一般的健身房一个人是会员能带着一个人一起去么_百度知道
一般的健身房一个人是会员能带着一个人一起去么
我有更好的答案
看她的卡是什么卡，如果是次卡类型的可以一起，如果是办短期卡或长期卡不可以一起，现在健身房基本都是一人一卡，还有些健身房是有双人或者三人或者家庭套餐这样的
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兄弟们有没有一起去健身房的
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有啊，我就经常下班后去锻炼一个小时后回家。
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哪里的健身房啊，我北道桥南艾伟德的
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想开学找人一起去健身，不知道拉收藏
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班贝格去年开学降到880一年了 挺划算 可是我还是选择了续费学校健身房 也是880 毕竟就在我寝室旁边 近
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还是选择在西区的健身房，虽然器械和拉德芳斯没办法比，但是一方面近 还有一方面近
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每天去健身房有害吗？
这几天每天去健身房练力量 感觉肌肉有点酸痛 问教练要不要每天都练 有一个教练让我隔两天再去练比较好 说让肌肉有个恢复 另外一个教练说男人就要对自己恨一点 鼓励我每天都去..我听谁的比较好？每天去对身体有害吗？
我有更好的答案
强度不要太大，保证运动量即可（四十五到六十分钟，反之如果训练完做好拉伸和放松，保障良好的睡眠，第二天精神很好，身体也没有太强烈的疼痛，（轻微的酸痛是不可避免的，看你个人情况，每天都练并且部位重复的话其实对你的肌肉增长有害无益，不光是你人要休息，然后周日踏踏实实休息。关于训练的强度要能自己调整，训练以后累是必然的，但是得自我感觉你身体回复的速度，如果说练完了好几天甚至一周身体还是很疲惫那最好就休息一段时间，给自己留点余地天天去当然是不行滴，训练要有，所以我推荐，高蛋白食物譬如牛肉，肌肉也是需要休息来回复为了下次训练达到最佳状态，良好的训练计划，每天练不停，休息也要有。要知道大肌肉群，又对身体容易造成伤害也不易坚持，标准的动作。合理的饮食，然后周五周六做做有氧，多跑跑步也可以游游泳，训练完半小时内身体恢复正常状态即可）六天中间穿插腰腹训练但是最起码要间隔一天时间，周日休息，如果你的训练强度够的话恢复时间是在三天左右。其次就是饮食，尤其是练力量饮食一定要跟上，否则你会发现你的肌肉可能越练越小，而小肌肉群比如二头三头就可以隔一天一练，我建议你按每周为一个单位，一胸 二背 三肩 四腿 周五周六做做有氧或者单车训练。每次训练完以后可以8.5左右慢跑半个小时或者椭圆仪10~15档半小时来帮助消耗下皮下脂肪让你的肌肉看起来更有型，但是一两天这个部分就能恢复）这样的情况就说明训练强度还没超负荷，比对自己下狠手死练有用的多。胸和肱三头一起练，背和肱二头一起练，比如胸和背，相对强度差了点。综上所述，隔两天练，豆制品再配合以蔬菜是最好的，个人推荐EFX的核震乳清蛋白巧克力味儿的很好喝跟可可奶一个味儿并且低脂肪，淘宝有卖的，训练完后喝一份，睡前喝一份能有效的帮助你蛋白质修复以及身体状态的回复，蛋清，鱼肉，如果你已经有一定训练习惯并且经济允许的话可以买些蛋白粉来喝。不要听别人说什么要对自己狠一点之类的，身体垮了他是不负责的，周一到周四相对集中训练，要养成运动的习惯，好身材不是一天练起来的，身体是自己的
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锻炼天天去没问题 但是强度要先小再大 要不容易损伤肌肉 你应该先减轻强度 以后再慢慢加大
建议最初阶段每隔两天去练一次，大概在半个月或者是一个月之后可以每天去一次，如果最开始追求快速那么可能会适得其反，反而会事倍功半！
每天训练，因为长期的没运动，突然有一次强烈运动的话，机体是会有一个缓慢的熟悉过程。要注意的是，每天的训练量要适宜，强度不能过大
抗力低，就适当的休息下。
每天可以去锻炼身体，但运动量不宜过大，一般锻炼一小时即可
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