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现在好多枣庄人都爱骑行，但是，自行车你真的会骑吗？听骑行达人讲解骑行秘诀！' />
<meta name="Description" content='骑单车是一项低碳环保、健康便捷的出行方式。但你真的会骑单车吗？,现在好多枣庄人都爱骑行，但是，自行车你真的会骑吗？听骑行达人讲解骑行秘诀！' />
　　骑单车，作为一项低碳环保、　　健康便捷的出行方式，　　受到很多市民热爱。　　但是很多市民问：　　我应该选个什么样的单车？　　骑行时间长，会不会伤身体？　　经常骑行会出现屁股疼、腰疼……　　是为什么呢？　　今天，枣庄发布记者汇总了大家的问题，　　请全国亚军车手――宋非然一一讲解。　　小板凳、小本子准备好了吗？！　　Action~　　1我应该选一辆什么样的自行车？　　骑行爱好者要根据自己的需求去选择自行车。　　以休闲代步为目的：建议选择较舒服、功能性较强的车。　　以运动健身为目的：从车架的尺寸到车的设计功能，再到满足自己的锻炼健身条件去选择，比如配置、功能设计等。　　2体重大的骑行朋友应该如何选车？　　体重大的骑行爱好者往往会担心，将自己的全部重量放在小小的鞍座上，会不会对健康有影响？　　其实体重大的爱好者可以选择稍微宽一些、软一些的车座，这样就能解决担忧的健康问题。　　3骑自行车会不会伤身体，骑多长时间比较合适？　　骑自行车是有氧运动里最安全、最舒服的运动。　　普通爱好者想通过骑行去健身，只需要掌握两点：　　一、每天骑行坚持在四十分钟以上，并适当补充生理盐水；　　二、骑行速度不要太快，时速控制在20公里左右。　　长期坚持下来，会对自己的心肺功能有很好的提高。　　4经常骑行，为什么会出现屁股疼、腰疼、大腿内侧、膝盖疼痛等现象？　　屁股疼：主要是因为长时间坐在车座的同一位置上，压力太大。应该每15至20分钟休息一下，保持血液循环，或者借助更适合的车座来缓解。　　腰疼、手腕疼、肩膀疼、脖子疼等问题：是与骑行的姿势有关，一般骑行者姿态背部不会倾斜，而是垂直于车上。　　运动自行车骑行时的姿态，重心会从后往前倾斜，这对骑行者的腰部、手臂、肩膀等都有要求，如果肌肉能力不够强，或者长时间以同一个姿势骑行，势必造成麻木、血液循环不畅、肌肉能力不强导致的发酸等问题，应通过姿势的调整和对姿势的熟悉来改善。　　5骑车会不会得前列腺疾病、膝盖关节会不会磨损？　　其实这两种情况与骑自行车并没有太大关系。　　第一，选择的车座要与自己胯部宽度相吻合。为了便于发力，运动自行车的车座一般偏窄。如果目的是休闲健身，车座要换宽一点、软一点的，让自己的压力不会那么大。另外，每十五到二十分钟要离开座位活动一下，保持血液通畅。　　第二，很多人在长时间骑行时，会出现膝盖酸痛的感觉。这主要是因为车座过低，导致膝盖在一个特定的角度下重复磨损。真正健康的骑车姿势，是让膝盖在一个特别大的活动范围内转动，所以车座的高度应到专业门店，请专业技师进行专业调整。　　6共享单车骑行时应该注意啥？　　共享单车的出现，让很多人重新开始骑自行车，但骑共享单车时一定要注意两点：　　一、骑车之前一定要检查好刹车。要知道哪边是前、后刹车，注意前刹车不能刹地太用力。　　二、共享单车面向的是大众人群，在骑车前一定要及时调整车座高度。如果骑了一辆车座高度不适合自己的车，并且骑行路程超过五公里，对膝盖就会产生伤害。　　只要保证了这两点，共享单车就是非常有益的出行方式。　　7骑行上大坡，什么时候换挡位合适？　　遇到长而缓的上坡，一定要提前把档位调好，上坡时不宜换档。　　因为在上坡时每一脚都是使劲踩下去的，这个时候进行变档，链条是硬生生被斜着拨上去的，链条的压力太大，很有可能一脚被踩断。　　所以要提前换好合适的档位再上坡，上坡期间尽量不要变速。　　　　骑行爱好者们　　get到骑行的基本要素了吗？　　快快邀上三五伙伴　　来一场说骑就骑的旅行吧！　　采写 ?李晓晴 甄宗奎　　实习 张帅 仝学坤　　编排：赵子瑶 ?田园　　审校：孙越 ?陈君　　声明：版权所有 ?转载须注明
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30日中午，山东省教育招生考试院公布了本科第二次征集志愿分数线，文科483分、理科433分。根据省招考院的录取进程，7月31日8:00前文理类本科普通批、艺术类普通本科批、体育类本科、春季高考本科第二次征集志愿投档。
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28日下午，山东胶州一货车在高速收费站前副驾与主驾换座，被高速民警拦查。由于任某无证驾车，执勤民警当场对其处以罚款1000元，拘留15日的处罚。车主王某因为将车交给无驾驶证件的任某代开，被民警处以罚款1000元，驾驶证件被当场吊销。
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品牌不重要。看车配置。
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