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什么样子叫死肌肉，这么多人健身，死肌肉会
健康咨询描述：
什么样子叫死肌肉，这么多人健身，死肌肉有可能会让人血流不畅吗？？那大家还健身干嘛？？::
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鞍山市长大医院&& 主治医师
擅长: 擅于各种常见病诊治尤其心脑血管病,高血压,糖尿病,
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，所谓“死肌肉”是民间的一种说法，其实是运动后肌肉形成、塑形所致。&&&&&&指导意见：&&&&&&肌肉中其实有很多的小血管，不会出现你描述的情况。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&不是的，肌肉坏死是不可能治愈的，一般是因为缺血坏死，是需要手术治疗，以免出现有大面积感染的&&&&&&指导意见：&&&&&&建议是可以到正规医院b超，如果是肌肉坏死，那么是需要手术治疗的
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&&&&&&病情分析：&&&&&&还有就是，健美的人拥有的肌肉块不是死肌肉，是相对于力量大的认识而言的，通常人们会认为，拥有这么大的肌肉块就应该有很大的力量。&&&&&&指导意见：&&&&&&我们主要是练肌肉，锻炼完了以后我们要做放松练习，是防止肌肉损伤，促进肌肉纤维的生长。并不是说健美人士的肌肉块就是死肌肉。他们也拥有很大的力量的。&&&&&&以上是对“什么样子叫死肌肉，这么多人健身，死肌肉会”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，所谓的死肌肉只是一个相对的概念。而不是说真正那块肌肉就没有作用了的。只是相对来说在一些行为当中一般用不到的一个肌肉群。比如说你在练习下肢的情况下相对来说上肢的大部分肌肉就属于死肌肉的&&&&&&指导意见：&&&&&&所以自然不存在什么导致血行不畅之类的一个说法的。健身主要还是达到一个锻炼身体和美形体的一个作用的。多锻炼不要过度总是好的
擅长: 骨折,创伤,骨关节病,脊柱骨折,颈椎病,腰椎间盘突
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，所谓的&死肌肉&，是指在运动中肌肉收缩的情况下，没有参与正常工作的肌肉纤维个数的多少，通俗一些的讲就是没有做功或者效率差的肌肉。&&&&&&指导意见：&&&&&&&死肌肉&是相对于运动项目来说的，比如举重运动员的肌肉形态和运动发力的方式，要是在跑步运动中，就是所谓的死肌肉。这不是疾病，不需要治疗，更不会影响你的健康。
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某些骨瘦如柴的人总是会讽刺身体强壮者为&死肌肉&，说力量训练会导致肌肉收缩速度变慢，以此作为自己不锻炼的借口。关于这个问题，首先要说的是&死肌肉&理论肯定是错误的，力量训练并不会使一块肌肉自身的收缩速度变慢。但是很多人经过一段时间的力量训练后，尤其是按照健美的训练方法练习后导致爆发力下降，这确实是较为普遍的问题。其实，导致爆发力下降的根本原因并不是某块肌肉收缩速度变慢，而是肌肉间协调能力的下降。下面我们从理论上分析这个问题。根据肌肉在同一活动中所起的不同作用，可把它们分为原动肌、对抗肌、固定肌和中和肌。原动肌：以主动收缩直接完成动作的肌肉。比如打直拳时的肱三头肌。对抗肌：与原动肌作用相反的肌肉。比如直拳时肱二头肌起的作用与肱三头肌正好相反，所以肱二头肌在这个动作中就是对抗肌。固定肌：将原动机定点骨加以固定的肌肉。如上述动作中的三角肌、胸大肌、背阔肌等肌肉。中和肌：当原动肌对定点骨有两种以上的功能时，为了有效发挥其中一种功能，需借助其他肌肉抑制另外的功能。