网球肘是如何形成的？该怎么治疗？-悟空问答
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网球肘是如何形成的？该怎么治疗？
本人球龄6年，水平3.0左右，但是深受网球肘困扰，加上平时经常用鼠标、键盘，伤痛一直有，求问网球肘是如何形成的？该怎么治疗？
网球肘是如何形成的？该怎么治疗？
网球肘是什么？相信很多人都听说过网球肘，但其实网球肘只是大家的一个俗称，这个病症在临床上叫做肱骨外上髁炎。这是一种十分常见的软组织损伤，经常因为反手打网球时拉伸刺激到了手腕的伸直肌，从而导致腕伸肌的止点肱骨外上髁处产生了无菌性炎症，于此同时网球肘不仅发生于从事网球运动的爱好者中，在生活里很多的动作也会引起网球肘。例如：拧毛巾、提重物、敲架子鼓等等用到腕伸肌的动作也很容易引起肱骨外上髁炎。网球肘2病因造成网球肘的主要原因在于手腕伸直肌的过度使用是因为做了超过这块肌肉本身肌肉力量、肌肉耐力、柔软度所能负荷的相关动作长时间的拎重物、打网球时错误的姿势和技巧、网球拍过重等动作都很容易造成损伤。网球肘3临床症状★1在活动时肱骨外上髁处有疼痛产生，休息制动会有所缓解。若次情况长期未得到解决，且未及时就医，则情况很有可能会加剧。2整个腕部伸直肌都有疼痛或存在突然的刺痛感。3手腕用力时会有明显疼痛4手腕的肌肉力量和握力会逐渐地下降。5肘部外侧肱骨外上髁处会有明显的压痛点。网球肘4如何治疗初步可进行的治疗措施避免重复过多地使用手腕伸直肌，即手背往上勾的动作；适度地让患处进行休息，并配合冰敷消肿镇痛，每次冰敷10-15min；通过超声波、冲击波等理疗来对患处进行直接的消肿消炎。手腕伸直肌的牵拉放松通过牵拉来将紧张的腕伸肌放松下来，会对网球肘的症状有明显的缓解。强化手腕伸肌的肌力训练腕伸肌之所以紧张是因为肌力或肌耐力过弱引起的（为什么有的肌肉又弱又紧张）所以在缓解症状之后，我们还需要进行针对于手腕伸肌的力量训练，来防止网球肘的复发。渐进功能性肌力训练这是等到症状完全解除后可以进行的一些渐进性肌肉力量训练，对于恢复手腕及前臂肌肉力量有着明显的效果。目前网球肘属于运动爱好者、体力劳动者及家庭主妇中十分常见的一个损伤问题，同时网球肘也会严重影响到患者的生活质量，这里我们再附上一个网球肘的肌贴自我贴法视频，通过肌内效贴布来缓解腕伸肌紧张的问题。希望对大家有所帮助~
目前来说，网球肘——已经是一个老生常谈的问题了， 不过你真的了解它吗？实际上，无论你打不打网球、羽毛球，都可能出现网球肘的问题，它最简单的一个表现就是在拧毛巾或键盘敲击抬手时可能会出现肘关节外侧疼痛。我们俗称的“网球肘”又称肱骨外上髁症候群，通常是指肘关节外侧肱骨外上髁的位置发生疼痛。由于这里是桡侧负责伸腕肌肉的附着点，所以当桡侧伸腕肌腱劳损，或伸腕肌腱附着点扭伤、肱桡滑囊炎等，就会出现不适。网球肘通常发生于经常旋转前臂和伸直肘关节腕关节的人群，与职业动作有密切关系。所以无论你是运动爱好者、家庭妇女、货物整理人员或是木工、水电工、修理工…都有可能患上网球肘！说到底，形成网球肘的原因是什么？AT君将从专业方面为您解惑。1、病理因素：当手臂负责伸肘的肌肉长期反复强烈的使用，通过不断的收缩、牵拉，会使这些肌腱的附着处发生不同程度的急性或慢性积累性损伤，肌纤维产生撕裂、出血、机化、粘连，形成无菌性炎症反应而发病。2、功能因素：以下因素导致前臂伸肌群附着点处——组织应力加大，长期积累逐渐形成损伤，出现炎症反应。A、前臂伸肌群等的肌力及肌耐力不足常见敲键盘动作伸腕肌发力以反复敲打键盘的动作为例。当长时间重复上述动作，会感觉前臂负责伸腕肌肉的肌力和肌耐力不足，不能满足这种过度活动的需求，所以就使肘关节外侧的位置出现劳损。