伸为主）、按摩、放松等。&&&&4.劳逸结合：在工作和生活当中要注意及时的休息，尽量避免肘部局部负荷过大，最大程度的减少劳损，预防网球肘。&&&&■来源：爱羽客羽毛球网
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& .CN, Geo Info. All Rights网球肘是肘关节外侧，前臂伸肌处肌腱发炎而导致的疼痛。主要导致的原因是用力过大而导致的撕拉伤，患有网球肘的患者在用胳膊抓物体或者提重量过大的物品时产生疼痛感，网球，羽毛球运动员经常会出现这样的问题。一些电气工或者是木工，长期使用胳膊进行工作，也会产生这样的问题。下面我给大家说一下网球肘的主要症状以及如何治疗和预防网球肘的发生，希望能够有效的帮助到大家。治疗网球肘的特效药。
步骤/方法：
你好，网球肘的初期症状是患者会感觉到肘关节外侧疼痛，疼痛的感觉有时会向上部位或者向下部位放射，感觉肌肉酸胀无力，不愿意活动或使用力气。严重者不能使用手臂握东西，一般在阴雨天也容易疼痛。
你好，一般采取非手术治疗的方式，一定要注意休息，不要过度劳累，让胳膊处于放松状态，会得到有效的改善，也可以采用冰敷的方式。但是冰块不能直接接触到皮肤，应该用毛巾将冰块包裹起来，然后敷在胳膊关节处。
你好，还可以采用服用药物的治疗方式，一般可以采用阿司匹林类的药物，或者是消炎止痛的药，类似于布洛芬这一类的药物，都能够有效的缓解疼痛。在疼痛部位注射可得松类药物也能够消炎和镇痛。
注意事项：
患有网球肘的患者，在日常生活中多加注意，不要过度劳累，不要用胳膊提太重的物体，配合饮食和药物治疗很快就能恢复了。打球时采用手腕保护措施有效的防止网球肘的发生。
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