热门搜索：
您当前位置： >>
>> 当众讲话训练能提高哪些能力？
当众讲话训练能提高哪些能力？
本文来源：天才网
点击量：70
发布日期： 9:16:01
第一节：自我介绍
1、掌握“印象介绍法”，快速让他人短时间内认识你、接纳你；
2、老师一对一分析学员的语言瓶颈，并为学员设定突破性目标。
1、&了解训练方式，清晰介绍自己&&
2、&分析学习原因，确立学习目标
第二节：学习目标
第三节：现场报道
1、运用“五何公式”掌握叙事结构，学会快速分析和总结突发事件；
2、学会如何进行有效的观点表达。
1、&掌握叙事结构，学习分析总结
2、&运用五何公式，表达简洁有效
第四节：童年往事
第五节：五觉训练
1、体验“五觉”与表达的关系，塑造语言的生动性；
2、通过场景刻画的训练来提高学员说话的感染力和表现力。
1、&体验感觉重现，表达活力生动
2、&回味自身感受，善于场景再现
第六节：场景刻画
第七节：对话训练
1、通过语调、语音、语气的训练，掌握演讲中的对话运用技巧；
2、运用情绪感染、情感传递手段，体验忘我表达，彻底打开表达束缚。
1、&体会语气变化，语言生动活泼
2、&运用人物对话，加强心理描写
第八节：情绪再现
第九节：表演训练
1、学习表演艺术，充分调动肢体、表情、语气、语言等要素，提高综合表现力；
2、通过惊险场景的再现，掌握语言的节奏感，让表达更具吸引力；
3、让学员迅速理解并能灵活运用肢体语言。
1、&加强视觉辅助，综合表达手段
2、&掌握细节描述，再现惊险感受
第十节：惊险再现
& 第十一节：欣喜再现
1、激发表达欲望，提升表达的影响力，感染他人，制作共鸣，打动听众；
2、掌握“V”字表达结构，加强热烈情绪的感染力。
1、&体验成功感觉，提升自我认识
2、&表达尽情投入，增加感情力量
& 第十二节：情感再现
& 第十三节：酒宴祝词
1、学习“魔术公式”，运用事件效果，增强对听众的冲击，提高讲话的号召说服力；
2、学习宴席祝酒词，掌握祝酒礼节以及劝酒、拒酒技巧。
1、&学习祝酒词，表现热情特体
2、&增强说服力，创造有效沟通
& 第十四节：魔术公式
& 第十五节：自我介绍
1、针对不同场合掌握不同的介绍方法，充分展现个人魅力，成功推销自己；
2、运用人物介绍法，主持开场，成功推介嘉宾，营造活动气氛。
1、&应对多种场合，表现自如得法
2、&清晰表达观点，语言具体有效
& 第十六节：人物介绍
& 第十七节：产品介绍
1、学会对工作/业务/产品进行有思路、有重点、打动人心的介绍；
2、学习“条理公式”，掌握说明性说话结构，清晰介绍产品、高效汇报工作。
1、&掌握开场语言，有效介绍他人
2、&表达条理清晰，语言通俗易懂
& 第十八节：工作汇报
&&第十九节：即兴演讲
& &第二十节：即兴演讲
1、掌握即席构思法，快速组织语言，发表精彩即席讲话，应对无准备讲话的场合；
2、掌握“经典总结”公式，学会做总结发言，结合当众讲话学习，检查目标实现，制定新规划。
1、&学会即席构思，加强想象力
免费体验预约电话 020-288235 &陈老师 杨老师
上一篇： 下一篇：
读完这篇文章后，您愿意分享吗？独乐乐，不如众乐乐！
12345678910
电话热线：广州(020) 东莞(3
邮箱： 天才网学习群：
网络实名：天才培训网 2006 天才网版权所有 技术支持： 。大钊训练这十年教你的不仅是当众讲话
&&& & & &&企业理念|帮助他人，成就自己
& & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & &&咨询热线：
& & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & 400-799-9710