这一点最好的解决方法就是增加前臂肌肉的肌力和肌耐力。 B、上肢肩、肘、腕的协调性下降常见动作建议动作以某些货物整理人员为例。他们的工作需要每天不断重复持物放下的动作，如果该动作只以手肘为支点，来回转动前臂和重复伸肘关节腕关节的活动，就会使肘关节外侧的位置出现疼痛。要解决这个问题，最主要的就是增加上肢肩肘腕的协调性，也就是让肩关节负责一部分肘关节的活动，减缓肘关节外侧的压力。 C、筋膜上手臂线的臂后表线与功能线的失连续性多数运动爱好者挥拍动作正确挥拍动作这里以运动爱好者为例。就像我们听说的那样，为什么网球爱好者容易得网球肘，而专业运动员不会呢？是因为多数运动爱好者在打网球或羽毛球反手挥拍时，只利用了上臂的功能和力量，旋转手臂和伸肘腕关节来控制球拍击球。专业运动员却会使用身体带动手臂进行高空挥拍，这样就减轻了手臂的负担，从而减轻反复挥拍击球过程中对肘关节的应力刺激，减少损伤。解决这个问题不难，增加手臂和整个身体的协调性和功能性就可以了。 如何确定是否得了网球肘？和身边的人一起来试试下面的动作吧，AT君手把手教你检查是否得了网球肘。1、触诊：按压肘外侧肱骨外上髁附近的位置，检查者可能会感受到组织轻度肿胀或僵硬，被检查者会出现压痛的现象。2、Mills（密耳氏试验）试验阳性：手臂稍弯曲，手半握拳，腕关节尽量屈曲，然后将前臂完全旋前，再将肘伸直。如在伸直时，肘关节外侧发生疼痛者，即为阳性。3、伸肌抗阻力试验阳性：患者握拳屈腕，检查者以手按压患者手背，令患者对抗阻力伸腕， 如肘外侧疼痛者为阳性。4、X线检查：可能显示骨膜不规则，或骨膜外有少量钙化点出现。从物理治疗方面看，损伤一般以疼痛表现区分为急性期和慢性期两阶段。急性期——疼痛明显影响日常生活慢性期——活动量及强度增加后出现疼痛增加下面就从这两个阶段为大家介绍具体康复方法~第一阶段：急性期减轻疼痛，恢复肘腕关节活动度，增加灵活性。1、疲劳组织要放松仰卧位，手臂放松，患侧手背向上（前臂旋前），操作者用手指关节推压患者肘关节外侧的筋膜和其他组织，以达到放松效果。2、辅助理疗缓疼痛配合超声波进行治疗，可以达到消炎、镇痛的作用。3、紧张肌群要牵拉如图所示保持站立位，手背抵住墙壁，待前臂出现牵伸感时保持30秒。4、活动度练习不能忘以改善患侧肩肘腕受限为主，包括主动和被动活动度的练习。第二阶段：慢性期增强相关肌群的肌力肌耐力、关节灵活性，提高上肢及全身的协调性。1、力量！很重要！康复早期，最简单粗暴的训练内容就是提高肌力，一定的肌力训练也是之后形成正确动作模式的基础。肌力训练需从静态抗阻到动态抗阻，循序渐进加强肌力，频率应根据个体体能状态来确定。以下训练动作中，AT君将为大家提供两种级别以供大家根据自身情况进行选择。向外翻（前臂旋后肌群）
a、初级阶段动作坐位，屈曲手臂搭在大腿上，掌心向上，将弹力带两端系紧成一个环状，一端绕过脚掌固定，另一端手掌握住，保持旋后抗阻的姿势，坚持10秒，每组练习3次。b、高级阶段动作同上体位，进行全范围的前臂外旋抗阻练习，动作不宜过快。每组10-20个。正向翻（前臂屈腕肌群）a、初级阶段动作：体位如图，肘关节屈曲，前臂紧贴大腿，掌心向上，腕关节做静态屈曲抗阻弹力带练习，保持10秒，每组练习3次。b、高级阶段动作：体位如图，进行全范围的屈腕肌群抗组练习，动作不宜过快。每组10-20个。反向翻（前臂伸腕肌群）a、初级阶段动作体位如图，调整座椅高度，尽量使前臂贴紧大腿，掌心向下，腕关节做静态伸腕抗阻弹力带练习，保持10秒，每组练习3次。b、高级阶段动作：体位如图，进行全范围的伸腕肌群抗组练习，动作不宜过快。