减肥故事：从150斤瘦到100斤，我的蜕变全都是因为她！减肥故事：从150斤瘦到100斤，我的蜕变全都是因为她！沃谁和我一样讨厌娆威百家号减肥故事：从150斤瘦到100斤，我的蜕变全都是因为她！很多人都说，这个世界对胖子充满着恶意，售货员会不耐烦的告诉你，没有你的号，朋友会开玩笑的说你这么胖他不会喜欢，在车上会有人认为你是孕妇给你让座。胖子的世界务必忧伤，解决办法就是减肥！在给大家分享减肥故事之前，我这里首先要感谢我的瘦身指导老师，如果不是老师一直不断对我的鼓励指导，我现在还是一个胖子！　正当我为减肥不知所错的时候，偶然的机会在网上看了一个励志帖子。加了里面的减肥指导老师\/:《xiyuzhinu》老师真的很专业。按照老师给的方案。体重蹭蹭往下掉。所以非常的感谢老师。也帮助我成功瘦下来，当时我加老师的时候还抱着怀疑的态度，因为之前我尝试太多的减肥方法，都没有效果！加了老师之后，我花了十几分钟时间，看了老师的朋友圈，越看越心动，看着一个个肥胖者已经在老师的帮助下成功瘦下来了。我鼓起勇气抱着最后的一丝希望发消息给老师，希望也能帮助我成功瘦下来。　　在交流中，老师询问了我好多的问题《1.我以前有没有使用过减肥药？2.我的身高，体重，年龄，？3.是什么原因导致肥胖的；4.肥胖多长时间了，是持续的么？5.我是属于那种肥胖？6.平时的饮食怎样？7.睡眠质量怎么样？8.目前从事什么工作，平时运动量大吗？ 9.平时有，长痘，容易上火的问题吗?10.现在肥胖部位主要集中在哪里呢？ 11.月经时，月经颜色是否发黑发暗呢？ 12.肥胖部位的肉肉是松还是紧呢？等等》我都如实回答老师！　　老师通过对我自身情况的了解，给我制定详细的减肥计划，刚开始几天感觉没有什么变化，然后我找老师问询，老师给我说不着急，耐心等待，我清楚的记得大概在我使用第八天早上的时候，我照镜子感觉脸瘦了一点，我迫不及待跑到客厅称量一下，结果，我高兴了，居然瘦了4斤，我赶紧向老师报喜。3个月减重40斤，从150瘦到了110，我说希望能更瘦一些，100斤是目标。　　回顾那段时间的减肥经验，我总结了这几点经验：　　1.早晚饭一定要控制热量，可以用特殊膳食替代之前的高热量食物。　　2.中午吃1-2份蔬菜、1份主食、一份荤菜。特别要注意的是荤素搭配，高蛋白的豆类、鱼虾不能少，蔬菜不能每天吃同样的，要轮换着吃，保证各类营养物质都有摄入。　　3.水果不能肆无忌惮地吃，正常的情况下吃一个半苹果左右的量就差不多了。　　4.因为自身体重基数过大，所以不适合高强度的跑步、跳绳等运动，但是也不能不运动，一开始我坚持每天一个小时左右的慢走，瘦下来一些之后再慢慢提升了运动量和运动强度。　　在减掉了40斤赘肉之后，身体上也有了质的变化，腰围缩小了20厘米，衣服要穿加小码，皮肤细腻有光泽，连高级的化妆品都省了。稍微上妆就非常漂亮了，看起来气质都不一样了。　　学习更多管理体重方法,了解更多排毒燃脂、瘦身塑型方法，早日甩掉赘肉！一起变瘦变美！加油加油！！！　　我的故事到这里就要结束了，我把这段宝贵的经历写下来，相信有同样遭遇的胖友一定用的上.感谢老天让我在生命中遇见了我的老师，是她彻底改变了我的人生，要相信，方法很重要，有时候连我自己都不相信这是真的，可是我真的就一点点瘦下来了。其实减肥并非像姐妹们想象的那么难，只要你坚持去做，只要你找对方法，就会 很快地瘦下来，重要的是在一个坚持过程，相信很多姐妹肯定和我当初一样，还在为肥胖烦恼着？希望我的自身减肥经历对大家有帮助，也给大家加加油，只要有信心，方法正确，不抛弃不放弃，保准你也可以瘦的美美滴！　　期待姐妹们早日瘦身成功，加油，加油，加油！！！本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。沃谁和我一样讨厌娆威百家号最近更新：简介:我还要遇见几个人 才能忘记你作者最新文章相关文章从150斤瘦到100斤,减掉50斤纯肉,需要多久?瘦到你尖叫(看完你就知道了)