您的当前位置 :
>>>>资讯详情
Dazhao& &News
在线留言获取课程免费试听名额
口才训练资讯
Koucai& &Training& &News
大钊训练这十年教你的不仅是当众讲话
发表时间：
“我们从当众讲话中受益，所以我们创办了大钊”一名国家机关的处长，因为参加了口才训练并从中获益，毅然辞职下海，决心将口才技巧、沟通经验分享给更多的人。
这十年·源起“我们从当众讲话中受益，所以我们创办了大钊”一名国家机关的处长，因为参加了口才训练并从中获益，毅然辞职下海，决心将口才技巧、沟通经验分享给更多的人。1995年，北京大钊培训中心的创始人之一曹瑞芳是一名供职于国家机关的处长。几乎每天都要参加各种学习和会议，很多时候都需要当场发言的经历，让她感觉到自己当众脱稿讲话的能力非常不足。刚刚接触卡内基书籍的曹瑞芳提出了这样的问题：为什么国内没有卡内基这样的训练课程？事有凑巧，黄大钊老师在安定门附近的一所中学主讲当众讲话与沟通训练课，课上听黄老师说，他也是一个见人脸红，羞于表达的人，我听了后很有共鸣。二百元，十四周的课程让我体验到了在百人会上脱稿讲话十分钟，博得掌声的成功经验。1999年3月，黄老师又在西直门国务院二招宾馆主讲当众讲话培训班，对曹瑞芳而言，参加这次培训的意义远非训练当众讲话这么简单，它让曹瑞芳坚定信念辞职下海，与黄大钊老师合作于2000年创办北京大钊培训中心，将当众讲话与沟通分享给更多的人。曹瑞芳老师从事当众讲话培训之初，可以用“三无”来形容，没当过老师、没做过培训、没有创业经验。但她对自己的优势和要做的事情十分明确，“我从小就有帮助别人的冲动，我做培训班就是要帮助学员从不敢说、说不好到会说、巧说；我曾经历过当众讲话断电、思维空白的煎熬，又在口才训练中真正获益，我想让更多的人因为口才训练获得加薪、晋职的机会；北京的北漂越来越多，大家不仅需要口才，还需要一个心灵港湾，在这里大家可以畅所欲言，谈的内容积极向上，又练了口才，对大家的生活都有益处。”公务场合、社交场合、外事场合……我们几乎每天都在这些场合中打转，身处其中的我们是否知道该怎样当众讲话、该怎样与人沟通、该怎样把话说得既得体又圆融？北京大钊培训中心研究当众讲话技巧及与人沟通能力已经十年了。在这十年中，“大钊训练”一共举办了500期课程，与数万名学员分享了自己的研究成果，为数百家企业进行了旨在提高口才与沟通能力的内训活动。北京大钊培训中心创始人之一曹瑞芳老师说：“这十年，大钊训练不仅将当众讲话的技巧分享给了各期学员，我们更希望将一份自信、一份爱心传递给加入大钊训练的每一个人，帮助他们更好的服务社会。”今天是大钊训练的10岁生日，让我们一同来感受源自大钊训练的口才、自信与爱心。揪出那个心魔，让我获得那份自信这十年·自信大钊训练课程体系大钊训练属于口才培训中的职场派，就是要帮助学员在职场中遇到的讲话和沟通问题。学员的问题何止千种，于是大钊训练本着“帮助他人，成就自己”的办学理念，走上了为学员创制课程之路。以学员为中心，大钊课程全部自主创制这十年·课程大钊训练的教学理念是“以学员为中心”，共有三大特色：一是关注个体，个性指导。课前为学员提供专业咨询和测试，课中给予具体、可操作性的点评，课后为学员答疑解惑；二是情境模拟，实战演练。以学员演练为主，老师精讲为辅，知识点和能力点贯穿在实际案例分析和点评中，让学员在轻松的氛围中练讲话、学沟通；三是可操作性强，效果明显。每次课都有具体方法和技巧，回到职场，直接能用。黄大钊老师说：“改变命运的途径有千条，开口讲话是其中一条；认识到讲话重要性的人很多，能立即行动的人却很少。大钊训练为想立即提升口才的人提供了机会，即根据学员实际遇到的问题定制课程内容，比如我们会细致到教学员如何在商务宴请中敬酒，并说出得体的敬酒词。