每组10-20个。向内翻（前臂旋前肌群）a、初级阶段动作：体位如图，前臂搭放在大腿上，手背朝上，保持旋后抗阻的姿势，坚持10秒，每组练习3次。b、高级阶段动作同上体位，进行全范围的前臂外旋抗阻练习，动作不宜过快。每组10-20个。2、协调性！要强化！通过训练，可以增加日常生活中整个上肢的协调运动，从而避免肘关节承受过多的应力刺激。弹力带站姿抗阻臂屈伸如图所示站立位，将弹力带一段用脚踩住固定，训练者手臂绕过颈后拉住弹力带另一端，做抗阻屈伸肘关节。该动作是在肩关节屈曲体位下，增加肩、肘协调性练习跳箱背后臂屈伸如图所示，练习者手臂后伸固定在适当高度的跳箱上，腰背挺直，膝关节微屈，靠手臂的屈伸力量使身体上下移动。该动作是在肩关节后伸体位下，增加肩、肘协调性练习给大家提供一个预防网球肘的经典动作骨铃坐姿前臂旋后坐位，前臂搭在大腿上，肘关节保持稳定，手握适当重量的骨铃，做前臂旋后动作练习。注意避免肩关节代偿。该动作主要练习前臂旋后肌群。最后，如果你对生活足够热爱，如果你对运动足够热爱，小小网球肘怎么可能阻挡这份热情呢！话不多说，练起来吧！~
首先我们要明白肘关节损伤原因不外乎三种：1. 使用过多，慢性劳损2. 遭受撞击等外伤3. 姿势错误，用力过度这几种原因可能单独出现或者联合出现。其中比较常见的一种病，就是网球肘，专业上也被称为肱骨外上髁炎，主要指肘关节外侧小臂伸肌起点处肌腱产生炎症和疼痛。也有可能会向下蔓延至手腕外侧，伸指、伸腕和旋转小臂时疼痛会加重。早期采取措施：1第一， 适当休息。如果出现疼痛及运动时加重，两者都应立刻停止导致损伤的运动，例如打球，开始进行针对性的康复训练。值得注意的是，不要绝对的静养，这样的方式反而会延长康复周期。牵拉/放松前臂伸肌坐位或立位，保持手心向下的同时将患臂完全伸直同时向前平举90°，健侧手给予患侧手足够帮助使其向下做掌屈动作至活动末端，患手出现牵拉感。维持该姿势15-30秒，每组重复15-20次，一日3组。此方法适合用于急性疼痛期进行。 2第二，护具保护。我们可以自行购买有加压效果的护肘进行佩戴，护具并没有治疗功能，只是被动保护肘关节。3第三，贴扎治疗：我们看到很多网球运动员在运动时候，手臂上都会贴着花花绿绿的胶布，这其实就是贴扎治疗。
网球肘是骨科门诊的常见疾病之一，几乎出门诊每次都会遇到两三例。本身不是什么大病，但是却能让勤快的你勤快不起来。网球肘并不是说打网球才得，而是最先发现这个疾病在网球运动员身上多见，所以起了这么个名字。而在国内，根据我自己的经验，基本没几个是打网球得的。主要集中在以下几类人群：①家庭妇女，家政保洁工作人员②新上任的妈妈或者奶奶③勤劳的体力劳动者，工作内容常常是需要反复用腕关节发力的劳动。④羽毛球和乒乓球爱好者⑤摄影爱好者和钓鱼爱好者⑥每天长时间抓着鼠标的人得网球肘的人，基本都是勤快人~网球肘在学名不断的更迭，从肱骨外上髁炎，到伸指总腱炎，再到腕短伸肌腱和伸肌总腱的血管增生性腱病。听起来很学术，但是这反应了医学界对这个病的认识在不断的深入。总之，不管怎样，对于病人来说，只需要认识下自己是不是这个病，怎么得的这个病以及怎么治好它。网球肘往往是上图所示 X 的区域有固定的压痛点，不能用手按，一按疼的不行。而有些人还会有红色区域的放射痛，或者红色区域的肌肉酸胀感。当然，神经卡压或者颈椎病也可能引起相似的症状，但是神经卡压并不常见而颈椎病往往和腕关节活动关系不大。如果你有上面说的 X 的压痛点，而且你是上面六类人群之一，而且拧毛巾或者做伸直胳膊使劲弯手腕时候上述区域疼痛，基本直接确诊 网球肘。那么好端端的怎么就网球肘了？