我们分手吧。
为什么，我们在一起6年多了，都见过家长了
对不起，我喜欢上别人了，我不想隐瞒你。
是她吧，那天在KTV遇到的那位，瘦瘦的卷发女生
呵呵，我知道了，你觉得我胖，没她漂亮罢了。
就这样，从高中谈到大学毕业的6年爱情长跑就这样结束了，没有一点防备，理由很滑稽，我太胖了，一副皮囊抵不过六年感情。
的确，我承认，从小到大，我就没瘦过，长辈们夸别家小孩都是又长高了，变瘦了，对我，永远都是同样的一句“老李，你们家丫头真壮实，不怕被人欺负。”
这就是我，从来不敢直面镜头，有着拍照恐惧症的大胖子。每次聚会聚餐，我都会主动帮大家拍照，因为不想被拍，胖子拍照永远都是别人的陪衬。
分手之后，我一直问自己，哪点比不上她，坦白说，我的长相很好看，就是胖了之后变丑了。 女孩子，只要你胖了，再好看也没用，第一眼印象就是个胖子，哪里还会观察你的外貌和内涵，世俗如此。
没错，这也是我，成功减掉50斤的瘦子，我没有整容，我只是减肥成功了，想知道我如何减肥的么，请继续往下看。
其实这么多年，我一直都有在努力减肥，可能方法不当也可能是自己自制力太差，越减越肥。很多减肥方法我都尝试过， 节食催吐，运动健身，针灸按摩，结果是把自己的信心一点点减掉了，越发的自卑，常常一个人独处，觉得谁都在嘲笑我是个胖子，大家都用异样的眼光看我，胖子就是敏感动物，很多尴尬的误会都是因为胖这个话题产生的。
其实我能够瘦下来，全凭自己运气好，偶然的机会在网上看到了一个瘦身达人的减肥经历分享，看了之后，受到了激励。抱着好奇心，加了瘦身达人娜娜的微信：
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娜娜每天都会在朋友圈分享很多在她的帮助下减肥成功的案例。和很多关于减肥的实用建议，解答减肥误区以及减肥前后如何去做才会效率更高。很多有意义的分享，每天看着就会信心大增，同时也让自己一步步走出减肥误区，减肥，要的不仅仅是自身意志力，还有正确的方法，最后还要坚持到底。
另外就是，娜娜之前也是个大胖女孩，跟很多胖姐妹一样，用了很多种减肥产品都无效，后来认识了一位老中医，老中医用自己手工研制的纯中药减肥茶帮助娜娜瘦身成功。娜娜为了感恩报答老人家，就通过微信渠道帮助推广与宣传，已经帮助了很多兄弟姐妹瘦身成功。
下面是他们家的小部分胖友成功瘦身案例。
娜娜的微信号每天都会更新很多，在她的帮助下，很多胖友都减肥成功了，上面仅仅是很小的一部分案例。大家想看更多的案例，咨询自己的减肥问题，可以主动添加她的微信：
抛开之前的所有失败经历，给自己一个机会，尝试一次，证明给自己看，其实我也可以很漂亮，只是胖了一点。
在她的帮助下，我第一个月瘦了15斤，睡眠质量也改善了，整个人气色好了很多，回想之前一身的肉，不仅带走了我的美丽，还影响了我的健康。接下来，肚子小了很多，大腿细了，不再虎背熊腰。每天看着自己一点点的改变，好心情不言而喻。
每天按照娜娜的方法去执行，虽然在减肥，但我没有节食，一日三餐正常吃，不用挨饿。两个月结束后，一共瘦了32斤，五官更加明显，大家都觉得我漂亮了很多，减肥就是整容啊，这句话一点没错。
十分感谢娜娜 ↓↓长按指纹→识别图中的二维码→添加老师微信号：
的帮助和指导，俗话说，陌路朋友最可贵，如果我没有遇到达人，没有主动尝试，没有给自己改变的机会，那我到现在还是一个自卑的胖子。
大胆尝试，想做就去做，人就一辈子，尤其是女人，必须好好爱自己，好好变漂亮。
第三个月的减重速度比较匀速，一共瘦了13斤，每天一小步，坚持到底就是一大步。这是腿部变化，本身个子比较高，瘦了之后更加高挑。 女生胖了，就会显得矮，个子高的还会显得魁梧，说到底，胖了就是不好看，瘦了就是好看，我们跟女神的距离，就是体重的差距罢了。
我想对所有的胖友说,如果你胖的开心,胖的健康,那么你就做个快乐的胖子,任何人都没有资格嘲笑你.但是如果你想减肥,那就努力去行动,没有什么不可能,改变什么时候也不迟.你也可以和我一样,让所有人对你刮目相看.
