就是一做运动比如跑步就会背痛，就是后背处具体位置就...
就是一做运动比如跑步就会背痛，就是后背处...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：就是一做运动比如跑步就会背痛，就是后背处具体位置就是脊柱靠上半部分右侧，手按挤压不会痛，只要一跑一跳睡觉转身都会一阵刺痛。之前每天早上都有去慢跑。已经一个星期了不见好转。曾经治疗情况和效果：没有，就会买过那个什么扭伤的那个贴的想得到怎样的帮助：想知道是什么问题
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问题分析：原因有多种，如深筋膜炎、肌腱劳损、睡硬板床、近期劳累过度等。意见建议：建议进一步检查确定，必要时口服甲芬那酸胶囊。注意休息，避免受寒，劳累，久坐等非常重要
问跑步时后背疼痛
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问题分析：背疼可能是腰肌劳损，是腰部肌肉，筋膜，韧带等软组织的慢性损伤引起的腰背疼痛。中医认为是素体虚弱，感受风寒湿的侵袭 ，气血凝滞脉络不 通引起的疼痛。如是由于受风引起的腰背疼痛可刮痧，或是拔火罐，去风寒，疏通经络，止痹痛。意见建议：疼痛症状明显可用芬必得，独一味缓解疼痛。注意休息，局部保暖。
问左边后背肩夹背痛
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专长：妇产科、
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指导意见：你好，一般背部疼痛有两种可能，最常见的是颈椎病引起，往往在背痛的同事有颈部酸痛，活动不利，适当活动疼痛可以 缓解，过度提重物和低头工作会加重；第二种可能是肌肉劳损，常见的肌肉为翼状肌劳损和斜方肌劳损，但这类劳损常无颈部不适
问右背痛痛得很厉害
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指导意见：你好，这样的问题一般考虑属于慢性劳累，我认为这个情况需要休息，外科检查试试。
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指导意见：这种情况可见于肺部病变、胸膜炎、肋间神经痛等疾病导致。 单从描述不好确诊，可以到外科就诊做一下胸透等检查，明确诊断后再治疗
问后背左后背痛
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注意食道吞钡拍片检查是否是食道占位病变和贲门失迟缓症。另外还需要胃镜检查是否是有贲门炎和食管炎。
问后背经常酸痛，右后背痛的狠些，是怎么回事？？后背经...
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病情分析： 你好，此种情况往往是有劳损的情况引起的了。或有颈椎病影响到的了。意见建议：此种情况往往是做拍片检查的。看一下情况治疗的。一般的情况多是可以采用理疗、拔罐、针灸、按摩等治疗或外用药物的治疗的。或采用中药的治疗的。
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评价成功！跑步时背痛，怎么回事_百度知道
跑步时背痛，怎么回事
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然后再跑，跑步前别吃东西，刚开始别着急，慢慢来看怎么样你好，根据你描述的情况，可能是刚刚开始跑的缘故，刚开始不习惯的。
指导意见：
给你的建议是，跑步之前先运运身
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最近，一些跑友在跑步中、跑步后，下背部会感到有压力，或者出现脊柱疼痛的症状。脊柱是人体运动系统最重要的组成部分之一，也是最容易受伤的部位之一。那么，出现腰背部疼痛时，还能继续跑步吗？如何解决问题的根源？
跑步中脊柱疼痛，究竟是哪些原因造成的？
首先，要区别腰背部肌肉酸痛和脊柱疼痛。像练完核心力量之后的腰背部肌肉酸痛，是正常疲劳现象，不属于这里谈论的范围。脊柱疼痛主要是软组织、椎间盘的症状，与肌肉酸痛有着明显区别，跑友们应该注意不要混淆。
常见的下背部脊柱疼痛的原因大概可分为如下三种：
1、姿势问题
由姿势原因所引发的疼痛是间断性的，并往往出现在腰椎关节周围的软组织经受长期的压力之时。比如久坐族、办公族长时间保持同样的姿势，脊柱长期处于弯曲和受拉状态无法缓解。
2、功能障碍