因此，大钊训练的所有课程都是根据学员的实际需要自创的！”曹老师说：“大钊训练将当众讲话和人际沟通划分为两大课程体系，而且课程设置十分灵活，比如专门开设应酬班，所有课都在餐桌上；为大龄女青年开设婚恋班等。”《管理口才与沟通效能》专为机关、企事业单位量身定做，内容均属原创。它结合大钊训练多年来在管理口才与沟通领域积累的丰富时间经验，以及大钊训练在此领域的培训优势，经过细心研制而成，内含9个模块，注重实效性和针对性，旨在方便客户选择，节约时间和经济成本，获取效果的最大化。大钊训练应联想集团融科智地公司之邀为其作了“高效汇报9个怎么办”后，继而又为中石油、中石化等进行了相应培训。截至目前，已为百余家机关、企事业单位提供过内训服务，培训学员12000余人次。《管理口才与沟通效能》培训模块：高效汇报9个怎么办、即兴发言16个怎么办、述职答辩15问、高效会议主持15个怎么办、中层领导的“四项修炼”等。让你的团队更加优秀企业内训2000年9月，根据大钊训练学员的提议，大钊训练周六俱乐部正式成立（每周六晚6:30至8:30活动），至今已举办280期，打造出了一个国内口才和沟通的专业训练平台，每次都有新老学员齐聚一堂，练口才、学沟通、交朋友。学员们说：“这是课堂的延伸，自我展示的舞台；精神的家园，沟通的驿站。让我们不仅锻炼了口才，还开阔了眼界，减轻了压力，提高了社交能力，更重要的是转变了一些固有的观念。”俱乐部还举办了很多户外活动，如冬天滑雪、秋天采摘、夏天游泳、春天踏青，为大家提供了更多社交聚会和实践机会。往期活动主题：语言生动训练、没话说训练、八分钟交友训练、讲话角色训练等。学员心灵的港湾大钊训练周六俱乐部为了引导青少年学员能自信表达，能尽快融入新环境，知道如何维护亲情、友情，赢得周围人的认可，大钊训练特别创制了“青少年与人交流训练课程”。该课程分两个阶段，第一阶段包含10步，即体态训练，增强自信；手势训练，丰富表达；放声训练，勇于展示；目光训练，加强交流；回答问题，重点突出；班级讨论，有话可说；师生之间，相处有方；家庭关系，和谐有法；走亲访友，从容面对；面对挫折，承受力强。青少年学员参加完第一阶段课程后，可以进入从优秀到卓越的第二阶段课程（共10步）：表情训练，突破自我；节奏训练，沉稳表达；举手提问，说有思路；回答问题，条理清晰；看了能说，出口能诵；描述事物，吸引力强；接待他人，有话可说；社交场合，勇于展示；同学相处，洞察心理；心存意见，婉转表达。热情天性尽情释放青少年与人交流课程这十年·特色自信是一个人很多表现的根源，如果人没有自信，那么表现自然可想而知，比如不敢当众讲话等。大钊训练的学员感受告诉我们，大钊训练不仅教口才，还能让学员找到那份自信！就像曹瑞芳老师所说：“很多人在遇到不如意、低谷时走进大钊，大钊帮他们重拾自信！”我在大钊已经学完四次课，也就一个多月时间，蓦然回首，我身上已经悄然有了质的改变。比如：我现在看陌生人都是老熟人，甚至是老朋友，看见人脸就想要跟人讲话，而且每每都跟人聊得特别好。大钊的培训是当众讲话，可我深深认识到，外表是大众讲话，实际上完全是对人内心的一种医治调节，不敢当众讲话是表象，内在的症结才是根本原因，就像黄大钊老师说的，“我们要把那个心魔给揪出来！”有人说一个人不可能三天不讲话，可过去的我是个例外，我完全可以三天不讲话，甚至更长，凡是场合，我准是找个最黑暗隐蔽的角落藏起来，根源就在于不敢讲！接受大钊训练后，就好像我身上有一层茧脱落下来一般，我真是感谢大钊，他不仅让我们克服自卑，也在挖掘我们心底最深的美好人性。