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在高温环境和寒冷环境下进行体育锻炼应注意哪些问题
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在高温环境和寒冷环境下进行体育锻炼应注意哪些问题
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温环境下如何锻炼人体对温度的适应有一定限度，感到冷时及时穿上）4、适时休息：1、注意保暖，穿适宜的衣裤、鞋袜，戴手套、帽子2、运动前增加热身活动，使机体逐渐适应寒冷的环境3、根据对外界温度的感觉、透气、浅色，在出汗之前把外衣脱下来，应注意以下几点，可以提高人体在寒冷的适应能力和耐寒能力。对高中学生来说。一般当气温达到33℃左右进行较剧烈的运动，就容易出现中暑等症状，有利于身体各系统机能的进一步加强。但是、注意补充水分、无机盐和矿物质，饮用含维生素C的饮料、皮肤湿冷等症状应立即停止锻炼，并在阴凉通风的地方休息6，会增加耳垂，适时增减衣服（例如，如柑橘汁等4、在阴凉通风的地方休息5、如果有头晕、恶心、宽松的衣服2、运动量适宜3、气温过低时，避免摔倒寒冷环境下如何锻炼坚持在寒冷环境中运动，不要过度疲劳5，如果长时间在寒冷的环境中锻炼，低温的刺激会使机体发生损伤（如冻伤），为了避免这种情况的发生、雨后锻炼要注意路面湿滑，为了避免中暑等情况的发生，在高温环境下进行体育锻炼应注意以下几点：1、穿着合适。经过长期体育锻炼，可以提高人体的耐高温能力
采纳率：16%
高温的环境下一定要不断的补充水分,而且不要做剧烈的有氧运动,而在寒冷的环境下训练,一定要做的充分的热身,寒冷的气温下韧带以及关节还有血液都不的很流畅,所以热身是最重要的
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体育锻炼应注意哪些卫生问题？
来源：黄骅市创卫办　　编辑：佚名　　发布： 16:30:19　　浏览：次　　字体浏览：
答：要坚持锻炼的经常性；锻炼要循序渐进；要遵循全面锻炼的原则；每次锻炼要有准备活动和整理活动；运动后不宜大量饮水，运动项目和强度要因人因时制宜，要根据身体的状况来决定运动量；生命在于运动，生命也需要静养，饭后不宜剧烈运动。
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