关节柔韧性和活动度（特别是髋关节）较差，核心力量不平衡，以及核心稳定性差、灵活性较差、下肢力量不均，最终引起疼痛。有一些功能障碍也可能是由于错误的力学姿势（比如久坐引起髋屈肌紧张）、急性损伤、或椎间盘紊乱引起的。
绝大多数下背部疼痛都是由椎间盘紊乱引起。轻微的椎间盘突出可能会导致脊椎变形，而脊柱活动受限则会进一步造成椎间盘突出。椎间盘突出可能会压迫神经根，并影响运动姿势，造成恶性循环。
其中，核心肌群的力量和平衡性对脊椎损伤预防极其重要。虽然跑步本身对腰背部并没有负重，但跑步过程中，脊柱及其周围的小关节、椎间盘等受到重复的震动力，同时腰背肌持续收缩以维持躯干核心的稳定、支撑腿部动作，这都会给脊柱带来一定的压力。如果核心稳定性不足、脊柱受到的震荡和扭动增加，或者核心力量不平衡、脊柱长期处于不正确的跑步姿势下，可能导致本身存在的腰背痛继续加重。如果不加注意，跑步时间久了，原本存在的脊柱问题就会恶化。
现代人最常见的核心肌群失衡：髋屈肌紧缩
我们已经知道力量而力量不平衡，又以髋屈肌紧缩（表现为髋屈肌紧张而无力、骨盆前倾）最为多见。
在现今的社会，我们每日在电脑前都要坐8~10个小时，这样始终是在髋关节屈曲状态，所以我们的髋屈肌（主要是髂腰肌）和大腿前侧的股直肌不断的维持着一个收缩的状态，而下背部处于长期的向后突出、受弯的状态。久而久之，脊柱就会因为长期受弯而出现问题（严重者可出现腰椎间盘突出），并且日常运动的姿势也更倾向于骨盆过度前倾，进一步增加脊柱的压力。
另外，因为髋屈肌变得越来越僵（肌肉弹性和延展度不断下降），导致髋部后侧的臀大肌和股后肌群松弛，这种不平衡的肌力分布会导致髋关节向后伸展受限，在运动中会导致腰椎代偿产生了过度的后伸，给腰椎施加了过多的压力，进而产生了腰椎疼痛。
那么，如何了解髋屈肌（主要是髂腰肌）和股直肌是否僵紧(缩短)？
可以使用“托马斯测试”的来检验髋部的活动度。坐在桌子的边缘，一边的脚进行弯曲，双手将膝盖往胸口抱(下图左)。然后慢慢的往后躺，让下背与桌面有接触，而另一外一边的脚应该自然的垂放。理想上，非抱膝的大腿与桌面有接触，而小腿与大腿呈垂直。测试结果的标准如下：
下图第1张：
大腿上抬离开桌面，表示髋屈肌僵紧。
下图第2张：
大腿平贴桌面，但小腿延伸，表示股直肌僵紧。
下图第3张：
大腿上抬而且小腿延伸，髋屈肌及股直肌僵紧。
要解决现代人久坐引起的髋屈肌紧张、腰背部过度拉伸，基本原则是尽量减少脊椎过度弯曲、拉伸的时间，或承担过大的应力，并采用相关练习手段保持一定的关节活动度、柔韧性和肌肉力量，特别是要加强臀部和大腿后侧肌群的力量，并让髋屈肌群拉伸、放松，改善核心肌群不平衡。
推荐的力量训练动作：
1、仰卧挺上臀
2、俯卧两头起
3、俯卧手撑后抬腿
推荐的拉伸动作：
1、跪姿髋关节拉伸
2、下背与腹部强化伸展
3、仰卧拉伸髋屈肌
下背部疼痛，需要避免这些动作！
以下常见的（错误的）训练动作可能火上浇油，不仅不能改善核心肌群的平衡，反而造成不必要的脊柱弯曲，增加了脊柱损伤的风险，是需要避免的。
需要避免的动作1：
错误的弯腰触脚趾的动作
这个动作本来是通过髋部屈曲，来拉伸股后肌群。然而易犯的一种错误动作是髋部并没有充分屈曲，而是通过脊柱弯曲来尽量触碰脚趾。
需要避免的动作2：
错误的仰卧起坐
可能你认为仰卧起坐会加强你的核心肌群和腹部肌肉，但是其实并不然，很多人在仰卧起坐时更倾向于弯腰，而不是髋关节发力屈曲。这样髂腰肌等核心深层的重要肌肉群并没有得到充分刺激，另一个问题是同样造成脊柱的过度弯曲。
需要避免的动作3：
举（放下）重物时弯腰
举重物（比如杠铃）时，应该先屈膝、屈髋再弯腰（而且弯腰幅度尽可能小），这样下背部的脊柱受到的弯曲应力最小，受力区域主要集中在腿部，而不是背部。但如果首先弯腰，那么脊柱在受弯时直接承受重量，损伤风险也增加。
下背部疼痛，还可以跑步吗？
首先，跑步本身就是现代人缓解腰背问题的一种良药，特别对于最常见的久坐引起的腰背疼痛，跑步就是一种很好的改善手段，可以强化肌肉韧带、促进全身力量的平衡发展，减轻脊柱受到的压力。所以，如果疼痛比较轻微，正确姿势的跑步不仅无害，反而有好处。但如果存在比较严重的力量不平衡、核心稳定性差、柔韧性不好等问题，那么跑步对脊柱的冲击就比较大，需要控制一下跑量，并通过力量训练和拉伸的辅助手段帮助纠正。
对于腰椎疼痛严重、且跑步时症状明显加重的跑友，建议暂停跑步，及时求医治疗。同时可以进行其他对于腰背部存在保护作用的锻炼方式，包括游泳、爬楼梯和上面提到的功能性力量训练等。腰背部症状改善后，再开始跑步（以第二天或下次训练不明显加重为宜）。 本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。98跑百家号最近更新：简介:打造中国最专业、最值得信赖的跑步服务平台作者最新文章相关文章}