411期公务员学员爱心·舍得●学员每报一门课都有100元纳入慈善基金，每年有10万元慈善基金组织爱心活动，渴望未来建设希望小学；●老师每次领工资都会主动拿出几十元钱捐给慈善基金，回馈社会；●大钊训练周六俱乐部组织多次慈善活动，先后去重庆开县贫困山区、廊坊弘德家园等进行现场捐助；●2009年，北京大钊公益宣讲团正式成立，并正式纳为北京志愿者协会的团体会员。大钊训练的创始人之一曹瑞芳老师说：“大钊训练这十年，除了坚持不断的分享经验，培训学员外，一直坚持做爱心活动，因为爱心以及先舍后得的‘舍得’理念一直是大钊训练的灵魂。我们将先舍后得的思想置入课堂，改变学员先得后舍等彼此不信任的问题，让大家不在因果之间计较，将‘帮助别人成就自己’作为行事的准则。很多学员经过大钊的训练，从疑心很重的独享主义者走向另一个极端，十分信任彼此，把大钊当成了自己的家。其实，大钊训练远不止让大家练好口才这一项任务，我们想将爱心和积极向上的精神传递给每位学员，从而让我们大家更好的回馈社会。”
大钊口才演讲培训
Copyright&京ICP备号
地址：西城区车公庄大街4号新华1949产业园3号楼401室
学习咨询电话：（010）161614【武汉卡耐基（武昌校区）-当众讲话训练】- 武汉教育宝&>&&>&&>&&>&当众讲话训练|||当众讲话训练介绍突破自我 成就梦想演讲口才培训 重塑自信口才** 增进人际关系 当众讲话马上预约报名点击免费通话点击在线交谈免费短信咨询索取联系方式直拨：400-029-0997转7943从这里咨询，报名成功后，教育宝额外返还您：平均20元，最高50元！&400-029-0997转7943(优惠正在进行中)校区：总部（武昌区）&&课程简介&武汉卡耐基演讲口才培训----当众讲话你能对多少人讲话，你的事业就有多大！ —— 温斯顿•邱吉尔《当众讲话》课程是武汉卡耐基的演讲口才培训经典课程之一，也是报名学员较多的一门课，参加这门课的学员来自于社会的各行各业，他们通过当众讲话训练不仅提高了当众讲话的能力与水平，同学之间还由于聆听发言而相互了解。能交到不同行业、不同性别的朋友，这是这门课程带给学员的另外收获。一、学员受益武汉卡耐基演讲口才培训《当众讲话》课程，在充分吸收卡耐基先生教育理念和教练式训练方式的基础上，结合中国文化，开发了这套较适合中国人自己的课程。经过历届学员反馈，本课程较大的收益，在二十次训练中突破了自我、自信心得到了较大程度上的**：＊更有自信，心理素质好，能轻松大方面对各种场合，消除了各种紧张；＊更主动积极，不再内向、拘谨，不善言辞；打破了冷场，化解了尴尬；＊更正向，凡事积极着想，增强了团队沟通意识与能力、影响力和领导力；＊变得更开心快乐，乐观向上，心情更好，工作效率更高，更加热爱生活。二、课程描述武汉卡耐基自主设计的演讲口才培训《当众讲话》训练课程采用实战训练的方式，通过二十个不同主题的当众讲话训练，帮助学员消除当众讲话的紧张怯场心理，增强有效沟通力，提高演讲能力，展示自己的思想，给听众留下良好深刻的印象；同时还可以培养我们积极开放的性格、正向的思维能力，增强自己的影响力和领导力。这门课是武汉卡耐基演讲口才培训的经典课程之一，也是目前国内中文演讲培训较专业的课程之一，透过当众讲话，我们帮助学员看到一个真实的自我，一次次的发言，是学员对自我认识的一次次突破，当众讲话能力的**，也是人整体素质**的过程。全面提高心理、思维、表达素质，帮助学员进一步认识自我，找回自信，充分挖掘潜力，这是本课程较大的价值所在。参加这门课的学员来自于社会的各行各业，都是积极向上、主动好学的社会精英。他们通过讲话训练，提高了当众讲话的能力与水平，做到在众人面前清晰、流利地表达自己的想法，不仅如此，较重要的是他们**了自信心和个人能力，能够进一步发挥自己的潜能，获得快乐和成就的同时，还收获了许多神奇的效果。