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羡煞众“天敌”!健身会所里练柔道的女人
来源：网易女人
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　　柔道通过把对手摔倒在地而赢得比赛，柔道是一种对抗性很强的竞技运动，它强调选手对技巧掌握的娴熟程度，而非力量的对比。虽然柔道不是男生的专利，可得闻这里的柔道课程迄今还无女生加盟———正规赛事当然是男对男、女对女，不过在业余爱好中，哪个MM有一群够型够帅的师兄弟当陪练，岂不羡煞众“天敌”!
　　当然啦，如果不想成为经常躺在垫子上的道具，听课的时候注意力也要多集中在教练身上才行。
　　扫腰&&以手技横截在对手腰际，横向将对手掀倒，是&柔道魔童&石黑龙的经典徒手招术
　　袈裟固--将对手放倒，用双脚夹紧对手一条臂(关节技)，强制对手拍垫叫停。
　　大腰抱住对手躯干，把对方背到背上摔下去(腰技)。
　　背负投主要运用腰技将对手借肩、手、腰力摔于垫上。
　　大外刈 直面对手，右脚勾住对手右脚向自己方向收回，致其摔倒。
　　小内挂 屈膝将一脚插入对手两腿前找稳平衡，用手抓住对手领端运用两手向前将其推倒。
　　十字脚 从背部贴身环抱对手并摔倒(舍身技)，并用四肢锁住其两手及上半身(绞技)，令其无力反搏25秒。
　　久久网小编提示:其实只是放开心情，按照自己所追求方向去运动，并不是一个痛苦复杂的过程，只是在于很多人不得法，即使清楚坚持的效果，但也缺乏自制力和耐力去保持，带着发现的眼光去发现自身的潜能和长处，保持运动的乐趣就是健身。
　　(实习编辑;吴慧敏)
减肥两性偏方}