根据最新的认识，网球肘是附着在肱骨外上髁部位（上图中 X 的部位）的几条肌腱在反复的疲劳、使用、或者外伤作用下发生了肌腱的退变和微小损伤。临床上主要分为三期第一期：患者基本都是刚开始发病，疼痛不是特别重，并且一般都是做特定动作或者劳动后加重，稍微休息，停下手边的劳动后就能缓解。第二期：这个阶段的患者比前一个阶段疼痛的时间久且重，即使休息不动的时候也会疼一段时间。第三期：发展到这个阶段的病人，如果不是这里受了外伤，那我只能说你太勤快太能忍了。一般是不动时候也会疼很长时间，甚至影响睡觉。涂药膏，贴膏药什么的也不管用。有的医生主张到了第三期应该手术治疗。我个人建议是不管你是一期、二期还是三期，只要你想把这个病治好，就都正规保守治疗几个月。如果半年还是症状很重，再考虑手术。主要的保守治疗方法有：①休息彻底的让疼痛的这个胳膊闲下来，什么动作疼什么动作就禁止。如果你是总端照相机得的病，就把相机扔的远远的，如果你是天天家务活得的，就让你老公做。如果你是新当上奶奶抱孙子得的这个病，根据我的经验，基本说什么你也不会听。②康复锻炼有病人说了，医生你刚不是说让我休息吗，怎么这又让锻炼。没错，每天都是进行康复锻炼。休息是避免有害动作，而锻炼是和缓的规律的拉伸肌腱，放松肌肉，促进肌腱的修复。自己慢慢的做上图的动作，引起轻微的酸痛没关系，动作轻柔一点。每组5次，每天5~10组。这是伸肌腱拉伸。自己或者让家人每天给你轻柔的按摩痛处周围的肌肉肌腱。③吃药，消炎止痛药。或者涂药或者膏药等。疼的厉害了，影响睡觉了，可以吃点止痛药。依托考昔，美洛昔康，扶他林。涂的话用扶他林软膏，每天涂4-6次，范围要大。如果你那一管药膏用了两个星期还剩一半。。。你那是当牙膏用的么每次用那么点！④热敷。⑤体外冲击波 效果还可以，去大点医院的理疗科。⑥封闭。前提是你只有一个点，一个定位非常清楚的点疼。你可以封闭，如果你自己都讲不清楚是哪一片疼或者这里也疼那里也疼，就别封闭了。每年不能超过3次。⑦手术。我自己没有给网球肘的病人做过手术，也没有亲眼见过。我觉得上面六种方法里你做到第一条了，然后后面五条你能坚持做两三条。应该没问题的。但是要注意，如果是外伤引起的肌腱断裂，或者异常的红肿，还是要去医院，必要时候还是要手术治疗的。最后，祝你利用网球肘的机会好好休息。太累了，也该歇歇了。再继续劳累的话，下一次，你的身体，可不见得会这么轻易放过你了。更多原创医疗科普，互动和免费疾病咨询，请添加微信公众号：“骨科医生王杨雨凡”。
什么是网球肘?网球肘又称肱骨外上髁炎，亦称“肱桡关节滑囊炎”。是由于上肢关节反复内翻用力所造成的疼痛，主要是指肘关节外侧的压痛，疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的，因常发生于网球运动员而得名。事实上，现在这个病的发病人情并不局限于网球运动员，其它运动员，甚至别的各种不同的职业人群中间，也常发生，例如家庭主妇、建筑工、木匠等经常长期反复用力做肘部活动的人，就容易患此病。医学专家认为，只要是在运动或劳动中前臂及腕部使用机会过多、强度过大，发生本病的机率就大。患上该病的人会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛，严重影响到患者的正常工作和生活。自查是否得了网球肘网球肘的典型表现是肘关节外侧疼痛，有时会牵涉到前臂。在提重物、拧毛巾、手指用力时明显感觉到肘部疼痛。按压一下可以在肘关节外侧找到一个或几个压痛点。自查方法：伸直手臂后握拳，如果明显感觉到肘部疼痛，基本上就是得了这个病了。网球肘有什么危害？网球肘病患的年龄层大多集中在40岁左右的中年人，故又有“四十肘”之说。