我一定要把曾经的自己找回来
可是，当我毅然决定减肥时，问题出现了：
如何能收紧面部和下颌？
如何能摆脱蝴蝶袖、麒麟臂？
如何让自己的腹部和臀部甩掉赘肉曲线迷人呢？
世界上没有丑女人，只有懒女人。想和我一样 蜕变，就赶快行动吧。大家可以加瘦身达人娜娜微信进行咨询，微信人数有上限，大家不要浪费时间，赶紧去咨询，她会给你详细的解答所有的疑问哦， 最后祝大家早日瘦身成功。
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今日搜狐热点从124斤瘦到100斤 一份转疯了的瘦身攻略
我的瘦身宗旨：绿色、健康、快乐、不反弹、不花大价钱。从124斤减到100斤，得到一些减肥瘦身的小经验分享给各位。但由于体质等方面的不同，所以大家可以根据自身情况灵活运用。一、首先，也是最关键的，就是要“养成瘦子的生活以及饮食习惯”。养成瘦子的习惯，你会身材越来越好，越来越瘦，而且瘦的永久，瘦的健康!有的人总是瘦的，有的人总是胖，你细细观察，其实70%是饮食问题，30%是生活习惯问题。我接触过好几个身材特别好的朋友。发现他们都有几个共同的习惯。1、吃饭不会吃到撑。2、即便很偶尔的吃多了，她们会想办法让自己舒服。喝酸奶或者站着溜达，绝对不会坐着或者躺着。3、饭量相对较少。胃小。(这点得多补充一下，你身边一定会有这样的朋友，特别瘦，但是她总说自己其实吃的非常多，能一口气吃两份炒面、好几个馒头，一天吃好几顿饭，晚上还吃甜食……但就是不胖。这样的话千万不要相信，即便她真的是可以在你面前吃很多，相信我，绝对只是偶尔发生的事情。你要是天天“跟踪”她，你会发现，她并不是每顿饭都吃的向她说的那样多!例如她一天都没吃饭了，就吃了一顿，当然会吃很多啦!相信我，十个胖子，九个是吃出来的。)4、比较喜欢酸的食物。有个瘦的朋友，喜欢吃醋，不管是吃面还是吃火锅，吃什么，只要是咸的，她就离不开醋。(醋可以分解脂肪。)有朋友喜欢酸奶等等!好习惯，一定要养成，要让自己变成瘦子的习惯。二、会吃!怎么吃都不胖!虽说“怎么吃都不胖”，这里的“怎么吃”并不代表可以每天、每顿肆无忌惮的吃到撑。1、平时基本不吃甜食。蛋挞(一个蛋挞的脂肪含量，需要一天且不吃不喝才能完全消耗掉。)、奶油蛋糕、巧克力的雪糕、朱古力、碳酸饮料(很容易发胖)、泡芙、奥利奥饼干、雪饼……给我闭上嘴，一个都不准碰!什么时候吃了这些，又不会胖呢?就是女生生理期的头三天。这三天，我们的体内营养流失会很多，所以，你每个月，都有那么三天可以吃甜食!但是碳酸饮料是要永远戒掉的，对身体非常非常不好!!2、抓住锻炼的好时机。“生理期的最后两天”和“生理期结束后的一个礼拜”是减肥健身的最好时机，(但是要注意，如果你是个200多斤的大胖子，一定不要做过多、过强的锻炼，这样会让你变成超级无敌大壮汉，通过控制饮食，先瘦下来最关键。)我个人每天是要做瑜伽40分钟，效果非常好，可以让你身材瘦的均匀、瘦的健康。以前，我每天还会跳绳，一般一口气跳到1000以上，天天跳!现在不跳了，但是跳绳对提臀效果非常好，不信你就以三个月为单位，每天跳两次，一次1000个以上。效果显著哦!但是要注意，用力的地方是臀部，不要小腿用力，注意力集中在臀部上，这样就不会有小萝卜腿。瑜伽+跳绳+每天坚持=减掉多余脂肪、拥有好身材。3、吃饭吃到七分饱。4、晚上，过8点就禁止进食。包括水果、饮料……包括生理期头三天，只要过了晚上八点就一律不准吃!!!睡觉前保持饥饿感。5、少吃肉，多吃蔬菜。