去健身房锻炼，用得着请私教吗？我来告诉你真相去健身房锻炼，用得着请私教吗？我来告诉你真相健身志百家号假如你下定决心想要找一个私人教练协助你训练，那我建议你找那个自己也有健身习惯的，并且身材也不错的。一定要考虑全面，毕竟请私教的费用很高。比如，你想要系统的学习格斗、拳击武术等这些项目，那你确实需要。如果是纯粹的健身增肌减脂的话，我个人觉得还是没有那个必要的。在这里给大家说一点，就是宁可你不健身也比盲目错误的健身强，而且现在这种的健身资讯平台要多少就有多少，大多数平台的质量都很不错，完全可以“自学成才”，一些与健身相关的书籍和视频也多浏览一下，随着你的训练时间的增加，你的经验也会越来越足，水平没准能趋于专业，所以在健身房请私教这事还是比较适合豪，一般人真没必要。下面再给大家简单叙述一些健身训练的要领：系统的训练一定不要漏掉你身体任何一个部位的肌肉，举一个常见的例子，有一部分人训练，他们只想拥有围度更出色的肱二头肌，所以猛练肱二，有这想法的人群不在少数，如果你也是其中一员，那么我可以告诉你，这样得到更大肱二的几率会更低。那么我再告诉你正确的训练方法：往往只注重练一个部位的人，他们最容易忽略的一个部位就是腿，你想增肌，就得有更多的睾丸素，训练你的腿部，你的身体就会为你释放更多的它。因为身体并不是只生长一部分，最理想的生长方式就是整体生长，腿部肌肉算得上就是我们的核心肌肉群。现在，我们每个人都可以在下班之后去健身房训练，健身不仅可以让我们一天的工作划一个圆满的句号，更能让你第二天精力充沛的迎接新的工作挑战。话又说回来，你想专业增肌的话，不是说一星期去四次健身房，然后充足的营养跟上，充足的睡眠跟上就万事大吉，你还是需要详细的记录计算你每天每餐摄入的卡路里。这时候，假如你有个私教，你会省很多事。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。健身志百家号最近更新：简介:为健身爱好者提供最专业的动作指导作者最新文章相关文章对于健身,你到底要不要请私教！_百度宝宝知道
&对于健身,你到底要不要请私教！
一身可爱风
宝宝1岁2个月LV.10
　　 教练并不是只会像电影里的教官那样，用惩罚的手段帮你搞定好身材。他们也并不都是每小时收取巨额的报酬。如果你符合我们提到的任何一种情况，就要考虑聘请一名私人教练了。
　　 1 、你的体型完全变形
　　 如果高中体育课上的俯卧撑是你这辈子的最后一次锻炼，那私人教练完全可以让你了解现在的健身形势。几年来，从锻炼器械到行业术语和力量训练技术都发生了许多变化，比如正确的二头肌弯举。教练可以让你在不熟悉的环境下感到适应，并且还能帮你制定一项适当的训练计划。这样你就不会再一周后因为突击训练造成损伤，或者要去看骨科医生。你不必和他签订终身合同，仅仅 5~10
次课程之后就可以自己锻炼。
　　 2 、你想更新锻炼计划
　　 动作就这么多，最多不会超过 200
种，可是通过不同的组合，就能找到只属于你的个性方案。而教练的价值也正在于此。你可以聘请教练帮你训练
次，重新审核你的训练安排。如果你感到进步缓慢，可以在教练的建议和辅助下，开始一个新的练习项目，以此增进自己的健康。
　　 3 、为了特殊目的而锻炼
　　 假如你第一次像参加 10
公里长跑，而又不知道训练所需要的时间，以及具体练法，那就需要找一个称职的教练帮你制定一份详细的锻炼计划，让你能够坚持跑到终点。跟这种情况相似的还有游泳、网球、高尔夫等，如果你想玩转专业的运动，就应该找从事你选择的训练项目的专职教练。
　　 4 、受伤或者生病后的康复训练
　　 如果你的身体状况很特殊，比如有腰痛或者刚做完膝盖手术，那么私人教练可以帮助你恢复健康。医生也愿意病人先进行物理治疗。另外，越来越多的医生同意私人教练参与病人的康复治疗。你只要仔细观察教练是如何做的，就不会出现什么问题。越来越多的教练专攻各种硬化病和关节问题的治疗。
　　 5 、你需要锻炼的动力
　　 教练有时确实也在充当训练伙伴的角色，虽然不如你的死党能聊，但至少能给你他们不能提供的保护和宝贵经验。当然，如果只有私人教练陪在身边，给你计算动作和重复次数，你才会每天迈进健身房门的话，那你就要考虑一下怎么样才能把钱用得更合理一些。
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全部答案（共2个回答）
健康的要求、身材形象美的要求会越来越高，更多的人走进健身俱乐部，开始健身锻炼。尤其是在08年北京奥运会以后，全民健身的政策更是深入人心，庞大的健身群体，更需要专业的健身教练来指导健身教练是一个新兴的朝阳行业，行业起步较晚。从事这个行业的专业人士较少，而随着健身俱乐部的不断大量增加，健身教练、健身管理等人才需求量非常大，在这个行业里新人可以较短的时间从基层走...
随着人们物质生活水平的提高，人们对身心健康的要求、身材形象美的要求会越来越高，更多的人走进健身俱乐部，开始健身锻炼。尤其是在08年北京奥运会以后，全民健身的政策更是深入人心，庞大的健身群体，更需要专业的健身教练来指导健身教练是一个新兴的朝阳行业，行业起步较晚。从事这个行业的专业人士较少，而随着健身俱乐部的不断大量增加，健身教练、健身管理等人才需求量非常大，在这个行业里新人可以较短的时间从基层走到管理层，获得事业成就。
我个人认为：如果不是要去参加什么健美比赛，请不请私教不很重要，
想要适当减脂，通常有氧健身操，舞甚至慢跑等活动比练器材更容易见
效果。最重要的是持之以恒的锻炼。
朋友，教练证是很好考的，但是主要得学习专业的理论知识。我当时只为了考证，简单的培训了一下，结果去健身房只能做个巡场教练，后来又去北京赛普去系统的学习了专业知识这...
健身房的私教我们这里都是按月收费的，他会根据你的每个部分的脂肪含量给你量身定做一些训练。私教当然安全了，不会跟到你家啦放心。
/view/5f3b2b242f60ddccda38a077.html希望帮到你
答: 可以呀,孕期的运动可以是散步。或者慢跑,做孕妇瑜伽,也都是可以的。
答: 只要在运动就能锻炼人。不管什么运动。
答: MMA是英文“Mixed Martial Arts”的简称，即综合武术或者综合格斗。
MMA是一种集观赏性、娱乐性、竞技性于一体的优秀运动项目，现已成为国际武术...
答: 体育作为一种社会现象，是人类总文化的组成部分。体育既是教育的一环，又是生活的一环，它对人的身心发展起着主导作用。
体育运动项目
篮球、足球、垒球、网球（含软式网...
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