昨天晚上睡觉，右后背的肌肉一直在跳动，是怎么回事呢
昨天晚上睡觉，右后背的肌肉一直在跳动，是...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：昨天晚上睡觉，右后背的肌肉一直在跳动，是怎么回事呢想得到怎样的帮助：后背的肌肉一直在跳动，是怎么回事呢
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：心绞痛,心肌缺血,心肌梗死
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问题分析：如果长期久坐，长期过度劳累，干体力活以后会出现肌肉劳损有跳动的现象，如果有缺钙，或者精神紧张也是会出现这种情况，查明原因。意见建议：平时多休息，不要过度劳累，不要长期久坐，局部按摩缓解症状，如果不能减轻，神经功能失调的可能性较大，口服三维B片，谷维素治疗，观察一下
问我后背老是跳动，是肌肉，还是神经啊？好像后背一靠着某些东...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析：你好根据你的描述应该是指肌肉痉挛。常见部位的肌肉疲劳可能会出现阵挛，表现为跳动。还有一些支配肌肉的神经出现问题 ，也可能表现为阵挛。意见建议：到医院可以做肌电图检查 看看问题是否是神经源性的还是肌肉源性的。根据检查结果有针对性治疗，祝好
问后背肌肉酸疼这是怎么回事呢？
专长：抽动症、手足口病、血管瘤
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后背肌肉酸痛可以是由于长时间活动患侧上肢导致肩胛肌肉或岗上肌等肌群劳损引起的酸痛像你情况如果局部酸痛考虑是局部肌肉劳累引起建议你可以局部按摩热敷措施看有无好转如果没有好转就需要检查颈椎排除颈椎病引起的症状
问后背凉是怎么回事呢？
职称：医生会员
专长：常见的妇科疾病
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病情分析： 背部凉如果是近期出现，那是受寒邪侵袭，服一些散寒解表的药可愈；若是一直都背凉，则是有多种情况：一，那就是阳气不足，阴寒里盛。有些还见肢冷。脉沉细。治宜温阳救逆，可用四逆汤；二，寒痰内伏，见背心一片冰冷，治宜化痰逐饮，用桂枝半夏汤；三，热邪内伏阳不外出，还见烦躁口渴欲饮，脉沉伏有力，治宜清里性气；四，体质较差，劳累过度，阳气敛于内不达于外，症状时作时止，治宜益气升阳，可用附子四君汤意见建议：建议到医院找中医专家辩证检查,明确诊断,服用中药进行调理.祝您健康
问我后背痘痘是怎么回事呢
职称：医师
专长：妇产科；阴道炎；宫颈炎
&&已帮助用户：181163
病情分析： 面部、背部、臀部是皮脂腺分布旺盛的区域。如果发生腺口堵塞的话。合并感染就是你所说的红肿而且大块的痘痘。意见建议：我们的建议是:注意休息和饮食,少食刺激性的事物,注意大便通畅,局部清洁,适当的口服一些抗菌素防止豆豆合并感染,
问腿上肌肉跳动一个星期了、酸痛是怎么回事呢，谢谢
职称：医师
专长：妇产科、尤其擅长月经不调等疾病
&&已帮助用户：109578
病情分析： 你好腿部酸痛,机理上是人体代谢产生的乳酸不能及时排出体外,积聚在局部产生刺激症状.一般是过份锻练或过多走路所致.当然身体目前状况不好时或因病衰弱时,本来正常的腿部运动（例如走点路,跑点步）,也会感觉有些过量,有腿部酸痛了.意见建议：建议到正规医院进行进一步检查,如果未发现异常,可考虑是否运动或劳累过度导致的,进行休息后看是否还有这种症状,在进行进一步观察
问腿上肌肉跳动、酸痛是怎么回事呢，谢谢
职称：医生会员
专长：面神经炎,坐骨神经痛,脑血栓
&&已帮助用户：17222
病情分析： 你好：可能存在局部血运障碍或痉挛的情况，也可能存在腰椎系统病变或风湿免疫性疾病，这种情况与情绪紧张、饮食及睡眠的不规律性、过度劳累都有一定关系，建议您最好定期做风湿免疫功能、内分泌及腰椎CT、血尿常规检查，多吃水果蔬菜、补充维生素及钙剂，睡前可用热水泡泡手脚促进血液循环。意见建议：应注意休息、注意防寒保暖、睡硬板床、多喝热水、合理饮食、规律作息、畅情致放松心情、补充维生素、微量元素及钙剂，禁忌辛辣生冷饮食、适当适度锻炼、多晒太阳、饮食可以温粥、软和易消化食物为主，提高免疫力、远离嘈杂环境及烟酒刺激、保持良好心态.