三、学好当众讲话8大好处1.面对众人讲话不紧张，思路清晰。2.让人大胆说话，与人交往具备胆量与勇气，**与人沟通、社交的能力。3.提高人的语言组织能力和逻辑性，表达自如流畅。4.求职面试、面对领导讲话从容自信，应答有思路5.培养人的领导才能，语言更有感染力、号召力。6.**人的热情，个性更加活泼开朗7.**自我价值，培养一个人生活中必备的自信。8.提高职业素质、**职业形象、获得职业**，赢得更多掌声。武汉卡耐基教育地址：武汉市武昌区阅马场云鹤大厦400-029-0997转7943校区：总部（武昌区）&&相关课程导航突破自我 成就梦想[武汉口才训练]人际关系培训 武汉卡耐基主页指导[武汉口才训练]国内较具影响力的口才训练班[武汉口才训练]纠正发言 **普通话[武汉口才训练]品牌中的权威，开启成功之路![武汉口才训练]启发、互动、体验式教学，课堂上学员是主角 400-029-0997转7943（优惠正在进行中）校区：总部（武昌区）&&本页信息发布者店铺ID为：whknj，如果有内容涉嫌虚假或违法，请通知教育宝平台，点击卡耐基有问必答 咨询电话：400-029-0997转7943索取电话到手机省钱说明：任意价格报名后教育宝额外返点评金：平均20元&&最高50元（系统根据历史数据估算）省钱流程：1.来教育宝网站（首次）咨询课程；2.去机构考察、报名、培训；3.回教育宝点评机构、。 微信预约试听课我是一个怕极了当众讲话的人。一到这种需要当众讲话的场合就会紧张的不行了。手也会发抖的。为了克服这个纠缠了我20多年的心理阴影，我报名参加了一个演讲口才培训班，刚开始以为班里的同学都是和我一样怕极了当从讲话的人，但是事实上有几个同学不是怕讲话，而是希望讲的更好。一个个讲话能力都很
我是一个怕极了当众讲话的人。一到这种需要当众讲话的场合就会紧张的不行了。手也会发抖的。为了克服这个纠缠了我20多年的心理阴影，我报名参加了一个演讲口才培训班，刚开始以为班里的同学都是和我一样怕极了当从讲话的人，但是事实上有几个同学不是怕讲话，而是希望讲的更好。一个个讲话能力都很好的。我一看这场景，马上就有一种自卑感，加上自己上台表现很差，就对此失去信心了。几次课下来，觉得没有改变我的症状，反而让我一想到要去上课就心情紧张，时时想着又要当众出忸都很焦虑了。开始很怕去上课。但是又不想放弃。非常矛盾痛苦。后来10次我逃了4次。结束这个课程后，我就觉得整个人都轻松了，心情也不紧张焦虑了。但是想到单位里还会要面对这样的场合，但是自己还是会怕的要死，就觉得很无助，真希望有人能救救我，帮帮我。昨天培训班的老师发短信给我，说是新一轮培训又开始了，让我可以去继续锻炼，我一看到这个短信，立刻手脚冰凉，我觉得怕，但是这又是一个很好的锻炼的场合。我该怎么办呢？我好怕，我怕任何一个上台的时该，我又克服不了上台的紧张，但是我是多么想摆脱它的纠缠啊。是应该去还是不去，去会出丑会让我信心尽失，让我每天焦虑不安生活的痛苦中，如果不去是没有一点希望了，我将永远没有办法摆脱。我该怎么办呢？（希望你的回答不是为了挣分，我需要真诚的回答。谢谢！）
其实人与人之间都差不了多少，我也曾经和您一样，人多时不敢讲话。这也是人生过程中的一个必经阶段。所以没必要太相关信息了。
我觉得这得从端正自己的世界观、人生观、价值观入手。
想解决一下这个问题，其实这也是一种好的想法，可以激励自己更加上进，只有知道自己存在不足才能寻找方法，弥补不足。
要自信，不要自傲；要谦虚不要自卑。应当明确自卑其实与自傲是一样的。
“自卑是自己感觉到自己不同于或弱于他人，感到苦恼，是虚荣心在作怪,而一旦感觉到自己强于他人时就会产生强烈的傲慢之心，所以和自傲在本质上是一样的。
而自信则是......