少吃肉，多吃蔬菜，不仅可以减肥瘦身，还有美白排毒的功效。我最长时间有将近快两个月没有吃肉。身体轻快舒服，没有负担感。而且食物过于油腻也会影响发质，导致头皮出油多，头屑多等现象。三、减肥误区——节食。如果你想瘦，千万千万不要节食。节食会导致体内营养不良，而且，节食减肥，对身体健康有危害。有些为了拍戏或者工作，需要在短时间内马上瘦身，所以就采用只吃香蕉瘦身法，也许方法有用，但是绝对对健康减肥是不利的。你一定会在将来为这速效减肥付出代价。由于违背了健康减肥的初衷。所以这种方法我没有尝试过。四、万一控制不住，就是想吃怎么办?我有一个控制“嘴”的好办法——“恶心联想法”，屡试不爽，超级好用。所以在这里和大家分享。每次看到自己想吃却又知道不能吃的食物，我就会让自己想一些恶心的镜头，例如泡椒凤爪，有段时间酷爱吃，但是知道这个对身体不好，所以想控制住。我就想像，泡椒凤爪恶心的制作过程(曾经电视曝光，见过制作过程，很惊心)，后来朋友为了让我戒掉，每次我想买的时候，她都会说“福尔马林泡的，你知道什么是福尔马林吗?就是泡尸体用的。”我当时看着手上的泡椒凤爪，心里想着福尔马林和恶心的制作过程，然后我内心就一点儿也不挣扎了，现在让我买我都不买，吃两口都反胃。其实这个过程的转变就是思想的转变。再举个例子，大S吃素，她的转变就是，每次吃肉的时候，她就想象，如果这个是她妹妹——小S的肉，她肯定不吃;她妈妈的肉——她肯定不吃;是她心爱宠物的肉，她肯定也不吃，想了一圈下来，她就怎么都吃不下了。但是各位使用的时候也别太夸张。一些对身体好的食物，我们要想象吃下后对身体的好处，例如吃了会补肝补肾……千万不要对所有的食物都用这种“恶心联想法”，要对那些对我们身体不好的食物、垃圾食品做联想。千万别得厌食症，健康的瘦才是长久之事，要对我们自己的身体负责!千万不要太极端。五、减肥最好的饮品——柠檬汁我喝了很多柠檬汁，平时总是喝柠檬，用鲜柠檬片泡水喝或者有风干的柠檬片拿来泡水喝(现在都喝鲜柠檬，感觉干柠檬不干净)，对减肥超级无敌管用，是我觉得，最好的“瘦身饮品”。会让你越喝越瘦，而且还有通便的好效果。我身边也有很多朋友，经过我的推荐都在喝柠檬汁，不便秘，效果非常显著!后来发现还有美白功效。但是千万不要空腹喝，胃酸平时分泌过多的朋友也最好少喝或不喝。六、多收集健康饮食小知识我自己收集了很多，都挺杂的，而且都是记在脑子里了，因为收集到知识之后，我会马上找机会尝试，成功后就会印象深刻，所以也没有写在本上。遇到问题问我还行，要是现在系统的写下来，还真不知道从哪儿写。但是收集饮食小知识真的非常有用。建议大家平时也可以多多收集这些相关的小常识。七、一定要自信要时刻觉得，自己越来越瘦了，要欣赏自己、爱自己。如果你总是埋怨自己不够美，觉得自己太胖了，那你真的就会越来越丑、越来越胖。一定要相信自己会越来越。世上没有丑女人，只有懒女人。要对自己的身体负责，爱自己，多锻炼。要有足够的决心，充分的相信自己，把自信心建立在自己心灵的基础上，不要建立在别人的言语上，不要别人说你胖，你就觉得自己会这样一辈子，反倒要感谢那些嘲笑讽刺你的人，是他们让你不舒服，让你不断改进自己，不要只想着要改变，却什么都不做!!身材暂时不理想没关系，但是一定要现在、立刻、马上开始行动，让自己越来越美丽!越来越健康!好女不过百(好女不过一百斤，当然，如果你很高的话例外!最适合自己的，就是最好的)，我也在继续努力锻炼身体，让自己变得更好更美丽，所以我们一起加油------开心的瘦身吧!
