和瑜伽来个亲密的接触&&
　　瑜伽是一种具有5000年历史的古老健身运动。通过模拟动物(如眼镜蛇、猫、鄂鱼、骆驼、蝗虫等)的姿势以及一系列的拉、扭、弯等工作，使身体上一直没有活动到的位置得到拉伸、扭动和按摩，使健康情况得以迅速改善。瑜伽是门渊源而深奥的学科，通过练习可以让您柔软肢体，雕塑体型，放松身心。
　　哈达瑜伽
　　它被认为是最古老的瑜伽，通过身体姿势、呼吸技巧、冥想训练达到建立一个健康的身体。它包含了近200个最重要的姿势，从而柔韧脊椎，提高内部器官、腺体、组织的循环功能。同时它也拉伸身体，加强身体各部位的联系，使身体更灵活，平衡性更佳。哈达瑜伽是目前最受欢迎的瑜伽体系之一。
　　适应人群：任何年龄段、从未练习者。
　　阿斯汤伽瑜伽
　　阿斯汤伽瑜伽结合固定的体位顺序(尤其是起始和终结部分)、一点凝视、收束法、胜利呼吸法、串联体式，对平衡、力量、灵活性、柔韧性都有较高的要求和促进，能从运动中体验静思的神奇。
　　适应人群：有一定练习基础者、需要培养力量及瘦身者。
　　维雅萨瑜伽
　　一系列瑜伽姿势通过流畅的动作连贯在一起，一气呵成，形成一个动作序列。其中的每一连接动作都与呼吸协调一致，协助完成每一个姿势。这项练习可以达成力量与柔韧的平衡，改善心血管机能。通过调节气息，祛除心中杂念，达到内心平静。外张而内敛，形动而心静。
　　适应人群：有一定练习基础、注重锻炼技巧者。
　　热力瑜伽
　　热力瑜伽是指在室温38℃-42℃度和一定湿度的环境中练习的瑜伽。它根据人体的肌肉、韧带、肌腱的特点编排体式，对于排毒减肥有很大的作用，还能使内分泌腺体活动功能增强，对慢性病也有辅助治疗的作用。身处高温中，身体也变得柔软，能够轻易完成姿势，不易受伤。
　　适应人群：平常不出汗者、需要瘦身者。
　　注意事项：高血压、眩晕症、心脏病患者不宜练习。
　　力量瑜伽
　　针对男性减压、修身、养心的需要，男子瑜伽更注重力量和平衡的习练，培养果敢、专注的个性，唤醒生命潜在的能量，安定浮躁的心灵。规律性地练习男子瑜伽，更能有效缓解因长期工作压力或不规律饮食造成的亚健康状态。
　　适应人群：从事大量脑力劳动以及工作繁忙,饮食不规律的男性。
　　静心瑜伽
　　静心瑜伽通过姿势配合呼吸和冥想，可以在短时间内让身体和大脑进入完全放松的状态，让你忘却生活烦恼。对于缺少睡眠的人， 30分钟的冥想相当于补充3个小时的睡眠。常练习瑜伽的人，会发觉即使平时睡眠时间缩短，一天只睡4——5个小时，也并不容易感到疲惫。
　　适应人群：任何人群。
　　纤体瑜伽
　　瑜伽不提倡通过手术抽脂或节食等方式进行减肥，而建议减肥者应进行循序渐进的练习，在自然状态中达到使身体舒展健美的效果。纤体瑜伽的动作主要围绕人体最容易肥胖的部位——腰腹来做动作，可帮助练习者自身腺体活动正常化，保持良好的肌肉质地，并控制食欲，使腰腹的赘肉减少，使身体各部位的机能得到调节，塑造美好身材。长期练习，自然而然能调节到合适的体重，并保持灵活、优美的体态。
　　适应人群：女性瘦身美体人群。
　　香薰瑜伽
　　通过嗅觉的感受，提高人体的自愈能力，能改善脸色灰暗、神经衰弱等症状。
　　适应人群：所有瑜伽爱好者。
　　转载自西安瑜伽
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被转藏 : 0次如何利用香薰提升瑜伽练习效果
核心提示：香薰是个奇妙的东西，明明就是在钢筋水泥的房子里，一滴精油、一种香氛，闭目品来，却仿佛置身森林中……