医学专家认为，网球肘多因前臂伸肌群因长期反复强烈的收缩、牵拉，使肌腱附着处发生不同程度的急慢性累积性损伤，导致撕裂、出血、机化、粘连，由而致病,其危害有：1、导致肉芽增生粘黏形成，会有组织出血、纤维化以及肥厚等病变，使关节变得僵硬疼痛;时间久了会使肌肉过度疲劳而导致肘部病变。2、网球肘多因前臂伸肌群因长期反复强烈的收缩、牵拉，使肌腱附着处发生不同程度的急慢性累积性损伤，导致撕裂、出血、机化、粘连。3、严重者会影响患者的工作、家庭和生活。哪些人易得网球肘？1、网球、乒乓球、羽毛球等运动员及经常从事这些运动的爱好者；2、手工洗衣或是经常做饭的家庭主妇；3、从事理发、修复机械、操作电脑、打字、插秧、干泥水匠活等反复活动肘关节的从业者。网球肘发病的原因有哪些？1、动作不适当；2、工作时用力不适当；3、长期反复持续使用手肘、前臂、手腕和手指而导致劳损；4、运动时姿势不当或器具不合适导致扭伤；5、前臂肌肉力量不足。如何准确判断是否得了网球肘？1、在握手、转动门把、系鞋带、开罐头等活动时会手肘会出现无力感，且伴有疼痛感。2、痛点在在外侧肘关节（外上髁）及其附近1至2厘米的地方，并且对此区域触摸或施压时疼痛会加剧。3、手指和手臂在向前伸直或做延展的抗阻力运动时会发生疼痛。4、被诊断桡神经卡压也可能为网球肘。5、拍X光片检查后发现患此痛症。6、用超声和磁共振成像（MRI）可确认炎症存在的区域。网球肘有哪些症状表现？1、起病缓慢，早期只在劳累后偶感肘外侧酸胀和疼痛，以及肘关节外上方活动痛，疼痛有时可向上或向下放射，酸胀不适，不愿活动;2、肘关节外侧疼痛明显，抓握东西、提重物时前臂旋转的力量减弱，有无力感，拧毛巾握鼠标等动作时局部疼痛加剧;3、严重者疼痛向前臂外侧放射，甚至伸腕、提壶、拧毛由、打毛衣或用筷子时即感觉疼痛；4、一般在肱骨外上髁处有局限性压痛点;5、患处多不红肿，但可摸到增生隆起的骨质，压痛明显;6、屈肘关节不受影响，因患肢在屈肘时伸肌群处于松弛状态，疼痛会解，但肘关节旋转时会疼痛而受限;7、少数患者在阴雨天时自觉疼痛加重8、病程长者偶有肌萎缩9、休息状态多无疼痛症状。如何预防网球肘？1、在长时间的工作或运动时，应在运动或工作进中予以多次的休息，并在运动或工作前后施以伸展运动以减少症状产生。2、注意日常工作或运动的姿势，切勿长时间重複或过度做同一运动，有需要时可贴肌内效或者带防护用具。3、做任何运动前，应做好手肘、手腕的伸展运动，减低受伤的机会。4、球类运动的爱好者(如网球员或羽毛球手)，运动时必须姿势正确，每次练习不要超过1小时。5、家庭主妇买菜时，尽量使用手推车，少用提篮；以手提重物时，必须注意手腕姿势，不可背屈。6、注意正确握锅铲、菜刀等工具的的姿势，手腕可稍弯曲，减少手部受力。如何有效治疗网球肘，解决疼痛问题？非手术疗法1、注意休息。避免做引发疼痛的运动或活动，在疼痛解决前不要运动或活动，尤其是禁打网球、羽毛球等球类动动。2、及时冰敷。冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15至20分钟为宜，可用毛巾包裹冰块时不要将冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。3、服止痛药。可服用力阿司匹林或非甾体类消炎止痛药（如布洛芬等）。4、戴护具。可在前臂戴上加压抗力的护具，可限制前臂肌肉产生力量。5、进行热疗。热疗主要应用在牵拉疗法和运动准备活动之前。6、做牵拉。牵拉疗法主要当急性疼痛消失后进行，患者按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟，重复多次。