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从128斤到100斤【我的减肥经验】
从我开始减肥的日子算起，马上就要两年了，这两年中，半年减肥，一年半的时间在保持这份减肥成果并且塑形，虽然我没有那么出色的马甲线，也没有那么美的肌肉线条，距离那些健身达人的美好到让人嫉妒的身材还很远。但最起码，马甲线线条是有的，腿部肌肉线条是有的，身材曲线也还是有的，坚持运动一年半，除了姨妈期，基本上没有断过。这几天陆续写了《》、《》、《》、《》、《》。就是想把自己减肥历程中的一些经历和方法说给大家听，我不是健身达人，但我想总会有小伙伴会跟我的某些情况相符合，写出来如果对你有一点帮助，那么我的文章就没有白写。其中，《我终于不再是大象腿了（腿型篇）》、《干货——我终于不再是大象腿了（训练篇）》被我授权给某位公众微博号转载到微博上，转发量很大，不少人转发的时候会写一句“练起来”，也有的说“迈开了退，吃得更多了”，然而今天早上看见一条转发微博时写的评论——“反正没用”。我想我不应该在意，可还是有那么些气结，什么叫没用？没用我花几个小时写出来干什么呢，我要找资料，要找图片，费力气我不在乎，是我自己要写的。然而文章里的所有运动都是我自己亲自练过的，而且对于我也确实有用的，网上有非常多的腿部塑形训练的动作和视频，我写出来的是我在跟着练了众多训练之后自己觉得比较系统的，大家都知道没有局部瘦身，没有局部瘦身！你想瘦哪只有全身减脂+塑形这个途径，你不这样做，运动了半小时胡吃海塞了一堆高热量食品反而胖了，你赖谁呢？然后一句没有用否定了这一切。我想说我把自己的腿练成我觉得还算可以的程度，断断续续用了大半年，但对我有用不代表你练了一定有效果，每个人的情况是不一样的。控制饮食+运动，一年半来从未断过，其实保持比减肥更难，我觉得累吗，有时候也会累，减肥是件容易的事，也是件难事。好了，还是说说我在日常中是怎么做的吧。饮食篇1.放弃节食。节食减肥是减肥的大忌！有的女性通过节食能瘦下来（为什么是有的，我不知道别人，我的一个高中同学节食了一斤没瘦），但是反弹也快。反弹基本只长脂肪不长肌肉。因为肌肉增长很难。而且还会导致大姨妈不准或不来，面色暗沉，气血不足，大量掉头发。2.果蔬代餐减肥。很多人用某一种水果或者蔬菜对付一餐，以期达到减重的目的。水、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、碳水化合物、纤维素缺一不可！吃一些果蔬，只能补充一些矿物质和维生素，其它人体必须物质都无法摄取。还有啊，你吃半个西瓜当一顿饭，你知道热量有多高吗。3.控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。怎么知道食物的热量呢？问度娘！很全，看多了就知道了，还有在超市买吃的东西的时候养成看配料表的习惯，时间长了食物在你眼里就不是食物了，是热量的数值。那些零食每一百克一千多，两千多千焦，你运动消耗的热量根本比不上吃进去的热量，怎么减脂？请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。运动量大了，吃得更多了，那你只能更壮了，就别再问为什么不瘦了。三分练七分吃，管不住嘴还是放弃吧！4.饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。5、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。注意：适量。任何东西都不能吃太多，吃进去了就是热量6、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。提高蛋白质比例，降低脂肪比例。对于减脂人群，蛋白质还有着特殊的作用。