这里的其他肌肉就叫中和肌，起着抵消（中和）某种功能的作用。在完成一个动作时，不同的肌肉之间既有分工，又有协作，离开或缺乏这种协作关系，动作将难以完成或者极不协调。举个例子，在你出直拳时，作为原动肌的肱三头肌收缩，使手臂由屈到伸，肱二头肌是对抗肌，它的作用是使手臂由伸到屈。如果肌肉间的协调能力差，出拳时对抗肌用力过多，也就是肱二头肌紧张，就会对手臂伸展产生阻力，导致出拳速度的下降。 当然，如果固定肌和中和肌不协调，也会影响到出手的速度。而大家对于这种现象的理解就是爆发力下降了。在很多专项力量训练中，是非常强调&借力&的，也就是充分发挥全身的力量来完成动作，这也是在练习肌肉协调能力。而&借力&恰恰是健美锻炼中的大忌，为了充分锻炼到每一块肌肉，增大肌肉体积，健美锻炼要求尽可能的使动作孤立，尽可能的使用一块肌肉收缩以完成动作。这种孤立的肌肉练习必然会导致肌肉协调能力的下降。现在我们终于明白了，锻炼肌肉并不会使某一块肌肉的收缩速度下降，而是破坏了肌肉间的协调能力，使得完成动作时的阻力增加了，这样动作速度自然就下降了。我们在锻炼的时候，一定要首先确定自己的锻炼目的，根据目的再使用相应的方法和手段。健美训练的目的是塑造形体，并不需要考虑爆发力、灵活性的问题，如果你是为某项运动而提高身体素质的话，就要采用相应的专项力量训练，注重肌肉协调性的锻炼。死肌肉就是伸缩能力不强,工作效率不高的肌肉。死肌肉的形成： 　　肌肉是由非常多的肌肉纤维组成,力量一方面取决于肌肉纤维的伸缩能力,另一方面取决于单位肌肉体积情况下能充分正常工作的肌肉纤维个数的多少。 　　锻炼后肌肉紧紧的收缩在一起,并聚集了大量乳酸。在这个状态下要通过按摩运动使得肌肉放松,恢复正常长度!这样才不至于长期堆积在一块,使得肌肉伸缩能力下降。堆积在一起,伸缩能力差的硬棒棒的肌肉就是通常所说的死肌肉!好的肌肉在放松情况下是非常有弹性的。 　　另外血乳酸实际上可以通过有氧运动分解，所以除了一定的拉伸柔韧训练，为了缓解乳酸的堆积，还应该做一些小强度的有氧运动，比如慢跑、快走均可。死肌肉的坏处： 　　在锻炼后不注意和忽视对肌肉的放松活动，致使疲劳发硬的肌肉不能及时放松，失去应有的弹性，很容易变成&死肌肉&。坏处: 　　1.肌肉的血液循环不畅 　　2.肌肉易痉挛 　　3.肌肉疲劳发硬失去应有的弹性 　　锻炼后的放松:在下一组开始前的1分钟间隙内，最好做一些缓解肌肉的放松动作，以保证下一组动作的完成。如做完弯举动作后，可将两臂自然下垂，做放松抖动动作，放松臂部肌肉和肩、肘、腕关节，或用手捏、拍打、按摩肱二头肌，使肌肉放松。
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品评校花校草，体验校园广场556被浏览359,394分享邀请回答2添加评论分享收藏感谢收起练出手臂肌肉，这个季节请让肌肉撑爆你的袖口练出手臂肌肉，这个季节请让肌肉撑爆你的袖口熊猫健身百家号相信在大多数健身爱好者那里，尤其是力量训练，估计有80%的小伙伴都是为了拥有粗壮的胳膊而走进健身房的，剩下的20%，估计也是在撒谎。对于健身爱好者而言，即使练出粗壮的胳膊不是最重要的条件，那也是必备条件之一。那么问题来了，为什么手臂训练会这么受欢迎呢？很简单，大多数健身爱好者都会把粗壮的手臂当成力量的象征，谁都想让自己看上去充满力量安全感爆棚吧。还有一个比较“肤浅”的原因估计就是手臂是最容易秀出来的部位，出门在外胸肌和腹肌都会被衣服遮盖，只有手臂可以裸露在外，别人的目光自然第一时间会落在手臂上。小熊猫给大家带来这套手臂肌肉训练动作，绝对让你在练完之后直呼“太爽了”，如果你每次都做到力竭，估计抬胳膊都会很费劲，泵感十足！每个动作45秒，循环3~4组。动作一：动作二：动作三：动作四：动作五：动作六：动作七：动作八：本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。熊猫健身百家号最近更新：简介:健身无处不在，小熊猫与你相伴相关文章}