深蹲——会使大腿变粗吗？
深蹲——会使大腿变粗吗？
深蹲是一项非常适合大众锻炼的体育运动，它的动作极其简单，徒手深蹲也非常适合女性用来瘦身、美臂、美腿。不过很多女性朋友可能会担心：”我想要练臂部，不过深蹲会使大腿变粗吗“。小丫想说的是，每个女孩都应进行深蹲练习，它只会帮你打造结实的大腿和美臂，不要害怕深蹲会让你的大腿变粗。说到这，可能很多朋友会表示不解，我明明就是做了一阵子深蹲后，发现大腿有越来越胖的感觉，连裤子都穿不下了啊！其实是这样的，通过深蹲练习，大腿肌肉长出来了，而肌肉在脂肪的下面。因为肌肉长大了，但脂肪没有消掉，自然你的大腿看起来”粗“了，这都是肌肉上面的脂肪在作怪！知道背后的真实原因，除了深蹲，我们还要做一些有氧运动来消除脂肪，比如：跑步、游泳、跳绳等等。深蹲配合有氧运动，大腿并不会发胖，反而会更紧实油条。深蹲练的正确，你的臂型会越来越美，身体也会越来越健康！如果害怕大腿粗，那就多加练习有氧的部分，不过消除大腿上面的脂肪相对比较难，一定要有恒心和毅力！很多朋友可能还关心，深蹲可以减肥吗？为什么有些人坚持做深蹲瘦了，而有些人有胖了呢？实际上，是胖还是瘦并不是由深蹲动作决定的，它取决于你的饮食。训练后，体力消耗大，吃的多，没有控制饮食，导致变胖。相反，训练后，那些严格控制饮食的人，身体就容易瘦。
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作者最新文章深蹲会让腿变粗么？_百度知道
深蹲会让腿变粗么？
我有更好的答案
能够使肌肉得到有效的锻炼，加强肌肉的力量以及体积。如果是想要增肌的话，可以进行负重深蹲，具有一定的增肌效果，能够使肌肉变得发到，腿会慢慢变粗、变得有力量。体脂含量高的如果是练习深蹲的话，能够帮助消耗多余的脂肪，腿部赘肉消除，大腿承受的重力要大得多，以免大小腿差别太大，腿自然会变细。负重深蹲会使腿变粗所谓的负重深蹲是指带有杠铃或者是其他重物进行的深蹲。负重深蹲的时候，不管是负重还是不负重进行深蹲都不会对小腿肌肉产生强有力的刺激。所以如果是想要练习深蹲的话，一定要注意配合小腿肌肉的刺激，让腿部肌肉变得更加发达。深蹲不能使小腿变粗变细深蹲主要是对大腿肌肉产生刺激深蹲对于腿部的锻炼效果是因人而异的。体脂含量低的本身较为苗条的，练习深蹲
好的谢谢，我本来腿不是特别粗，还是不做深蹲了吧
采纳率：73%
会 而且负重深蹲更明显
没听说过😂
你做过深蹲么
锻炼腿部肌肉
会变粗么？
我大腿本来不粗，怕练粗了
锻炼出肌肉就不好减肥了
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最近总是听到很多健身的朋友再问：深蹲会不会让大腿变粗？没有健身的朋友自然不会明白！其实深蹲不会让你的大腿变粗，它只会给你一个完美的大腿和美tun，为什么会是这样呢？其实我也有些好好奇。
健身器材教练得到深蹲让你变胖或者变瘦其时不是运动的动作决定，而是你的饮食决定，为什么有些人健身能变胖？那是因为训练后，体力消耗大，吃得多，就胖。相反运动过多吃得少身体就容易瘦。
关键来了，深蹲能够使我们拥有更好的身材和更强健的身体，那如何才能做变准的动作呢？
首先我们在进行深蹲时蹲下去的深度一定不要超过膝盖，因为深蹲对膝盖的损失很大，一开始不知道，时间久了就会感觉，我就是因为以前动作不对，导致膝盖受伤了。另外，深蹲不管是蹲下，还是起来，背要始终保持挺直，不要因为重量大了，动作就变形了，注意你的训练重点是放在动作的标准性上，而不是重量上。
大家都知道的是深蹲可以让你的大腿曲线变好看，可以让你的臀部变翘，而且还可以让你的全身燃烧脂肪，请你先相信以上这几点。这都是真的会发生！
然而现实生活中很多女生在训练了一段时间后会发现大腿变粗了。为什么会出现这种情况呢？其实在我们进行深蹲的过程中，我们的肌肉得到了快速的生长，但是我们的脂肪却不容易被消灭，而且肌肉在脂肪下面，这样我们的就会突然发现大腿变粗了!
那如何来解决脂肪呢？青岛健身器材批发告诉你在练深蹲的时候，得到的是有弹性的大腿和力量，想要消除脂肪还需要配合有氧运动，所以坚持做一件事情你就会得到你想要的，结实有弹性而且xing感的美腿美tun在等你哦，坚持你会得到更多，运动让生活充满惊喜，【青岛新生活健身器材】。
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