7、加强力量练习。按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。8、逐渐恢复运动。根据医生建议，适当时候开始锻炼运动项目（工作活动）需要的手臂运动。9、用可的松局部封闭。在肘关节特定部位注射可的松类药物可以消炎、止痛。10、体外冲击波治疗。此疗法可改善局部血运，减轻炎症，对肌腱末端病的疗效较好。手术疗法如果是网球肘的晚期或顽固性网球肘，经过正规保守治疗半年至1年后，症状仍然严重、影响生活和工作可以采取手术治疗。手术方法有微创的关节镜手术和创伤亦不大的开放性手术，以清除不健康的组织，改善或重建局部的血液循环，使肌腱和骨愈合。中医经穴刺激治疗利用电刺激深层次打通经络，通过干预人体细胞的能量磁场，改善神经传导，促进血液循环，能够在短时间内达缓解和解除网球肘的疼痛的疗效，不伤皮肤，皮肤易耐受，没有任何副作用，短期内迅速缓解和消除疼痛。更多肩颈腰背腿腕肘等关节疼痛的健康科普和资讯，请关注“华络健康”头条号和公众号。
网球肘是肱骨外上髁处的最常见慢性损伤性炎症，主要病变是伸肌总腱的慢性炎症，以往较常见于网球运动员故名思议叫做“网球肘”，现这种损伤亦多见于乒乓球及击剑运动员。网球肘的形成原因是在因为前臂过渡旋前或旋后，被动牵拉伸肌和主动收缩伸肌将多肱骨外上髁处的伸肌总腱起点产生较大张力，如反复长期重复这种动作即可引起该处的慢性损伤。因此，凡是需要反复用力活动腕部的职业和生活动作均可导致这种损伤，如网球运动员，由于“反拍”“下旋”回击急球时，球的冲击力作用于伸腕肌或被动牵拉该肌即可损伤。少数情况下，平时?体育活动的中、老年文职人员，因肌肉缺乏锻炼，即使是短期提重物也可能出现这种损伤，如搬运家具等。网球肘的大多数病人是长期慢性损伤引起，少数是仅一次撞击或牵拉受伤引起。早期时做某一个动作时肘关节外侧痛疼，不活动时痛疼消失。再做动作时又出现。此后症状逐渐加剧，变为持续痛疼，夜间痛疼更加明显。痛疼可向前臂或肘上放射，有时在活动时突然出现并加剧，如提物、拧毛巾时突然感觉患部痛疼，不能完成动作。网球肘的治疗分为保守治疗和手术治疗。保守治疗：早期即限制肘关节的活动，尤其是伸腕握拳的动作。使用限制性绷带支具可起到一定的作用。中药烫洗或中医按摩、推拿也可治疗早期的外上髁炎症。中晚期症状持续加重，一般保守治疗效果不理想的，可采用泼尼松龙0.5ml加1%利多卡因1ml痛点封闭的方法，多能取得较好的效果。但实际观察中，常有一部分病人与3个月后复发，因此，治疗后的功能康复和生活、训练姿势和强度的调控十分重要。手术治疗：保守治疗无效果的，可以手术治疗。常采用的手术方式是：伸肌总腱的起点剥离术、小神经血管切除结扎术、增生肉芽组织切除术、环装韧带切除加“V”形伸肌总腱延长术等。
网球肘的病因及改善方法网球肘（肱骨外上髁炎）是指手肘外侧肌腱发炎引起的疼痛，由起源于肱骨外上髁的腕伸肌总腱和桡侧副韧带损伤所致，疼痛是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的。病人会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。网球肘是过劳性综合症的典型代表疾病。病因手部和肘部做出任何动作，都需要肱骨内外侧髁起源的屈肌肌腱和伸肌肌腱的协调配合，需要将肩关节、神经传递的信息快递而准确的转化成运动的动作。这种重复性的应力和强有力的肌肉收缩，对于伸肌肌腱和桡侧副韧带是巨大的挑战。网球肘的发生与运动中肌肉不平衡运动有关。