其实人与人之间都差不了多少，我也曾经和您一样，人多时不敢讲话。这也是人生过程中的一个必经阶段。所以没必要太相关信息了。
我觉得这得从端正自己的世界观、人生观、价值观入手。
想解决一下这个问题，其实这也是一种好的想法，可以激励自己更加上进，只有知道自己存在不足才能寻找方法，弥补不足。
要自信，不要自傲；要谦虚不要自卑。应当明确自卑其实与自傲是一样的。
“自卑是自己感觉到自己不同于或弱于他人，感到苦恼，是虚荣心在作怪,而一旦感觉到自己强于他人时就会产生强烈的傲慢之心，所以和自傲在本质上是一样的。
而自信则是意识到自己的不足时仍旧很乐观，因为这正是自己难学能学、修习精进度的好机会……所以二者不同。
自傲是认为自己高于他人，具有傲慢之心，极易产生法执而不精进学法修炼；
自信是正视自己的缺点和弱点，积极努力地克服它们，具有谦虚之心，极易乐观向上地精进学法修炼
主动多和别人交流，通过锻炼完全可以提高表达能力。还要努力学习知识，无论是业务上的还是社会知识都要努力学习，特别是社会知识，要学会做人。事情懂得多了，自然就心里就有底，也愿意和别人多交往了。
要积极、乐观、主动，凡事以阳光的心态积极面对，有条不紊，做事以道德为基础，少想自己，多从别人的角度出发，时时提高自己的修养，在遇到的事情中不断总结经验，完善自己身，发扬长处和优点，改正不足和缺点。为人处事、当众讲话的能力就会不断得到提高。
“我们要快乐地纠正自己的不足，特别是落实到小事上。人的伟大之处往往体现在小事上。小事不想做，大事做不好，那还能做什么呢？所以，我们也要努力在做小事上下功夫。即便小事还是没有完全做好，但我们在进步，而且是问心无愧地努力了，那么没有必要悲伤，自强而没有必要自负。”（引号中的文字摘自 “关于自信心”
其他答案（共7个回答）
调查的，其实他们才是高手，有时间找一分市场调查，别怕说的别人听不懂，那是应该别人怕，他怕听不懂
当众讲话困难的人可能存在两种障碍：能力障碍和心理障碍。
能力障碍 就是指单纯的讲话能力差，语言文化水平低，无话可讲，讲话内容空洞贫乏、逻辑层次混乱，词不达意等等，以及受生理器质性障碍引起的讲话能力差，比如口吃。
心理障碍 就是平时说话都没有问题，表达能力很好，就是遇到当众讲话的机会会因怯场、紧张等原因不敢讲话，或者即使讲了，但是讲得质量很差，没有达到应有的效果。心理障碍会引起能力得不到充分的体现，出现具体情景下的能力障碍。
一般的说，大部分人都有一定的讲话能力，如果没有心理障碍的话，讲话能力都会得到自然的表现。但是大多数人在公共场合下演讲或多或少都会受到心理的影响，感到紧张。好在大多数人经过训练或者有意识地锻炼，这种紧张可以一定程度地得以克服，而且可以肯定的是几乎每个人，即使是那些讲话不会紧张的人经过训练公共讲话水平也会提高。
你的情况主要是由于心理障碍造成的。形成这种情况的原因可能与你对讲话的期望值要求过高有关，你可能在讲话前过多地去想像你讲话应该达到什么效果，当你发现你很难达到这个期望的时候，就会越紧张，就有一种放弃感，于是失败感也接踵而至，最后你每次遇到讲话或者锻炼的机会，你的这种体验就重复一次，不停地重复失败，恐惧就会更加加深。
其实你可以在这个班上，把你上面说得这个经历向班上的同学公开地讲说一次，看看效果如何。当你专注和在乎于“你讲的是什么”的问题时，可能“你讲的怎么样”的问题就不是问题了，那个时候，你公共讲话的能力也就不知不觉地提高了。
祝你早日克服当众讲话的“怕”，更好地讲，自信地讲。
你是否过于羞怯?