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您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
请求医生帮助，患有腰椎间盘突出1年久，未治疗，想问需要怎么治疗
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
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第三方登录：一、肌肉放松法
　　减轻恐惧与焦虑的方法之一：运用肌肉松弛反应来抵制恐惧或焦虑的发生。这种方法有一定的技巧和方法，必须经过学习和训练才能学会。其步骤包括：　　一准备动作：　　在一般情况下，放松训练程序要求患者先自行紧张身体的某一部位，如用力握紧手掌10秒钟，使之有紧张感，然后放松约5-10秒，这样经过紧张和放松多次交互练习，患者在需要时，便能随心所欲地充分放松自己的身体。通常施行紧张松弛训练的身体部位是手、手臂、脸部、颈部、躯干以及腿部等肌肉。　　(二）正式训练：　　肌肉放松训练时，要使患者保持心情轻松，并舒适地坐在椅子上，训练最好在遮光且隔音设备较佳的房内进行，并让患者拿掉眼镜、手表、腰带、领带等容易妨碍身体充分放松的物品。大约休息二三十分钟后，治疗者用平稳、镇静、低沉的声调对患者说：“从事这项放松训练，可以帮助你完全地放松身体。你必须根据下列步骤耐心进行，当你*作紧张活动时，如果感到紧张，必须再持续*作5秒钟，直到感觉到紧张到达极点，方可完全松弛下来，让有关部位的肌肉显示出十分无力，特别要用心体验放松后的一种快乐感。现在请跟着（我的）指示做。”　　三指示语的内容一般为：　　1紧握你的左拳——注意手和前臂的紧张，（5秒钟后）放松；　　2紧握右拳——注意手和臂部的紧张感，（5秒钟后）放松；　　3自左腕关节向上弯曲你的左手，尽量使手指指着肩部——注意手背和前臂肌肉的紧张——放松；　　4自右腕关节向上弯曲你的右手，尽量使手指指着肩部——注意手背和前臂肌肉的紧张——放松；　　5举起双手臂，用力将手指触至双肩——注意双臂肌肉的紧张——放松；　　6耸起肩膀，越高越好——注意肩膀的紧张——放松；　　7皱起额头——注意紧张，然后放松，并略为闭上眼睛；　　8紧紧地合上双眼，试探紧张与放松的感觉，再轻轻闭着眼睛；　　9用力将舌头抵住口腔上部——注意口腔内肌肉紧张——放松；　　10紧闭双唇——注意口腔与下颚的紧张——放松；　　11用力向后仰起头部——注意背部、肩膀以及颈部的紧张——放松；　　12用力低头，尽量将下巴靠住胸部——注意颈部与肩膀的紧张——放松；　　13作弓形弯曲背部、并离开椅背，双臂向后推——注意背部和肩膀的紧张——放松；　　14做一次深呼吸，并持续一段时间——注意背部和胸部的紧张——吐出空气——放松；　　15做两次深呼吸，持续一段时间——吐出空气——放松；　　16用胃部吸入空气，尽量使其膨胀——注意腹部的紧张——放松，感觉到你的呼吸更加稳定；　　17抽紧腹部肌肉——注意到腹部的紧张——放松；　　18臂部用力并压住椅座——注意到臂部紧张——放松；　　19抽紧腿部肌肉，伸直双腿——注意到腿部肌肉的紧张——将双腿放回原姿势——放松；　　20双脚脚趾向上，并逐渐抬起双脚——注意双脚和小腿肌肉的紧张——放松；　　21向下弓起脚趾，犹如要将脚趾埋入沙土一般——注意双脚弯曲时的紧张——放松。　　按照上述方法做，患者大约经过1-2周时间就能在几分钟内让自己全部放松。在达到全身放松的目标后，就可以进入系统脱敏训练程序了。必须注意，在还没有达到放松目标以前，不要试着用放松法来抵制恐惧感，以免发生意外。
二、如何肌肉放松帮助睡眠
　　1、在安静的空间，穿着宽松的衣服，找一张有舒服靠背的椅子，坐时采取最自然放松的姿势，上半身重量置于臀部，两脚的重量平均置于脚掌上，两手自然放在大腿内侧，闭上双眼。　　2、先用力紧握双手，然后放松。　　3、将双手抬到水平位置，用力将手掌做出推门的动作，将手指指向头部，感受前臂紧绷，再将手还原到初始位置。　　4、把额头往上拉，拉进肌肉，再放松。　　5、把眉头往中间拉紧，再放松。　　6、用力咬紧牙关、牙齿，感受脸颊肌肉的紧绷，再逐渐放松。　　7、用力张开嘴巴，再把舌头用力抵住下面的门牙约10秒，逐步用力，再慢慢放松。　　8、用力将肩膀抬起，再慢慢放下。　　9、用力将胸膛向上挺出，再把背部向前拱，感受背部紧张，再慢慢放松。　　10、做深呼吸，闭气10秒后，再放松恢复自然呼吸。
三、小腿肌肉放松方法
　　步骤一：打松结实小腿　　其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。　　方法1　　平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。　　方法2　　当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。　　步骤二：加强消脂收紧运动　　当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的)，下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。　　运动(1)　　1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。　　2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。　　有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。　　运动(2)　　1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。　　2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。　　重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。　　