在击球时，球拍震动需要肌肉用力来维持平衡，同时初学打网球的人，在挥动球拍时肌肉就用力，而专业球员只在击球时用力收缩手部的屈肌和伸肌肌群。肘部运动是一个很复杂的过程，腕关节的所有运动都来自于肘部肌肉的活动。肘关节连接肩关节与腕关节和手指。肘关节运动需要肩关节的良好配合。如果肩膀向前（圆肩），肘部运动时，肩关节对于运动的补偿能力明显下降，肘部肌肉和肌腱将承担更大的运动负荷。手腕伸展肌，在进行手腕伸直及向拇指方向用力时张力十分大，容易出现肌肉肌腱连接处的部分纤维过度拉伸，形成轻微撕裂，这就形成了网球肘。易患人群1、网球、羽毛球、棒球运动员或者爱好者，油漆工、厨师、屠夫、经常划船的人、木工等。2、需要在握拳状态下重复伸腕工作的人表现1、肘关节外侧疼痛，局部有压痛，前臂肌肉僵硬2、严重时，肘关节不能完全伸直，疼痛可沿前臂向手放射，肘关节活动受影响3、伸直肘关节并做手腕屈伸及旋转动作时，肱骨外上髁疼痛加剧评估肱骨外上髁病人屈腕、屈指，检查者一手压于其手指的背侧做对抗，同时让病人强力伸腕、伸指，其外上髁处疼痛则为阳性为肱骨外上髁炎症的现象。改善方法手臂环绕式手臂环绕式采用站立位置，身体的肩、髋、膝、踝关节在一条直线上排列，身体恢复中正位置。直立吸气，双脚与肩同宽，呼气，手臂与地面水平伸直，拇指垂直于四指，四指屈曲；再次吸气，以肩关节为中心点，带动上臂和前臂，延展到双手，呼气，从前向后划圈30次；再次吸气，延展脊柱，再次呼吸，向相反方向划圈30次。拉伸手腕屈，另一只手固定，在屈的前提下肘伸还可做肩内旋。按摩找寻手腕部、颈肩部及肘部的疼痛敏感点，进行深部按揉，缓解局部疲劳，促进血液循环。
球类运动中胳膊总是会过度劳累，容易得网球肘，那么得了网球肘怎么治疗好呢？小编为您分析得了网球肘怎么治疗好，看看吧。什么是网球肘？网球肘（肱骨外上髁炎）是肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛，是过劳性综合征的典型例子。网球肘是怎么产生的？疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。打网球、高尔夫、棒球、羽毛球，都需要握拳状态下重复伸腕，当肌肉用力不平衡，或者柔韧性下降，甚至年龄增大都会等造成网球肘的发生。哪些人容易得网球肘？击球时技术不正确，球拍大小不合适或网拍线张力不合适、高尔夫握杆或挥杆技术不正确等原因造成网球肘在网球、羽毛球运动员中较常见。其他工作如刷油漆、划船、使锤子或螺丝刀等因为手臂某些活动过多，长期反复用力做肘部活动，也易患此病。所以，家庭主妇、砖瓦工、木工等患此病的大有人在。得了网球肘怎么治疗好：自我按摩按摩可以促进血液循环，从而缓解网球肘。养生之道网提醒，自我按摩可每日做l～2次，开始手法宜轻，遂后逐日加重。1、预备式：站立或坐位均可，全身放松，双手自然下垂，双目微闭，静养l～2分钟。2、揉合谷穴：经络合穴，阵痛通络。3、揉按肩井：以一手中指指端放在患侧肩部肩井穴处，适当用力揉按0.5～l分钟。4、揉拉肩髃：以一手中指指端放在患侧肩部肩髃穴处，适当用力揉按0.5～l分钟。5、拿捏肩周：以一手的大拇指与其余四指对合用力，从上到下拿捏患侧肩周0.5～l分钟。6、掐曲池：以一手拇指指尖放在患侧肘部曲池穴处，由轻渐重掐0.5～l分钟。7、按揉手三里：以一手拇指指腹按在患侧手三里处，其余四指附在穴位对侧，适当用力按揉0.5～1分钟。8、推揉肱骨外上髁：以一手拇指指腹按在患侧肱骨外上髁处，适当用力做上、下推揉动作0.5～l分钟。9、掌揉肘痛处：以一手掌心放在患侧肘痛处，做顺时针、逆时针的揉动0.5～l分钟，以局部发热为佳。10、点按疼痛点：以一手拇指指端放在患侧肘部最疼痛点，适当用力点按0.5～1分钟。