国内第一翘臀林湿湿，三年时间把从软妹变成巨臀女神！国内第一翘臀林湿湿，三年时间把从软妹变成巨臀女神！你好叶听百家号事情是酱紫的，对于肌肉君这种长期游荡在健身圈的人来说，什么翘臀，巴西臀，蜜桃臀看的太多，时间久了也会产生审美疲劳。本以为像这种巴西臀只会产生在欧美健身圈里，但今天肌肉君要介绍的这位巴西臀拥有者，却是一位来自国内的健身妹子。有着甜美的颜值，傲人的胸围，重点是她有着一副翘上天的臀。她叫林湿湿，身高164，来自广东佛山。拥有爆表的颜值、以及傲人胸器和那副翘上天的臀部让多少宅男舔屏！▽明明可以靠颜值，却偏要靠身材一组身材照随意感受下健身女性最佳搭配翘臀配细腰▽这翘臀简直就是大写的赞！▽然而这幅让人舔屏的身材并不是天生的，健身前的林妹妹和普通妹子一样，臀部并不算太翘，看起来有种邻家妹妹的感觉。健身后，3年时间，不仅臀更翘了，就连罩杯也被加持了几个码有没有！从13年开始健身，每周保持至少3次以上健身频率，追求小重量雕刻线条，训练方式多种多样。3年时间，把自己从S码升到了XL！然而腰却越来越细！维持好身材也少不了营养的补充，林妹妹平时饮食大多高蛋白，精肉，蔬菜，水果为主。当然，偶尔也会吃一些小女生最爱的甜食，但前提是要有一个高效率的锻炼把这些热量代谢出去。如今林妹妹是健身圈的红人更有耐心的网友为她画了几张漫画一起感受下▽穿衣显翘，脱衣有料！▽最后，看到这肯定有人觉得夸张对于这样的童鞋我只想说每个人都有自己的审美你可以不欣赏她的身材但请尊重她的努力本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。你好叶听百家号最近更新：简介:有态度，无节操，有心情，无厘头相关文章我其实很讨厌健身房.我不理解为什么那么多人都喜_百度知道
我其实很讨厌健身房.我不理解为什么那么多人都喜
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个人都有不同的兴趣爱好，有的人就喜欢运动，而且运动对身体有好处不过也是有人不喜欢的这是很正常的就像有的人喜欢喝水有的人不喜欢一样
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美国人为啥健身达人这么多？看看人家健身房就知道了
这是在豆瓣上看到的问题。
最近几个月，我每周去健身房2次，看到很多天天在里面健身的男士，肌肉也很发达，不过和欧美比还差的很远，我想知道为啥中国人练成肌肉这么难，另一个例证就是篮球队员，中国的球员20岁的时候身体还是非常单薄的，而同龄的美国球员肌肉已经非常发达。除去基因的因素，还有什么是造成差异的根源？
先附上一张学校健身房“老爷叔”的照片，摄入上周六，时值学校寒假，外面是明尼苏达的冬季、室外零下负二十几度：
1.良好的社会福利促使更多的人追求不同的兴趣爱好，也极大地激发发人类，特别是男性，对“更高、更快、更强”的追求，以及激发了女性对身材对美的追求。
西方世界经济发展快于国内，加之普遍良好的福利，使得当地人们不需要花太多时间为生计烦忧，这样慢慢地逐渐形成和培养了一些不以生存为目的的兴趣爱好，健身就是其中之一。试想，当良好的义务教育、完善的社会福利触手可及，在人与人相对尊重的社会下，你是否会愿意花更多的时间在一些现今看来对“中国式成功”没有帮助的事情上，并极大可能的发展自己的兴趣爱好，同时改善自己的身体素质呢？
2.饮食摄入。肌肉的合成需要一定量的蛋白质。中餐中蛋白质含量少，碳水化合物多，再加上中国的酒桌文化。大量地进食中餐，导致不健身的人容易虚胖，健身的人容易肌肉型肥胖。
虚胖：请参照身边不经常参与运动，但是积极参与饭局的男士们。肌肉型肥胖：就是摄入过多碳水化合物，但是经常进行力量训练的人群，参照相扑运动员，以及NBA中的沙奎尔·奥尼尔、埃迪·库里。
3.健身知识的普及。在美国，健身房里私教并不多，但是大家对健身知识普及很高，在网上都可以找到非常详细的免费健身计划。在中国，很难找到免费的好计划，而且健身房里私教的质量也参差不齐。
虽然世界各国文化传统、意识形态截然不同，但很多东西属于“世界潮流浩浩荡荡”的范畴，如健身文化。健身是健康的更高层次的体现。改革开放以后，人们的生活条件开始改善，加之电视转播中欧洲足球和美国篮球的流行，大家都对身体素质都了更新的认识。
从几十年前国内大部分人还是温饱阶级，到十年前国内大行其道的脑白金，再至近几年国内一线、二线城市雨后春笋似的健身房，可以看出中国人对健康的重视。抛开这些不说，中国古代皇帝们追求长生不老药的故事，博大精深的中国武术文化，以及评书故事中口口相传的那些文武双全的侠客们，也可以看到中国古代时期人们对健康的追求。在欧美，健身的氛围相当好，很多大学，都会提供非常好的健身设置给本校学生以及周边居住的“邻居们”。
对于男性来说，健身能极大地磨练自己的意志，从另一角度上来看，健康、强健的身躯也更加配得上起天生的好胜心以及男性原始心里对征服世界的一种渴望。对于女性来说，适当的健身运动，能拥有一副更美丽和健康的身躯，从而也能提升自身的魅力。
目前正值寒假，外面冰天雪地经常零下负二十度，但是没有减低老外对健身的热情。
美国的健身房无论是对公众开放的，还是大学里的，设施都普遍较好，可以说大同小异吧。所以附上寒假期间、周六、室外温度零下20度时，学校健身房的照片，也算是介绍了美国大部分健身房的样子。
健身房新馆硬拉区
健身房新馆有氧器械、哑铃区，和龙门架一角
健身房新馆器械区，上空的黄色部分是新馆三层的开放式室内跑道
健身房新馆三层，室内跑道以及比较新颖的有氧器械：如划船机，靠手臂运作的椭圆机
室内跑道一角，核心力量训练区，龙门架以及免费的TRX
室内游泳池，恰逢比赛
新馆，多功能室内球馆（室内足球、篮球和排球）
健身房旧馆篮球馆
健身房旧馆力量训练区
健身房旧馆壁球、兵乓球区
对所有人开放的舞蹈室以及TRX训练架
健身房负一层，攀岩馆
作者：干家桢
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