由于蛋白质的食物生热效应比较强，摄入蛋白质后，人体需要消耗更多的热量来消化吸收蛋白质，这就促进了体脂肪的燃烧，有助于增强减脂效果。另外，蛋白质是肌肉组织的主要原材料，蛋白质的合理补充可以保证在减脂过程中最大程度地维持“瘦体重”，而“瘦体重”的多少决定了塑身的效果。7、意志决定减肥的效果与质量。我的饮食一般是这样的：一、早上一碗杂粮粥，一个鸡蛋，或者是菜包子。这几样学生党不是问题，少吃酱香饼、油饼这些，热量不低。二、中午一小碗米饭，两份菜，食堂里的饭菜有时候油比较多，挑素菜吃，或带点肉的菜，多吃点豆制品的菜，比如豆腐。有条件的话多吃点鱼肉、鸡胸肉、牛肉。有时候我还会吃一碗面条，少吃酸辣粉、土豆粉、朝鲜面、麻辣烫这种，热量太高了，就是一般的菜拌面就可以。吃什么都不要吃撑。三、晚上一碗杂粮粥，一份素菜或者是自己磨得黑芝麻糊加菜。在六点以前吃完。我没有完全不吃米面，因为我做不到，我也做不到吃那些健身达人常吃的减脂食谱，比如水煮菜，比如拌菜。我觉得不让吃这个不让吃那个，你还是杀了我吧。我喜欢美食，我觉得人生的一大乐趣在于吃，吃水煮菜会让我生不如死得抑郁症的，干嘛要让自己痛苦啊 。只要不吃那些油很多的菜就好了，饮食清淡一些就好了，尤其戒掉零食，正常吃饭就ok了呀。偶尔偶尔，可以吃一次麻辣烫，吃一小块蛋糕。对减脂而言，摄入量要少，但是还需要维持身体的各项机能能够正常运转，如果吃的太少，身体的各项机能供能无法达到，降低基础代谢，不仅不会消耗脂肪，反而还会将脂肪储备起来。所以，摄入量再少，也必须要大于身体基础代谢的消耗。运动篇1.准备设备。如果你有信心坚持并且条件允许，去健身房是最好的选择，一个好教练可以根据你的具体情况为你安排训练计划，饮食计划，健身更系统，更安全，效果也更好。可是有很多人坚持不了呀，一去一回比较耽误时间，那么在家里练也很好啊。一张瑜伽垫，女孩子买一个质量好些的运动文胸就可以运动了，当然要是有小哑铃，弹力带就更好啦。2.运动软件。我用keep比较顺手，可以在上面定制健身计划，keep里有瑜伽，有HIIT,有塑形，有拉伸，有健身房训练计划，喜欢跑步的还有跑步模块，个人觉得挺不错的。3.选择适合自己的训练课程。郑多燕减肥操我没有练过，不知道效果怎么样，有很多人说效果还不错。pump it up系列比郑多燕难度大，很多人喜欢跳2004年那一套，我就跳过一次，趣味性比较足，也比较累，就是很多动作需要协调性，肢体不协调的大概跟不上。Rebecca Louise的一系列健身视频也不错，有减脂的，有塑形的，从bilibili上可以搜到全套。肖恩T的FOCUS T25，这个难度就很大了，有课表，注意饮食的话减脂效果很好，但是如果你没有足够的运动基础，保证不了动作的标准性，不要练这个，动作不标准做这个很伤膝盖。我练了一个月，腿部肌肉紧实了好多。坚持篇一旦你下定决心要减肥，就坚持下去！要有耐心和毅力，肉不是一两天涨上来的，也就不要期望在短时间内瘦下去，你问控制饮食加每天运动一个月能瘦几斤，我也没法回答，不同的人不一样，有的快，有的就很慢，可能两三个月才开始瘦。但请相信只要你坚持了，就一定会有效果！减肥这件事清，开始了就不要停下来，即便你减肥成功了，也还是要饮食+运动，不然你还是会胖的。我知道会很辛苦，哪有简单的事情呢？为了让自己更好，咬咬牙，再坚持五秒钟，一个五秒，又一个五秒，一切都会慢慢好起来的。保持一个良好的心态，不要苦大仇深的去减肥，那样子效果可不好哟。为了让大家有健身的动力，就算减不了几斤，最起码可以让大家有一个良好的生活状态，我决定在微信建一个健身打卡小组，记录自己的饮食状况，运动打卡，有什么问题大家一起讨论，互相监督，这样比自己一个人孤军奋战要好得多，也更容易坚持，如果你想参与，可以评论里跟我说，或者简信我哦。
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