11、掌擦肘外侧：以一手掌心放在患侧肘部，适当用力在肘部上下擦摩0.5～l分钟，以肘部发热为佳，擦摩部位可适当大一些。养生之道网提醒，在按摩的基础上进行针灸推拿，通过针刺穴位产生刺激，活动肘部的肌肉，是现今治疗网球肘的有效疗法。针灸、封闭、小针刀对该病也有效。自我按摩适合于轻度网球肘，中重度患者可采取针灸方式，效果较好，建议到正规医院由针灸医生完成。得了网球肘怎么治疗好：中医治疗由于膏药具有较高的稠度，故而其具备有效成分含量高、析出速度缓慢、作用长期持久。中医认为网球肘属中医伤筋、肘痛范畴，网球肘骨方世医膏可以修复受损、消炎止痛、理气行血、通络除痹之法。其药物能在患处局部形成较高药物浓度，有效刺激局部神经回路，促进血液循环，改善周围组织营养，令气能载血，血能荣筋，肌肉筋骨皆得以濡养。得了网球肘怎么治疗好：封闭治疗激素类药和局部麻醉药作为封闭疗法中的常用药物，能起到较好的消炎作用，并能较快地缓解和抑制疼痛。但是打“封闭”针疗伤不可能真正有效地治愈伤痛，而且因封闭针都是激素加麻醉类的针剂，更多人担心会带来骨质疏松、内分泌紊乱等副作用。得了网球肘怎么治疗好：物理治疗休息、冰敷、固定、抬高及电疗可以控制炎症，使肌腱在良好的环境下愈合。得了网球肘怎么治疗好：药物治疗消炎类药物可以帮助减轻疼痛及发炎情况。有些人希望快速降低痛楚，便选择局部类固醇注射，但其实它对组织的害处不少，因此并不建议采用。得了网球肘怎么治疗好，以上就是养生之道网为您介绍的网球肘治疗办法，供参考。养生之道网提醒您，不要让肘臂受凉、吹风。避免过度疲劳，尽量少做伸腕运动。多注意运动，保持肌肉强壮，可以吸收身体突发动作的能量，如果有了身体不适，立即去医院就诊，以免耽误病情。
网球肘是一种以肘关节外侧疼痛为特征的肱骨外上髁部前臂伸肌总腱附着处的慢性损伤性肌腱炎，它的学名为肱骨外上髁炎，因网球运动员易患此病而得名。除此之外，羽毛球、乒乓球运动员、家庭主妇等长期反复用力做肘部活动的人群也容易患此病。该病是临床骨科门诊中常见病，多发病，治疗方法很多。临床上对网球肘一般采用非手术治疗，包括药物治疗、物理治疗、针灸治疗及运动治疗等。一、药物治疗1局部药物注射局部药物注射是治疗肱骨外上髁炎一种常用而行之有效的方法，为临床广泛应用。现在多使用曲安奈德配合利多卡因治疗肱骨外上髁炎。曲安奈德是长效激素，抗炎作用强而持久，能减少局部渗出，加速炎症的吸收，促进炎症的消散和组织损伤的修复；而利多卡因是一种表面麻醉药物，能在短时间内有效缓解疼痛。两者混合治疗可起到很好的消炎镇痛作用。但是目前研究认为，局部药物注射治疗网球肘有很好的短期疗效，但长期疗效不甚理想。2中医膏药贴敷中药能够通过皮肤毛孔进入肌肉、筋脉，加快肘关节周围气血流通，起到活血驱寒。舒筋止痛的效果。可使用贴敷中医膏药-康康膏，由于康康膏用于肌肤表面薄贴，因此可透入皮肤产生消炎、止痛、活血化瘀、通经走络之功效。该法适合于无损伤患者，疗效确切、精神负担轻等优点，深受患者喜爱；3中药熏蒸中药熏蒸疗法是将热疗与药疗相结合的一种方法，热疗可使血管扩张，促进局部血液循环，此时配合药疗，可以使药物更好地吸收，在熏蒸的同时可以配合局部手法按摩，起到事半功倍的疗效。
球类运动中胳膊总是会过度劳累，容易得网球肘，网球肘这种疾病大家并不是很熟悉，这种疾病在我们日常生活中很少见，但是这是一种非常厉害的疾病，我们不能忽视，这种疾病一旦发作后果不堪设想。 你可已使用畅瑞康网球肘贴使用两道三个疗程就会有很好的效果。
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