再见麒麟臂 瘦臂方法大揭秘
难看的大粗手臂，不仅影响你的美，更在你举手投足的一瞬间，将男人的眼光推开。对于粗手臂，有两种情况，一种是因为脂肪堆积过多引起的，另一种就是因为肌肉发达引起的粗手臂。两种不同类型的粗手臂，瘦臂方法各不同，今天整美网小编就为您奉献全部的瘦臂经验。
　　器械练习&&是最有效的肌肉训练方式，对脂肪堆积过多型粗手臂者瘦臂很有效果。但要注意锻炼肌肉&练健美，前者是为了增加肌力和肌密度，后者主要是让肌肉增大体积。　　推拿按摩&&脂肪是流动性的，因此可以用推拿按摩的方式将手臂的脂肪向胸部推移，这样不仅可以瘦臂，还兼具丰胸的效果。 　　肌肉发达型粗手臂瘦臂大攻略：　　除了&蝴蝶袖&，还有一类让胳膊显得不那么纤瘦的情况就是肌肉粗壮的&大力金刚臂&。这种情况的主要原因是生活中过多用到手臂，或者运动不当。如果你在生活中手臂常有负重动作，如常提重物，或经常使用同一条手臂操作器械等，那么你的手臂必然粗壮。即便你常去健身，但运动方法和强度不合适，同样容易适得其反。这种类型的粗手臂想要瘦臂，就需要软化肌肉，减小肌肉，才能够真正的做到瘦臂。
& 　　适合脂肪堆积过多型粗手臂的瘦臂健身项目：　　瑜伽&&这是很多女生的首选健身项目，对全身减肥以及局部雕塑比如瘦臂等，能够有比较好的效果。但要注意真正有助健身的瑜伽课程是经过改良的，而非&正宗&。正宗的瑜伽可能有些危害，因此不用一味追求&原汁原味&。 　　普拉提&&是瘦臂不错的选择，创造这项运动的德国人的严谨风格值得信任，但也要谨防它被&瑜伽化&而失去原有的功能。　　游泳&&会用到很多手臂的运动，因此有良好的瘦臂功效。但水中运动会使皮脂增厚，所以适合皮脂较薄的女性。　　球类运动&&除足球外，很多球类运动都会频繁用到手臂，只要注意左右手的协调就好，就能够做到均衡的瘦臂。 　　器械练习&&是最有效的肌肉训练方式，对脂肪堆积过多型粗手臂者瘦臂很有效果。但要注意锻炼肌肉&练健美，前者是为了增加肌力和肌密度，后者主要是让肌肉增大体积。　　推拿按摩&&脂肪是流动性的，因此可以用推拿按摩的方式将手臂的脂肪向胸部推移，这样不仅可以瘦臂，还兼具丰胸的效果。 　　肌肉发达型粗手臂瘦臂大攻略：　　除了&蝴蝶袖&，还有一类让胳膊显得不那么纤瘦的情况就是肌肉粗壮的&大力金刚臂&。这种情况的主要原因是生活中过多用到手臂，或者运动不当。如果你在生活中手臂常有负重动作，如常提重物，或经常使用同一条手臂操作器械等，那么你的手臂必然粗壮。即便你常去健身，但运动方法和强度不合适，同样容易适得其反。这种类型的粗手臂想要瘦臂，就需要软化肌肉，减小肌肉，才能够真正的做到瘦臂。& 　　肌肉型粗手臂瘦臂解决方案：　　合理饮食&&合理的饮食，不仅有利于减少体内的脂肪，对肌肉发达的人来说也是很重要的。运动或手臂劳累前及时补充食物，不要等过度劳累后恶补，能够帮助肌肉发达型粗手臂瘦臂。 　　正确运动&&掌握合理的运动技巧可以让运动更有效，并让你的体形更接近相应项目的运动员，因此正确的运动方法能够有效的瘦臂。例如专业网球运动员会告诉你，打球挥拍时用的是腰力，而不是手臂的力量。而你也不要指望通过游泳练出跳水运动员的身材，精准规划自己的运动方案很重要。 　　辅助用力&&锻炼手腕手指等关节，减少手臂部位肌肉使用频率，能够有一定的瘦臂功效。增加肌肉的辅助力量，以使运动时胳膊上较大的肌肉群减少用力。　　促进血液循环&&多活动肩膀和手指，增强手臂血液循环顺畅，气血运行通畅，也能够帮助我们瘦臂。& 　　不管是哪一种类型的粗手臂，都需要有一些合理的方法来解决。在整形美容上来说，也是能够通过手术的方法来达到瘦臂的效果。上臂塑形能够帮助上臂线条不够完美的女性，重新塑造完美的线条，打造纤细美臂。(图片来源：gettyimages)&
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颖儿20天瘦身35斤的减肥秘诀大公开
16:27:33出处：编辑：ChenLin
导读：别看颖儿现在身材这么好，你可不知道，颖儿曾经自嘲以肥胖出道，在《千山暮雪》中颖儿的造型也令很多人为之惊叹，双下巴、水桶腰、大象腿、麒麟臂……所有与肥胖有关的词语都
颖儿，大陆女演员，当初和刘恺威主演的电视剧《千山暮雪》于湖南卫视金鹰独播剧场首播，颖儿凭借童雪一角成名 &，获得搜狐冬季电视剧盛典最佳新人奖。 &
并参演《甄嬛传》扮演夏冬春。2015年3月，主演都市情感偶像剧《望夫成龙》，饰演钱顺顺，与徐正曦二度合作。
别看颖儿现在身材这么好，你可不知道，颖儿曾经自嘲以肥胖出道，在《千山暮雪》中颖儿的造型也令很多人为之惊叹，双下巴、水桶腰、大象腿、麒麟臂&&所有与肥胖有关的词语都用在这个女孩身上。
并且当年因为导演的一句&你太胖了不合适我的作品&，颖儿便开始迅速瘦身，成功20天减下了35斤，成功获得多部影视剧演出机会。近日，颖儿为新戏《爱，很美》宣传，更在自己的微博上晒出美腿照，留言&四五年了，终于有勇气穿短裤了！我滴个大象腿啊！bye bye！再见！永远不见！&引来粉丝网友们留言，&怎么瘦的，能不能传授一下秘诀？&
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麒麟臂要怎样才能瘦？
我有更好的答案
吸脂减肥最快达到理想的瘦，吸脂减肥是通过减少皮下多余的脂肪细胞达到局部减肥的目的。而且，人体各个部位的脂肪细胞数量是恒定的，而且脂肪细胞不会再生。这样，经过吸脂的部位一般是没有再“长胖”的可能了。
直接做整形手术塑形就可以改善很多
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