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　　香薰是个奇妙的东西，明明就是在钢筋水泥的房子里，一滴、一种，闭目品来，却仿佛置身森林中……用香薰为自己制造一个“自然”的环境，可以让你的练习事半功倍，不过要注意，不同的修炼内容要搭配不同的香薰。
　　一、冥想时的香氛
　　选取原则：冥想时要选择可以帮助集中注意力、平和心境的香氛，香气宜清淡，不宜过于浓郁，否则会扰乱心神，影响冥想效果，所以此时不要选择生长于热带的浓郁香氛。
　　适合香氛：
　　1、熏衣草
　　熏衣草的字源就是“洗涤”之意，她可以缓和情绪，平抚心神，尤其心绪不宁时，可以利用熏衣草香平衡中枢神经的兴奋区域。练习瑜伽冥想时，可以借助熏衣草的这种功效帮我们加深冥想的深度，提升练习效果。此外，想象自己置身于美丽的七薰衣草花田中，心情也会明亮许多。
　　2、白玉兰
　　白玉兰可以促进循环，畅通毛孔，光泽皮肤，使人心平气和，冥想、调息时都很适合。
　　二、适合法的香氛
　　选取原则：如果是以减肥为目的的练习，可以选择热带植物的香氛，加速身体新陈代谢；如果以修行为主的练习，则可适用香味柔和的，帮助肌体缓解。
　　1、依兰香
　　依兰产于东南亚的缅甸、印度尼西亚、马来西亚、菲律宾等地，广泛分布于世界各热带地区。它可以平衡体内的荷尔蒙分泌，调理生殖系统，并能使心情开朗，舒缓精神紧张及焦虑情绪，配合功能性瑜伽，如云雀式、弓式、骆驼式等，可以令身体线条更加玲珑有致。
　　2、热带水果香
　　热带水果的浓郁香气，让人想起田园间的蝶舞飞花，仿佛回到了童年。水果香具有增进与抗菌的功效，适合换季时候配合增强机体抵抗力的瑜伽练习。
（实习编辑：吴瑾瑜）
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[摘要]YUN是一款磁悬浮熏香机，悬浮效果配上烟气的感觉非常玄妙，适合在冥想和做舒缓运动时使用。
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腾讯数码讯（Bob） 悬浮产品无疑是非常酷的，最常见的就是音箱、台灯什么的，大型的还包括家具，在家里摆上一个颇有些近未来的感觉。现在，有人把悬浮带进了熏香界，听上去是不是很有趣儿？你看，就是这个样子这个小玩意儿叫做“YUN”，在家冥想、练习瑜伽什么的，人人往往喜欢点上熏香或是精油，实现更好的舒缓放松效果。那么如果熏香机变成磁悬浮的在你身边漂浮，无疑更具梦幻感和治愈效果，也可以成为很好的家居或是办公室装饰品，如飞碟般悬浮的香碟和袅袅的青烟融合，真的是非常美妙的感觉。不用担心它很难操作，其实只需选好想要的熏香，放置在底部托盘中，打开开关将托盘放置上去保持悬浮，然后盖上顶盖，就可以享受熏香了。当然，YUN是需要连接电源的，插入墙上插座即可，非常方便。虽然不具备什么手机遥控功能（其实也不需要），但YUN用一种最梦幻也颇为实用的风格，让熏香这件事变得更加美妙，精美宛如艺术品，也是很好的家居装饰品。悬浮产品的价格一般都不便宜，YUN的售价则为899港币（约合人民币784元），看来炫酷还是要付出一点代价的。来源：kickstarter
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责任编辑：jiedu
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