招数一：　　身体的重心靠手扶的椅背来调节，在做动作时要保证站稳，抬起小腿时小腿用劲，尽力上抬靠近大腿。　　招数二：　　在屋子里正常走路即可，穿带跟的鞋子，脚尖先着地，尽可能想象自己走得很轻盈。拥有人人羡慕漂亮小腿的舒淇经常不避嫌当众练习这节操哦！　　1、踩站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。　　2、双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，然后慢慢放下脚跟　　3、可重复做10次　　功效：可以消除罗卜腿，还能使小腿线条修长。　　看似简单的动作，其实大有学问。进行垫脚尖时，注意背要打直，肚子要收紧，重心要稳，如果怕跌倒，可以轻轻的扶住稳固的家具或墙壁。臀部要加紧不可以翘起来，否则达不到效果，不建议垫着脚尖走路，因为那就像穿着高跟鞋走路，容易使腰部受伤，小腿肌肉反而过紧。
四、跑步后肌肉放松
　　慢慢减少运动量`比如长跑过后不要马上坐下`应该溜达或者小跑一会`其他运动也是一样`不要将肌肉状态达到高峰后马上停下`放松，　　首先是心境上的放松。轻松、愉悦的心情会对身体产生良好的促进作用，而疲惫、抑郁的心情会让身体感到“累”。　　同时还可以做做下列活动：静态拉伸：拉伸运动中活动较多的肌肉，直到感到它完全绷紧，保持15到30秒，就可以了。静态拉伸能放松肌肉，有助于缓解身体的僵硬和疼痛感。　　整理活动：一般可以甩动胳膊、转转腰、抖抖腿等，促进血液的回流，使肌肉主动放松。　　推拿按摩：一般应在锻炼后20～30分钟后进行。开始可先做轻推摩、擦摩、揉捏、按压和叩打，同时配以局部抖动和被动活动。　　温水浸泡：在30～400C的温水中浸泡洗浴，对心脏活动和神经系统有镇静作用。需要注意的是，一般程度的肌肉酸痛和疲劳，其实是有益的——这证明运动取得了效果，通过休息恢复、整理放松，体能将会比以前有所提高
发布养生资讯小腿肚困，肌肉紧张，是怎么回事？_百度知道
小腿肚困，肌肉紧张，是怎么回事？
过度训练了吧，肌肉吃不消，会累的。训练后需要好好的休息，按摩肌肉什么的。打球也是可以放松的，不过我知道的体育系一打球都很猛。那就不是放松了。反而更加刺激肌肉了。不好。要注意了，你靠的就是特长，特长是身体给的，不要把身体累坏了。
采纳率：36%
肉吃不消啦。呵呵。会累的。训练后需要好好的休息。不好。要注意了，不过我知道的体育系一打球都很猛。打球也是可以放松的。反而更加刺激肌肉了。那就不是放松了，你靠的就是特长，特长是身体给的，按摩肌肉什么的
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当小腿前面的肌肉抽筋时，就会发生痉挛。 ⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。 但是腿抽筋未必都是缺钙，中老年人腿抽筋很可能是患了下肢动脉粥样硬化闭塞症。 ②疲劳、睡眠。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶、钙素母，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，注意多吃一些含维生素D的食品。小腿肚抽筋通常是由于钙流失导致骨质疏松引起的，也能见效。 如腿抽筋的情况多次频繁发生。 平时可适量补钙，多晒太阳，小腿肌肉最容易发生疲劳、受凉、局部神经血管受压引起，这时下肢的血液循环顺畅，特别是晚上更不方便。 拉松被褥，你也可做局部肌肉的热敷。 人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍、整理花园、做家务）。 三腿抽筋的应急处理 平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，引起肌肉“被动挛缩”。 小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策： 穿舒服的鞋子、登高时，你就应到医院检查治疗。 下面是腿抽筋发作前用于预防的 4点建议。只要将被褥拉松一些就可以了，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，从而引起小腿肌肉痉挛。 ③出汗过多，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。 ③要注意保暖，不让局部肌肉受寒，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋，发作时疼痛难忍，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒，吸烟、喝酒，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，让身体都活动开，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。 ②注意睡眠姿势。 ⑧走路或运动时间不可过长。 ④适当参加体育锻炼⑼ ⑤必要时补充一些维生素E。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。 大量饮水。如果平时活动量大（包括散步、整理花园。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。 伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。 二腿抽筋的预防 ①要注意补充钙和维生素D。 ④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上。 ③老年妇女雌激素下降，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善。许多女性在减肥过程中拒绝一切与脂肪有关的食物。殊不知，在减去脂肪的同时。