文/暮雨寒阳
一个拥有良好的语言表达能力和沟通能力的人，往往会比一个羞怯内向的人更容易赢得机会。
“从小我就非常内向，平时见人就脸红，更为严重的是，我几乎不敢在课堂上回答问题。每当老师上课提问时，我都把头埋在书里，不敢抬头与老师的目光对视。而一旦被叫起来回答问题，我就站也不是，坐也不是，有时还浑身发抖。我记得有一次班会，老师要求我上台给大家唱首歌。我低着头半天发不出一点声音，我感觉全班同学的眼光都在盯着我，那一刻，我恨不能从地缝里钻进去。虽然大家鼓掌给我鼓励，但最终我还是一声没出地从台上跑了下来。现在想起那件事还是觉得很丢人。我都28岁了，却一直没有女朋友，因为我一和女生说话就脸红，我也很想和女孩子约会，但我特别害怕被拒绝，为此，我非常苦恼。”
上述的例子听上去似乎有些极端，但事实上，在我们身边，至少有55%以上的人存在不同程度上的羞怯心理和社交障碍。他们通常会表现为：与陌生人交流时不能自如地表达自己的内心想法，不敢迎视对方的目光，感到极难为情；不善于结交朋友，不敢和陌生人主动打招呼，常因不能与人融洽相处或充分发挥自己的才干而烦恼；不善于在各种不同场合坦率地发表意见或评论；过度地关注别人对自己的看法，总是担心自己的表现不够好；无法迅速适应新环境，在聚会时常常躲藏在角落里；有自卑感，在学习和生活中往往不是考虑取得成功，而更多的是考虑不要失败。
羞怯是怎么来的
羞怯严格意义上讲是一种由不正确的自我暗示引发的心理障碍，有一小部分人是遗传基因造成，而大多数人则是受家庭和周围环境影响所致。无论是先天还是后天的害羞，他们害羞的原因通常都有如下几点：
1.过度缺乏自信
2．认知领域里的概念错误
3．怕丢面子
4．对安全感的过分追求
当找到了症结所在，我们就可以有针对性地进行自我调解，通常情况下，只要坚持一段时间主动训练，大多数人最终都会克服这种心理障碍。
在这方面，有许多成功典型。像开创“疯狂英语”训练的李阳老师在求学期间，就是一个非常害羞的孩子，为了克服自己当众讲话不流利的问题，他经常每天一大早就站在学校的湖边，在嘴里含块小石子训练自己讲话。如今，他不但能讲一口流利的英语，更是能在各种陌生的环境里，与陌生人谈笑风生，对答如流。
如何克服羞怯心理
克服害羞心理的最可行的一点，就是长期有意识地去找寻各种机会发表言论，与人沟通。只有通过在各种场合下，与众多熟悉和不熟悉的人进行对话交流，才能慢慢地消除羞怯心理。另外，在有意识进行自我训练之前必须要纠正几个错误的概念，否则就算有再多的训练也只是治标不治本。
自信缘于对自己熟悉领域的高度认知
前面我们已经说过，羞怯的很重要原因是不自信。那么自信是与生俱来的吗？事实上，不只你我，就算比尔·盖茨在谈论自己不了解的话题时也会显得不自信。因为自信并不是凭空而来的，它来自于你对自己擅长领域的高度认知。
我有一个好朋友曾经是一个世界五百强电器企业的销售状元，但是当他首次去一个城市给客户推销一种并不复杂的新软件时，却被客户问得张口结舌。事实上，这既不是他口才不好，也不是他推销技巧有问题，而是他对软件知识缺乏相应的了解。
任何一个人在讨论自己擅长和熟悉的内容时往往会比谈论那些对自己完全陌生的内容更有自信，这与口才无关。所以，在社交场合你应尽量选择自己熟悉的话题，而避开会被别人一问三不知的内容。另外，不但要学习感兴趣的知识，还要多去了解一些自己不熟悉但世人皆知的常识。这样不但可以让你在特定领域与人顺畅沟通，也避免在其他内容的讨论中犯一些低级错误而打击自信。
好口才是说出来的
羞怯往往来自于消极而不客观的心理暗示，很多羞怯的人总以为好的口才和人际交往能力是与生俱来的。而自己天生愚钝、木讷，所以才会在说话时产生心理障碍。