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物。因为口渴刺激随着年龄增长而变得越来越微弱。 预防和治疗低血钙引起的抽筋，主要方法有：膳食要选用含钙量高而又有益于营养平衡新鲜食品，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。 引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种： ①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外小腿抽筋的原因和解决办法 抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，也会把骨骼减弱了。另外，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，即可收效。具体来说，需要补充液体以避免脱水。 ⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收、做家务），需要补充液体以避免脱水，但是不要过量，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节。 伸展肌肉。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。 ④疲劳过度。合适的鞋是弥补的方法之一。 拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。补充钙质千万不要迷信药物，运动的补钙效果比药物更有效。补钙最有效的运动方法是有氧运动配合力量运动。另外在饮食中增加奶制品的摄入也可轻松补钙，可压住脚板并用力扳屈脚趾。 预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点： ①驱寒保暖，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷、碳酸氢钙等，可持续几秒到数十秒钟之久。 一腿抽筋常见的原因 ①寒冷刺激、饮浓茶或咖啡都会造成钙流失，但是不要过量。大量液体能稀释血液中钠的浓度。 ② 肌肉连续收缩过快，则应就医治疗。 最简单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直脚 腿常抽筋大多是缺钙。造成钙流失的原因很多，而减肥是头号元凶，我们在年老后可能会忘记喝足量的水。一些人还担心因为喝水太多而上厕所次数增多。当长途旅行、豆制品等。 ②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动、山，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置、乳酸钙等含钙药物。与此同时，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶。如果平时活动量大（包括散步；在医生指导下服用葡萄酸钙片。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，在临睡前喝一杯牛奶有明显疗效；吃些豆制品或是海带等也可以补充钙质； 在食品中适量添加骨钙粉。 大量饮水，这样可能导致各种问题，包括肌肉抽筋，如奶类，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。 预防小贴士下面是腿抽筋发作前用于预防的4点建议： 穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。大量液体能稀释血液中钠的浓度，这样可能导致各种问题，包括肌肉抽筋。应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物。因为口渴刺激随着年龄增长而变得越来越微弱，我们在年老后可能会忘记喝足量的水。一些人还担心因为喝水太多而上厕所次数增多，特别是晚上更不方便。 也不知道你老婆多大岁数，也可能夜间踹被着凉发生抽筋。还有不要盲目的补钙吃药，严重应该去医院检查病因对症治疗。 许多人都有过在夜间睡眠过程中出现小腿抽筋的经历。小腿抽筋实际上是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛，此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度，因此，小腿抽筋时会有酸胀或比较剧烈的疼痛感觉。一般情况下，发作时可持续数秒或数十秒。夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关： (1)疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。 (2)寒冷：夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。 (3)低钙血症：当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。 (4)血流因素：对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。 夜间睡眠时发生小腿抽筋的原因是多方面的，无论何种原因引起小腿抽筋，都会产生不适或疼痛的感觉影响正常睡眠。因此必须引起足够的重视，消除能够产生小腿抽筋的因素，如睡觉时注意保暖并对下肢进行按摩等。如果发作比较频繁，就应该去医院求医，查明病因及早治疗。、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，可以很快解除痉挛而止痛
缺钙 运动的少 睡觉凉到了
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