这种理论是不符合客观事实的。有研究证明，大多数人的好口才和社交能力都是后天训练的结果。举个最简单的例子，我们在学英语的时候发音最准确无误的往往是YES、NO、THANK YOU、SORRY、OK这几个单词。为什么呢？并不是这几个词发音简单，而是因为经常用到，所以熟能生巧。
你试想一下，如果每天训练自己说同样的话一百遍，坚持说一个月。是不是以后每次说这句话时都能达到像说YES、NO这样流利的效果呢？
对于不善于口头表达的人来说，经常性地背诵和朗诵是最好的训练。我们常常看到主持人在台上妙语生花，却不知他们在台下的紧张焦虑。而之所以能有那么出色和自然的表现，完全是事前艰苦训练的结果。
真正看重你的面子的人只有你自己
我记得高中时有一次演讲比赛，班里推选了一位文笔好，但很羞怯的同学参加。那天，那位同学的表现非常好，并为班里赢得了荣誉。下来时，那位同学找到我问，有没有注意到他在台上浑身发抖。我当时很惊诧地摇头，他握着我的手说，那就好，那就好。我此时才注意到他的腿竟然一直抖个不停。
事实上，很多人之所以不敢当众讲话，是怕说错话被人瞧不起，丢面子。而真实情况是，几乎没有什么人能记住和关心别人丢脸的事，而真正在意的只有你自己。因为在任何场合，发言表现的好与不好完全是你自己的事，只要你自己觉得没什么，别人更不会放在心上。但相反，如果你自己过分在意别人的眼光，反而会放大你在别人眼中的缺陷。
对安全感的过分追求只会适得其反
很多人羞怯的另一个原因是，在内心里过度放大了因说错话而带来的不好影响，使自己在每次发言时都处在极度紧张不安和缺乏安全感的状态下。
事实上，这样的恐惧只能使事情的结果变得更糟，很多时候，因为工作和生活需要，你不得不说话，而你越是紧张和担忧，你说错话的几率就会越高。而这时，如果你深呼吸一下，喝上一口水，让自己放轻松点，把想说的话在脑子里过几遍，然后用较慢的语速一字一句地说清楚，你会发现，其实当众说话远没有你想像中的那么难。甚至，当你有过几次与人愉快交流或当众成功发言的经历之后，你很容易就能找到其中的规律。今后如果你每一次都照着上次成功的经验去做，在不久之后的一天，你会很自然地发现自己的朋友开始增多，口才开始变好，社交困扰开始减少，而羞怯的障碍也慢慢远离了。
您好！一般来讲，人们对那些未知的、自己不能控制的事物容易产生紧张和焦虑，其实这是人们面对未知的、不确定的事物时产生的一种自我保护性的身心反应，也是非常正常的一种...
上台讲话之所以产生这种紧张心理，主要原因恐怕在于讲话者经验不足，害怕出丑，担心把话讲“砸”。要克服上台讲话的紧张心理，可以有许多方法，这里主要介绍以下几种：
您的情况又叫做“演讲恐惧症”，属于恐惧症的一种，其实我们对某一件事情越是过分注重，我们就越容易焦虑和紧张，行为之上就是越放不开手脚，反映在身体之上就是心跳加快、...
我从前也挺内向的，但是后来我交了一个好朋友，他是很外向的那种人
我跟他在一起，渐渐就开朗很多
应证了那句古话：近朱者赤，近墨者黑
你也尝试一下吧，书本上的知识固...
是焦虑的一种表现。演讲焦虑是生活中最常见的一种焦虑。讲话前可以使用一些抗焦虑药物比如罗拉，如果经常出现这种情况可以用一些抗焦虑抑郁药物比如美抒玉（曲唑酮）。当然...
紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思...
紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思...
紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思...
紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思...
大家还关注
确定举报此问题
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415}